Xana u tlhela u khomiwa hi ti- allergy hi nkarhi lowu wa lembe? A hi swi kumeni hi ku tiyiseka!

Xana minkarhi yin’wana wa rhurhumela hi ku hatlisa loko u pfuka nimixo? Xana nhlonge ya wena ya pfaleka, mahlo ya wena ya khuluka yo tshwuka naswona ya rhurhumela? Xana u tshame u vona onge ku nga tsaki loku ku andza, ngopfu-ngopfu hi nguva ya swiluva kumbe hi masiku lawa dyambu ri nga ni dyambu swinene? Vanhu vo tala ku tlula lava u ehleketaka leswaku va tshame va langutana ni leswi. Hi ku ya hi swa vutshunguri, xiyimo lexi hi xi vitana allergy. Hambileswi leswi swi nga ha vaka nchumu lowutsongo eka van’wana, swi nga ha kavanyeta swinene vutomi bya siku na siku bya van’wana. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi ti allergies leti ti nga swona, leswaku ha yini ti humelela ntsena hi minkarhi yo karhi, na leswi hi nga swi endlaka hi swona.

Hi ku olova, xana allergy i yini?

Anakanya hi miri wa hina tanihi khokholo. Ku sirhelela khokholo leri, kuna vuthu leri vitaniwaka ‘Immune System’. Ntirho wa vuthu leri i ku kuma ni ku lwisana ni swilo leswi nga ni khombo leswi nghenaka emirini, swo tanihi switsongwatsongwana ni tibakteriya.

Kambe, minkarhi yin’wana vuthu ra hina ri endla xihoxo lexitsongo. Va endla xihoxo hi swilo leswi tolovelekeke eka mbango (xikombiso, pollen, ntshuri wa le kaya, na swin’wana) leswi entiyisweni swi nga riki na khombo emirini wa hina tanihi nala lonkulu. Eka nkarhi lowu, vuthu leri risungula nyimpi leyikulu na ‘nala yoloye loyi anga na nandzu’. Hikwalaho ka nyimpi yoleyo, hi kuma swikombiso swo fana ni ku rhurhumela, ku pfimba ka mahlo, ku khuluka ka tintiho naswona minkarhi yin’wana hi va ni swirhumbana swa nhlonge.

Ti allergies ta "seasonal" na ti allergies ta lembe hinkwaro

Xana allergy ya wena yi humelela ntsena hi minkarhi yo karhi ya lembe? Kumbe xana yi kona lembe hinkwaro? Nhlamulo ya xivutiso lexi yi ta ku pfuna ku vona leswaku i yini lexi vangaka ku nga twanani ka wena.

Ti-Allergies ta Tinguva

Leswi hi swona leswi vanhu vo tala va nga na swona. Xikombiso lexinene xa leswi i Hay Fever. Leswi swihumelela loko swilo swokarhi eka mbango, ngopfu ngopfu pollen kusuka eka swimilani, swi cheriwa emoyeni. Eka mongo wa hina eSri Lanka, minkarhi leyi yi nga va hi ndlela leyi landzelaka:

• Maxelo yo oma, ya moya: Hi nkarhi wa maxelo yo oma swinene na moya, ritshuri na swiphemuphemu swa misinya na matluka yo oma, xikan’we na pollen kusuka eka swimilani swohambana hambana, swirhwariwe hi moya. Loko leswi swi fika enon’wini, ku nga ha va ni ti- allergy.
• Nkarhi wa swiluva: Ngopfu ngopfu kwalomu ka nkarhi wa lembe, loko misinya yofana na mango na cashew yiri eku hlukeni, nhlayo ya pollen emoyeni ya tlakuka. Vanhu van’wana va nga ha khomiwa hi swilo leswi nga twaliki loko va hefemula pollen leyi.
• Nkarhi wa ku humesa swiluva swa byanyi: Hambi loko byanyi byin’wana byi ri eku hlukeni, pollen yofana na leyi yinga hlengeletana emoyeni naswona yivanga allergies.

