Сез кайчан да булса тәнебездәге, бигрәк тә кан тамырларыбыз эчендәге вак-төяк әйберләрнең сәламәтлегебез өчен нинди файда китерүе турында уйландыгызмы? Бүген без бик мөһим нәрсә турында сөйләшәчәкбез, ләкин бәлки без бу турыда күп сөйләшмибездер. Бу
эндотелий . Исеме бераз фәнни тоелса да, чынлыкта ул бик гади. Әйдәгез, аның турында җентекләп сөйләшик, аннары сез аның ни дәрәҗәдә кыйммәтле икәнен аңларсыз.
Эндотелий нәрсә ул? Әйдәгез, аны гади генә аңлап алыйк.
Гади итеп әйткәндә,
эндотелий - кан һәм лимфа тамырларының эчен каплап торган бик юка күзәнәкләр катламы. Ул су торбасының эчен каплап торган кечкенә мембрана кебек. Без бу күзәнәкләрне
эндотелий күзәнәкләре дип атыйбыз. Алар кайда урнашкан?
Күз алдыгызга китерегез, эндотелий - сезнең каныгызны тәнегезнең калган өлеше белән тоташтыра торган, алар арасында мәгълүмат һәм туклыклы матдәләр агып торырга мөмкинлек бирә торган әйбер. Шуңа күрә эндотелий тәнегездәге
һәр орган һәм тукыма өчен бик мөһим. Эндотелий - каплау гына түгел. Ул мәшгуль эшче кебек. Ул каныгызның яхшы агышын һәм тотрыклы халәтен саклауда зур эш башкара. Шуңа күрә галимнәр эндотелийны
эндокрин орган дип саныйлар. Чынлыкта, бу сезнең тәнегездәге
иң зур органнарның берсе икәнен белсәгез, сез гаҗәпләнерсез! Әгәр бу кечкенә эндотелий күзәнәкләре белән нәрсәдер булса, ул тәнгә зур йогынты ясый ала. Чөнки бу күзәнәкләр безне сәламәт һәм көчле тотуда зур эш башкара. Шуңа күрә бу эндотелий һәм аның эше турында белү бик мөһим. Аннары без моның булмавы өчен тырышып эшли алабыз.
Эндотелий төрләре бармы?
Әйе, без ике төп төр турында сөйләшәбез. Икесе дә эндотелий күзәнәкләреннән тора, ләкин аларның кайда урнашуына карап, бераз аермалар бар.
- Кан тамырлары эндотелие: Бу кан тамырлары эчендәге тышча. Гади итеп әйткәндә, эндотелий кан әйләнешенә ярдәм итә.
- Лимфа эндотелие:Бу сезнең лимфа системасында. Лимфа тамырлары кечкенә көпшә челтәре кебек. Алар тукымаларда җыелган артык сыеклыкны (без аны лимфа дип атыйбыз) чыгара. Шулай итеп, бу лимфа тамырларының эндотелие лимфа хәрәкәтенә ярдәм итә.
Бу икесе дә
йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеге өчен бик мөһим.
Бу кечкенә эндотелий нинди зур эш башкара?
Эндотелиаль күзәнәкләр тәндә кайда урнашуына карап төрлечә эшли. Әйдәгез, кан тамырлары эндотелийының төп функцияләрен карап чыгыйк.
Кан тамырларының тараюы (вазоконстрикция) һәм киңәюе (вазодилация)
Сәламәт эндотелий күзәнәкләре булганда, алар кан тамырларыгызны
киң (ачык) тотарга ярдәм итә, шуңа күрә кан алар аша бернинди тоткарлыксыз үтә ала. Алар шулай ук эчке һәм тышкы стимулларга җавап бирә. Мәсәлән, кан тамырлары стеналарына кан басымы, стресс дәрәҗәсенең үзгәрүе һәм сез кабул иткән дарулар болар барысы да моңа тәэсир итә ала. Алар шулай ук температура үзгәрешләренә дә җавап бирә. Уйлап карагыз,
салкын һава торышында аяк-кулларыгыздагы кан тамырлары кысыла. Бу сезнең мөһим органнарыгызга күбрәк кан агып, аларны җылы тотарга мөмкинлек бирә.
Эссе һава торышында алар киңәя, канның яхшырак әйләнүенә һәм тәнегезне суытырга мөмкинлек бирә.
Күнегүләр ясаганда , мускулларыгыздагы кан тамырлары киңәя, аларга кирәкле кан һәм кислород бирә. Шуңа күрә, нәрсә генә эшләсәгез дә, эндотелий тәнегездәге һәр орган һәм тукымага кирәкле күләмдә кан килүен тәэмин итәргә ярдәм итә.
Каннан тукымаларга сыеклыкларның хәрәкәтен контрольдә тота
Сәламәт булганда, эндотелий бераз
үткәрүчән була. Ягъни, ул сыеклыкларның үз күзәнәкләре аша тукымаларга үтеп керүенә мөмкинлек бирә. Шулай да, ул яхшы
киртә булып та тора. Ул токсиннар кебек кирәксез матдәләрнең канга керүенә комачаулый. Ләкин, кайбер авыру халәтләрендә, мәсәлән
, инфекция /сепсис вакытында, эндотелий бераз күбрәк үткәрүчән була. Бу инфекция белән көрәшүче күзәнәкләргә тукымаларга үтеп керү һәм аларның төзәлүенә ярдәм итү мөмкинлеген бирә.
Кирәксез кан оешуын булдырмый ( тромбозны булдырмый)
Тромбоз - кан оешулары барлыкка килү һәм кан агымын тоткарлау халәте, бу җитди өзлегүләргә китерергә мөмкин. Эндотелий
азот оксиды һәм
простациклин дип аталган химик матдәләр җитештерә. Алар канны сыек тота һәм аның оешуына комачаулый. Кайбер авыру очракларында бу матдәләр тиешенчә җитештерелми. Бу кан оешу куркынычын арттыра.
Бу эндотелий безнең тәнебезнең кайсы өлешендә урнашкан? Аның зурлыгы нинди?
Эндотелийыгыз бөтен тәнегезгә таралган! Күз алдыгызга китерегез, кан тамырлары эндотелие генә.
Кан тамырлары якынча 60 000 миль озынлыкта . Әгәр сез кемнәндер йөрәгегезнең кайда икәнен күрсәтергә сорасагыз, алар сезнең күкрәгегезгә күрсәтәчәкләр. Әгәр сез кемнәндер миегезнең кайда икәнен күрсәтергә сорасагыз, алар сезнең башыгызга күрсәтәчәкләр. Әмма сез кемнәндер эндотелийны күрсәтергә сорасагыз, алар сезнең тәнегезнең теләсә кайсы өлешенә күрсәтәчәкләр! Менә нәрсә эндотелийны шулкадәр үзенчәлекле итә. Эндотелий күзәнәкләре кан тамырларыгызның эчен каплап тора. Алар сезнең каныгыз белән турыдан-туры бәйләнешкә керә торган күзәнәкләр. Алар
базаль катламга беркетелгән. Эндотелий һәм бу базаль катлам бергә кан тамырлары диварының иң эчке катламын,
tunica intima , тәшкил итәләр. Бу tunica intima канның шома агуын тәэмин итә. Эндотелий нинди зурлыкта? Ул сезнең тәнегездәге
иң зур органнарның берсе . Өслек мәйданы буенча, уртача кеше тәне аның белән капланган, ул
3000 - 6000 квадрат метр мәйданны били. Һәм ул
1 триллионнан артык эндотелий күзәнәкләрен үз эченә ала! Алар
эпителий тукымасынан тора. Эндотелий күзәнәкләре нинди кечкенә? Бу күзәнәкләрне бары тик
микроскоп белән генә күрергә мөмкин. Аларның уртача зурлыгы:
- Озынлыгы якынча 30-50 микрометр (микрон) .
- Якынча 10-30 микрометр киңлектә.
- Калынлыгы якынча 0,1 дән 10 микрометрга кадәр .
Бу күзәнәкнең зурлыгы турында уйлау өчен, үз чәчегез турында уйлагыз. Бер чәчнең диаметры якынча 100 микрометр. Шулай итеп, хәтта максималь озынлыгында да (50 микрометр), эндотелий күзәнәге чәчнең диаметрының яртысына гына тигез! Шуңа күрә безнең тәнебездә бу махсуслаштырылган күзәнәкләрнең триллионнан артыгы булырга мөмкин.
Эндотелий һәм эпителий арасында нинди аерма бар?
Болар икесе дә каплагыч тукымалар, ләкин бераз аерма бар.
- Эндотелий организм эчендәге һәм тышкы мохит белән бәйләнеше булмаган каналларда урнашкан. Мәсәлән, кан һәм лимфа тамырлары.
- Эпителий тышкы мохит белән тоташкан юлларда урнашкан. Мәсәлән, ашкайнату системасы һәм сулыш системасы .
Икесе дә үз функцияләре буенча махсуслашкан. Эпителий гадәттә тышкы дөнья өчен киртә булып хезмәт итә,
саклаучырак . Эндотелий организмны кан һәм башка матдәләр белән тәэмин итү өчен махсуслашкан.
Эндотелий зыян күрсә, нишләргә? Бу эндотелий дисфункциясе дип атала!
Эндотелий дисфункциясе - эндотелий үзенең гадәти эшен тиешенчә башкара алмаганда. Бу эндотелий күзәнәкләренә нәрсәдер зыян китергәндә була. Бу зыян төрле медицина шартлары һәм яшәү рәвеше аркасында килеп чыгарга мөмкин.
Моның сәбәбе нәрсәдә булырга мөмкин?
- COVID-19 кебек инфекцияләр.
- Кан шикәре дәрәҗәсенең артуы (гипергликемия) .
- Югары кан басымы (гипертония) .
- Канда холестерин дәрәҗәсенең артуы (гиперлипидемия) .
- Физик активлык җитмәү.
- Тәмәке тарту һәм тәмәке куллану.
- Сепсис кебек җитди инфекцияләр.
Эндотелий зарарланганда иң начар нәрсә - атеросклероз.
Атеросклероз - вакыт узу белән артерияләр эчендә әкренләп
бляшка туплану. Галимнәр атеросклерозның
беренче этабы эндотелийның зарарлануын беләләр. Бу гадәттә кандагы югары
LDL (начар холестерин) дәрәҗәсе, тәмәке тарту яки озак вакытлы югары кан басымы аркасында килеп чыга. Эндотелий зыян күргәндә, организмның иммун системасы эшли башлый. Ул зарарланган артерия диварына
моноцитлар дип аталган ак кан күзәнәкләре төрен җибәрә. Бу моноцитлар шунда җыела һәм артерия эчендә
ялкынсыну китереп чыгара. Аннары берничә күзәнәк үзгәрешләре була, нәтиҗәдә "майлы полоса" дип аталган нәрсә барлыкка килә. Нәкъ менә шунда бляшка барлыкка килә башлый. Вакыт узу белән бу бляшка үсә һәм артерияне тарая. Бу кан агымын киметә. Моннан тыш, бу бляшка кан оешу куркынычын да арттыра. Шуңа күрә эндотелий зыян күргән кешеләрдә бу авыруларның үсеш куркынычы югарырак.
Бу зыян аркасында тагын нинди авырулар килеп чыгарга мөмкин соң?
- Коронар артерия авыруы
- Йөрәк өянәге
- Миокард ишемиясе (йөрәк мускулына кан белән тәэмин ителешнең кимүе)
- Периферик артерия авыруы
- Инсультка охшаш хәлләр
- Тромбоз ( кан оешуы)
Эндотелий зарарлануы шулай ук түбәндәге куркынычларны арттырырга мөмкин:
- Рак
- Йогышлы авырулар
- Инсулинга каршы торучанлык
- Бөер авыруы
Шулай итеп, бу кыйммәтле эндотелийның сәламәтлеген ничек сакларга?
Сез организмыгыздагы
ирекле радикаллар күләмен киметү аша эндотелий күзәнәкләренең сәламәтлеген сакларга ярдәм итә аласыз. Ирекле радикаллар - тотрыксыз атомнар. Алар организмдагы сәламәт атомнарга зыян китерә.
Антиоксидантлар.Антиоксидантлар - сезнең тәнегезне (бигрәк тә эндотелийны) ирекле радикаллардан саклый торган матдәләр. Шуңа күрә антиоксидантларга бай ризыклар ашау бик мөһим. Мондый ризыклар антиоксидантларга бай:
- Көрән дөге (кебекле дөге)
- Лимон һәм әфлисун кебек цитрус җимешләре һәм аларның соклары
- Кара яшел яшелчәләр (шпинат, кәбестә кебек)
- Солы боткасы
- Кызыл һәм сары болгар борычлары (балык чили)
- Татлы бәрәңге
- Помидорлар һәм помидор согы
- Бөтен бөртекле культуралар
Сез табибыгыздан диетагызга күбрәк антиоксидантлар өстәү өчен нәрсә эшләргә мөмкин дип сорый аласыз. Табиб сезне диетологка җибәрергә мөмкин. Алар сезгә җиңел башлап җибәрә торган кечкенә үзгәрешләр ясарга ярдәм итә ала. Мәсәлән, алар
Урта диңгез диетасын тотарга киңәш итә ала, бу йөрәк һәм кан тамырларының сәламәт булып калуына ярдәм итә.
Ирекле радикалларны нәрсә арттыра? Алардан ничек сакланырга мөмкин?
Кайбер медицина шартлары, яшәү рәвеше һәм токсиннар организмдагы ирекле радикаллар күләмен арттырырга мөмкин. Игътибар итәргә кирәкле кайбер әйберләр:
- Һава пычрануы.
- Кайбер дарулар, пестицидлар һәм завод чистарту чаралары.
- Артык күп шикәр ашау.
- Йоклый алмау.
- Симерү .
- Тәмәке продуктларыннан чыккан төтен.
Бу ирекле радикаллар белән ничек көрәшергә һәм тәнегезне аларның зарарлы йогынтысыннан ничек сакларга икәнлеге турында табибыгыз белән сөйләшегез.
Ел саен тикшерүләр узу һәм билгеләнгән даруларны вакытында кабул итү дә мөһим. Сәламәт булу өчен туры килә торган күнегүләр программасы турында табибыгыз белән сөйләшегез. Бу әйберләр йөрәк һәм кан әйләнеше системасының дөрес эшләвенә ярдәм итә. Һәм алар эндотелийның сәламәтлеген сакларга ярдәм итә.
Исегездә тотыгыз, һәркемнең гомеренең берәр ноктасында эндотелийга зыян китерә торган куркыныч факторлары бар. Ләкин, сез сәламәт яшәү рәвешен кабул итеп һәм медицина хәлегезне контрольдә тотып, бу куркынычларны киметергә мөмкин.
Ниһаять, истә тотарга кирәк булган иң мөһим әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)
Шулай итеп, сез бүген без сөйләшкән
эндотелийның безнең тәнебезнең бик гаҗәеп һәм бик мөһим өлеше икәнен күрә аласыз. Ул кан тамырларыбыз эчендә утырып, бөтен тәнебезнең сәламәтлеге өчен тыныч кына хезмәт итүче кеше кебек.
- Эндотелий - кан һәм лимфа тамырларының эчке ягын каплап торган күзәнәкләр катламы.
- Бу күп мөһим функцияләрне башкара, мәсәлән, кан агымын контрольдә тоту, кан оешуын булдырмау һәм тукымаларга матдәләр алмашуында ярдәм итү.
- Эндотелий зарарланган булса (эндотелий дисфункциясе), йөрәк авырулары һәм инсульт кебек җитди авырулар барлыкка килергә мөмкин.
- Без бу кыйммәтле эндотелийны дөрес туклану, физик күнегүләр ясау, тәмәке тартудан тыелу һәм башка сәламәт гадәтләрне үзләштерү аша саклый алабыз.
Эндотелий сәламәтлеге, һәм шуның аша бөтен тән сәламәтлеге турында табибыгыз белән сөйләшегез. Бу сезнең сәламәт тормышыгыз өчен зур ярдәм булачак!
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез