Xana sesamoiditis hi yona yi vangaka ku vava ka swirhendze? A hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova!

Xana u munhu loyi a tirhaka hi milenge, a tsutsumaka, a tlula-tlula kumbe a cina ngopfu? Kutani kumbexana u tolovelane ni ku vava loku nga nyawuriki , loku vavaka loku u ku twaka emilengeni ya wena, ngopfu-ngopfu ehansi ka xikunwana xa wena lexikulu. Kambe ku vuriwa yini loko ku vava loku ku engeteleka hakatsongo-tsongo ivi eku heteleleni ku va kukulu lerova u nga ha swi koti ni ku famba? Xivangelo xa kona ku nga ha va ku ri xiyimo lexi vuriwaka sesamoiditis, lexi vangiwaka hi ku karhateka ngopfu eka swirhendze swa milenge ya wena. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha.

Xana Sesamoiditis i yini?

Hi ku olova, marhambu yo tala emirini wa hina ma hlanganisiwe. Kambe kuna muxaka wo hlawuleka wa marhambu lawa ya vuriwaka "sesamoid", lawa yanga hlanganisiki na marhambu yan'wana. Ematshan’weni ya sweswo, ti namarhela eka misiha kumbe ti nghenisiwa emirini. U nga vona marhambu lawa ya sesamoid emavokweni ya hina, matsolo na milenge.

Sesamoiditis entiyisweni i muxaka wa tendonitis. Tendonitis i loko tendon yi pfimba, yi vaviseka naswona yi vava. Sesamoiditis yi humelela loko ti tendons leti rhendzeleke marhambu mambirhi ya sesamoid ehansi ka milenge ya hina, ehansi ka nhlangano wa tintiho letikulu, ti pfimba. Xiyimo lexi hi xona xi vangaka ku vava.

Ha yini xiyimo lexi xi humelela?

Sesamoiditis a hi xiyimo xa xitshuketa. Hi ntolovelo swihumelela hikokwalaho ka kutirhisiwa ngopfu ka ti tendons eka xirhendzevutani xa nenge kuringana nkarhi woleha. Leswi hi swona swi endlaka leswaku xiyimo lexi xi tolovelekile eka vacinci, vatsutsumi ni vatlangi van’wana. Leswi swivangiwa hikuva mintirho leyi yi veka ntshikelelo lowu tshamaka wuri kona eka xirhendzevutani xa nenge na ndzhawu yale hansi ka xikunwana lexikulu.

Ku engetela kwalaho, swiyimo swo karhi swa miri ni mikhuva swi nga ha engetela khombo ro khomiwa hi vuvabyi lebyi.

• Kuva na milenge yo rhetela: Leswi kungari na arch eka nenge, ntshikelelo wu twiwa hiku kongoma eka xirhendzevutani xa nenge.
• Kuva na ti arches tale henhla: Leswi switlhela swi veka ntshikelelo lowukulu eka marhambu ya sesamoid.
• Nenge wu hundzuluka wu kongoma endzeni loko u famba.
• Ku ambala swirhendze swo leha nkarhi na nkarhi: Leswi swi veka ntiko wa miri hi ku kongoma emahlweni ka xirhendze.
• Swiyimo swa arthritis swofana na Gout: Gout i muxaka wa arthritis lowu vangiwaka hiku vekiwa ka ti crystals ta uric acid eka mahlangano hikokwalaho ka vuhumelerisi byotala bya miri bya uric acid. Leswi switala ku khumba nhlonge ya tintiho letikulu, naswona swinga tlhela swiva mbuyelo wa sesamoiditis.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Xikombiso lexikulu ni lexi nga erivaleni swinene i ku vava ka le hansi ka nenge, ngopfu-ngopfu ehansi ka nhlonge ya tintiho letikulu.Ku vava loku ku nga ha engeteleka hakatsongo-tsongo naswona eku heteleleni ku va kukulu lerova ku famba a swi koteki. Hambiswiritano, loko ku pfimba loku ka misiha ku fambisana ni ku tshoveka ka ntshikilelo ka marhambu ya sesamoid, ku vava ku nga ha humelela hi xitshuketa.

Swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke swi xaxametiwile eka tafula leri nga laha hansi.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela loyi a nga ni swikombiso leswi, nchumu wo sungula lowu a nga ta wu endla i ku kambela nenge wa wena. U ta kambela ku vava, ku pfimba ni swin’wana. A nga ha fambisa nhlonge ya xikunwana xa wena lexikulu ku vona loko ku vava ku engeteleka.

Tanihi leswi ku nga ni swiyimo swin’wana leswi nga vangaka swikombiso leswi fanaka (hi xikombiso, turf toe kumbe mixaka yo karhi ya vuvabyi bya marhambu), dokodela wa wena a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swin’wana leswaku a pfuna ku hambanisa exikarhi ka swona. Swikambelo leswi swinga tlhela swi pfuneta ku kumisisa loko kuri na ku tshoveka eka marhambu ya sesamoid.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Ndlela yo tshungula yi titshege hi xivangelo xa xiyimo xa wena, ku tika ka xona ni loko u ri ni swiyimo swin’wana, swo tanihi ku tshoveka.

• Ku wisa: Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Ku nga khathariseki leswaku xivangelo xa kona i yini, dokodela wa wena kumbexana u ta ku byela leswaku u wisa nenge wa wena lowu vavisekeke swa xinkarhana, handle ko wu tshikilela. Loko u tshame u endla nchumu wo fana ni ku cina kumbe ku tsutsuma lowu vangeke xiyimo lexi, swi nga ha lava leswaku u wisa nkarhi wo leha eka ntirho wolowo.
• Swidlaya-switlhavi (NSAIDs): .Ku hunguta ku vava na ku pfimba, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi leyi nga riki ya steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) yo fana na ibuprofen.
• Ayisi Ni Ku Tlakusa: Ku tlakusa nenge wa wena ni ku tota ayisi swi nga pfuna ku hunguta ku pfimba. Kambe tsundzuka, u nga tshuki u chela ayisi hi ku kongoma enhlongeni. Tirhisa xipaci xa ayisi kutani u xi phutsela hi thawula.
• Ku siveriwa ka ku famba-famba: Leswaku u hunguta ku famba-famba ka xikunwana lexikulu ni ku endla leswaku misiha yi wisa, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u thepiwa xikunwana lexikulu. Loko xiyimo lexi xi tika, u nga ha lava ku ambala xisirhelelo xo tshoveka milenge xo koma lexi nga susiwaka ku ringana 4-6 wa mavhiki.
• Ku cheriwa ka steroid: Eka swiyimo swo tika, dokodela wa wena a nga ha ku nyika steroid hi ku kongoma eka tinyama leti vavisekeke leswaku a hunguta ku vava ni ku pfimba hi ku hatlisa.
• Vutshunguri bya miri: Hi nkarhi wa ku hola, vutshunguri bya miri byo vuyisela ku famba-famba ka nenge na vutshunguri bya tinyama to olova ku vuyisela ntirho wa tinyama to olova byi nga ha bumabumeriwa.
• Vuhandzuri: Vuhandzuri byi endliwa ntsena eka swiyimo leswi nga tshungulekiki swinene laha ku nga riki na vutshunguri byin’wana lebyi pfuneke. Leswi swikatsa ku susa rin’wana ra marhambu mambirhi ya sesamoid eka xirhendzevutani xa nenge ku hunguta ku vava.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola?

Nkarhi lowu swi tekaka leswaku leswi swi humelela wa hambana swinene hi ku ya hi vanhu. Swi titshege hi swilo swo fana na ku tika ka xiyimo, xivangelo, na swin’wana na swin’wana Hambileswi xiyimo lexitsongo xi nga ha tshungulaka hi masiku ma nga ri mangani, mhaka yo tika yi nga teka tin’hweti to hlayanyana ku tlhantlha.

Kambe tsundzuka, loko wo sungula mintirho ya wena ya khale hi ku hatlisa swinene u nga si hola hi ku helela, u nga hetelela u vavisekile hilaha ku nga heriki. Kutani yingisa dokodela wa wena, yingisa miri wa wena naswona tinyike nkarhi lowu u wu lavaka leswaku u hola hi ku helela.