Йөрәк тибешен, сулыш алу тәртибен яки мускулларның кысылуын контрольдә тота алуыгызны күз алдыгызга китерегез. Ничек кенә сәер тоелмасын, моның өчен бер ысул бар. Без үзебез сизмәстән, акылыбыз көче белән тәнебездә була торган күп нәрсәләрне контрольдә тотарга өйрәтә торган бу гаҗәеп дәвалау ысулы биокире элемтә дип атала. Бу тәнегез белән сөйләшү һәм аның тәртибен үзгәртү кебек. Әйдәгез, бүген бу турыда җентекләп сөйләшик.
Биофидбек нәрсә ул гади генә?
Гади итеп әйткәндә, биокире элемтә - бу сезнең тәнегезнең функцияләре турында кире элемтә куллана торган һәм шул мәгълүмат ярдәмендә бу функцияләрне ничек үзгәртергә өйрәтә торган дәвалау ысулы. Бу - акыл-тән терапиясе.
Гадәттә, йөрәк тибеше, сулыш алу, тән температурасы һәм мускул киеренкелеге кебек әйберләр без сизмичә генә була. Без аларны "ихтыярсыз функцияләр" дип атыйбыз. Ләкин биокире элемтә терапиясендә бу ихтыярсыз функцияләрнең тизлеген һәм үрнәген үлчәү һәм аларны сезгә компьютер экранында яки тавыш белән күрсәтү өчен махсус җиһазлар кулланыла.
Күз алдыгызга китерегез, сез бик борчылганда йөрәк тибеше арта. Биокире элемтә машинасы бу тибешне үлчи һәм экранда кызыл утны яктыртып сезгә әйтә. Аннары терапевт сезгә ничек әкрен суларга кирәклеген әйтә. Шулай сулаганда, йөрәк тибеше кими, кызыл ут сүнә һәм яшел ут кабына.
Шулай күнегүләрне дәвам иткәндә, сез йөрәк тибешен аппаратсыз, акылыгыз ярдәмендә контрольдә тота алачаксыз. Бу башта күнегү тәгәрмәчләре белән велосипедта йөрергә өйрәнүгә, аннары аларсыз йөрүгә охшаган.
Ул еш кына аерым дәвалау чарасы буларак кулланылмый. Ул табиб билгеләгән дарулар, физиотерапия яки психотерапия кебек башка дәвалау чараларына өстәмә рәвештә кулланыла.
Бу дәвалауны кемнән алырга мөмкин?
Биокире элемтә терапиясен үткәрү өчен махсус әзерләнгән белгечләр бар. Аларның кайберләре:
- Психологлар
- Физик терапевтлар
- Гаилә табибыгыз (беренчел медицина ярдәме күрсәтүчеләр)
Иң мөһиме - бу дәвалауны башкаручы кешенең тиешле квалификациягә ия булуын һәм сертификатланганлыгын тикшерү. Әгәр дә сез бу төр дәвалау турында уйлыйсыз икән, бу турыда табибыгыз белән сөйләшеп, квалификацияле кешене сайлау яхшырак.
Биофидбек нинди медицина проблемаларында ярдәм итә ала?
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, биокире элемтә терапиясе төрле авыруларның симптомнарын контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Кайбер авыруларны тулысынча дәваламаса да, ул тормышны җиңеләйтә ала.
| Авыру/Проблема | Биофидбэк ничек ярдәм итә (кыскача) |
|---|---|
| Тынычсызлык, депрессия һәм травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ) | Ул йөрәк тибешен, сулыш алуны һәм мускул киеренкелеген контрольдә тотып, акылыңны тынычландырырга өйрәтә. |
| Игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы (ADHD) | Баш мие дулкыннарын контрольдә тоту аша игътибарны яхшыртырга ярдәм итә. (Нейрокире элемтә) |
| Хроник авырту - арка авыртуы, мигрень, фибромиалгия | Ул сезгә авырту аркасында киеренкеләнгән мускулларны ничек йомшартырга һәм организмның авыртуга җавабын үзгәртергә өйрәтә. |
| Югары кан басымы | Тәнне һәм акылны йомшарта торган релаксация техникалары кан тамырларын йомшартырга һәм кан басымын киметергә ярдәм итә. |
| Йокысызлык | Алар йокларга ятар алдыннан тәнне һәм акылны тынычландыру ысулларын кулланалар. |
| Эчәклекне һәм сидек куыгын контрольдә тоту кыенлыгы (сидек тотмау) | Чанка төбе мускулларын ныгыта һәм аларны ничек контрольдә тотарга өйрәтә. |
| Рейно синдромы | Кул һәм аякларга кан агымын арттыру өчен тире температурасын ничек контрольдә тотарга өйрәтә. |
Иң мөһиме шунда ки, бу дәвалау барысы өчен дә бер үк ысул түгел. Ул еш кына сез инде алган медицина дәвалауларына өстәмә рәвештә кулланыла, аларның нәтиҗәләрен нәтиҗәлерәк итү өчен.
Биофизерв дәвалау вакытында чынлыкта нәрсә була?
Кайбер кешеләр бу дәвалау турында ишеткәч куркырга мөмкин. "Аппарат минем тәнемә берәр нәрсә тәэсир итәрме? Авырттырырмы?" кебек сораулар туарга мөмкин. Ләкин бу чынлыкта авыртусыз һәм бик куркынычсыз дәвалау.
Беренче адым: Сенсорларны урнаштыру
Терапевт тәнегезнең төрле өлешләренә берничә кечкенә, авыртусыз сенсор урнаштырачак. Алар үлчәячәк һәм тәнегезнең төрле эшчәнлеге турында мәгълүматны компьютерга җибәрәчәк.
| Нәрсә үлчәнә | Кулланылган җайланма/сенсор |
|---|---|
| Сулыш алу ешлыгы һәм тәртибе | Датчиклар ашказаны һәм күкрәк тирәли каешлар кебек беркетелгән. |
| Йөрәк тибеше | Бармакка (пульсометр) яки ЭКГ (электрокардиограмма) датчигына беркетелгән кечкенә клипса. |
| Мускуллар хәрәкәте һәм катылыгы | Тиешле мускуллар өстендәге тире өслегенә беркетелгән сенсорлар (sEMG - өслек электромиографиясе). |
| Тирләү | Бармак очларына яки уч төбенә беркетелгән сенсорлар (GSR - гальваник тире җавабы). |
| Баш миенең электр активлыгы | Баш сөягенә беркетелгән сенсор (ЭЭГ - электроэнцефалограмма). Бу шулай ук нейрофидбек дип тә атала. |
| Тире температурасы | Температура датчигы тирегә урнаштырылган. |
Икенче адым: Фикер алышу
Сенсорлардан килгән мәгълүмат компьютер тарафыннан эшкәртелә һәм сезгә аңлаешлы итеп шунда ук бирелә. Бу кире элемтә төрле формаларда була ала:
- Визуаль кире элемтә: Компьютер экранындагы рәсемне үзгәртү, графикны күтәрү һәм төшерү, яки видеоуенда персонажның хәрәкәте.
- Ишетү кире элемтәсе: Тавышның интенсивлыгын, музыка темпын үзгәртү.
- Таптик кире элемтә: Кигән җайланмагыздан тибрәнү сизү.
Аеруча кечкенә балаларны дәвалаганда, видеоуеннар кебек әйберләр куллану аларны бик теләп катнашырга этәрә.
Өченче адым: Контрольдә тотарга өйрәнү
Бу фикерне алгач, терапевт сезгә тәнегезнең эшчәнлеген үзгәртүнең төрле ысулларын өйрәтәчәк. Мәсәлән:
- Торышыгызны үзгәртү: Утыру һәм басып тору рәвешегезне үзгәртеп, мускулларның кысылуын киметергә мөмкин.
- Сулыш алу тәртибен үзгәртү: Тирән һәм әкрен сулау борчылуны киметергә һәм йөрәк тибешен контрольдә тотарга мөмкин.
- Мускулларны йомшарту: Белгеле бер мускул төркеменә игътибар итү һәм аны махсус рәвештә йомшарту күнегүләре авырту һәм йокысызлык кебек проблемалардан котылырга ярдәм итә ала.
- Фикерләр һәм игътибар: Сез төрле әйберләр турында уйлый аласыз, тынычландыручы күренешне күз алдына китерә аласыз һәм сулыш алу яки йөрәк тибешен контрольдә тота аласыз.
Бу ысулларның һәрберсен кулланып караганда, сез кире элемтә җайланмасы аша реаль вакыт режимында тәнегезгә йогынтысын күрә һәм ишетә аласыз. Шулай күнегүләрне дәвам иткәндә, ахыр чиктә сез бу эшләрне җайланмасыз да үзегез эшли алачаксыз.
Бу система ничек эшли? Әйдәгез, якыннанрак карап чыгыйк.
Биокире элемтә оперант кондициясенә нигезләнгән."Бүләкләү" дип аталган өйрәнү ысулында. Гади итеп әйткәндә, бу билгеле бер тәртипне дәртләндерү өчен бүләк бирү гамәле. Монда бүләк - сез алган "уңай кире элемтә".
Мәсәлән, сез мигрень белән авыручы кешене дәвалыйсыз ди. Маңгаендагы мускуллар кысылганда, баш авыртуы көчәя. Дәвалау вакытында маңгаенда ЭМГ сенсоры урнаштырыла. Маңгаендагы мускуллар кысылганда, компьютер күңелсез тавыш чыгара. Терапевт релаксация күнегүләрен ясап, маңгаендагы мускулларны йомшартканда, күңелсез тавыш туктый һәм бик күңелле музыка уйный башлый.
Хәзер ми өйрәнә: "Әәә... әгәр мин маңгай мускулларымны йомшартсам, мин бу татлы музыканы ишетә алам." Сез шулай күнегүләрне дәвам иткәндә, баш авырта башлагач, ми маңгай мускулларын бу музыкасыз йомшартырга өйрәнә. Бу аңа авыртуны контрольдә тотарга мөмкинлек бирә.
Без еш кына организмыбызның авыртуга, стресска һәм борчылуга ничек җавап бирүен белмибез. Биокире элемтә сезгә бу күренмәгән җавапларны (йөрәк тибешенең артуы, тирләү, мускулларның киеренкелеге) "күрсәтә". Аларны күргәч, сез аларны үзгәртергә өйрәнәсез. Вакыт узу белән бу гадәткә әйләнә.
Биофидерабетик терапиянең файдасы һәм куркынычлары нинди?
Өстенлекләр
Бу дәвалауның иң зур өстенлеге шунда ки , сез үзегезнең сәламәтлегегезне контрольдә тотасыз. Дару эчеп, авыру беткәнче көтү урынына, сез актив рәвештә ярдәм итәргә һәм симптомнарыгызны контрольдә тотарга өйрәнәсез. Бу сезгә күп рухи көч һәм үз-үзегезгә ышаныч бирә.
Ләкин моннан максималь файда алу өчен, сезнең актив катнашуыгыз һәм үзгәрешләр ясауга кызыксынуыгыз бик мөһим. Бу күнегүләрне дәвалану вакытында гына түгел, ә өйдә дә эшләргә кирәк.
Куркынычлар
Моның иң яхшы ягы шунда ки, биологик кире элемтә терапиясендә бернинди куркыныч та юк.
Бу инвазив түгел, ягъни хирургия кебек кисүләрне үз эченә алмый. Шулай ук, бернинди ян эффектлар яки катлауланулар юк. Шуңа күрә бу һәркем курыкмыйча эшли алырлык куркынычсыз дәвалау ысулы.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Бу бик мөһим нокта. Биокире элемтә медицина дәвалавына өстәмә чара булып тора, аны алыштыручы түгел.
- Медицина ярдәме алуны кичектермәгез: Әгәр дә сезнең медицина хәлегез булса, биологик кире элемтә ярдәм итәчәк дип уйлап, табибка күренүне кичектермәгез. Башта төгәл диагноз куегыз һәм тиешле дәвалауны башлагыз.
- Дару кабул итүне туктатмагыз:Әгәр дә сез ниндидер авыру өчен, мәсәлән, югары кан басымы өчен дарулар кабул итәсез икән, биологик кире элемтә дәвалавы ничек кенә нәтиҗәле булмасын, табиб белән киңәшләшмичә дару кабул итүне туктатмагыз.
- Барысы турында да табибыгыз белән сөйләшегез: Биофизерв терапиясен башлар алдыннан һәм дәвалау вакытында табибыгызга бу хакта хәбәр итегез.
Биофидбэк - сәламәтлегегезне яхшырту өчен тәнегез һәм акылыгыз көчен куллануның искиткеч ысулы. Дөрес җитәкчелек һәм күнегүләр ярдәмендә ул сезгә үз тәнегезнең хуҗасы булырга мөмкинлек бирә.
Өйгә алып китү хәбәре
- Биофидбэк - безгә аңсыз тән функцияләрен (мәсәлән, йөрәк тибеше һәм сулыш алу кебек) акылыбыз көче белән контрольдә тотарга өйрәтүче дәвалау ысулы.
- Бу бик куркынычсыз дәвалау ысулы, анда авырту, кисүләр яки ян эффектлар юк.
- Бу күп кенә авыруларның, мәсәлән, борчылу, хроник авырту, мигрень һәм югары кан басымы кебек симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итә.
- Бу дәвалауның уңышы өчен сезнең актив катнашуыгыз һәм өйдәге практикагыз бик мөһим.
- Биофидбек медицина дәвалавын алыштырмый, ә өстәмә чара. Һәрвакыт табиб күрсәтмәләрен үтәгез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment