Кан басымын дөрес үлчәү ысулын беләсезме?

Бүгенге көндә Шри-Ланкада күп кешеләрнең өйләрендә кан басымын үлчи торган кечкенә аппарат бар. Табибка яки даруханәгә барсагыз да, хәзер кан басымыгызны бик җиңел тикшерә аласыз. Ләкин сез кан басымын үлчәгәндә ясаган кечкенә хаталар күрсәткечләрне тулысынча үзгәртә ала икәнен беләсезме? Дөресрәге, моны дөрес үлчәү ысулы бар. Бүген без кан басымын бернинди мәшәкатьсез ничек үлчәргә, алынган кыйммәтләр нәрсәне аңлата һәм нинди өлкәләргә игътибар итәргә кирәклеге турында сөйләшәчәкбез.

Гади итеп әйткәндә, бу кан басымын үлчәү нәрсә ул?

Кан басымын үлчәү - бик гади, авыртусыз тикшерү, ул бер минуттан да ким вакыт ала. Ул сезнең кан басымыгызның нормаль, югары яки түбән булуын тикшерә. Моны өйдә эшләргә яки табибка үлчәргә мөмкин.

Су торбасын күз алдыгызга китерегез. Моторны кабызгач, су шул торба стеналарына билгеле бер басым ясый, шулай бит? Шулай ук, йөрәгебез тибеп торганда кан тамырлары (артерияләр) стеналарына басымны без кан басымы дип атыйбыз. Бу тамырлар тәнебездәге һәр органга һәм тукымага кислород һәм туклыклы матдәләр ташый.

Бу тест мөһим, чөнки ул югары кан басымы дип аталган халәтне ачыклауның бердәнбер ысулы. Югары кан басымы еш кына "тын үтерүче" дип атала. Ягъни, ул организмда еллар дәвамында бернинди симптомнарсыз була ала. Ләкин бу вакыт эчендә ул йөрәгебезгә, кан тамырларыбызга һәм бөерләребезгә тыныч кына зыян китерә. Шуңа күрә, симптомнар булмаса да, кан басымын даими рәвештә үлчәү бик мөһим.

Кан басымын үлчәү өчен иң яхшы вакыт кайчан?

Сез кан басымыгызны көн саен үлчи аласыз. Ләкин иң мөһиме - моны көн саен бер үк вакытта эшләү. Мәсәлән, сез аны һәр иртә һәм/яки һәр кич бер үк вакытта үлчи аласыз.

Кан басымын үлчәү мондый очракларда бик мөһим:

• Әгәр дә сез кан басымын төшерә торган дарулар эчә башлагансыз икән: Даруларны эчә башлаганнан соң якынча ике атна үткәч, берничә көн рәттән кан басымыгызны үлчәп, даруның тәэсир итүен яки тәэсир итмәвен үзегез белә аласыз.
• Табибка барыр алдыннан: Клиникага барыр алдыннан бер атна алдан өйдә кан басымы күрсәткечләрен алып, аларны язып кую яхшы фикер. Кайбер кешеләр клиника мохите аркасында табибка барганда бераз борчылырга һәм куркырга мөмкин. Без моны "Ак халат синдромы" дип атыйбыз.Моны шулай ук ​​атыйлар. Шуңа күрә клиникада үлчәнгән басым бераз югарырак күренергә мөмкин. Шулай ук, кайбер кешеләрдә өйдә югары басым, ә клиникада нормаль. Шуңа күрә, өйдә дә, клиникада да күрсәткечләрне икесен дә алу табибка сезнең хәлегезне иң яхшы аңларга ярдәм итәчәк.

Табиб сезнең кан басымыгызны түбәндәге сәбәпләр аркасында үлчи ала:

• Хастаханәдә дәвалану вакытында хәлегезне күзәтеп торыгыз.
• Кан басымыгыз югары яки түбәнме икәнен тикшерегез.
• Сезгә билгеләнгән даруның ни дәрәҗәдә нәтиҗәле булуын карагыз.
• Йөрәк яки кан тамырлары авырулары үсеш куркынычын бәяләгез.
• Кайбер операцияләр кебек медицина процедураларының сезнең өчен ни дәрәҗәдә куркыныч икәнен хәл итегез.
• Кайбер эшләр яки спорт төрләре өчен яраклы булуыгызны тикшерегез.

Иң төгәл күрсәткеч алу өчен, болай әзерләнегез!

Төгәл күрсәткеч алу өчен, кан басымын үлчәр алдыннан бераз әзерлек үткәрергә кирәк. Әгәр сез бу адымнарны үтәсәгез, сез мөмкин кадәр төгәл күрсәткеч алачаксыз.

• 30 минут алдан бу эшләрне эшләмәүне туктатыгыз: тәмәке продуктларыннан (мәсәлән, сигаретлардан), ризыклардан, эчемлекләрдән (бигрәк тә кофеинлылары, мәсәлән, кофеинлылары) баш тартыгыз һәм кан басымын үлчәр алдыннан ким дигәндә 30 минут физик күнегүләр ясагыз.
• Бәдрәфкә барыгыз: Сидек куыгы тулы булганда да, кан басымы күрсәткечләре бераз югарырак булырга мөмкин. Шуңа күрә үлчәү алдыннан бәдрәфкә барыгыз.
• 5 минут ял итегез: Йөргәннән яки берәр нәрсә эшләгәннән соң шунда ук кан басымыгызны үлчәмәгез. Диван кебек яткан килеш түгел, ә туры утыра алырлык урындыкка утырыгыз һәм ким дигәндә 5 минут ял итегез.
• Дөрес утыру торышы: урындыкка аркагызны туры итеп , аякларыгызны чалыштырмыйча һәм идәнгә терәп утырыгыз.
• Кулыгызны ничек урнаштырырга: Кан басымын үлчәр өчен кулыгызны өстәлгә куегыз. Иң мөһиме - кулыгыз йөрәк дәрәҗәсендә булырга тиеш . Кулыгызга авырлык салмагыз, тулысынча ял итегез.
• Дөрес манжетны сайлагыз: Әгәр сез кулыгызга бик кечкенә манжет куйсагыз, басым күрсәткече ялган югары булачак. Шулай ук, әгәр сез манжетны артык зур куйсагыз, күрсәткеч ялган түбән булачак. Күпчелек кешеләр өчен зур олылар манжеты ярый.
• Манжетны кул тирәли ничек урарга: Манжет өске кул тирәли, терсәктән бераз югарырак булырга тиеш. Сул яки уң кул белән урап була. Ләкин киемнәр кигәндә манжетны кул тирәли урап куймагыз. Манжет тирегез белән тигез итеп уралырга тиеш . Бу кыска җиңле күлмәк киюне җиңеләйтә.

Ярар, хәзер кан басымын ничек төгәл үлчәүне карыйк.

Автомат белән ничек үлчәү

Без өйдә еш кына бу төрдәге машинаны кулланабыз. Бу бик җиңел.

1. Алда әйтелгәнчә, дөрес утырыгыз, кулыгызны тотыгыз һәм манжетны дөрес итеп кулланыгыз.

2. Машинаны кабызу өчен төймәгә басыгыз. Шуннан соң манжет һава белән тулачак һәм кысыла башлаячак.

3. Аннары манжеттагы һава әкренләп кими һәм басым үлчәнә.

4. Якынча бер минуттан соң, машина экранында сезнең ике басым күрсәткече күрсәтеләчәк.

Иң яхшысы - бер тапкыр үлчәү ясау, бер минут көтү һәм аннары тагын бер үлчәү ясау . Шулай итеп, сез төгәлрәк фикер ала аласыз.

Табиблар куллана торган ысул (Кул белән эш итү ысулы)

Сез табибыгызның кан басымыгызны стетоскоп һәм кул белән тутырылган манжет ярдәмендә үлчәвен күргәнсездер. Менә нәрсә була:

1. Алар манжетка һава өстиләр һәм кулыгызны кысалар.

2. Аннары стетоскоп терсәктәге вена (иек артериясе) өстенә куела һәм манжет бик тиз тутырыла.

3. Моны эшләгәндә, кан тамыр аша ага башлагач, сез ишетә торган беренче тавыш белән бер кыйммәтне яздырасыз.

4. Сез өрүне дәвам иткәндә, тавыш югалган ноктада икенче кыйммәт язылып алына.

Бу ысул бераз тәҗрибә таләп иткәнлектән, өйдә автоматик машина кулланырга киңәш итәбез.

Кан басымы күрсәткечләре нәрсәне аңлата? Әйдәгез, аңлап алыйк!

Кан басымын үлчәгәннән соң, сез ике сан аласыз. Мәсәлән, 120/80 мм.рт.ст. Түбәндәге ике сан нәрсә аңлата икәнен карап чыгыйк.

• Систолик басым: Бу - иң югары сан. Бу - йөрәк тибкәндә, ягъни канны куып чыгару өчен кыскарган вакытта артерияләр эчендәге максималь басым.
• Диастолик басым: Бу - иң түбән сан. Бу - йөрәк йомшарганнан соң кан белән тулыланганда, йөрәк тибешләре арасындагы артерияләрдәге иң түбән басым.

Бу кыйммәтләр миллиметр терекөмештә (мм.рт.ст.) үлчәнә.

Әгәр басым бераз югарырак тоелса, борчылмагыз!

Өйдә кан басымын үлчәгәндә, бер көнне бераз югарырак күрсәткеч күрсәгез, куркакланмагыз. Бер тапкыр югарырак күрсәткеч сезнең кан басымыгыз югары булуын аңлатмый.

Табиб сезнең кан басымыгыз югары дигән нәтиҗәгә бары тик берничә көн дәвамында төрле вакытта үткәрелгән берничә күрсәткеч даими югары булганда гына киләчәк.

Әгәр сезгә югары кан басымы диагнозы куелса, табиб сезгә дөрес даруларны билгели. Ул шулай ук ​​сезгә даруларны кабул итү алдыннан яки аннан тыш, тормыш рәвешегезне үзгәртергә киңәш итәчәк, мәсәлән, түбәндәгеләрне:

• Сәламәт авырлыкны саклау: Буегызга туры килгән сәламәт авырлыкны сакларга тырышыгыз.
• Физик күнегүләр: Атнага ким дигәндә 150 минут (көненә 30 минут, атнага 5 көн) физик күнегүләр, мәсәлән, җәяү яки велосипедта йөрү.
• Тозны контрольдә тоту: Азыкка өстәгән тоз күләмен киметегез. Көненә 1500 миллиграммнан да кимрәк тоз куллану иң яхшысы.
• Сәламәт туклану: Рационыгызга күбрәк җиләк-җимеш, яшелчә һәм бөртекле культуралар кертегез, һәм май һәм майга (бигрәк тә туендырылган майларга) бай ризыкларны киметегез.
• Тәмәке тартудан тыелыгыз: Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, аны бөтенләй ташлау мөһим.
• Алкогольне чикләгез: Әгәр сез алкоголь эчәсез икән, чама белән кулланыгыз.

Бу очракта, кичекмәстән табибка күренегез!

Әгәр дә сез өйдә кан басымыгызны үлчәсәгез һәм күрсәткеч бик югары булса, куркакланмагыз, якынча 5 минут көтегез һәм кабат үлчәгез. Әгәр күрсәткечләр югары булып калса, табиб белән киңәшләшегез. Аеруча күрсәткечләрегез "Гипертоник кризис" дәрәҗәсендә булса (180/120 мм.т.б. югарырак), шунда ук медицина ярдәме сорагыз.

Югары кан басымы проблема булган кебек, түбән кан басымы да проблема.Булырга мөмкин. Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, моңа да игътибарлы булыгыз.

• Тырыш хезмәт
• Баш әйләнү
• Баш әйләнү
• Аңын югалту

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, алар турында табибыгыз белән дә сөйләшегез.

Кан басымын үлчәү - үз сәламәтлегегезне аңлау өчен кыйммәтле корал. Өйдә кан басымын дөрес үлчәүне өйрәнү сезгә моны теләсә кайсы вакытта, теләсә кайда һәм җиңел генә эшләргә мөмкинлек бирә. Әгәр сезнең күрсәткечләрегез дөрес диапазонда булса, бу сезгә тынычлык бирә ала. Ул шулай ук ​​югары кан басымын бернинди симптомнарсыз ачыкларга һәм дәваларга ярдәм итә ала.