Табиб сезгә 2 нче типтагы диабет белән авырыйм дигәч, сездә курку һәм борчылу хисләре туарга мөмкин, шулай бит? "Минем дә йөрәк авыруы барлыкка киләчәкме?" дигән сорау сезнең башыгызда булырга мөмкин. Күп кеше шулай уйлый. Ләкин борчылмагыз. Диабет һәм йөрәк сәламәтлеге арасында тыгыз бәйләнеш барлыгы дөрес. Ләкин бу сезнең һичшиксез йөрәк авыруы барлыкка киләчәк дигәнне аңлатмый. Бүген, әйдәгез, бу ике авыру арасындагы чын бәйләнеш һәм кадерле йөрәгегез турында ничек кайгыртырга мөмкин булуы турында сөйләшик.
Ни өчен диабет белән авыручы кешедә йөрәк авырулары куркынычы югарырак диләр?
Бу аңлау өчен мөһим факт. Гади итеп әйткәндә, диабет белән авыручы кеше белән чагыштырганда, инфаркт, инсульт яки йөрәк җитешсезлеге булу ихтималы ике тапкыр югарырак. Чынлыкта, статистика күрсәткәнчә, диабет белән авыручы өч кешенең икесе йөрәк авыруларыннан үлә.
Хәзер сез: "Ни өчен алай?" – дип уйлыйсыздыр. Чөнки бу ике авыру туганнар кебек. Икесенә дә тәэсир итүче күп уртак куркыныч факторлары бар.
Моны болай күз алдыгызга китерегез: шикәр диабеты һәм йөрәк авырулары бер үк юлда барган ике машинага охшаган. Алар икесе дә бер үк юлларда йөрергә яраталар. Бу юллар куркыныч факторлары дип атала.
Әйдәгез, бу киң таралган куркыныч факторлары нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Гомуми куркыныч факторы | Бу диабет һәм йөрәк авыруларына ничек тәэсир итә |
|---|---|
| Симерү - тән авырлыгы арту | Артык авырлык инсулин функциясен киметә һәм йөрәккә өстәмә йөкләнеш сала. Бу ике авыруга да китерә. |
| Физик хәрәкәт җитмәү (утыручан яшәү рәвеше) | Организм актив булмаганда, кан шикәрен контрольдә тоту авырлаша, кан басымы һәм холестерин дәрәҗәсе арта. |
| Сәламәт булмаган диета | Шикәр, май һәм крахмалга бай ризыклар (мәсәлән, дөге һәм икмәк) кан шикәрен һәм холестеринны арттыра, бу ике авыруга да юл ача. |
| Югары кан басымы | Кан басымы артканда, ул йөрәккә һәм кан тамырларына зыян китерә. Бу куркыныч диабет белән авыручылар өчен тагын да зуррак. |
| Югары холестерин | Начар холестерин (LDL) кан тамырларында җыела һәм аларны тарайта. Бу йөрәк өянәкләренең төп сәбәбе. |
Диабет йөрәккә ничек турыдан-туры зыян китерә?
Гадәти куркыныч факторларыннан тыш, диабет үзе дә йөрәккә һәм кан тамырларына турыдан-туры зыян китерергә мөмкин. Менә ул ничек эшли.
Инсулин - ашказаны асты бизе тарафыннан җитештерелә торган гормон. Ул ачкыч кебек. Бу ачкыч безнең тән күзәнәкләренең ишекләрен ача һәм без ашаган ризыктан шикәрнең, ягъни глюкозаның, күзәнәкләргә керүенә мөмкинлек бирә. Күзәнәкләр шулай энергия ала.
2 нче типтагы диабетта я бу инсулин ачкычлары җитәрлек күләмдә җитештерелми, яисә күзәнәкләребезнең ишекләре бу ачкычка тиешенчә җавап бирми (бу "инсулинга резистентлык" дип атала).
Нәрсә була соң? Күзәнәкләргә керә алмаган барлык шикәр канда җыела. Диабетның төп симптомы - кандагы шикәр дәрәҗәсе даими югары булу .
Шикәрле су су торбасы аша агып торган кебек, аның эчендә җилем катламы барлыкка килә, кан тамырларыбызда һәрвакыт артык күп шикәр булганда, бу тамырларның стеналары зарарлана.
