Элек яраткан әйберләрегез - дуслар белән аралашу, яраткан җырыгызны тыңлау яки тәмле ризык ашау - хәзер күңелсез эш кебек тоеламы? Элек шатлык һәм дулкынлану булган урында бушлык хис итәсезме? Әгәр дә шулай икән, зинһар, сез ялгыз түгел икәнегезне белегез. Бу күпләргә тәэсир итә торган психик сәламәтлек халәте, ләкин ул турында сирәк сөйләшәләр. Әйдәгез, бүген Нироги Ланкада бу хакта сөйләшик.
Анедония нәрсә ул чынлыкта?
Анедония - элек ләззәт алган тәҗрибәләрдән ләззәт ала алмау. Кызыксынуларның вакыт узу белән үзгәрүе гадәти хәл булса да, анедония башкача. Бу - элек яраткан әйберләрдән алган шатлык яки канәгатьлекнең сизелерлек, даими кимүе.
Ике төп төре бар:
- Социаль анедония: Бу сезнең башкалар белән, шул исәптән дуслар һәм гаилә белән вакыт үткәрү теләгегез югалганда барлыкка килә. Социаль аралашу бик авыр йөк кебек тоелырга мөмкин.
- Физик анедония: Бу физик хисләрдән ләззәт алу сәләтен югалтуны үз эченә ала. Мәсәлән, сез тәмле ризык ашау, рәхәт исләр иснәү, музыка тыңлау яки физик якынлык сезгә инде бернинди ләззәт китермәвен сизәргә мөмкин.
Күз алдыгызга китерегез, сезнең яраткан җырыгыз - элек кабат-кабат тыңлаган җырыгыз - яңгырый, ләкин бүген сез бөтенләй бернәрсә дә сизмисез. Ул бары тик шау-шу кебек яңгырый. Бу - анедониянең асылы.
Анедония ничек хис итә?
Анедония кичергән кеше өчен төп хис - "бушлык" хисе. Бу, әйтерсең, хисләрегез булырга тиешле урында бушлык бар, яисә акылыгыз өстендә кара болыт утырган кебек, яктылыкны каплап куйган кебек. Бу берничә төрле юл белән күренергә мөмкин:
- Оешканлык: шатлык яки хәтта кайгы кебек хисләрне чын күңелдән кичерә алмау хисе.
- Зерексезлек: һәрнәрсәдән арыганлык һәм эшчәнлеккә кызыксыну булмау хисе.
- Апатия: Теләсә нинди эшне башларга мотивация яки энергия җитмәү.
- Негативлык: Һәр нәрсәгә пессимистик яки тәнкыйди караш аша карау омтылышы.
Моннан тыш, сез йокы бозылуларын кичерергә мөмкин, бу сезнең кәефегезгә һәм көн дәвамында эшләү сәләтегезгә турыдан-туры тәэсир итә. Шулай ук либидогызның (җенси теләкнең) сизелерлек кимүе дә еш очрый.
Сезгә башкалар белән аралашу авыр булырга мөмкин, һәм сездә мәхәббәт, наз яки рәхмәт ягыннан бирерлек бернәрсә дә калмаган кебек тоелырга мөмкин. Бу эмоциональ хиссезлек социаль читләшүгә яки хәтта социаль борчылу бозылуларына китерергә мөмкин.
| Хәл | Гади мәгънә |
|---|---|
| Анедония | Элек яраткан әйберләреңнән ләззәт яки ләззәт тоя алмау. |
| Апатия | Эшчәнлек белән шөгыльләнү өчен энергия, мотивация яки энтузиазм җитмәү. |
Анедония нәрсәдән килеп чыга?
Анедония үзе бер авыру түгел; ул сәламәтлекнең төп проблемасы симптомы. Ул еш кына төп проблема нәтиҗәсендә барлыкка килә, мәсәлән:
- Депрессия
- Шизофрения
- Биполяр бозылу
- Наркотиклар куллану бозылуы
- Паркинсон авыруы
- Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ)
- Баш миенең травматик җәрәхәте
Фәнни яктан нәрсә була?
Тикшеренүләр дәвам итсә дә, анедониянең минең "ләззәт үзәгендә" активлык кимүе белән бәйле булуы киң аңлашыла. Бу өлкәдә дофамин , "кәеф гормоны", җитештерелә һәм эшкәртелә. Дофамин системасы бозылганда, миегез ләззәт яки канәгатьлек хисен теркәүдә кыенлыклар кичерә. Анедония вакытында нәкъ менә шулай була.
Бу ничек ачыклана һәм дәвалана?
Әгәр дә сездә бу симптомнар күзәтелсә, сезгә табиб белән киңәшләшергә кирәк. Табиб сезнең хисләрегезне һәм кәефегезне бәяли, сәбәбен ачыклый һәм башка медицина факторларын юкка чыгару өчен физик тикшерү үткәрә.
Анедония еш кына депрессия кебек авырулар белән бәйле булганлыктан, табибыгыз түбәндәгеләрне тикшерү өчен кан анализларын тәкъдим итәргә мөмкин:
- Витамин җитмәү (аеруча D витамины)
- Калкансыман бизнең гормональ дисбалансы (Гипотиреоз)
Дәвалау ысуллары нинди?
Анедонияне аерым дәвалау юк. Киресенчә, табиблар төп авыруны ачыклауга һәм дәвалауга игътибар итәләр. Бу авыру яхшырган саен, анедония симптомнары гадәттә юкка чыга. Гадәти дәвалау ысулларына түбәндәгеләр керә:
- Дарулар: Антидепрессантлар, аеруча SSRI'лар.
- Консультация: Аерым алганда, когнитив-бихевиоритик терапия (КБТ).
- Алга киткән терапияләр: Кайбер очракларда табиблар электроконвульсив терапия (ECT) яки транскраниаль магнит стимуляциясе (TMS) тәкъдим итәргә мөмкин.
Иң мөһиме - табиб күрсәтмәләрен үтәү. Сезгә дарулар һәм терапия комбинациясе кирәк булырга мөмкин. Яңа дәвалауны башлаганда, аеруча үз-үзегезгә зыян китерү турындагы уйлар белән бәйле, теләсә нинди ян эффектлар сизсәгез, зинһар, алар турында шунда ук табибыгызга хәбәр итегез.
Дәваламаган очракта нинди куркынычлар бар?
Әгәр анедония һәм аның төп сәбәпләре дәваламый калса, ул сезнең физик һәм психик хәлегезгә җитди йогынты ясарга мөмкин:
- Төп депрессия бозылуының начарлануы.
- Тулысынча социаль изоляция.
- Арта барган борчылу.
- Шәхси мөнәсәбәтләрне саклап калудагы кыенлыклар.
- Үзеңә зыян китерү турында уйлар.
- Даими ару һәм физик көч җитмәү.
- Аппетит югалу аркасында туклану дөрес булмау.
Бик мөһим: Әгәр дә сездә үз-үзегезгә зыян китерү турында уйлар килсә, зинһар, тыныч кына газапланмагыз. Шунда ук табибыгызга мөрәҗәгать итегез яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез. Сезнең өчен ярдәм бар.
Нироги Ланка: Өйдә хәбәр
- Анедония - ялкаулык яки кызыксыну җитмәү генә түгел; бу ләззәт алу сәләтен клиник яктан югалту.
- Бу һәрвакыт диярлек депрессия кебек башка психик яки физик сәламәтлек халәтенең симптомы.
- Бу халәт үзеннән-үзе юкка чыкмый, ләкин профессиональ ярдәм белән бик яхшы дәвалана.
- Әгәр дә сез яки сезнең танышларыгыз авыр хәлдә икән, зинһар, курыкмыйча һәм оялмыйча табибка мөрәҗәгать итегез. Ярдәмгә ни кадәр иртәрәк мөрәҗәгать итсәгез, шулкадәр тизрәк савыгу юлын башларга мөмкин.
👩🏽⚕️ Еш бирелә торган сораулар (FAQ)
💬 Анедония нәрсә ул, һәм ул җитди психик сәламәтлек халәтеме?
Бу кайгыру яки күңел төшенкелеге хисе генә түгел. Анедония - ләззәт хис итә алмау белән билгеләнә торган җитди клиник симптом. Бу сезнең элек бәхет китергән эшчәнлекләрдән - мәсәлән, хоббилардан, музыка тыңлаудан, якынлыктан, дуслар белән аралашудан яки хәтта ашаудан - ләззәт тапмавыгызны аңлата. Бу - тормышның мәгънәсез һәм шатлыксыз тоелган халәте.
💬 Ни өчен кеше кинәт кенә шатлык хис итү сәләтен югалтырга мөмкин (анедония)?
Төп сәбәп - минең бүләкләү системасындагы бозылу, аеруча дофамин көйләү белән бәйле. Бу еш кына түбәндәге сәбәпләр аркасында барлыкка килә: 1) Төп депрессия бозылуы, 2) Шизофрения (еш кына яссы аффект белән характерлана), 3) Наркотиклардан баш тарту (мәсәлән, героин яки метамфетамин), яки 4) Хроник стресс һәм ТТСР, алар минең эмоциональ яктан җавап бирмәвенә китерергә мөмкин.
💬 Ни өчен анедония белән авыручы кешене ялгыз калдыру куркыныч, һәм аны дәвалап буламы?
Иң җитди куркыныч шунда: кеше ләззәт алу сәләтен тулысынча югалткач, ми тормышны максатсыз дип кабул итә башларга мөмкин, бу үз-үзенә кул салу куркынычын арттыра. Шуңа күрә, мондый кешене беркайчан да караучысыз калдырмагыз. Профессиональ медицина ярдәме белән - антидепрессантлар, психотерапия һәм rTMS - анедония дәвалана торган авыру. Nirogi Lankaда без сезне кичекмәстән психиатрга мөрәҗәгать итәргә чакырабыз; савыгуга һәм тулы тормыш рәвешенә кайтуга өмет бар.
