Сездә дә бу озак вакытлы авырту бармы? Әйдәгез, хроник авырту турында сөйләшик!

Зыян күргәндә яки авырганда авырту сизү гадәти хәл. Бу безнең тәнебездәге сигнал кебек: "Монда нәрсәдер дөрес түгел, игътибар итегез!" Ләкин кайвакыт бу авырту өч айдан артык, хәтта еллар дәвамында дәвам итә ала. Моны без хроник авырту дип атыйбыз. Бу чыннан да күңелсез халәт, чөнки ул тормыштагы күп шатлыкны тартып ала ала.

Америка Кушма Штатларында үткәрелгән тикшеренү күрсәткәнчә, өлкәннәрнең 20% тан артыгы, ягъни 50 миллионнан артык кеше, бу хроник авыртудан интегә. Шуңа күрә сез бу халәтнең ни дәрәҗәдә еш очрый икәнен күз алдыгызга китерә аласыз. Бу авырту сезнең физик сәламәтлегегезгә генә түгел, ә психик сәламәтлегегезгә дә зур йогынты ясый ала. Шуңа күрә бу хакта белү һәм кирәк булса, ярдәм алу бик мөһим. Әйдәгез, бүген бу хроник авырту турында бераз күбрәк сөйләшик, яме?

Хроник авыртуның бу киң таралган төрләре нинди?

Хроник авырту - һәркем өчен бер төрле халәт түгел. Ул төрле формада була ала һәм тәннең төрле өлешләрендә очрый ала. Хроник авырту - кайбер җәрәхәтләр, инфекцияләр һәм авыруларның еш очрый торган симптомы. Әйдәгез, иң еш очрый торган төрләрен карап чыгыйк:

• Буын авыртуы яки артрит авыртуы: Моның яхшы мисалы - күп кешеләр кичергән тез авыртуы.
• Арка авыртуы: Авырту, бигрәк тә билнең аскы өлешендә, озак вакыт бер урында утырган кешеләрдә еш очрый.
• Рак авыртуы: Рак белән бергә килә торган көчле авырту.
• Фибромиалгия: Бу тәннең барлык өлешендә авырту, катылык һәм көчле ару белән характерлана.
• Баш авыртулары: Мигрень кебек көчле, дәвамлы баш авыртулары.
• Муен авыртуы.
• Нейропатик авырту: Нервларның зарарлануы яки дисфункциясе аркасында килеп чыккан авырту.

Хроник авырту нинди хисләр уята?

Бу бик шәхси тәҗрибә. Һәр кешенең авыртуны кичерү ысулы бик төрле. Ләкин иң мөһиме - бу авырту өч айдан артык дәвам итә. Сез бу авыртуны болай сурәтли аласыз:

• Эчтән авырту сизелә.
• Янып торган кебек.
• Ату кебек.
• Сыгу кебек.
• Гәүдә катып калган кебек тоела, бөгелү авыр (Катылык).
• Чагу.
• Сукмак кебек, газаплану кебек (Дөбердәп).

Хроник авырту башка симптомнар һәм хәлләр белән бергә булырга мөмкин. Дөресен әйткәндә, авырту - ул бары тик бер симптом гына. Ул шулай ук ​​түбәндәгеләр белән бергә булырга мөмкин:

• Гомумиләштерелгән борчылу бозылуы: курку һәм тынгысызлык хисләре.
• Төп депрессив бозылу: Гел кайгы һәм депрессия хисе.
• Ару: Даими арыганлык хисе, бернәрсә дә эшли алмау хисе.
• Йокысызлык: Төнлә йокыга китә алмау, яки йоклап киткәннән соң да яхшылап йоклый алмау.
• Ярсулану яки кәеф үзгәрүчәнлеге.

Исегездә тотыгыз, әгәр бу авырту көндәлек эшчәнлегегезгә комачаулый икән, табибка мөрәҗәгать итү яхшырак.

Ни өчен бу хроник авырту барлыкка килә?

Хроник авырту бик катлаулы нәрсә. Кайвакыт моның ачык сәбәбе була. Мәсәлән, сездә яман шеш яки артрит кебек озак вакытлы авыру булса, бу авырту китерергә мөмкин. Ләкин кайвакыт сәбәбен табу бик авыр. Кайвакыт бу авыртуны китереп чыгару өчен берничә фактор бергә кушылырга мөмкин.

Әйдәгез, авыртуның төп сәбәпләрен карап чыгыйк:

• Нейропатик авырту: Бу нерв системасында ниндидер проблема булганда яки зыян күргәндә барлыкка килә. Мисалларга периферик нейропатия, кысылган нервлар һәм өч нерв невралгиясе керә. Бу өзелгән чыбыкның ялгыш сигнал җибәрүенә охшаган.
• Хәрәкәт-скелет авыртуы: Бу сөякләргә, буыннарга, бәйләвечләргә, мускулларга һәм сеңерләргә тәэсир итә торган авырту. Бу авырту җәрәхәтләнү (мәсәлән, буын сузылу) яки вакыт узу белән "тузу" (мәсәлән, тендинит) аркасында килеп чыгарга мөмкин.
• Висцераль авырту: Бу авырту йөрәк, үпкә, сидек куыгы, репродуктив органнар һәм ашкайнату органнары кебек эчке органнардан килә . Кайбер кешеләрдә висцераль гиперсизгерлек бар, бу аларның бу төр авыртуны даими рәвештә кичерү ихтималын арттыра.
• Ялкынсыну авыртуы: Бу авырту тукыма зыян күргәндә һәм ялкынсынганда барлыкка килә. Ул хроник яки кыска вакытлы авырулар аркасында килеп чыгарга мөмкин. Мәсәлән, ревматоид артрит яки лупус кебек аутоиммун авыруыгыз булса, ул дәвамлы ялкынсыну һәм авырту китерергә мөмкин. Шулай ук, әгәр сездә черепица кебек инфекция булса, ул постгерпетик невралгия дип аталган озак вакытлы нерв авыртуына китерергә мөмкин.
• Үзәк сенсибилизация:Бу бераз катлаулы. Гади итеп әйткәндә, безнең үзәк нерв системабызда (ягъни баш миендә һәм арка миендә) үзгәрешләр була, һәм вакыт узу белән без авыртуга һәм башка хисләргә бик сизгер булабыз. Хәтта кечкенә әйберләр дә зур булып тоела башлый. Бу теләсә нинди авырту белән була ала. Ул шулай ук ​​яктылыкка, тавышка һәм хәтта хисләргә дә сизгер булырга мөмкин.
• Психоген авырту: Кайбер кешеләрдә хроник авырту бар, ләкин аның ачык физик сәбәбе табылмый. Бу сезнең авыртуыгыз ялган дигәнне аңлатмый. Еш кына бу төр авырту нерв системабыздагы үзгәрешләр, шулай ук ​​психик һәм эмоциональ факторлар белән бәйле.

Кайвакыт авыртуның берничә сәбәбе бергә булырга мөмкин. Мәсәлән, кешенең аркасы фибромиалгиядән тыш дегенератив диск авыруы аркасында да авыртырга мөмкин.

Хроник авырту өчен куркыныч факторлары нинди?

Хроник авырту күп авырулар һәм җәрәхәтләр аркасында килеп чыгарга мөмкин булганлыктан, аның өчен күп куркыныч факторлары бар. Гомумән алганда, менә төп куркыныч факторлары:

• Генетика: Кайбер хроник авыртуларның сәбәпләре, мәсәлән, мигрень һәм ревматоид артрит, нәселдәнлек булырга мөмкин.
• Картаю: Хроник авырту, бигрәк тә мускул-хәрәкәт системасының "тузу һәм җимерелүе" аркасында килеп чыккан авырту, яшь арткан саен ешрак очрый.
• Элегрәк җәрәхәтләнгән: Әгәр дә сездә җитди җәрәхәт булган булса, соңрак хроник авырту барлыкка килү ихтималы зуррак.
• Кул эше белән бәйле эш: Әгәр дә сез физик яктан авыр эштә эшләсәгез , хроник авыртулар барлыкка килү куркынычы югарырак.
• Еш яки көчле стресс: Тикшеренүләр хроник авырту, еш стресс һәм травмадан соңгы стресс бозылуы (PTSD) арасында бәйләнеш булуын күрсәтте.
• Тәмәке тарту: Тәмәке тартучыларның бил авыртуы якынча өч тапкыр ешрак очрый. Тәмәке тарту шулай ук ​​авыртуга сизгерлекне, гомумән алганда, арттырырга мөмкин.
• Симерү: Авырлык арткан саен, артрит кебек авырту китерә торган кайбер сәламәтлек шартлары начарланырга мөмкин, чөнки буыннар күбрәк авырлык сизә.

Хроник авыртуны ничек танырга?

Табиблар авырту өч айдан артык дәвам итсә яки килеп-китсә, аны хроник дип саныйлар. Авырту гадәттә симптом булганлыктан, табиб, мөмкин булса, авыртуның сәбәбен табарга тырышачак. Ләкин авырту - бик субъектив нәрсә. Бу аны бары тик аны кичергән кеше генә ачыклый һәм тасвирлый ала дигәнне аңлата. Шуңа күрә табибларга кайвакыт сәбәбен табу авыр булырга мөмкин.

Озак вакытлы авыртулар булса, һичшиксез табибка күренегез.Аннары ул сездән мондый сораулар бирәчәк:

• Авырту кайда?
• Бу ни дәрәҗәдә начар? (0 дән 10 га кадәр шкала буенча).
• Авырту ни дәрәҗәдә еш була?
• Бу сезнең тормышыгызга һәм эшегезгә ни дәрәҗәдә тәэсир итә?
• Авыртуны нәрсә көчәйтә яки киметте?
• Тормышыгызда стресс яки борчылу күпме?
• Элегрәк нинди дә булса авыруларыгыз, операцияләр яки хроник авыруларыгыз булдымы?

Табибыгыз физик тикшерү үткәрәчәк һәм авыртуыгызның сәбәбен ачыкларга ярдәм итү өчен түбәндәге тестларны билгеләргә мөмкин:

• Кан һәм сидек анализлары.
• Мускуллар функциясен тикшерү (ЭМГ - электромиография).
• Рентген һәм МРТ кебек сурәтләү тестлары.
• Нервларның дөрес җавап бирүен тикшерегез (Нерв үткәрүчәнлеген өйрәнү).
• Рефлексларны һәм тигезлекне тикшерү.
• Арка мие сыекчасын тикшерү.

Хроник авыртуны дәвалау ысуллары нинди?

Табибыгыз бер генә дәвалау ысулын яки берничә дәвалау ысулын тәкъдим итә ала. Бу хроник авыртуның төп сәбәбен дәвалауны яки авыртуны симптом буларак контрольдә тотуны үз эченә ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, берничә дәвалау ысулын куллану авыртуны сизелерлек киметә ала, үзеңне бер генә дәвалау белән чикләү урынына.

Дәвалауның ни дәрәҗәдә уңышлы булуы кешедән кешегә аерылып тора. Хроник авырту, хәтта сәбәбе бер үк булса да, төрле булырга мөмкин. Табиблар гадәттә минималь инвазив яки традицион авыртуны басу ысулларыннан башлыйлар. Шуннан соң гына алар куркынычрак дәвалау ысулларына күчәләр. Ләкин һәркем өчен эшли торган бер генә "дөрес" ысул юк.

Хроник авыртуны дәвалау түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:

• Яшәү рәвешен үзгәртү: авырлыкны контрольдә тоту, стресс белән идарә итү һәм физик активлык.
• Физик терапия һәм хезмәт терапиясе.
• Авыртуны психологик дәвалау ысуллары: Алар когнитив-бихевиораль терапия (CBT), төркем терапиясе, кабул итү һәм йөкләмәләр терапиясе (ACT) һәм игътибарлылык терапиясен үз эченә ала.
• Өстәмә медицина терапиясе: массаж терапиясе, биологик кире элемтә һәм медитация кебек әйберләр.
• Медицина процедуралары һәм җайланмалары: хирургия, TENS (тире аша электр нервларын стимуляцияләү), стероид инъекцияләре һәм ботулинум токсин (Botox®) инъекцияләре кебек әйберләр.
• Дарулар:`(Ялкынсынуга каршы стероид булмаган препаратлар - стероид булмаган препаратлар)` (стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар), `(Мускулларны йомшартучы препаратлар)` һәм `(Опиоидлар)` (опиоид төркемендәге авыртуны баса торган препаратлар).
• Клиник сынаулар.

Авырту сәбәбенә һәм сезнең үзенчәлекле шартларыгызга карап, сезнең өчен иң яхшы дәвалау ысулын табу өчен бераз вакыт кирәк булырга мөмкин. Сезгә берничә төрле дәвалау ысулын сынап карарга туры килергә мөмкин. Табиб яки медицина командасы белән тыгызрак эшләгән саен , сезнең ихтыяҗларыгыз үзгәргәнлектән, авыртуны дәвалау планыгыз уңышлы булу ихтималы арта. Шулай ук ​​һәр дәвалауның файдасы, куркынычлары һәм ян йогынтылары турында сөйләшү мөһим.

Хроник авырту кайчан да булса тулысынча бетәрме?

Чынлыкта, хәзерге вакытта хроник авыртуны дәвалауның "дәвасы" юк. Иң яхшысы - авыртуның төгәл сәбәбен табу һәм аны дәвалау. Мәсәлән, артритны дәвалау кайвакыт буын авыртуын баса ала.

Ләкин хроник авыртудан интегүче күп кешеләр авыртуларының сәбәбен белмиләр, шуңа күрә дәвасын таба алмыйлар. Алар дарулар, терапия һәм яшәү рәвешен үзгәртү комбинациясен кулланып, авырту белән яшиләр.

Хроник авыртуы булган кешеләрнең фаразы нинди?

Хроник авырту гадәттә тулысынча бетми. Ләкин сез аны сезнең өчен файдалы булган ысуллар комбинациясе ярдәмендә җиңә аласыз. Хәзерге хроник авыртуны дәвалау ысуллары кешенең авырту дәрәҗәсен якынча 30% ка киметә диләр. Моннан тыш, бу дәвалау ысуллары сезнең тормыш сыйфатыгызга зур йогынты ясый, хроник авырту белән яшәүдән килеп чыккан стрессны киметергә ярдәм итә.

Тикшеренүчеләр авырту бозылуларын һәм дәвалау ысулларын өйрәнүне дәвам итәләр, һәм неврологиядәге алгарыш һәм кеше тәнен аңлау арту белән, киләчәктә тагын да уңышлырак дәвалау ысуллары барлыкка киләчәк дип көтә алабыз.

Бу халәтнең үз-үзенчәлекләре нинди?

Дәваланмаган яки начар дәваланган хроник авырту сезнең тормыш сыйфатыгызга һәм көндәлек эшләрне башкару сәләтегезгә зур йогынты ясарга мөмкин. Бу сезгә үзегез турында кайгыртуны, эшләүне һәм башкалар белән мөнәсәбәтләрне саклауны авырайтырга мөмкин. Ул шулай ук ​​хроник авыруларны тагын да начарайтырга мөмкин.

Хроник авырту белән яшәү шулай ук ​​түбәндәге куркынычларны арттыра:

• Депрессия һәм/яки гомумиләштерелгән борчылу бозылуы: Бер тикшеренү күрсәткәнчә, хроник авырту белән интегүче кешеләрнең якынча 67% ында психик сәламәтлек проблемасы да бар.
• Үз-үзенә кул салу: Тикшеренүләр күрсәткәнчә, хроник авыртуы булган кешеләр арасында гомерлек үз-үзенә кул салу куркынычы 5% тан 14% ка кадәр. Моннан тыш, кешеләрнең якынча 20% ында үз-үзенә кул салу турында уйлар туа.Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда шундый уйлар туса, зинһар, 988 телефоны буенча үз-үзенә кул салу һәм кризис линиясенә шалтыратыгыз. Сезгә тәүлек әйләнәсе ярдәм итә алырлык кеше бар.
• Наркотиклар куллану һәм матдәләр куллану бозылуы.
• Альцгеймер авыруы һәм аңа бәйле деменция шартлары.

Әгәр дә сездә хроник авыртулар яки югарыда телгә алынган өзлегүләрнең берәрсе булса, медицина ярдәме сорарга кирәк. Сезнең өчен дөрес дәвалау ысулын табу өчен бераз вакыт кирәк булса да, бирешмәгез.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Мондый очракларда табибка күренегез:

• Дәвалаудан соң авырту көчәйсә яки кабат килсә, хәл юк.
• Әгәр авыртуны басу дәвалаулары күңелсез ян эффектлар китереп чыгарса.
• Әгәр дә сез борчылу яки депрессия кичерсәгез.
• Әгәр дә сез төнлә авырту аркасында йоклый алмыйсыз икән.
• Әгәр сез гадәттә авырту аркасында яраткан әйберләрегезне эшли алмыйсыз икән.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Әгәр дә сездә хроник авырту булса, табибыгызга түбәндәге сорауларны бирү файдалы булырга мөмкин:

• Минем авыртуымның сәбәбе нәрсәдә?
• Бу юкка чыгачакмы? Яки ни өчен юк?
• Нинди дарулар эчәргә мөмкин? Аларның ян эффектлары нинди?
• Физик терапияме яки психологик дәваланумы сынап карарга кирәк?
• Күнегүләр ясау куркынычмы?
• Хроник авыртуымны киметү өчен тагын нәрсә эшли алам?
• Авырту көчәйсә, сезгә шалтыратырга кирәкме?

Ниһаять, исегездә тотыгыз... (Өйгә алып китү хәбәре)

Хроник авырту белән яшәү бик авыр булырга мөмкин. Ул сезнең тормышыгызның һәр өлкәсенә тәэсир итә ала - эштән алып социаль тормышыгызга кадәр, үзегез турында кайгыртудан алып башкалар турында кайгыртуга кадәр. Кайвакыт бу "яшәү"дән күбрәк "авырту белән яшәү" кебек тоелырга мөмкин.

Хроник авыртуны дәвалауга "бердәм" ысул юк. Сезнең өчен туры килә торган авыртуны дәвалау планын табу өчен бераз вакыт кирәк булырга мөмкин. Ләкин сезгә кирәкле һәм лаеклы ярдәм алу, һичшиксез, моңа лаек. Теләгән тормышыгызда яшәргә ярдәм итә алырлык дәвалау вариантлары турында фикер алышу өчен табибыгыз яки авыртуны дәвалау буенча белгеч белән сөйләшегез . Сез ялгыз түгел, һәм ярдәм сораудан курыкмагыз.

Хроник авырту, озак вакытлы авырту, авыртуны дәвалау, буын авыртуы, арка авыртуы, нерв авыртуы, авырту сәбәпләре, авыртуны дәвалау