Xana u tala ku rivala swilo? A hi buleni hi vuvabyi bya Amnesia!

Kumbexana u tshame u swi vona swivono eka tifilimi laha u ba nhloko u rivala hinkwaswo ivi u tivutisa u ku, ‘Ndzi mani?’. Xana sweswo hakunene ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka , kumbe leswi hi tlhelo ra vutshunguri hi swi vitanaka amnesia? Entiyisweni, minkarhi yo tala, a wu rivali leswaku u mani. Kambe leswi minkarhi yin’wana swi nga va xiyimo xa xinkarhana, minkarhi yin’wana xi nga teka nkarhi wo leha. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxokonyana .

Hi ku olova, xana ku rivala i yini?

Ku rivala i ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka ntsena. Leswi swi nga va swa nchumu lowu humeleleke eka tisekoni ti nga ri tingani leti hundzeke, masiku ma nga ri mangani lama hundzeke, kumbe nchumu lowu humeleleke khale swinene. Nakambe swi nga ha va ku tsandzeka ku tsundzuka swilo leswintshwa endzhaku ka xiendlakalo lexi vangeke xiyimo lexi.

Kambe hi leswi swin’wana leswi hi nga fanelangiki hi swi pfilunganya. Sweswo i swiyimo swimbirhi leswi vuriwaka amnesia na dementia. Eka swiyimo swa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo swo tanihi vuvabyi bya Alzheimer, ku tsundzuka na kona ku lahleka hakatsongo-tsongo. Kambe hi nkarhi lowu fanaka, vuswikoti byo tirhisa ririmi, vuswikoti byo endla swiboho ni vuswikoti byo endla mintirho ya siku na siku na swona swa lahleka hakatsongo-tsongo. Kutani swi hambanile ni vuvabyi bya ku rivala.

Hi tihi tinxaka letikulu ta vuvabyi bya ku rivala?

Ku ni tinxaka to hlayanyana letikulu ta vuvabyi bya ku rivala. A hi voneni leswaku i yini. Leswaku leswi swi olova ku swi twisisa, ndzi ta mi komba tafula ro fana na leri.

Xana u ni swikombiso swo fana ni leswi?

Swikombiso swa ku rivala swi nga ha hambana hi ku ya hi muxaka ni xivangelo, kambe ku ni swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke.

• Ku tika ku tsundzuka kahle leswi humeleleke.
• Ku tsandzeka ku vona swikandza leswi tolovelekeke, switarata ni tindhawu.
• Hambiloko u tiva ndlela yo ya kun’wana, a wu nge yi kumi.
• Ku rivala mavito lama tolovelekeke.
• Ku rivala swilo leswi a swi kunguhatiwile ku endliwa enkarhini lowu taka.
• Ku rivala hambi ku ri rungula ro olova ro fana na leswaku i n’hweti yihi kumbe leswaku muungameri wa sweswi i mani.
• Ku titwa onge u tsundzuka swilo leswi nga riki kona hakunene kumbe ku tsundzuka miehleketo hi ku landzelelana loku hoxeke (False memories ).

Hi swihi swivangelo swa ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka?

Swiphemu swo tala swa byongo bya hina swi tirhisana leswaku swi tsundzuka swilo. Kutani ku onhaka kwihi na kwihi, vuvabyi kumbe ku vaviseka ka byongo ku nga khumba ku tsundzuka ka hina. Hi leswi swin’wana swa swivangelo leswikulu:

• Xifo xa mbilu kumbe xitroko lexitsongo (TIA - nhlaselo wa ischemic wa xinkarhana).
• Ku tluleriwa hi byongo (Encephalitis) hikokwalaho ka ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana kumbe swiphiqo swa masocha ya miri .
• Ku hunguteka ka mphakelo wa okisijini ebyongweni hikwalaho ka vuvabyi bya mbilu kumbe ku tsandzeka ku hefemula.
• Swirhumbana swa byongo leswi humelelaka eka swiphemu swa byongo leswi fambelanaka na ku tsundzuka.
• Brain aneurysm (ku buluka ka xirho xa ngati ebyongweni).
• Ku nwa byala ku tlula mpimo. Leswi swi nga vanga swiphiqo swa nkarhi wo leha swa ku tsundzuka swo fana na Wernicke-Korsakoff syndrome, leswi vangiwaka hi ku pfumaleka ka vhithamini B1.
• Mirhi yin’wana.
• Ku khomiwa hi switlhavi.
• Alzheimer ni swiyimo swin’wana swa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo.
• Ku vaviseka lokukulu ka nhloko.
• Ku vaviseka lokukulu emianakanyweni kumbe ntshikilelo.

