Xana sweswi u lorha ku va na n’wana? I ntshembo wo saseka swinene evuton’wini. Kambe loko ntshembo wolowo wo saseka wu nga si hetiseka, hi fanele hi endla malunghiselelonyana yo tisa xinhwanyetana xa wena emisaveni leyi xi hanye kahle naswona xi hlayisekile. Ku nga khathariseki leswaku loyi i n’wana wa wena wo sungula kumbe n’wana wa wena wa vumbirhi, i nchumu lowu u faneleke u wu endla hakunene. Kutani namuntlha hi vulavula hi ku kamberiwa loku ka nkoka ka swa vutshunguri loku endliwaka emahlweni ka ku tika (Pre-pre-pregnancy Checkup).

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

Ha yini ku kamberiwa ka le mahlweni ka ku tika ku ri ka nkoka?

Anakanya leswaku u ta ya vona dokodela wa wena kwalomu ka lembe u nga si langutela n’wana. Vanhu van'wana va nga ha ehleketa, "Ndzi kahle, kutani ha yini ndzi vona dokodela?"

Hi ku olova, leswi swi pfuna ku tiyiseka leswaku rihanyo ra wena ri le ka xiyimo xa le henhla eka ku tika. Kutani u va ni nkarhi wo antswa swinene wo tika hi ndlela leyi hlayisekeke ni n'wana la hanyeke kahle . Leswi a swi fani ni ku nwa mirhi ya vuvabyi lebyi tolovelekeke. Leri i bulo ra xinghana swinene na dokodela wa wena na ku kamberiwa ka rihanyo loku heleleke.

Xana dokodela u vulavula na wena hi yini?

Hi nkarhi wa mbulavurisano lowu , dokodela u ta ku vutisa swivutiso swo hlayanyana. Leswi swi fana ni ku kuma xifaniso lexi heleleke xa rihanyo ra wena.

Nhlokomhaka yo vulavula	Ha yini sweswo swi ri swa nkoka?
Matimu ya vutshunguri ya wena na ndyangu wa wena	I swa nkoka ku tiva loko ku ri na munhu endyangwini wa wena loyi a nga na mavabyi ya ndzhaka yo fana na vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati, kumbe thalassemia. Hi ndlela leyi, u nga vona makhombo lawa n’wana wa wena a nga langutanaka na wona ka ha ri ni nkarhi.
Matimu ya wena ya ntlhavelo	Mavabyi yan’wana (e.g. rubella, chickenpox) yanga va na khombo swinene eka n’wana loko a tikile. Hikokwalaho, i swa nkoka ku tiyisisa leswaku u kumile switlhavelo hinkwaswo leswi lavekaka ka ha ri emahlweni. I mhaka ya kahle ku kuma no hlayisa khadi ra wena ra ntlhavelo.
Ndlela ya wena ya vutomi	Leswi swi katsa swilo swo fana na swakudya swa wena, hambi u endla vutiolori, ku dzaha fole, ku nwa byala, na swin’wana na swin’wana Vutomi bya rihanyo i nyiko leyinene eka n’wana loyi a hanyeke kahle.
Mirhi leyi u yi tirhisaka	Loko u nwa mirhi yihi na yihi ya swiyimo swin’wana swa vutshunguri, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi swona. Mirhi yin’wana yi nga vanga swihoxo eka n’wana wa wena loko a velekiwa. Dokodela wa wena u ta kota ku bumabumela swin’wana leswi hlayisekeke.
Ndlela yo engetela minkarhi ya wena yo tika	U ta nyikiwa switsundzuxo leswi lavekaka ku olovisa ku tika na ku kuma nkarhi lowunene wa swona.

Endzhaku ka sweswo, i swikambelo swa muxaka muni swa vutshunguri leswi endliwaka?

Endzhaku ka bulo, dokodela u ta ku kambela hi vukheta. Leswi swi ta ku nyika ku twisisa loku nga erivaleni ka xiyimo xa rihanyo ra miri wa wena.

Xikambelo xa Miri: Swiyimo swa wena swa xisekelo swa rihanyo swo tanihi ku leha, ntiko ni nsusumeto wa ngati swi ta pimiwa.
Breast Exam : Ku kambela swiphiqo swihi na swihi eka mavele.
Pelvic Exam na Pap Test: Ku kambela ku vona loko ku ri na mavabyi kumbe swiphiqo swin’wana eka mbeleko na fambiselo ra ku veleka. Xikambelo xa Pap xi nga tlhela xi vona khensa ya khwiri ka ha ri na nkarhi.
Ku Kamberiwa Ngati: Leswi i swa nkoka swinene. Hi ku tirhisa leswi, ya wena:
Level ya chukele engatini (Glucose) - vona Khombo ra vuvabyi bya chukele.
Cholesterol na Triglycerides - Dyondza hi rihanyo ra mbilu.
Ntirho wa xivindzi
Muxaka wa ngati na Rh factor - Leswi swina nkoka swinene loko u tikile.

