I mani loyi a nga yi tsakeriki nguva leyi swiluva swi hlukaka naswona hinkwaswo swi hundzukaka swi tlhuma ni swa rihlaza? Hambiswiritano, eka van’wana, nkarhi lowu wa lembe wu nga ha va karhata swinene. Ku khohlola loku phikelelaka, ku khuluka ka nhlonge, mahlo yo tshwuka ni ku luma—xana wa swi xiya swikombiso leswi? Loko swiri tano, swinga endleka swinene leswaku uva na seasonal allergies (leswi tlhelaka switiveka tani hi hay fever). U nga vileli; hambileswi ku nga riki na murhi lowu nga heriki, ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka leswaku u lawula swikombiso hi ndlela leyinene. A hi buleni hi mhaka leyi.
Ha yini hi khomiwa hi switsongwatsongwana leswi?
Hi ku olova, mudyohi lonkulu i pollen . Mirhi, byanyi ni nhova swi humesa mavele lamatsongo ya pollen emoyeni leswaku swi hangalasa mbewu ya swona. Loko swiphemu leswi swa pollen swi nghena enon’wini wa munhu loyi a nga ni swilo leswi nga twaliki, masocha ya miri yakwe ma nghena ku tlula mpimo.
Anakanya hi fambiselo ra wena ra nsawutiso tanihi matimba yo tisirhelela lama sirhelelaka miri wa wena. Hi ntolovelo, matimba lawa ma lwisana ni switsongwatsongwana leswi nga ni khombo. Hambiswiritano, eka munhu la nga ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swilo swo karhi, vuthu leri ra vusirheleri ri endla xihoxo hi pollen leyi nga riki na khombo tanihi nala la nga ni khombo.
Hikwalaho ka ku nga twisisi loku, fambiselo ra wena ra nsawutiso ri humesa swisivela-mavabyi leswaku swi lwisana ni vulombe . Hikwalaho ka nyimpi leyi, khemikhali leyi vuriwaka histamine ya humesiwa engatini ya wena.
Khemikhali yoleyo histamine hi yona yi pfuxaka swikombiso sweswo hinkwaswo leswi hlundzukisaka swo tanihi ku khuluka ka nhlonge , ku khohlola ni ku pfimba ka mahlo.
Pollen yinga famba tikhilomitara to tala loko yi ri emoyeni, kutani u nga ha angula eka pollen leyi humaka eka swimilani leswi nga riki hambi ku ri entangeni wa wena.
I yini lexi pfuxaka ku nga twanani ni swilo swo karhi?
- Pollen ya Mirhi: Kuya hi nguva, ti pollen tokarhi ta misinya i swilo leswi tolovelekeke leswi hlohlotelaka. Swimilani swohambana hambana leswi humesaka swiluva na swona swinga vanga ku angula.
- Byanyi na Nhova: Pollen kusuka eka tinxaka tohambana hambana ta byanyi na nhova i xihlohloteri lexikulu.
- Mould: Eka maxelo yo kufumela kumbe ya mpfula, mold yi mila endzeni nale handle, leswinga allergen ya matimba.
- Switsotswana swa Ntshuri: Loko u ri karhi u basisa, u nga ha pfotlosa switsotswana swa ntshuri leswi kumekaka eka swiambalo swa le mubedweni, mibedo ni materase, leswi nga nyanyisaka swikombiso.
Swikombiso switala ku nyanya hi masiku lawa yanga na moya loko ti levele ta pollen tiri e henhla emoyeni, kasi mpfula yinga hlantswa pollen, hakanyingi swi endla leswaku kuva na ku wisa swa xinkarhana.
Hi swihi swikombiso swa kona?
Loko u ri ni swilo leswi u nga swi laviki, u nga ha vona xin’we kumbe swo hlayanyana swa swikombiso leswi swin’we.
| Xikombiso | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku khuluka ka nhlonge | Ku huma ka mati yo olova, ya mati ya nhlonge. |
| Ku pfaleka ka Tintiho | Nomu lowu pfalekeke lowu endlaka leswaku ku hefemula swi tika. |
| Mahlo lama nga ni mati ni lama rhurhumelaka | Mahlo lama twaka ma tshwuka, ma luma naswona ma ri karhi ma huma mihloti. |
| Ku tshamela ku rhurhumela | Ku rhurhumela minkarhi yo hlayanyana hi ku landzelelana. |
| Ku khohlola | Ku khohlola loku omeke loku fambisanaka ni ku rhurhumela enhan’wini. |
| Swirhendzevutana swa ntima ehansi ka mahlo | Ku pfaleka ka tintiho swinga endla leswaku misiha ya ngati ehansi ka mahlo yi pfimba, leswi endlaka leswaku kuva na swirhendzevutani swa ntima (allergic shiners). |
Xana ndzi swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko ku ri allergy?
Loko u ri ni swikombiso leswi hi ku phikelela, ndlela leyinene yo teka goza i ku ya eka dokodela wa wena wa vutshunguri bya le henhla . Va nga ha ku kambela naswona loko swi laveka, va ku hundzisela eka dokodela wa swilo leswi nga twaliki.
Swi nga ha endleka leswaku mutivi u ta endla xikambelo leswaku a kuma kahle leswi u nga twanani na swona, swo tanihi Xikambelo xa Ku Hlantswa Nhlonge .
Hi nkarhi wa xikambelo lexi, ku nghenisiwa nhlayo yitsongo ya swilo leswi ehleketeleriwa leswaku swi endla leswaku munhu a nga twanani na miri (ku fana na pollen kumbe ntshuri) ehansi nyana ka vuandlalo bya nhlonge evokweni ra wena kumbe enhlaneni. Loko u ri ni allergy, ku ta humelela xirhumbana lexitsongo, xo tshwuka, lexi fanaka ni ku lumiwa hi switsotswana ku nga si hela timinete ti nga ri tingani. Swikambelo swa ngati swi nga ha tlhela swi tirhisiwa eka swiyimo swin’wana.
Hi tihi tindlela to tshungula?
Ku ni mirhi yo hlayanyana leyi kumekaka leswaku yi pfuna ku hunguta swikombiso leswi leswi karhataka.
Mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela ni leyi nyikeriweke hi dokodela
- Ti- antihistamine: Leswi swi tirha hi ku sivela vuyelo bya khemikhali ya
histamine. Leswi swi pfuna ku lawula ku khohlola ni ku pfimba . Ti antihistamine tin'wana ti nga vanga vurhongo . Loko u chayela kumbe u lava ku tirha, kombela dokodela wa wena ku ku nyika ndlela leyi nga riki na vurhongo. - Swigwitsirisi: Leswi swi hunguta misiha ya ngati enon’wini leswaku swi hunguta ku hlangana ka ngati.
- Swifafazeri swa Tintiho: Kuna tinxaka to hambana hambana leti kumekaka.
- Steroid Nasal Sprays: Hakanyingi leswi i vutshunguri byo sungula lebyi bumabumeriwaka hi madokodela. Ti hunguta ku pfimba na ku pfimba eka tindlela ta nomu. Tinxaka tofana na
FluticasonenaBudesonidetitala ku kumeka handle ka dokodela. - Cromolyn sodium spray: Leswi swi sivela ku humesiwa ka
histamineswikombiso swi nga si sungula hambi ku ri ku sungula. - Mathonsi ya Mahlo: Lawa ya pfuneta ku hunguta ku pfimba ka mahlo na ku handzuka.
Xa nkoka: Hambiloko mirhi leyi yi kumeka handle ka xileriso xa dokodela, minkarhi hinkwayo vulavula ni dokodela wa wena leswaku a hlawula vutshunguri lebyi ku fanelaka swinene. Loko u lava ku tirhisa mirhi leyi ku tlula masiku ma nga ri mangani, hi kombela u lava switsundzuxo swa dokodela.
Loko mirhi yi nga ku ntshunxekanga, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta Immunotherapy kumbe “mirhi ya allergy.” Leswi swi katsa ku chela switsongo, leswi engetelekaka swa allergen emirini wa wena hi ku famba ka nkarhi leswaku u aka ku tiyisela. Lexi i ntlhantlho wa nkarhi wo leha.
Xana ku ni mirhi ya ntumbuluko?
Ina, ku ni magoza man’wana yo olova lama nga pfunaka:
- Ku Cheleta Hi Tintiho: Ku tirhisa Neti Pot kumbe bodlhela ro tsindziyela hi saline solution (mati yo kufumela ya distilled kumbe sterile lawa ya nga na munyu na xiphemu xa baking soda) swi pfuneta ku hlantswa pollen na mucus . Xa nkoka: Tirhisa ntsena mati lama virisiweke lama titimelaka, lama nga riki na switsongwatsongwana kumbe lama pfanganisiweke . Ku tirhisa mati ya le pompini ya nkarhi na nkarhi swi nga vanga mavabyi lama nga ni khombo.
- Swiengetelo swa Swimilana: Minkarhi yin’wana ku lavisisiwa mirhi yo fana na
ButterburnaQuercetin, kambe ku tirha ka yona ka hambana. Minkarhi hinkwayo vulavula ni dokodela wa wena u nga si ringeta swiengetelo swihi na swihi swa swimilana, tanihi leswi swi nga ha tirhisanaka hi ndlela yo biha ni mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka.
5 Switsundzuxo swo papalata pollen
Ku katsa ni mirhi, ku papalata swilo leswi vangaka ku nga twanani na swona i swa nkoka swinene.
1. Tshama endzeni ka yindlu loko nhlayo ya pollen yiri e henhla: Ti levele ta pollen hi xitalo tiva e henhla swinene nimixo. Ringeta ku hunguta mintirho ya le handle hi nkarhi lowu.
2. Hlayisa mafasitere ma pfariwile: Hlayisa mafasitere ya le kaya ya wena ma pfariwile hi tinguva leti nga ni vulombe byo tala. Xibasisi xa moya na xona xi nga pfuna swinene.
3. Hlantswa nkarhi na nkarhi: Nkarhi na nkarhi sula ehansi swilo leswi hlengeletaka ntshuri swo fana na tishelofu ta tibuku na ti ceiling fan blades hi lapi leri tsakamaka. Vacuum kambirhi hi vhiki—i swinene ku ambala xisirhelelo xa le mahlweni loko u ri karhi u endla tano.
4. Hlamba endzhaku ka loko u ri ehandle: Endzhaku ko vuya ehandle, hlamba u tlhela u hlamba misisi ya wena leswaku u susa pollen leyi nga ha vaka yi ku namarherile.
5. Hlantswa swiambalo swa le mubedweni nkarhi na nkarhi: Hlantswa swiambalo swa wena swa mubedo na swifunengeto swa mibedo hi mati yo hisa kan’we hi vhiki ku herisa switsotswana swa ntshuri.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ti allergies ta tinguva i ku angula ku tlula mpimo ka masocha ya miri ya wena eka swilo leswi nga riki na khombo swo fana na pollen.
- Ku khohlola loku phikelelaka, ku khuluka ka nhlonge , ni ku pfimba ka mahlo i swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu.
- Loko swikombiso swi nga heli, lava xitsundzuxo xa dokodela . U nga titshunguli handle ka nkongomiso.
- Etlhelo ka mirhi, ku cinca ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona leswaku u papalata swilo leswi vangaka ku nga twanani na swona swi nga nyika ku wisa lokukulu.
- Hambileswi xiyimo lexi xi nga karhataka, loko u tshunguriwa ni vulawuri lebyi faneleke, u nga ha hanya vutomi lebyi tolovelekeke hi ku helela.
Ku nga twanani na swilo, ku khohlola, ku khuluka ka nhlonge, ku pfimba ka mahlo, pollen, ku nga twanani na swilo swa tinguva, histamine
