Xana u tshovekile nhamu hi xitshuketa? Xana lexi i xiyimo xa Whiplash? A hi kumeni kahle leswaku i yini!

Anakanya u khandziye movha wa mavhilwa manharhu egondzweni. Hi xitshuketa, movha wu ta emahlweni, kutani muchayeri a ba maburuku. Nhloko ya wena hi xitshuketa yi ya emahlweni ivi yi tlhelela endzhaku nakambe. A wu twa nchumu hi nkarhi wolowo, kambe loko u pfuka hi siku leri landzelaka nimixo, a wu nge swi koti ku hundzuluxa nhamu, swi vava ngopfu. Xana u tshame u va ni ntokoto wo fana ni lowu? Hakanyingi, ku tsekatseka loku ka xitshuketa ku onha misiha, misiha ni marhambu ya nhamu, leswi hi tlhelo ra vutshunguri swi tiviwaka tanihi ‘ku ba hi xibakele.’

Hi ku olova, xana Whiplash i yini?

Whiplash i ku vaviseka loku humelelaka loko nhamu ya wena (hi marito ya swa vutshunguri, hi vitana leswi ``cervical spine'') na le henhla ka nkolo swi rhurhumela hi xitshuketa swi ya emahlweni na le ndzhaku. Ku vula ntiyiso, swi fana ni ku pfimba ka nhamu.

Leswaku hi twisisa ndlela leyi leswi swi endlekaka ha yona, a hi tekeni xikombiso lexitsongo. Loko u ri emovheni lowu fambaka ivi hi xitshuketa u buluka, miri wa wena wu lahleriwa emahlweni, a swi tano ke? Hilaha ku fanaka, loko hi xitshuketa u hatlisa u suka emovheni lowu yimeke, miri wa wena wu tshikileriwa exitshan’weni ivi wu tlhelela endzhaku. Eka physics, leswi swi vuriwa inertia. Ku fana ni miri wa wena, byongo bya wena na byona byi le ndzeni ka nhloko ya wena. Loko ku humelela ku khumbeka ka xitshuketa, nhamu ya wena yi tirha tani hi ‘shock absorber’ eka nhloko ya wena, yi hunguta ku onhaka ka byongo bya wena.

Kambe eka ku vaviseka ka whiplash, ku khumbeka ka kona ku hatlisa swinene lerova nhloko ya wena, nhamu ni swirho swin’wana swa miri wa wena swi famba hi rivilo ro hambana-hambana. Leswi swi veka ntshikilelo lowu nga tiyiselekiki eka misiha, misiha ni marhambu ya nhloko ya nhamu ya wena. Loko ku khumbeka ku ri lokukulu, ku onhaka lokukulu ku nga vanga. Kambe lexi hlamarisaka, hambi ku ri ku khumbeka lokutsongo swinene ku nga vanga ku biwa lokukulu . Xivangelo xa kona xa ha lavisisiwa. Eka swiyimo swo biha swinene, swi nga endla leswaku marhambu ya nhloko ya nhamu ya wena ma tshoveka, ma onha nkolo wa nkolo ni misiha. Hi yona mhaka leyi madokodela ma tekaka switlhavi swa nhamu swi ri swa nkoka swinene endzhaku ka mhangu.

I mani loyi a khumbekaka ngopfu hi xiyimo lexi?

Whiplash yinga humelela eka mani na mani, eka malembe wahi na wahi, kambe mintlawa yimbirhi ngopfu ngopfu yi le khombyeni lerikulu ra switandzhaku swo tika kumbe swa nkarhi woleha.

1. Vanhu lava dyuhaleke (la malembe yo tlula 65): Loko va ri karhi va dyuhala, misiha ni marhambu ya vona hi ntumbuluko swa tsana, leswi endlaka leswaku va vaviseka hi ku olova hi muxaka wihi na wihi wa ku vaviseka.

2. Vavasati: Vulavisisi byi kumile leswaku vavasati va tala ku khomiwa hi swibakele eka timhangu ta timovha. Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi.