Loko swikambelo leswi swi paluxa leswaku u ni xiyimo xa vutshunguri, u nga chavi. Dokodela wa wena u ta ku kongomisa leswaku u lawula xiyimo lexi kahle u nga si tika.

Swiyimo leswi nga khumbaka ku tika

Swiyimo swo karhi swa vutshunguri swi nga endla leswaku swi tika ku tika kutani swi vanga swiphiqo hi nkarhi wa ku tika. Xikombiso:

Ntshikelelo wa le henhla wa ngati
Vuvabyi bya chukele kumbe vuvabyi bya chukele bya le mahlweni
Ku nyuhela ngopfu kumbe ku nyuhela ngopfu
Swiphiqo swa thyroid
Swiphiqo swa rihanyo ra miehleketo swo fana na ntshikilelo wa mianakanyo

U nga ha tlhela u kamberiwa eka mavabyi ya masangu (STDs) loko u swi lava. Hinkwaswo leswi swi endliwa ku tiyisisa vuhlayiseki lebyikulu eka wena na n’wana wa wena.

Xana miri wu nga wu lunghiselela njhani ku tika?

Endzhaku ka swikambelo, dokodela u ta ku nyika switsundzuxo swo karhi swo lunghiselela miri wa wena eka riendzo leri ro saseka.

1. Folic Acid: Leyi i ya nkoka. U fanele ku sungula ku nwa folic acid (400mcg) siku na siku kwalomu ka n’hweti u nga si ringeta ku tika. Leswi swi pfuna swinene eku siveleleni ka swihoxo swa ti neural tube ebyongweni bya n’wana na nkolo wa nkolo.

2. Omega-3s: Omega-3s, ngopfu ngopfu fatty acid DHA, i ya nkoka swinene eka ku kula ka byongo bya n’wana wa wena na fambiselo ra misiha. Languta loko vhithamini ya wena ya le mahlweni ka ku veleka yi ri na leswi.

3. Switlhavelo: Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, kuma switlhavelo swa wena ka ha ri emahlweni. Hambi ku ri murhi wa mukhuhlwana i wa nkoka hi nkarhi lowu, tanihi leswi masocha ya miri ya wena ma nga ha tsaneke nyana hi nkarhi wa ku tika.

Nakambe a hi dyondzeni hi ku kamberiwa ka swiaki swa xitekela.

Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku ringanyeta leswaku u endla swikambelo swa xitekela. Leswi a hi swikambelo leswi bohaka , kambe minkarhi yin’wana i swa nkoka swinene.

Swikambelo leswi swi lava tijini leti nga endlaka leswaku wena kumbe munghana wa wena u va ni swiyimo swo karhi, hi ku kongoma:

Loko ku ri ni un’wana endyangwini loyi a nga ni mavabyi ya xitekela
Loko u ri na xiphiqo xo tika
Loko u tshame u tshoveka khwiri ko hlayanyana

Eka xiyimo lexi, dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka mutsundzuxi wa swiaki swa xitekela loyi a nga ta ku hlamusela leswinene ni leswo biha swa swikambelo.

Hinkwaswo leswi swi endliwa ku ku pfuna ku tisa n’wana wa wena wa norho emisaveni leyi, n’wana la hanyeke kahle, la tsakeke. Kutani u nga chavi, naswona vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi erivaleni.

Rungula ro Yisa Ekaya

Loko u kunguhata ku va na n’wana, vona dokodela kwalomu ka tin’hweti ta 3 ka ha ri emahlweni, naswona swi antswa lembe ka ha ri emahlweni, ku kuma switsundzuxo.
Lexi a hi xikambelo xa ntolovelo ntsena, kambe i bulo ra nkoka na dokodela mayelana na vutomi bya wena na matimu ya rihanyo.
Ku sungula ku nwa folic acid loko u nga si tika i swa nkoka eka rihanyo ra n’wana.
Loko u ri na swiyimo swa vutshunguri swo fana na vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, i swa nkoka swinene ku swi lawula kahle u nga si tika.
U nga chavi ku vulavula erivaleni na dokodela wa wena hi swiphiqo swihi na swihi swa rihanyo kumbe swivilelo leswi u nga ha vaka na swona. U ta ku kongomisa eka ndlela leyinene.