Бу зыян кан тамырларының әкренләп катылануына һәм тараюына китерә. Бу халәт медицинада атеросклероз дип атала.
- Йөрәкне кан белән тәэмин итүче кан тамырлары (коронар артерияләр) тарайса, йөрәк кирәкле кислород һәм туклыклы матдәләрне ала алмаска мөмкин, бу исә инфарктка китерергә мөмкин.
- Баш миенә кан җибәрүче кан тамыры тыгылса, инсульт булырга мөмкин.
Ләкин борчылмагыз! Сез эшли алырлык күп нәрсәләр бар.
Әгәр дә сез моны укыганнан соң курку хисе кичерәсез икән, онытыгыз. Иң мөһиме шунда ки, сездә шикәр диабеты булу йөрәк авыруы белән авырыйчак дигән сүз түгел.Бу йөрәгегез өчен авыр йөк кебек тоелса да, йөрәгегезне саклау өчен сез күп нәрсәләр эшли аласыз.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, шикәр диабеты белән авыручы кеше үзенең куркыныч факторларын дөрес контрольдә тотса, ул, шикәр диабеты булмаган кеше кебек үк, сәламәт һәм озын гомер кичерә ала.
Димәк, син нәрсә эшли аласың?
- Табибыгыз белән даими сөйләшегез: Диабетыгызны дәвалаучы табиб - сезнең иң яхшы дустыгыз. Вакытында клиникаларга барыгыз. Кандагы шикәр дәрәҗәсен (бигрәк тә HbA1c анализын), кан басымын һәм холестерин дәрәҗәсен даими тикшереп торыгыз.
- Билгеләнгән даруларны төгәл билгеләнеше буенча кулланыгыз: Шикәр диабеты, кан басымы һәм холестерин өчен табиб билгеләгән даруларны төгәл билгеләнеше буенча, бер дозаны да калдырмыйча кабул итегез.
- Сәламәт туклану тәртибен саклагыз: дөге, икмәк, джекфрут, икмәк җимеше һәм бәрәңге кебек крахмаллы ризыклардан баш тартыгыз. Киресенчә, рационыгызга яшелчәләр, яшелчәләр, җиләк-җимешләр (аз шикәрле), балык, тавык ите һәм чикләвекләр кертегез. Татлы эчемлекләр, тортлар һәм печенье кебек шикәрле ризыклардан мөмкин кадәр ерак торыгыз.
- Физик күнегүләрне тормышыгызның бер өлеше итегез: көненә ким дигәндә 30 минут тиз йөрү, велосипедта йөрү яки йөзү кебек тирләтә торган әйберләр белән шөгыльләнегез. Бу зур проблема булырга тиеш түгел, кечкенәдән башлагыз.
- Авырлыгыгызны контрольдә тотыгыз: Дөрес туклану һәм күнегүләр ярдәмендә үзегезнең буйыгызга туры килгән сәламәт авырлыкны сакларга тырышыгыз.
- Тәмәке тартудан һәм алкогольдән тулысынча баш тартыгыз: Тәмәке тарту кан тамырларына турыдан-туры зыян китерә, бу диабет белән авыручы кеше өчен бик куркыныч.
Исегездә тотыгыз, сезнең һәр сәламәт адымыгыз шикәр диабетын контрольдә тоту белән беррәттән, йөрәгегезне дә саклый.
Өйгә алып китү хәбәре
- 2 нче типтагы диабет һәм йөрәк авырулары арасында бик тыгыз бәйләнеш бар.
- Кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булу, артык авырлык, күнегүләр аз булу, кан басымы югары булу һәм холестерин - ике авыру өчен дә еш очрый торган куркыныч факторлары.
- Диабет булу йөрәк авырулары барлыкка киләчәк дигән сүз түгел. Бу куркынычны дөрес яшәү рәвеше һәм медицина ярдәме белән контрольдә тотарга мөмкин.
- Диабет, кан басымы һәм холестерин дәрәҗәсен һәрвакыт күзәтеп торыгыз. Бу хакта һәрвакыт табибыгыз белән сөйләшегез һәм киңәш сорагыз.
- Сәламәтлегең үз кулыңда. Бүген үк аңа таба яхшы адым яса.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез