Xana u tlhela u vona onge u khomiwa hi mukhuhlwana handle ka xivangelo ntsena hi minkarhi yo karhi ya lembe, u ri ni swikombiso swo tanihi ku khuluka ka nhlonge, ku tshamela ku rhurhumela ni mahlo yo tshwuka, lama pfimbeke? Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi i ku hisa ka miri loku vangiwaka hi xitsongwatsongwana kumbe mukhuhlwana lowu tolovelekeke. Kambe loko leswi swi humelela hi nkarhi wun’we lembe ni lembe, swi nga ha endleka swinene leswaku i vuvabyi bya ku nga twanani ni swilo swa tinguva . A hi buleni hi mhaka leyi ntsena namuntlha.
Ha yini ku va ni ku nga twanani ni swilo swo karhi nkarhi na nkarhi?
Hi ku olova, allergy i ku angula ku tlula mpimo ka masocha ya miri ya hina eka swilo swo karhi leswi nga endhawini leyi hi tshamaka eka yona. Kuna swivangelo swo hlayanyana leswikulu swa ti allergies ta tinguva.
1. Pollen ya vulombe
Xivangelo nkulu xa leswi i swiphemu leswintsongo swa pollen leswi rhwaleriwaka emoyeni hi misinya, swiluva na byanyi byin’wana. Hambi leswi ximilani xa `(Ragweed)` xi dumeke hi leswi eka matiko yan’wana, e Sri Lanka xiyimo lexi xinga tlhela xivangiwa hi swimilani leswi hlukaka hi minkarhi yokarhi. Tanihi leswi pollen leyi yi fambaka mpfhuka wo leha loko ku ri ni moya, u nga ha khomiwa hi ti- allergy hambiloko mirhi yoleyo yi nga ri kona entangeni wa wena.
2. Xivumbeko
Loko hi ehleketa hi xivungu, hi ehleketa hi xivungu lexi milaka etindhawini leti tsakamaka ekaya, ku fana ni swihambukelo, a swi tano ke? Kambe mould yi tlhela yi mila ehandle hi nguva ya timpfula. Ngopfu ngopfu tindzhawu tofana na thyaka ra matluka lawa ya tsakamaka na misava leyi tsakamaka i tindzhawu letinene ta ti spores ta mould . Loko leswi swi hlanganisiwa ni moya ivi swi hefemuriwa, hi nga ha va ni swikombiso swa allergy.
Anakanya hi nun’hwelo lowu nga tolovelekangiki wa musty lowu humaka eka swigwitsirisi ni le ka switshamo swa swiambalo emakaya yo tala hi nguva ya timpfula. Swilo leswi fanaka swi humelela ehandle. Switsongwatsongwana leswi swa mould a swi vonaki hi mahlo ya hina, kambe swi nghena emirini wa hina loko hi hefemula.
3. Switsotswana swa Ntshuri
Dust mites i switsotswana leswintsongo leswintsongo swinene lerova swinga voniwi hi tihlo. Va rhandza ku tshama emibedweni, mibedo, materase, tisofa ni tindhawu tin’wana laha ntshuri wu hlengeletanaka kona. Loko u basisa kaya ra wena endzhaku ka nguva ya timpfula, loko u nghenisa fan leyi nga tirhisiwangiki nkarhi wo leha, kumbe loko u pfula AC u nga yi basisi, switsotswana leswi swi nga hlengeletana emoyeni naswona swi vanga allergies.
4. Ku ya exikolweni
U nga hlamali. Loko vana va sungula ku tlhelela exikolweni endzhaku ka tiholideyi, vana van’wana va va ni swikombiso leswi engetelekeke swa allergy . Xivangelo kumbexana i ntshuri ni xivungu emiakweni ya swikolo ni le titlilasini.
Hi swihi swikombiso leswikulu swa allergy leyi?
U nga ha va ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi. Hambileswi vanhu van’wana va nga ha langutanaka na swona hi ndlela yo olova swinene, van’wana va nga ha langutana na swona swinene lerova va tsandzeka ku endla mintirho ya siku na siku.
| Xikombiso | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku khuluka ka nhlonge | Ematshan’wini ya mucus yo tiya kufana na le ka xirhami lexi tolovelekeke, mati lawa yanga na mati ya ya emahlweni ya khuluka. |
| Mahlo yo luma na mati | Mahlo ya mina ya tshwuka naswona ya luma. Ndzi twa ntsena onge ndzi le kusuhi no rila. |
| Tshama u ri karhi u rhurhumela. | Kuna minkarhi leyi kungana 5-10 kumbe kutlula wa ku rhurhumela hiku landzelelana. |
| Ku khohlola na ku pfimba ka nkolo | Ku khohlola loku omeke loku nga riki na mucus na ku twa ku khwaxa enon’wini na le makaya. |
| Swirhendzevutana swa ntima ehansi ka mahlo | Ti allergies tinga endla leswaku nhlonge yale hansi ka mahlo yiva na ntima hikokwalaho ka ku pfimba ka misiha ya ngati eka nhlonge. |
Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko leswi ku ri allergy?
Loko u ri ni swikombiso leswi nkarhi na nkarhi, ngopfu-ngopfu hi nkarhi lowu fanaka lembe ni lembe, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa wena . U ta ku vutisa hi swikombiso swa wena, leswaku swi humelela rini, na loko ku ri na munhu endyangwini wa wena loyi a nga na swiyimo swo fana na rifuva kumbe allergy.
Kutani, loko swi laveka, va nga ha bumabumela swikambelo swo karhi ku kuma kahle leswi u nga na allergy eka swona.
- Xikambelo xa Skin Prick Test: Eka xikambelo lexi, nhlayo yitsongo swinene ya allergen leyi ehleketeleriwa yi vekiwa eka nhlonge ya wena naswona ku tlhaviwa lokuntsongo ku endliwa hi naliti leyintsongo. Loko u nga twanani na yona, ku nga si hela timinete ti nga ri tingani ndhawu leyi yi ta tshwukanyana naswona yi pfimba, ku fana ni ku lumiwa hi switsotswana.
- Ku Kamberiwa ka Ngati: Minkarhi yin’wana ku nga ha tekiwa xikombiso xa ngati leswaku ku kamberiwa mpimo wa swisivela-mavabyi leswi miri wa wena wu swi endlaka eka swilo swo karhi leswi endlaka leswaku u nga twanani na swona.
Hi byihi vutshunguri bya ku nga twanani na swilo?
Hambileswi ku nga tshunguleki hi ku helela, ku ni vutshunguri byo tala lebyi tirhaka lebyi kumekaka namuntlha lebyi nga ku pfunaka ku lawula swikombiso swa wena ni ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke. Hambiswiritano, i swa nkoka ku tirhisa mirhi leyi ntsena ehansi ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
- Steroid Nasal Sprays: Leswi swi pfuna swinene eka ku hunguta ku pfimba endzeni ka nhlonge na ku lawula swikombiso swofana na ku pfimba ka nomu na ku khuluka ka nhlonge.
- Swidlaya-switsongwatsongwana: Leswi swi pfuna ku hatla u lawula swikombiso swo tanihi ku khohlola, ku pfimba ni ku khuluka ka nhlonge.
- Swigwitsirisi : Leswi swi pfuneta ku hunguta ku pfimba ka tintiho na ku hunguta mucus.
Swa nkoka swinene: Swifafazeri swin’wana swa nomu leswi hungutaka ku pfimba a swi fanelanga ku tirhisiwa ku tlula masiku ya 3 hi nkarhi wun’we. Ku endla tano swi nga endla leswaku nhlonge ya wena yi pfaleka swinene. Nakambe, loko u ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, mirhi yin’wana ya allergy yi nga ha va yi nga ku faneli. Hikwalaho, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi wihi na wihi.
- Vutshunguri bya masocha ya miri: Eka vanhu lava nga na allergy yo tika swinene, minkarhi yin’wana yi tirhisiwa tanihi vutshunguri bya nkarhi wo leha, ku nga va hi ku tirhisa switlhavelo kumbe tiphilisi/swidzidziharisi swa le hansi ka ririmi. Leswi swi katsa ku nyika miri wa wena mimpimo yitsongo swinene ya allergen leyi u nga na allergy eka yona, leswi pfumelelaka miri wa wena ku tolovelana na yona hi ku famba ka nkarhi.
Swilo leswi u nga tiendlaka swona leswaku u lawula swikombiso
Ku engetela eka mirhi, swikombiso leswi swa allergy swi nga lawuriwa ngopfu hi ku endla ku cinca lokutsongo eka ndlela leyi u hanyaka ha yona.
- Tshama endzeni ka yindlu himinkarhi ya pollen yale henhla: Ti levele ta pollen titala kuva e henhla swinene nimixo na madyambu. Hi minkarhi leyi, tshama endzeni ka yindlu u pfariwile tinyangwa ni mafasitere hilaha swi nga kotekaka hakona.
- Hlantswa fan/AC: Loko unga se tirhisa fan kumbe AC leyinga tirhisiwanga nkarhi woleha, basisa ntshuri lowu hlengeletaneke eka yona. Cinca xisefo xa AC. Handle ka sweswo, ntshuri wolowo hinkwawo wu ta hangalaka ekamareni hinkwaro. Loko swi koteka, swa antswa ku tirhisa xibasisi xa moya lexi nga ni xisefo xa HEPA .
- Lawula ndzhongho: Ringeta ku hlayisa ndzhongho ekaya ra wena ehansi ka 50%. U nga tirhisa ``dehumidifier`` eka leswi. Leswi swita hunguta swinene khombo ra kukula ka mould.
- Ambala xisirhelelo loko u tsemeta matluka: Loko u tsemeta matluka lawa ya tsakamaka ejarateni, tiyisisa leswaku u ambala xisirhelelo, tani hileswi ku hefemula eka ti mold spores eka matluka swinga nyanyisaka ti allergies ta wena.
- Hlantswa swiambalo swa wena swa le mubedweni: Hlantswa swiambalo swa wena swa mubedo ni swifunengeto swa mibedo hi mati yo hisa kan’we hi vhiki ivi u swi omisa kahle edyambyini. Leswi swita dlaya switsotswana swa ntshuri.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swikombiso swo fana na ku khuluka ka nhlonge, ku khohlola, na ku pfimba ka mahlo leswi humelelaka hi nkarhi wun’we wa lembe swi nga ha va ku nga twanani na swilo swa tinguva.
- Swivangelo leswikulu swa leswi i pollen, ti mold spores na ti dust mites letinga emoyeni.
- Loko swikombiso leswi swi ku karhata, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo xa dokodela. I dokodela ntsena loyi a nga swi tivaka hi ku tiyiseka loko ku ri allergy kumbe swin’wana.
- U nga tirhisi murhi wihi na wihi wa allergy handle ka mpfumelelo wa dokodela wa wena.
- Ngopfu-ngopfu u nga lawula swikombiso hi ku hlayisa ndhawu ya wena yi basile ni ku hunguta ku hlangana ka wena ni swilo leswi endlaka leswaku u nga twanani ni swilo swo karhi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena