Син дә аягыңны сындырдыңмы? Әйдәгез, сынган аяк турында сөйләшик!

И Ходаем! Аягыңа ялгыш кына каты бәрелгәч, нинди авырту килә икәнен беләсеңме, кечкенә хата яки егылумы? Кайвакыт бу гади сузылу булырга мөмкин, ләкин кайвакыт бу аяктагы сөяк сынуы (сыну) булырга мөмкин. Мондый хәл булганда бераз курку гадәти хәл. Ләкин борчылмагыз, без бу турыда җентекләп сөйләшербез.

Аяк сынуы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу аяктагы 26 сөякнең берсе яки берничәсенең сынуы. Аякта күпме кечкенә сөяк барлыгы турында уйлагыз. Шуңа күрә алар зыян күрергә бик бирешәләр. Бу сөякләргә түбәндәгеләр керә:

• Аяк бармакларындагы вак сөякләр (медицина телендә фалангалар дип атала).
• Баш бармак төбендә ике кечкенә, сферик сөяк бар, алар сесамоидлар дип атала.
• Аяк уртасындагы сөякләр (алар метатарсаль сөякләр дип атала).
• Шулай ук, аякның арткы өлешендәге сөякләр , мәсәлән, үкчә сөяге (моңа калканей дип атала).

Аяк сынулары бик еш очрый. Алар спорт белән шөгыльләнгәндә, һәлакәтләрдән яки егылулардан килеп чыгарга мөмкин. Кайвакыт аякка даими көчәнеш (мәсәлән, дөрес ял итмичә йөгерү) "стресс сынуы" дип аталган халәткә китерергә мөмкин. Аяк ничек сынган булуга карамастан, тиешле медицина ярдәме алу мөһим.

Аяк сынуның симптомнары нинди?

Әгәр дә сезнең аягыгызда сөяк сынган булса, сез кинәт көчле авырту кичерергә яки авыртуның әкренләп артуын сизәргә мөмкин. Бу авырту хәрәкәт иткәндә яки йөргәндә көчәергә, ә ял иткәндә кимеергә мөмкин. Шулай ук ​​сездә түбәндәге симптомнар булырга мөмкин:

• Күгәрүләр һәм тире төсенең үзгәрүе (мәсәлән, зәңгәр яки шәмәхә төс).
• Шешенү.
• Кулга кагылганда авырту сизү (назлылык).
• Аякның тышкы кыяфәте үзгәрүе (бунионга охшарга мөмкин).
• Йөреш рәвешегезнең үзгәрүе (йөреш аномалияләре).
• Йөрүдә кыенлыклар һәм аякка авырлык салу.
• Аякны хәрәкәтләндерүдә кыенлык.
• Тән тигезлеген югалту.

Бу аяк сынулары ничек була?

Еш кына аяк сынуының төп сәбәбе - аякка турыдан-туры җәрәхәт алу (`туры җәрәхәт`) яки травма (`травма`). Болар түбәндәгеләр булырга мөмкин:

• Аяк абыну, тайып китү яки егылу.
• Аяк сәер рәвештә борылган.
• Ялгыш кына аягыңны каты нәрсәгә бәрү аркасында.
• Аякка авыр әйбер төшү.
• Сикерү һәм йөгерү кебек югары йогынтылы эшчәнлекләр вакытында.
• Автомобиль һәлакәтләре кебек нәрсәләрдән.
• Тупас көч травмасы.

Бу да "стресс сынуы"мы?

Әйе, бу сыну төре. Ләкин ул кинәт, зур җәрәхәттән килеп чыкмый. Стресс сынуы - аяк сөякләре озак вакыт дәвамында кабат-кабат стресска дучар була һәм артык кулланыла, бу сөяктә вакыт узу белән зурая барган кечкенә ярыкларга китерә. Бу халәт, бигрәк тә, спортчыларда еш очрый. Мәсәлән:

• Футбол (`Футбол`)
• Баскетбол
• Йөгерү
• Бию

Әгәр бу спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр дөрес ял итмәсәләр һәм тиешле аяк киеме кимәсәләр, аларда стресс сынулары барлыкка килү ихтималы югарырак.

Аякны сындыру куркынычы кемдә югарырак?

Кайбер кешеләрдә аягын сындыру куркынычы башкаларга караганда югарырак. Моңа йогынты ясый торган кайбер факторлар:

• Югары йогынтылы спорт төрләре һәм башка эшчәнлекләр белән шөгыльләнү.
• Аяк киемен тотып тормый торган һәм аякка туры килми торган аяк киеме кию.
• D витамины җитмәү.
• Яссы табанлык яки биек аркалар кебек билгеле бер аяк проблемалары булу.
• Сөякләр сирәгәю авыруы (остеопения яки остеопороз). Бу халәт, нигездә, менопаузадан соң хатын-кызларда очрый.

Дәваламаган очракта нинди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?

Әгәр сынган аяк тиз арада дәваланмаса, бу җитди проблемаларга китерергә мөмкин. Әгәр сөякләр табигый урыннарыннан, караватка куелса, нәрсә булачагын күз алдыгызга китерегез?

Бу сезнең йөрү сәләтегезгә тәэсир итә ала, хәтта аякта даими сөяк деформацияләренә китерергә мөмкин.

Тагын бер нәрсә шунда ки, кайвакыт сөяк сынырга һәм тире өслегендә яра калдырырга мөмкин (моны "ачык сыну" дип атыйлар). Әгәр дә бу вакытта дәваламый калдырсагыз, яра аша инфекция үтеп керү ихтималы зур.

Табиб моны ничек таный?

Табиб башта аягыгызны физик тикшерү үткәрәчәк. Алар аягыгызны тотып, төрле юнәлешләрдә хәрәкәтләндерергә мөмкин. Алар шулай ук ​​сездән аягыгызны алга-артка хәрәкәтләндерергә, бераз йөрергә һәм хәрәкәт диапазоныгызны тикшерергә сорарга мөмкин. Алар шулай ук ​​сездән симптомнарыгыз, җәрәхәт ничек килеп чыкканлыгы һәм медицина тарихыгыз турында сораячаклар.

Төгәл диагноз кую өчен, табибыгыз еш кына аякның рентгенын билгели. Сирәк очракларда, бигрәк тә стресс сынуы шик астында булса, башка махсуслаштырылган визуализация тестлары билгеләнергә мөмкин. Мәсәлән:

• Компьютер томографиясе (`КТ - компьютер томографиясе`)
• МРТ сканерлавы (магнит-резонанс томографиясе)

Аяк сынган дип шикләнсәгез, табибка күренгәнче нәрсә эшләргә мөмкин? (RICE ысулы)

Әгәр дә сез аягыгыз сынган дип шикләнсәгез, сезгә һичшиксез медицина ярдәме сорарга кирәк. Ләкин, табибка күренгәнче, өйдә эшләргә мөмкин булган кайбер чаралар бар. Бу RICE ысулы дип атала.

• R – Ял итү: Аякны мөмкин кадәр хәрәкәтсез тотыгыз. Аңардагы авырлыкны чикләгез.
• I – Боз: Зыян күргән урынга юка тукымага төрелгән боз пакетын якынча 20 минутка куегыз. (Аны артык озак калдырмагыз.)
• C – Компрессия: Аякны йомшак, нык бинт белән урап куегыз («компрессив бинт»). Ләкин исегездә тотыгыз, аны бик нык урап куегыз, чөнки бу кан агымын туктатырга мөмкин.
• E – Күтәрелү: Аягыгызны йөрәгегездән бераз югарырак куеп ял итегез. Өстенә мендәр куярга мөмкин.

Бу эшләрне башкарганда, сез шулай ук ​​авыртуны баса торган дарулар эчә аласыз. Сез даруханәдән ацетаминофен (мәсәлән, Панадол®) сатып ала аласыз, яисә ибупрофен яки напроксен кебек стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (NSAIDs) куллана аласыз. Шулай да, табибка мөрәҗәгать итү яхшырак.

Нинди медицина ярдәмнәре бар?

Сынган аякны дәвалау берничә факторга бәйле:

• Кайсы сөяк(ләр) сынган/сынган?
• Сыну төре.
• Сынуның авырлыгы.

Штукатурка һәм башкалар

Аякны саклау өчен сезгә, мөгаен, гипс , шина (гипска караганда бераз җиңелрәк терәк) яки махсус эшләнгән итек яки аяк киеме кияргә кирәк булачак. Бу аяк киеменең нык табаны, Velcro® ныгыткычлары һәм ачык бармаклы булуы мөмкин. Хәлегезгә карап, сезгә йөрү өчен таяк , йөрү җайланмасы яки инвалид коляскасы кулланырга туры килергә мөмкин.

"Дуслар өчен видеоязма" нәрсә ул?

Әгәр дә сезнең бармагыгыз сынган булса, табибыгыз "будди скотч" дип аталган гади ысул кулланырга мөмкин. Бу сынган бармакны сәламәт бармак янына куеп, аны скотч белән урап куюны үз эченә ала. Бу авыртуны киметергә һәм сынган бармакны тотрыклы тотарга ярдәм итә ала.

"Физик терапия"нең әһәмияте

Аягыгыз бераз төзәлгәннән соң, табиб сезне физиотерапевтка җибәрәчәк.Син мине күрергә куша аласың. Бу "физиотерапия" дип атала. Физик терапевт сезгә аяктагы көчне торгызырга ярдәм итәчәк. Алар сезгә аякның сыгылучанлыгын һәм хәрәкәт диапазонын арттыра алырлык махсус күнегүләр өйрәтәчәк.

Сынуларны киметү

Кайвакыт сынган сөяк чыгып китәргә һәм тартылырга мөмкин. Мондый очракларда табибка сөякне дөрес урынына кайтарырга кирәк булырга мөмкин (сынуны киметү) . Бу аякны хәрәкәтсезләндерүне һәм аннары сөякне урынына йомшак кына манипуляцияләүне үз эченә ала.

Хирургик операция кирәк булачакмы?

Әгәр аягыгыз бик нык сынган булса, яки башка инвазив булмаган чаралар ярдәм итмәсә, табибыгыз операция ясарга киңәш итә ала. Бу операция төре эчке фиксация дип атала. Бу хирургның аягыгызга металл винтлар, энә, таяк яки пластиналар кертүен һәм аларны сөяк төзәлгәнче тотып торуын үз эченә ала.

Аякның төзәлүе күпме вакыт ала?

Сынган аякның тулысынча төзәлүе гадәттә дүрт-алты атна вакыт ала. Ләкин кайбер очракларда ул 10-12 атнага кадәр вакыт алырга мөмкин. Бу кайсы сөякнең сынганына һәм сынуның ни дәрәҗәдә авыр булуына бәйле. Хәлегез турында конкрет мәгълүмат алу өчен табибыгыздан сорагыз.

Савыгуның башлангыч этапларында сез аягына бернинди авырлык та сала алмаячаксыз. Сынган сөяк төзәлгәнче, сезгә таяк, йөрү җайланмасы яки инвалид коляскасы кулланырга туры киләчәк. Кайбер җитди сынулар алты айга кадәр төзәлергә мөмкин, ә актив кешеләр һәм спортчылар өчен аякның авырлыкны күтәрә алуы өчен алты айга кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин.

Аяк сынуларын булдырмаска мөмкинме?

Аяк сынуларының күбесе бәхетсезлек очраклары һәм егылулар аркасында килеп чыга, шуңа күрә аларны тулысынча булдырмау авыр. Шулай да, аякларыгызны нык тоту өчен, бигрәк тә стресс сынуларын булдырмау өчен, сез эшли алырлык кайбер чаралар бар:

• Спорт һәм башка эшчәнлек белән шөгыльләнгәндә тиешле аяк киеме киегез.
• Мускулларыгызны көчле тоту өчен, күнегүләр алдыннан һәм аннан соң җылыту һәм суыну күнегүләре (сузылу һәм күнегүләр) ясагыз.
• Күпме спорт белән шөгыльләнүегезгә һәм шөгыльләнүегезгә карап, аяк киемнәрегезне даими алыштырыгыз.
• Тренировкалар яки күнегүләр программалары белән шөгыльләнгәндә, вакытны яки интенсивлыкны берьюлы арттырмагыз, ә аны әкренләп арттырыгыз.
• Уеннар һәм тренировкалар вакытында җитәрлек ял итәргә онытмагыз.
• Ашаган ризыкларыгыздан җитәрлек күләмдә D витамины алыгыз, яисә табиб күрсәтмәсе буенча D витамины өстәмәсен кабул итегез.
• Аякларыңда нәрсәдер.Авырту барлыкка килсә, эшчәнлекне туктатыгыз һәм медицина ярдәме сорагыз.

Сезгә табибка күренергә кирәкме?

Әгәр аягыгыз яки сөягегез сынган булса, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк. Әмма аягыгыз сынган булса, машина йөртмәгез. Мөмкин булса, башка берәү сезне табибка яки ашыгыч ярдәм үзәгенә алып барсын.

Әгәр дә сезнең аяк авыртуыгыз соңгы берничә атна дәвамында сизелсә һәм ул басылмаса, аны да дәвалау мөһим. Сездә стресс сынуы яки башка аяк авыруы булырга мөмкин.

Табибтан нәрсә сорарга кирәк?

Аягыгыз сынган очракта табибыгызга бирә алырлык берничә сорау:

• Минем аяк сынуым нинди төрдә?
• Моның өчен нинди дәвалау ысулын тәкъдим итәсез?
• Өйдә авыртуны киметү өчен нәрсә эшләргә мөмкин?
• Кайчан мин тагын йөри алырмын?
• Киләчәктә мондый сынуларны булдырмас өчен нәрсә эшләргә кирәк?

Сынган аяк белән йөри аласыңмы?

Күпчелек сынулар белән, сынган сөяк төзәлгәнче, сез билгеле бер вакыт дәвамында аягыгызны куя алмаячаксыз. Зыянның характерына карап, бу сигез атна яки аннан да озаграк вакыт алырга мөмкин. Бу вакыт эчендә сезгә аягыгызны саклау һәм киләчәктә зыян күрүдән саклау өчен гипс, шина яки махсус аяк киеме кияргә кирәк булачак. Шулай ук ​​хәрәкәт итү өчен таяк, йөрү җайланмасы яки инвалид коляскасы кулланырга туры килергә мөмкин. Төзәлүнең беренче берничә атнасыннан соң, табиб сезгә әкренләп аягына авырлык сала башларга рөхсәт итәргә мөмкин.

Өйгә алып бару хәбәре

Аяктагы сөяк сынуы кинәт вакыйгалар, мәсәлән, егылулар яки бәхетсезлек очраклары аркасында, яисә даими басым һәм артык күп көч куллану аркасында килеп чыгарга мөмкин. Аягыгыз ничек сынса да, аягыгызны тулысынча төзәлгәнче ял иттерү мөһим. Әгәр дә сез сынган аяк өстендә басып торырга яки йөрергә тырышсагыз, бу аягыгызның төзәлүен тоткарларга, хәтта аның дөрес төзәлүенә комачауларга мөмкин. Шуңа күрә табибыгызны тыңлагыз һәм ул рөхсәт биргәнче, аягына авырлык салмагыз. Аннары сез әкренләп аягына авырлык сала аласыз, тиз төзәлә аласыз һәм гадәти эшчәнлегегезгә кайта аласыз!

` Сынган аяк, сынган сөяк, аяк җәрәхәтләре, сыну, RICE ысулы, медицина ярдәме, сөяк сәламәтлеге