Барыбыз да салкын тиюнең уңайсызлыгын беләбез. Борын тыгылу, тамак авыртуы, аппетит югалу һәм үзеңне ярдәмсез хис итү. Күпләребез бу вакытта дарулар эчәбез һәм караватта ята. Ләкин сез беләсезме, без ашаган кайбер ризыклар бу уңайсызлыкларны җиңеләйтә һәм тизрәк савыгырга ярдәм итә ала? Чынлыкта, кайбер ризыкларның гаҗәеп дәвалау көченә ия.
Гади итеп әйткәндә, яхшы тукланган организмның авыруларга каршы тору сәләте зуррак. Безнең организмда иммун системасы дип аталган нәрсә бар. Ул безнең эчебездә авыру китереп чыгаручы микробларга каршы көрәшүче армия кебек. Без файдалы туклыклы ризыклар ашаганда, бу армия көчәя. Шуңа күрә сәламәт туклануны кабул итү бик мөһим, бу салкын сезонда гына түгел, ә ел әйләнәсендә.
Әйдәгез, хәзер өйдә пешерергә мөмкин булган, салкын тию һәм грипп кебек авырулардан арынырга ярдәм итәчәк тәмле һәм файдалы рецептларны карап чыгыйк.
Шарлотта тавык шулпасы
Тавык шулпасы турында уйлаганда, сез әниегез авырганда пешергән җылы, тынычландыргыч ризык турында уйлыйсыз, шулай бит? Тикшеренүләр хәтта тавык шулпасы борын тыгылуыннан бик яхшы ярдәм итә икәнен күрсәтте. Әйдәгез, аны ничек ясарга икәнен карап чыгыйк.
| Кирәкле материаллар | Әзерләү ысулы |
|---|---|
|
|
Имбирлы дарчинлы чәе
Имбир ашказаны бозылуында, күңел болгануда һәм тамак кычытуында бик яхшы үлән. Бу чәй организмга гаҗәеп җиңеллек бирә.
| Кирәкле материаллар | Әзерләү ысулы |
|---|---|
|
|
Мөһим: Бер яшькә кадәрге балаларга бернинди сәбәп белән дә бал бирмәгез. Ул кечкенә балаларда ботулизм дип аталган каты азык агулануына китерергә мөмкин.
Тамак авыртуыннан кайнар лимонад
Бу үлән тамак авыртуы өчен бик яхшы. Ул шулай ук иммун системасы өчен дә бик файдалы, чөнки ул С витаминына бай.
| Кирәкле материаллар | Әзерләү ысулы |
|---|---|
|
|
Тагын ике тәмле рецепт...
Менә сезгә салкын тимәгән көннәрдә дә иммун системагызны ныгытырга ярдәм итәчәк тагын ике туклыклы рецепт. Шпинат кебек куе яшел яшелчәләр А һәм С витаминнарына бай. Лосось кебек балыклар омега-3 май кислоталарына бай, алар организмдагы ялкынсынуны киметә.
- Имбир соусы белән яшелчәләр һәм фенхель катнашмасы: Бу соусны шпинат, салат яфрагы, фенхель, суган, сарымсак, кунжут мае, соя соусы, имбир һәм балдан ясалган салатка өстәгез. Бу сезгә кирәкле барлык витаминнарны алуның бик яхшы ысулы.
- Әкрен кыздырылган лосось: Лосось омега-3 май кислоталарының бик яхшы чыганагы. Зәйтүн мае, тоз, борыч һәм розмарин һәм тимьян кебек яңа үләннәр сибегез һәм түбән температурада (250 F) 15-20 минут пешерегез. Балыкның эчке температурасы 145 F җитсен. Бу сезнең тәнегезне сәламәт майлар белән тәэмин итәчәк.
Исегездә тотыгыз, болар өйдә кулланыла торган берничә чара гына. Әгәр салкын тиюегез берничә көн эчендә бетмәсә, яки югары температура яки сулыш алу авырлыгы кебек симптомнар булса, табибка күренергә онытмагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Дөрес туклыклы туклану иммун системагызны ныгыта һәм авырулар белән көрәшергә ярдәм итә.
- Тавык шулпасы һәм имбир чәе кебек җылы сыеклыклар тамак авыртуы һәм борын тыгылу кебек симптомнарны җиңеләйтергә ярдәм итә ала.
- Рационыгызга имбир, сарымсак, лимон һәм куе яшел яшелчәләр өстәү авырулардан тизрәк савыгырга ярдәм итә.
- Бик мөһим: Бер яшькә кадәрге балаларга беркайчан да бал бирмәгез. Ул каты азык агулануына (ботулизм) китерергә мөмкин.
- Әгәр бу өйдә дәвалау ысуллары ярдәм итмәсә яки симптомнар начарланса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез