Reflexology: Ku horisa miri hiku tshikilela eka swirhendzevutani swa milenge

Loko u karhele endzhaku ka siku ro leha ra ntirho ni ntirho wa le kaya, xana u tshame u tivutisa leswaku swi nga tsakisa ku fikela kwihi loko munhu a ta a ta ku masaja milenge? Ku titwa u hanye kahle ni ku ntshunxeka loku humaka eka swona a ku hlamuseleki. Kambe, xana a wu swi tiva leswaku ku ni vutshunguri byo hlawuleka lebyi tlulaka ku tshungula milenge nkarhi na nkarhi naswona ku vuriwa leswaku byi kota ku tisa ku horisa eka swirho swo hambana-hambana emirini wa hina? Hi swona leswi hi swi vitanaka Reflexology.

Hi ku olova, xana Reflexology i yini?

Reflexology i vutshunguri lebyi katsaka ku tshikilela hi ku olova eka tindhawu to karhi ta ntshikelelo eka swirhendze swa milenge ya wena, emavokweni ya mavoko ya wena naswona minkarhi yin’wana etindleveni ta wena. Mianakanyo leyi nga endzhaku ka yona hileswaku tinhla leti ti hlanganisiwa ni swirho swo hambana-hambana ni fambiselo ro hambana-hambana emirini wa hina. Swi fana ni loko swikomba-nkarhi swa remote control leswi lawulaka miri wa hina swi ri ehansi ka milenge ni mavoko ya hina. Loko tinhla leti ta ntshikilelo ti hlohloteriwa, ntirho wa swirho leswi fambisanaka na swona wa antswa, ntshikilelo emirini wa hunguteka naswona u titwa u ntshunxekile swinene. Leswi swi tlhela swi vuriwa ``zone therapy''.

Sweswi u nga ha tivutisa loko leswi swi fana ni ku tlhaviwa hi switlhavi. Hambileswi ku nga ni swin’wana leswi fanaka, leswi i swilo swimbirhi leswi hambaneke. Acupuncture yi tirhisa tinhla emirini hinkwawo. Hambiswiritano, reflexology yi kongomisa ngopfu eka swirhendzevutana swa milenge, mavoko ni tindleve . Nakambe, a hi ku masaja nkarhi na nkarhi.

Hi yihi mimpfuno ya vutshunguri lebyi?

Vuyelo lebyikulu ni lebyi nga erivaleni swinene bya reflexology hileswaku byi hunguta ntshikilelo naswona byi nyika ku titwa ka ku ntshunxeka ni ku pfuxetiwa . Hambiswiritano, loko u karhatiwa hi swiyimo swo karhi swa rihanyo, mimpfuno leyi yi nga ha va yikulu swinene.

Hi ku ya hi valavisisi, loko ntshikilelo emirini wu hungutiwile, swa olova ku lawula ku vava ni ku nga tsaki loku vangiwaka hi mavabyi yo hambana-hambana. Nkambisiso wa minkambisiso ya 17 wu kume leswaku vanhu lava amukeleke vutshunguri bya reflexology va antswise vuhlayiseki bya vona bya mianakanyo naswona va kume leswaku swa olova ku langutana ni mavabyi ya vona.

Hambileswi ku lavekaka ndzavisiso lowu engetelekeke ku tiyisekisa loko wu ri ni vuyelo lebyi kongomeke eka swiyimo swo karhi swa vutshunguri, vanhu van’wana va vike ku ntshunxeka eka swiyimo leswi landzelaka:

• Ku hunguta ku vilela eka vanhu lava endliweke vuhandzuri bya mbilu.
• Ku hunguta ku vava hi nkarhi wa ku veleka.
• Ku nyika ku wisa eka switlhavi swa vuvabyi bya marhambu .
• Ku hunguta ku karhala na ku nga tsaki ka nhlonge leswi vangiwaka hi mavabyi yo fana na Multiple Sclerosis (MS).
• Ku hunguta ku vava ka miehleketo na miri ka vavabyi va khensa.

Ku engetela kwalaho, ku tshembiwa leswaku yi nyika ku wisa eka swiyimo leswi landzelaka:

• Swiphiqo leswi fambelanaka na sinus .
• Ku vava ka nkolo.
• Pfimbelwa.

Xana ku humelela yini hi nkarhi wa xiyenge xa ​​reflexology?

Okay, sweswi a hi nge u ya eka reflexology session. A hi voneni leswi humelelaka kwalaho.

Xo sungula, muongori u ta vulavula na wena ivi a vutisa hi rihanyo ra wena, swakudya, ndlela leyi u hanyaka ha yona ni swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri leswi u nga ha vaka na swona. Leswi swi ta pfuna ku vona loko vutshunguri lebyi byi ku fanela na leswaku hi swihi swiphemu swa miri wa wena (milenge, mavoko, tindleve) leswi u faneleke ku dzikisa mianakanyo eka swona. Nakambe lowu i nkarhi lowunene wo vutisa swivutiso swihi na swihi leswi u nga ha vaka na swona.

Hakanyingi u ta yisiwa endhawini leyi rhuleke swinene, yo wisa. Vuyimbeleri byo olova ni ku voninga loku nga nyawuriki swi ta ku pfuna leswaku u wisa. U nga ha tshama exitulwini xo etlela kumbe u etlela etafuleni ro masaja. A swi bohi leswaku u hluvula, kambe i mhaka leyinene ku ambala swiambalo swo olova, leswi ntshunxekeke.

Muongori u ta rhanga hi ku chela mafurha kumbe khirimi hi vukheta eka swirhendze swa milenge ya wena. Kutani, hi ku tirhisa tindlela to hambana-hambana, ti ta sungula ku tirhisa ntshikelelo wo olova ku ya eka lowu ringaniseriweke, nenge wun’we hi nkarhi. Ti ta funengeta xirhendze xa wena hinkwaxo, naswona ti nga ha tirhisa ntshikelelo ra vumbirhi eka tindhawu to karhi ta ntshikelelo.

Hi ntolovelo xiyenge xi teka kwalomu ka 30 ku ya eka 60 wa timinete . U ta titwa u ntshunxekile swinene hi nkarhi lowu lerova u nga ha khomiwa ni vurhongo. Minkarhi yin’wana, u nga ha va ni mintlhaveko yo hambana-hambana loko matimba ma ri karhi ma khuluka emirini wa wena. Endzhaku ka vutshunguri, u nga ha titwa u phyuphyile swinene kumbe u rhulile hi ndlela leyi hlamarisaka.

Xana leswi swi tirha njhani? Tiyori leyi nga endzhaku ka swona

Kuna mavonelo yohambana hambana na tithiyori mayelana na ndlela leyi reflexology yi tirhaka ha yona.

• Tiyori ya Zoni: Leyi i mhaka leyikulu. Hi ku ya hi leswi, swirhendze swa hina swa milenge swi avanyisiwile hi tizoni ta ntlhanu. Naswona miri wa hina hinkwawo wu avanyisiwe hi ku kongoma ku sukela enhlokweni ku ya emilengeni wu va tindhawu ta khume. Mianakanyo leyi yi vula leswaku loko ku tshikileriwa ndhawu leyi nga ehansi ka milenge, swirho leswi nga eka ndhawu leyi fambisanaka na yona ya miri swa khumbeka, naswona switlhavi swa hunguteka. Anakanya hi swirhendze swa wena tanihi mepe wa miri wa wena hinkwawo.
• Ku hlohloteriwa ka fambiselo ra misiha:Mianakanyo yin’wana hileswaku loko ntshikilelo wu endliwa eka tinhla leti nga ehansi ka milenge, wu hlohlotela misiha naswona wu rhumela rungula eka fambiselo ra misiha ya le xikarhi. Leswi swi olovisa miri naswona swi ni vuyelo lebyinene eka swilo swo fana ni ku hefemula ka hina, ku famba-famba ka ngati ni fambiselo ra nsawutiso.
• Ku cinca ndlela leyi byongo byi vonaka switlhavi ha yona: Leyi na yona i dyondzo leyi tsakisaka swinene. Ntlhaveko wo olova, wo olovisa lowu u wu kumaka loko u masaja milenge ya wena wu nga hunguta ntshikilelo wa wena ni ku antswisa ndlela leyi u titwaka ha yona. Kutani leswi swi cinca ndlela leyi byongo bya wena byi vonaka kumbe ku vona ku vava ha yona, naswona a wu twa ku vava kutsongo.
• Ku Famba ka Eneji ya Nkoka: Hi ku ya hi ripfumelo rin'wana ra khale, mimiri ya hina yi na "matimba ya nkoka" lama khulukaka eka wona. Ntshikelelo wu sivela ku khuluka loku ka matimba. Leswi swi nga tsanisa miri, swi vanga mavabyi ni ku vava. Ku tshembiwa leswaku reflexology yi susa swipfalo leswi naswona yi pfumelela matimba ku khuluka hi ku ntshunxeka.

Xana u nga fanelanga u endliwa rini vutshunguri bya reflexology?

Hambileswi vutshunguri lebyi byi hlayisekeke eka vanhu vo tala, eswiyin’weni swin’wana i vutlhari ku byi papalata.

Xana u n’wi kuma njhani munhu la fanelekaka?

Le Sri Lanka, swi nga tika swinene ku kuma tinhlengeletano ta mfumo leti tiyisisiweke hi ku kongoma eka xikongomelo lexi. Hambiswiritano, ku na vanhu lava nga na ntokoto lava nyikaka vukorhokeri lebyi, eka swipa leswi tivekaka na tisenthara ta vuhlayiseki, na le xihundleni.

Loko u nga si hlawula ndhawu kumbe munhu loyi u nga ta tshunguriwa, endla ndzavisiso hi ndzetelo wa vona, swikili ni ntokoto wa vona. Nakambe i mhaka ya kahle ku vutisa vanghana kumbe lava u va toloveleke lava se va kumeke vukorhokeri lebyi.