Сез дә хроник эч катуыннан интегәсезме? Әйдәгез, бу ялгыш фикерләр һәм хакыйкать турында фикер алышыйк!

Туклык хисе, баш авырту, ялкаулык һәм бернәрсә дә эшләргә теләмәү... Болар сезгә танышмы? Бәдрәфкә барганнан соң тизәкне дөрес бүлеп чыгара алмау аркасында килеп чыккан бу уңайсызлык чыннан да күңелне болгата. Бәлки, сез дә медицинада "Хроник эч кату" дип атаган авырудан интегәсездер. Бу Шри-Ланкада безнең арада бик еш очрый торган проблема.

Бу озак вакытлы эч кату нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу һәр кеше өчен төрлечә тоелырга мөмкин. Кайберәүләр өчен бу атналар буе бәдрәфкә бара алмау дигәнне аңлата. Башкалар өчен бу бәдрәфкә бару өчен көчәнеп, тырышып тору дигәнне аңлата. Күп кеше моны "бәдрәфкә барырга кирәк кебек хис итү, ләкин күпме утырсаң да, бернәрсә дә булмый" дип сурәтли.

Медицинада без гадәттә бу халәтне берничә ай дәвамында атнага өч тапкырдан да кимрәк эчәк бүлү дип билгелибез. Ләкин кайвакыт без бәдрәфкә ни дәрәҗәдә еш баруыбыз турында уйламаганга күрә, бу билгеләмә һәркемгә дә кагылмаска мөмкин. Иң мөһиме - сез сизгән уңайсызлык.

Җәмгыятьтә эч кату турындагы хакыйкатьләр һәм мифлар

Күп кеше бу мәсьәлә турында белемнәре җитмәү сәбәпле, кирәксездән курка. Алар "Ни өчен бу минем белән була?" һәм "Бу җитди авыру билгесеме?" кебек сораулар белән борчылалар. Шуңа күрә, башта бу хакта кайбер ялгыш фикерләргә һәм чынбарлыкка күз салыйк.

Ни өчен без эч кату белән авырыйбыз?

Без ризык ашаганнан соң, ул безнең ашкайнату системасы аша үтә. Бу сәяхәт вакытында эчәкләр ризыктан суны һәм туклыклы матдәләрне организмга сеңдерә. Калган нәрсә - тизәк. Аннары эчәкләрдәге кысылулар (тизәк) бу тизәкне тәннән этеп чыгара.

Без эч катуның ике төп сәбәбе турында сөйләшәбез:

1. Артык су сеңү: Бер теория буенча, эчәкләр кирәгеннән артык су сеңдергәндә, тизәк коры һәм каты була, шуның аркасында аның чыгуы авырая.

2. Гормональ активлыктагы үзгәрешләр: Тагын бер теория буенча, бу халәт организмдагы кайбер гормоннарның аномаль активлыгы аркасында килеп чыгарга мөмкин.

Бу хакта әле дә тикшеренүләр алып барыла.

Эч катуын контрольдә тоту өчен 6 әйберне эшләргә кирәк

Бу хәлне контрольдә тоту өчен, безгә яшәү рәвешебездә кечкенә үзгәрешләр кертергә кирәк.

1. Бәдрәфкә бару гадәтен булдырыгыз: Көн саен бер үк вакытта, бигрәк тә иртән, бәдрәфкә барырга тырышыгыз, чөнки иртән эчәкләребез активрак эшли.

2. Тәнегезне тыңлагыз: Теләсәгез, бәдрәфкә баруны кичектермәгез. Әгәр дә сез "бер минуттан барам" дип уйласагыз, бу теләкне югалтырга мөмкин. Нәҗес эчәклектә озаграк торган саен, ул күбрәк суны сеңдерә, бу аны корырак һәм куерак итә.

3. Фикерегезне тынычландырыгыз: Стресс бөтен тәнгә, шул исәптән эчәклеккә дә тәэсир итә. Шуңа күрә көн саен фикерегезне тынычландыру ысулын кулланыгыз (мәсәлән, медитация, музыка тыңлау). Бәдрәфкә ашыкмагыз.

4. Күп су һәм сыеклык эчегез: Көненә ким дигәндә 8 стакан су эчү киңәш ителә. Эссе көннәрдә һәм күнегүләр ясаганда тагын да күбрәк эчегез.

5. Рационыгызга клетчатка өстәгез:Рационыгызга күбрәк клетчаткага бай ризыклар, мәсәлән, кузаклылар, яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм көрән дөге кертегез. Клетчатка тизәккә күләм өсти, аларның җиңелрәк чыгуына ярдәм итә.

6. Табибыгыз белән киңәшләшегез: Бу максатта төрле дарулар һәм эч йомшартучы дарулар булса да, аларны табиб киңәше буенча һәм кыска вакыт эчендә генә кулланырга кирәк. Даруханәгә барып, теләгәнчә дару сатып алмагыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Гадәти эч катуны яшәү рәвешен үзгәртү белән дәвалап булса да, кайбер очракларда медицина ярдәме кирәк була.

Әгәр дә сез эчәклек гадәтләрегездә кинәт үзгәреш сизсәгез яки яңа эч кату барлыкка килсә, табибка күренегез. Кайвакыт эч кату җитди авыруның, мәсәлән, юан эчәк яман шешенең башлангыч билгесе булырга мөмкин.

Шулай ук, гипотиреоз, ярсыган эчәк синдромы (IBS), Паркинсон авыруы һәм шикәр диабеты кебек авырулар да эч катуга китерергә мөмкин. Бу авыруны дәвалау эч катудан котылуга ярдәм итә ала.

Бу кисәтү билгеләренә игътибар итегез:

Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнарның берсе яки берничәсе булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.

• Ике атнадан артык дәвам иткән эч кату.
• Кинәт, аңлашылмаган рәвештә бәдрәфкә бару зарурлыгы.
• Тезектә кан.
• Кара яки катламлы нәҗес.
• Көчле ашказаны авыртуы.
• Кинәт авырлык югалту.

Табибка күренергә барганда, кабул иткән барлык даруларыгыз (витаминнар һәм тимер препаратлары да кертеп) турында сөйләгез. Кайбер авыртуны баса торган дарулар, кан басымын төшерә торган дарулар һәм тимер препаратлары да эч катуга китерергә мөмкин. Табиб сезне тикшерәчәк, кирәк булса, өстәмә тикшерүләргә җибәрәчәк һәм сезгә иң яраклы дәвалауны билгеләячәк.