Ti-Allergies leti nga Heriki

Loko swikombiso swa wena swi ri kona lembe hinkwaro, swi nga ri na vuyelo bya tinguva, naswona swi bihe ngopfu loko u ri endzeni ka yindlu, xin’wana xa swilo leswi xi nga ha va xona xi vangaka.

• Switsotswana swa ntshuri: Leswi i switsotswana leswintsongo leswi nga vonakiki hi mahlo. Ti hanya hi ku dya tisele ta nhlonge leti feke eka mibedo ya hina, mibedo, materase, esofa ni tikhapete. I manyoro ya tona lama vangaka ku nga twanani na swilo.
• Swifuwo swa le ndlwini: Loko u ri ni xifuwo xa le ndlwini xo fana ni mbyana kumbe kati ekaya, u nga ha va u nga twanani ni swiphemu leswitsongo leswi welaka enhlongeni ya swona (pet dander), mathe ni tiphrotheyini leti nga eka nchuluko wa swona, ematshan’weni ya voya bya swona.
• Mould: Mould yi nga mila etindhawini leti tsakamaka ta le kaya, to tanihi swihambukelo, ehansi ka sinki ya le khixini ni le tikhaboteni leti nga ngheniwiki kahle moya. Ti spores ta mould leyi tinga nghena emoyeni naswona tivanga allergies.

Xana u xi kuma njhani xivangelo lexi kongomeke xa allergy ya wena?

Ku tiva kahle leswi ndzi nga na allergy eka swona i goza ra nkoka swinene ndzi nga si lava vutshunguri. Kuna nchumu wo olova lowu unga tiendlaka wona: hlayisa ‘dayari ya swikombiso’ .

Kuma buku leyitsongo yo tsalela eka yona kutani u tsala leswi landzelaka siku na siku ti- allergy ta wena ti nyanya:

• Xana u kume swikombiso hi nkarhi wihi wa siku?
• Xana a wu ri endzeni kumbe ehandle ka yindlu hi nkarhi wolowo?
• Xana a wu endla yini? (e.g. ku basisa yindlu, ku tirha ejarateni) .
• Xana maxelo a ma ri njhani siku rero? (e.g. dyambu swinene, moya, mpfula)
• Xana u dyile swin’wana leswintshwa? Xana u ye kun’wana leyintshwa?

Endzhaku ka mavhiki mambirhi kumbe manharhu yo fana ni leyi, u ta kota ku lemuka xivumbeko xo karhi. Ku engetela kwalaho, rungula leri ri ta pfuna swinene eka dokodela loko a ku endzela.

U nga kuma mianakanyo yin’wana eka tafula leri nga laha hansi.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Hi ntolovelo allergy a yi xungeti vutomi. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana swi nga ha karhata lerova swi endla leswaku swi tika ku endla mintirho ya siku na siku. Ku ni swiyimo swi nga ri swingani leswi eka swona u faneleke u vona dokodela wa ndyangu wa wena hakunene:

• Loko swikombiso swa wena swi tika naswona swi tshama siku hinkwaro.
• Loko leswi swi kavanyeta vurhongo bya wena, ntirho kumbe ntirho wa xikolo .
• Loko mirhi leyi xavisiwaka hi dokodela leyi humaka ekhemisi yi nga nyiki ku wisa.
• Loko uri na asthma xikan’we na allergies (allergies yinga endla leswaku asthma yi nyanya).
• Loko u lava ku kuma kahle leswaku u na allergy eka yini.

Dokodela u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena ni loko ku ri ni munhu endyangwini wa wena loyi a nga ni swilo leswi nga twaliki. ‘Symptom diary’ leyi u yi hlayisaka yi ta va ya nkoka swinene laha. Loko swi laveka, ku nga ha bumabumeriwa ku kamberiwa ka ku tlhaviwa ka nhlonge kumbe ku kamberiwa ka ngati leswaku ku tiyisekisa xivangelo lexi kongomeke.