Күз алдыгызга китерегез, сез урам буйлап барасыз һәм кинәт сезгә эт сикереп чыга, яисә автобус кинәт сезгә килә. Шул мизгелдә йөрәгегез тизрәк тибә, тәнегез туңып, тирли башлый... Сез моны кайчан да булса кичердегезме? Бүген без шул мизгелдә безнең тәнебездә активлаша торган супергерой турында сөйләшәбез. Аның исеме - адреналин.
Гади итеп әйткәндә, адреналин нәрсә ул?
Адреналин, яки эпинефрин, безнең организмдагы гормон. Ул бөерләр өстендә урнашкан ике кечкенә, капкачсыман биз тарафыннан җитештерелә. Без аларны бөер өсте бизләре дип атыйбыз.
Кинәт курыкканда, стресс кичергәндә яки куркыныч хәлгә очраганда, бу бизләр канга адреналин гормонын чыгара. Бу шулкадәр тиз була ки, без аны "адреналин агымы" дип атыйбыз.
Димәк, бу нәрсә эшли? Ул сезне гадәттән тыш хәлгә әзерли. Без моны "сугыш яки качу" реакциясе дип атыйбыз. Гади итеп әйткәндә, адреналинның төп эше - сезнең организмыгызга сез очраган куркыныч белән көрәшергә яки аннан мөмкин кадәр тизрәк качарга кирәкле энергия һәм әзерлек бирү.
Адреналин артканда организмыгыз ничек хис итә?
Адреналин канга кергәч, безнең тәнебездә берьюлы күп үзгәрешләр була. Бу үзгәрешләр безне бу гадәттән тыш хәлгә әзерли.
| Организмдагы үзгәрешләр | Гади генә аңлатылган |
|---|---|
| Йөрәк тиз тибеп тора. | Бу кул һәм аяк мускулларына күбрәк кан һәм кислород җибәрү, сезгә йөгерү яки көрәшү өчен кирәкле энергия бирү өчен эшләнә. |
| Сулыш алу ешлыгы арта. | Бу организмга һәм мигә тизрәк күбрәк кислород алырга ярдәм итә. |
| Ашкайнату вакытлыча әкренәйә | Ул вакытта исән калу ашкайнатудан мөһимрәк, шуңа күрә моның өчен кулланылган энергия һәм кан мускулларга юнәлтелә. |
| Күзнең карачыгы зурая. | Бу сезгә тирә-юньне яхшырак күрергә һәм күзләрегезгә күбрәк яктылык кертергә ярдәм итә. Шуңа күрә сез игътибарлырак буласыз. |
| Авырту хисе кими. | Гадәттән тыш хәлләрдә, хәтта кечкенә җәрәхәт тә сизелмәскә мөмкин, чөнки адреналин куркыныч беткәнче авырту хисен басарга ярдәм итә. |
Адреналин кайчан күтәрелә?
Кайвакыт без бу эшләрне аңлы рәвештә, күңел ачу өчен эшлибез.
- Роликлы тауларда йөргәндә
- Тауга менү
- Тиз темплы уеннар уйнаганда
- Банжи-джампинг кебек әйберләр эшләгәндә
Ләкин адреналин без көтмәгәндә, хәтта без моны планлаштырмаган вакытта да килеп чыгарга мөмкин.
- Авариягә очраганда
- Бик куркыныч нәрсә күргәндә (мәсәлән, елан)
- Паника һөҗүме булганда
- Имтихан яки әңгәмә кебек бик стресс кичергәндә.
Адреналин организмга зыян китерергә мөмкинме?
Адреналин, чыннан да, безнең яклаучыбыз. Бу гормон гадәттән тыш хәлләрдә безнең гомеребезне саклап калу өчен бик мөһим. Ләкин проблема ул бик еш һәм сәбәпсез бүленеп чыкканда туа.
Чын куркыныч булмаса да, тәннең даими рәвештә "сугыш яки качу" режимында булуы йөрәк һәм кан тамырлары өчен файдалы түгел.
Мондый хәлләр турында уйлагыз:
1. Тәмәке тарту (Никотин): Никотин химик матдәсе безнең организмга кергәч, ул адреналин җитештерүне стимуллаштыра. Шуңа күрә тәмәке тартучының йөрәк тибеше һәм кан басымы даими югары булырга мөмкин. Йөрәкнең бу даими артык эшләве озак вакытлы перспективада бик зыянлы.
2. Борчылу һәм паника һөҗүмнәре: Әгәр дә сездә артык борчылу яки паника һөҗүмнәре булса, сезнең тәнегез сезнең чыннан да куркыныч астында булуыгызны уйлый. Шуңа күрә адреналин тышкы сәбәпсез бүленеп чыга. Һәр паника һөҗүме организм өчен зур стресс. Әгәр бу еш кабатланса, йөрәк көчсезләнергә һәм кан басымы күтәрелергә мөмкин.
Адреналин белән бәйле авырулар бармы?
Әйе. Ләкин болар бик күп.Бу сирәк очрый. Шуңа күрә кан басымы югары булган һәркем моның турында борчылырга тиеш түгел.
Кайвакыт бөер өсте бизләрендә шеш барлыкка килергә мөмкин, без бу турыда алдарак сөйләшкән идек. Бу феохромоцитома дип атала. Бу шеш бөер өсте бизләренең адреналин һәм норадреналин дип аталган охшаш гормонны контрольсез бүлеп чыгаруына китерә.
Бу хәлдә күзәтергә мөмкин булган берничә симптом бар.
| Феохромоцитома симптомнары | |
|---|---|
| Югары кан басымы | Кан басымын контрольдә тоту авыр, кайвакыт бик югары. |
| Көчле баш авыртуы | Кинәт, көчле баш авыртуы. |
| Артык тирләү | Бернинди сәбәпсез артык тирләү. |
| Йөрәк тибеше | Йөрәк тибеше. |
| Басып торганда баш әйләнү | Утырганнан яки йоклаганнан кинәт торганда күзләр зәңгәрләнә һәм баш әйләнә. |
Иң мөһиме шунда ки, әгәр сездә кан басымы югары булса, бу сездә бу шеш бар дигән сүз түгел. Бу бик сирәк очрый торган халәт. Ләкин әгәр сездә югарыда күрсәтелгән симптомнар булса, табибыгызга хәбәр итү мөһим. Ул моны раслау өчен кирәкле кан анализларын һәм скринингларны ясый ала.
Бу теләмәгән адреналин күтәрелешен ничек контрольдә тотасыз?
Әгәр дә сезнең адреналиныгыз чын куркыныч аркасында түгел, ә даими курку, борчылу яки паника һөҗүмнәре аркасында бүленеп чыга икән, аны контрольдә тоту ысуллары бар. Иң мөһиме - тәнегезне һәм акылыгызны тынычландырырга тырышу.
- Тирән сулыш алыгыз: Йөрәгегезнең кинәт тибүен сизсәгез, тыныч кына бер урында утырыгыз, борыныгыз аша тирән сулыш алыгыз һәм авызыгыз аша әкрен генә сулыш чыгарыгыз. Моны берничә тапкыр эшләү йөрәк тибешен контрольдә тотарга ярдәм итәчәк.
- Табигать матурлыгыннан ләззәтләнегез: урамга чыгып йөрегез. Агачка, яфракка, чәчәккә карагыз. Табигатьнең акылны тынычландыру өчен гаҗәеп сәләте бар.
- Тынычландыручы музыка тыңлагыз: Сезгә ошаган һәм тынычландыра торган музыка тыңлагыз.
- Ышанычлы кешегез белән сөйләшегез: Дустыгыз яки гаилә әгъзасы белән уйларыгыз турында сөйләшегез һәм аларга сөйләгез.
Әгәр бу ысуллар ярдәм итмәсә, яки борчылуыгыз артык көчле булса, зинһар, медицина ярдәме сорагыз . Табиб сезнең хәлегезне аңлый ала һәм кирәк булса, сезгә дарулар яки башка дәвалау ысулларын кулланырга юллый ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Адреналин - куркыныч очрагында безнең организмны әзерли торган табигый һәм мөһим гормон.
- Бу "сугыш яки качу" реакциясе өчен бик мөһим.
- Ләкин, чын куркыныч булмаса да, стресс яки борчылу аркасында адреналинның еш бүленеп чыгуы йөрәк һәм кан басымы өчен зарарлы.
- Тәмәке тарту адреналин бүленеп чыгуын стимуллаштыра һәм йөрәккә кирәксез йөкләнеш сала.
- Әгәр дә сезнең башыгыз даими әйләнсә, тирләсәгез яки контрольдә тотылмаган югары кан басымы һәм көчле баш авыртуы кебек симптомнар булса, табибка күренергә онытмагыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment