Xana u muchayeri wa xiphurofexinali loyi a chayelaka mimovha yo tika? A hi dyondzeni hinkwaswo hi Medical Fitness ya wena yo chayela!

Xana u muchayeri wa xiphurofexinali loyi a chayelaka movha wa mabindzu wo fana na bazi ra vakhandziyi, lori yo tika, xigwitsirisi kumbe bowser? Kutani, kumbexana wa swi tiva leswaku loko u kuma kumbe ku pfuxeta layisense ya wena yo chayela, u fanele ku kuma "vutshunguri", hi leswaku, xitifikheti xa ku ringanela ka swa vutshunguri. Leri a hi phepha ntsena leri lavaka ku hetiwa. Leri i endlelo ra nkoka swinene leri tiyisisaka vuhlayiseki bya wena, vakhandziyi va wena, na un’wana na un’wana loyi a nga egondzweni. Kutani, a hi buleni namuntlha, leswi xikambelo lexi xa vutshunguri xi swi lavaka hakunene, ndlela leyi u faneleke ku xi lunghiselela ha yona, na leswi u faneleke ku swi tiva.

Ha yini Xikambelo lexi xa ku Titoloveta Vutshunguri xi ri xa nkoka swinene?

Hi ku olova, xikongomelonkulu xa xikambelo lexi i ku tiyisisa leswaku muchayeri loyi a chayelaka movha lowukulu wo fana na movha wo tika u ringanerile emirini, emiehleketweni na mintlhaveko ku endla tano. Anakanya mpimo wa mhangu leyi nga humelelaka loko munhu loyi a nga ni tiawara to tala a chayela movha a ri eku fambeni lokukulu hi xitshuketa a va ni xiphiqo xa rihanyo. Hikwalaho, hikwalaho ka vuhlayiseki bya vaaki, tiejensi ta mfumo to tanihi Ndzawulo ya Mimovha (RMV) ya le Sri Lanka ti endle leswaku xitifikheti lexi xa vutshunguri xi va lexi bohaka.

Hi ntolovelo u ta lava xitifikheti lexi xa vutshunguri eka swiyimo leswi landzelaka:

• Eka ku chayela movha lowu rhwalaka vakhandziyi vo tlula 8 (e.g. mabazi, tiveni ta vukorhokeri bya le hofisini).
• Eka ku chayela mimovha leyi fambisaka switirhisiwa leswi nga na khombo (e.g. mafurha, gasi, tikhemikhali).
• Eka ku chayela mimovha yo tika (e.g. tilori, swikhomela) leswingana ntiko wa movha hinkwawo wo tlula 5 tonnes (10,000 kg).

Xana xitifikheti xa vutshunguri xi tirha nkarhi wo tanihi kwihi?

Loko u pasa xikambelo xa vutshunguri, u ta kuma Xitifikheti xa Mukamberi wa swa Vutshunguri (MEC) . Xitifikheti lexi hi ntolovelo xi tirha ku ringana malembe mambirhi , handle ka loko u ri na xiyimo xa vutshunguri lexi nga tshungulekiki lexi nga xisekelo.

Hambiswiritano, loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, swi nga ha lava ku kamberiwa hi dokodela lembe na lembe :

• Vuvabyi bya chukele (Diabetes Mellitus) .
• Nsusumeto wa le henhla wa ngati (Hypertension) .
• Vuvabyi bya Mbilu

Eka swiyimo swin’wana, hi xikombiso, loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri ehenhla swinene, u nga ha lava hambi ku ri ku ya eka swikambelo swa vutshunguri endzhaku ka tin’hweti tin’wana ni tin’wana ta 3 loko u ri karhi u tshunguriwa leswaku u wu lawula.

Kahle-kahle ku humelela yini hi nkarhi wa ku kamberiwa ka dokodela?

Dokodela loyi a ku kambelaka u ta rhanga hi ku vutisa hi matimu ya wena lama heleleke ya vutshunguri ivi a endla nkambisiso wa miri.

Swivutiso leswi vutisiweke hi dokodela

• Xana u tshame u endliwa vuhandzuri?
• Hi yihi mirhi leyi u yi tirhisaka sweswi? (ku katsa na mirhi leyi tsariweke hi dokodela na leyi nga xavisiwiki hi dokodela)
• Hi wahi mavabyi lama nga tshungulekiki lawa u nga na wona?
• Xana u tirhisa fole, byala kumbe swidzidzirisi swin’wana?
• Hi swihi swikombiso leswi u nga na swona sweswi?

Ku kamberiwa ka miri

Lexi i xikambelo lexi heleleke swinene. Hi nyikela nyingiso wo hlawuleka eka swilo leswi landzelaka.

Ku engetela kwalaho, ku ta endliwa nkambisiso wa nchuluko leswaku ku kamberiwa tiphrotheyini, ngati kumbe chukele eka nchuluko wa wena , leswi nga nyikaka swikombiso malunghana ni swiyimo swin’wana leswi nga xisekelo, swo tanihi vuvabyi bya tinso.

Xana ndzi fanele ndzi tisa yini ndzi nga si ya eka xikambelo?

Leswaku u hlayisa nkarhi hi siku ra ku kamberiwa ka wena ka vutshunguri, i swa nkoka swinene ku lunghiselela matsalwa lama lavekaka ka ha ri emahlweni.

Swikili swa ku vona, ku twa na nsusumeto wa ngati

Ku ni milawu ni swiletelo swo hlawuleka malunghana ni tindhawu leti tinharhu.

Xivono

• Ku vona ka wena ku fanele ku va 20/40 kumbe ku antswa eka tihlo rin’wana ni rin’wana, u ri ni tinghilazi kumbe u nga ri na swona.
• U fanele u kota ku vona kahle mihlovo yo tshwuka, ya rihlaza ni ya amber eka swikombiso swa le magondzweni.
• Hambi loko ku vona ka wena eka tihlo rin’we ku ri ehansi nyana ka mpimo lowu, sweswi u na nkarhi wo kuma xitifikheti hi ku yisa xiviko xo hlawuleka ku suka eka dokodela wa mahlo na ku fikelela swikili swin’wana hinkwaswo.

Ku twa

• Loko u ri na xipfuno xo twa kumbe u nga ri na xona, u fanele ku kota ku twa ku hlevetela ka mukamberi hi ku sindzisiwa loko u ri ekule hi 5 wa timitara .
• Loko u tsandzeka eka xikambelo lexi, u ta rhumeriwa eka xikambelo xa audiometry.
• Loko u tirhisa xipfuno xo twa, i swa nkoka ku xi ambala minkarhi hinkwayo loko u ri karhi u chayela.

Ntshikelelo wa Ngati

Lexi i nchumu wa nkoka eka vanhu vo tala.

• Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri 140/90 kumbe ehansi: U hundza. U kuma xitifikheti xa malembe ya 2.
• Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri exikarhi ka 140/90 na 159/99: U hundza. Kambe u ta kuma xitifikheti xa lembe rin’we .
• Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri exikarhi ka 160/100 na 179/109: U ta kuma xitifikheti xa nkarhinyana xa tin’hweti ta 3 . Loko u hunguta nsusumeto wa wena wa ngati ku ya ehansi ka 140/90 hi nkarhi wolowo, u nga kuma xitifikheti xa lembe rin’we.
• Loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri ehenhla ka 180/110: U tsandzeka . Loko se u hungute nsusumeto wa wena wa ngati ku ya ehansi ka 140/90, u nga ha endla xikombelo nakambe xa xitifikheti xa tin’hweti ta 6.