• Ku leha: Tanihi leswi vavasati hi ntolovelo va komeke ku tlula vavanuna, xisirhelelo xa nhloko lexi nga exitulwini xa movha xi nga ha va xi nga ngheni kahle enhlokweni ya vona.
• Xivumbeko xa nkolo: .Ku hambana na xivumbeko xa vertebrae eka nkolo wa vavasati swihambanile na swa vavanuna.
• Misiha: Hi ntolovelo vavasati a va na misiha yitsongo, hikwalaho a va swi koti ku tswonga matimba ya ku khumbeka ka xitshuketa.
• Ndlela leyi mimovha yi endliweke ha yona: Tanihi leswi mimovha yo tala yi endleriweke ku ringana ni mpimo wa miri wa vavanuna, swilo leswi nga ni vuhlayiseki swi nga ha va swi nga tirhi ngopfu eka vavasati.

Hi swihi swikombiso swa whiplash?

Swikombiso swa whiplash swiya hi ku tika ka ku vaviseka. I swa nkoka ku tsundzuka leswaku hambileswi swikombiso swin’wana swi nga ha vonakaka hi ku hatlisa endzhaku ka mhangu, swin’wana swi nga ha teka tiawara ta 12, hi siku kumbe hambi ku ri masiku ma nga ri mangani leswaku swi humelela. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku nyikela nyingiso eka miri wa wena masiku ma nga ri mangani endzhaku ka mhangu.

Kuna ku hlawuriwa ka ku tika ka xiyimo lexi. Yi vuriwa ‘Quebec Classification’. A hi languteni switeji ni swikombiso leswi fambisanaka na swona.

Hi swihi swivangelo swa whiplash?

Whiplash yinga humelela nkarhi wun’wana na wun’wana loko u cinca rivilo kumbe tlhelo hi xitshuketa. Swivangelo leswi tolovelekeke ngopfu hi leswi:

• Timhangu ta timovha: Ngopfu-ngopfu ku tlumbana ka timovha endzhaku hi swona swi vangaka ngopfu.
• Mintlangu ya vuhlanganisi: Eka mintlangu yo fana na rugby, bolo ya milenge na hockey.
• Ku khandziya swilo swo fana ni ti- roller coaster etiphakeni to tihungasa.
• Ku rhelela kumbe ku wa hi ku olova: Minkarhi yin’wana, hambi ku ri ku wa loku tolovelekeke ku nga vanga ku ba hi xibakele, swi titshege hi ndlela leyi u wa ha yona.

Xana dokodela u yi kambela njhani kahle vuvabyi bya whiplash?

Dokodela u ta kambela ntsena Whiplash endzhaku ko bakanya swiyimo swin’wana leswikulu. Hi leswaku, dokodela u ta rhanga a kambela ku vona loko ku ri ni nchumu lowu nga ni khombo, wo tanihi ku tshoveka ka rhambu ra nhamu kumbe ku vaviseka ka nkolo. Endzhaku ko tiyisisa leswaku a ku na swilo swo tano ntsena leswi swi vuriwa Whiplash.

Leswaku a endla leswi, dokodela u ta ku vutisa swivutiso malunghana ni ndlela leyi mhangu yi humeleleke ha yona ni swikombiso swa wena. Ku engetela kwalaho, u ta endla nkambisiso wa miri ni ku kamberiwa ka misiha. Loko swi laveka, swikambelo leswi landzelaka na swona swi nga odariwa:

• X-rheyi
• CT Scan (Computerized Tomography - Swikambelo swa CT) .
• Swikambelo swa MRI (Magnetic Resonance Imaging - Swikambelo swa MRI) .

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Akuna "murhi" wo kongoma wa whiplash. Xikongomelo-nkulu xa vutshunguri i ku lawula swikombiso ni ku seketela miri eka vuswikoti bya wona byo hola hi woxe. Ku ni tindlela to hlayanyana to tshungula.

Ku hunguta ku famba-famba ka nhamu (Immobilization) .

Loko u ehleketa leswaku u vavisekile nhamu kumbe nkolo endzhaku ka mhangu, nchumu wo sungula lowu vukorhokeri bya xihatla byi nga ta wu endla i ku veka khola ya khwiri (kumbe C-collar) leswaku nhamu ya wena yi nga fambi. Leswi swi ta hunguta ntiko wa nhloko ya wena eka misiha ya nhamu ya wena naswona swi ta sivela ku onhaka kun’wana ka nkolo wa wena.

Mirhi

Tinxaka to hlayanyana ta mirhi ti tirhisiwa ku lawula switlhavi ni swikombiso swin’wana.

• Switlhavi: Switlhavi leswi tolovelekeke swo fana na paracetamol na NSAIDs (e.g., ibuprofen, naproxen) swi nga nyikiwa. Loko ku vava ku ri kukulu, madokodela ma nga ha tlhela ma nyika mirhi ya matimba yo fana na ti-opioid nkarhinyana, hi vuxiyaxiya lebyikulu.
• Mirhi yo lwisana na ku pfimba: Leyi yi pfuneta ku hunguta ku pfimba.
• Swilo swo olovisa misiha: Swi hunguta switlhavi leswikulu leswi vangiwaka hi ku pfimba ka misiha naswona swi endla leswaku misiha yi hola.
• Ku pfaleka ka misiha: Eka switlhavi leswikulu, leswi tshamaka nkarhi wo leha, vutshunguri lebyi byi tirhisiwa ku yimisa swikombiso swa switlhavi leswaku swi nga fiki ebyongweni.

Ku chela xirhami na ku hisa

Ku chela nchumu wo titimela, kufana na ayisi, eka ndzhawu leyi vavisekeke eka masiku yosungula ya 7-10 swinga pfuna ku hunguta ku pfimba na ku pfimba. Endzhaku ka sweswo, ku chela phasela ro hisa ro olova swi nga engetela ku khuluka ka ngati endhawini leyi vavisekeke naswona swi hatlisisa endlelo ro hola.

Ku endla vutiolori kumbe vutshunguri bya miri

Endzhaku ka loko ku vaviseka ku horile, ku endla vutiolori ehansi ka nkongomiso wa muongori wa miri swi nga pfuna ku tiyisa misiha ya nhamu ni ku vuyisela leswaku nhamu yi kota ku famba-famba.

Vutshunguri byin’wana byo karhi

Vutshunguri byo fana na Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) (lebyi tirhisaka gezi ro olova eka nhlonge) na Radiofrequency Nerve Ablation (leyi tirhisaka ku hisa ku sivela swikombiso swa switlhavi) na byona byi tirhisiwa eka switlhavi leswi nga heriki. A hi kanyingi swinene, vuhandzuri byi nga ha laveka loko vertebra enhan’wini yi tshovekile kumbe ligament yi handzukile.

Hi rini nkarhi lowunene wo vona dokodela?

U nga kuma ku twisisa loku nga erivaleni ka leswi eka tafula leri nga laha hansi.

Xana hi nga endla yini leswaku hi hunguta khombo ro khomiwa hi xibakele?

Hambileswi leswi swi nga siveriwiki hi ku helela hikuva swi humelela hi xitshuketa, ku ni swilo swo hlayanyana leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo leri.

• Lulamisa xitulu xa movha ni xitshamo xa nhloko hi ndlela leyinene: Lulamisa ku tlakuka ka xitshamo xa nhloko leswaku xi nghena kahle exikarhi ka le ndzhaku ka nhloko ya wena.
• Ambala bandi ra vuhlayiseki hi ndlela leyinene: Ambala bandi ra vuhlayiseki emakatleni ya wena, u yi khoma kahle emirini wa wena.
• Chayela u hlayisekile: Hlayisa mpfhuka lowu hlayisekeke ni movha lowu nga emahlweni ka wena, naswona papalata ku buluka hi xitshuketa ni hi matimba.
• Loko u vona leswaku ku tlumbana ku tshinele: Loko u vona movha lowu humaka endzhaku wu ri kusuhi ni ku ku ba, hlayisa nhloko ya wena yi ololoka ivi u titshega hi xitshamo xa nhloko loko swi koteka.
• Hlayiseka loko u tlanga: Landzela milawu naswona papalata ku tlumbana loku nga ni khombo loko u tlanga mintlangu leyi katsaka ku tlumbana.

Eka vanhu vo tala, whiplash yi hola endzhaku ka masiku kumbe mavhiki ma nga ri mangani. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, ku vava ka nkarhi wo leha ku nga teka tin’hweti kumbe hambi ku ri malembe. Hikwalaho, loko u twa ku vava ka nhamu endzhaku ka mhangu, u nga swi honisi. U nga kanakani ku lava xitsundzuxo xa dokodela loko swi laveka.