Xana dokodela u swi kuma njhani leswi?

Loko u ri ni xiphiqo xo tsundzuka, loko u ya vona dokodela, u ta ku vutisa vuxokoxoko byo tala. U nga ha tlhela u vutisa xirho xa ndyangu hi mhaka leyi.

Kutani, u ta nyikiwa nxaxamelo wa swikambelo swo olova leswaku u kambela vuswikoti bya wena byo tsundzuka ni byo ehleketa. Leswi swi nga ha katsa ku ku kombela leswaku u phindha nxaxamelo wa marito kumbe ku ku kombela leswaku u tsundzuka swiendlakalo swa sweswinyana.

Ku engetela kwalaho, ku nga ha lerisiwe swikambelo leswi landzelaka ku kumisisa xivangelo lexi kongomeke:

• MRI kumbe CT scan ku kambela ku onhaka ka byongo.
• Xikambelo xa EEG (Electroencephalogram) xo kambela vuvabyi bya xitshuketa.
• Loko ku ehleketeleriwa leswaku ku ni vuvabyi bya byongo, ku endliwa pompi ya nkolo.
• Swikambelo swa ngati (languta ti levele ta vitamin, ti hormones ta thyroid, swikombiso swa ku tluleriwa).

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

A ku na murhi wo karhi kumbe vutshunguri bya ku rivala. Vutshunguri byi titshege hi xiyimo lexi nga xisekelo lexi vangeke. Minkarhi yin’wana, ku tsundzuka ku nga ha vuya hakatsongo-tsongo loko ku onhaka ka byongo ku hola.

Hakanyingi, vutshunguri byi katsa ku ku dyondzisa tindlela to ku pfuna ku langutana ni swiphiqo swa wena swa ku tsundzuka ni ku olovisa vutomi bya siku na siku.

• Vutshunguri bya ntirho: Muongori wa ntirho a nga ku pfuna ku dyondza rungula lerintshwa ni ku ri hlela hi ndlela leyi hlelekeke, a endla leswaku swi olova ku tsundzuka swilo.
• Tirhisa thekinoloji: Smartphone ya wena yi nga pfuna swinene eka leswi. U nga veka switsundzuxo ku ku tsundzuxa mintirho leyi u faneleke ku yi endla siku rero, mirhi leyi u faneleke ku yi nwa, na swilo swa nkoka swo fana na swifaniso na tiadirese swi nga hlayisiwa eka riqingho ra wena.

Hi fanele hi endla yini leswaku hi hlayisa miehleketo ya hina?

Kuna swilo swo hlaya leswi hinga swi endlaka ku hunguta khombo ra swiyimo swofana na amnesia naku hlayisa rihanyo ra kahle ra byongo.

• Anakanya hi vuhlayiseki: Ambala bandhi ra vuhlayiseki loko u khandziya movha. Ambala xihuku loko u khandziya xikanyakanya. Leswi swi ku sirhelela eka ku vaviseka enhlokweni.
• Pfuxeta byala: Ku nwa byala ku tlula mpimo swi ni khombo hi ku kongoma ebyongweni.
• Ku tshungula mavabyi hi xihatla: I swa nkoka ku tshungula vuvabyi byihi na byihi byi nga si hangalaka ebyongweni.
• Vutomi bya rihanyo: Swakudya swa kahle leswi nga na swakudya leswinene, ku endla vutiolori lebyi ringaneleke, na ku etlela kahle tiawara ta 7-9 hi siku i swa nkoka eka rihanyo ra byongo.
• Endla vutiolori bya byongo bya wena: Hlayisa byongo bya wena byi tirha hi ku endla swivutiso swo tsemakanya, ku dyondza swin’wana leswintshwa (e.g. xichayachayana xa vuyimbeleri, ririmi), na ku hlaya tibuku.
• Lava vutshunguri bya xihatla: Loko u kuma swikombiso swihi na swihi swa ku pfimba ka misiha (ku rhelela ka xikandza, ku nonon’hweriwa ku vulavula, ku pfimba ka tlhelo rin’we ra miri, ku pandza ka nhloko lokukulu hi xitshuketa) , yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya le xibedlhele handle ko hlwela.