Салкын тию һәм грипп ничек йога? (Салкын тию һәм грипп) Әйдәгез, моның турында төгәл белик!

Иртән уянганда бераз уңайсызлык сизәсең, тамак авырта кебек. "Әйе, тагын салкын тидерәм", дип уйлагансыңдыр. Ничек кенә сак булсаң да, кайвакыт моның ничек булганын күз алдына да китерә алмыйсың, шулай бит? Бу гадәти салкын тию һәм грипп кебек авырулар чыннан да безнең организмга ничек үтеп керә? Әйдәгез, бүген бу турыда сөйләшик.

Авыруның таралуының ике төп ысулы

Гади итеп әйткәндә, салкын тию һәм грипп - вируслар китереп чыгара торган авырулар. Бу вирусларның бер тәннән икенчесенә таралуының ике төп ысулы бар.

1. Һавадагы тамчылар

Күз алдыгызга китерегез, салкын тигән кеше сезнең алдыгызда төчкерсә яки ютәлләсә, нәрсә була? Авызыннан һәм борыныннан төкерек тамчылары һавага керә. Без аларны күрмәсәк тә, бу тамчылар авыруны китереп чыгаручы вирус белән тулы. Әгәр сез шул вакытта шул һаваны суласагыз, вирус турыдан-туры сулыш юлларыгызга керә. Бик гади, шулай бит? Шуңа күрә без авыру кешедән ераграк торырга һәм ютәлләгәндә яки төчкергәндә авызыгызны салфетка белән капларга кушабыз.

2. Өслекләр белән бәйләнеш

Бу безгә иң игътибарлы булырга тиешле ысул. Күз алдыгызга китерегез, авыру кеше борынын сөртә, аннары шул ук кулы белән ишек тоткасына кагыла. Мәсәлән, бу офис өстәле, автобустагы чыбык, банкнот яки телефон экраны булырга мөмкин.

Аннары, әгәр сез шул урынга кагылсагыз һәм аннары пычрак кул белән авызыгызга, борыныгызга яки күзләрегезгә кагылсагыз, вирус сезнең тәнегезгә бернинди тырышлыксыз үтеп керә. Бу ешрак кечкенә балалар яшәгән йортларда очрый. Бер бала үз авызында уйнаган уенчыкны икенче баланың авызына салганда, авыру җиңел таралырга мөмкин.

Вирус организмга керү белән үк авыру китереп чыгарамы?

Яхшы сорау. Һәрвакыт шулай булмый. Вирус белән очрашканга гына авырый башлаячаксың дип 100% ышанып әйтеп булмый. Бу берничә факторга бәйле.

• Вирус йөкләмәсе: Организмга күпме вирус кергәнен белү мөһим. Ягъни, авыру кешенең төкерәгендә күпме вирус бар.
• Иммунитетыгыз: Әгәр дә сезнең иммун системагыз көчле булса, ул хәтта организмга кергән аз күләмдәге вирусларга да каршы тора ала. Шуңа күрә дөрес туклану, яхшы эчү һәм җитәрлек йоклау мөһим.
• Авыру белән авыручы кешенең хәле: Кешенең авыру вакыты да авыруның авырлыгына тәэсир итә, чөнки авыру иң йогышлы чор була.

Елның иң йогышлы вакыты нинди?

Салкын тию һәм грипп симптомнары охшаш булса да, аларның инкубация чоры бераз аерылып тора. Моны сезнең һәм гаиләгез өчен белү мөһим.

Шулай итеп, без үзебезне бу авырулардан ничек саклыйбыз?

Бу иң мөһим өлеш. Әгәр сез бу гади гадәтләрне үтәсәгез, еш авырудан зур күләмдә котыла аласыз.

• Кул юу - иң мөһиме: Бу беренче чиратта мөһим. Мөмкин булган очракта, кулларыгызны сабын һәм су белән ким дигәндә 20 секунд дәвамында юыгыз, бигрәк тә ашар алдыннан, бәдрәфтән соң һәм эштән кайткач. Кулларны дезинфекцияләүче сыекча тоту да яхшы фикер.
• Битегезгә кагылудан сакланыгыз: Барыбызның да ялгыз калганда борыныбызга, авызыбызга һәм күзләребезгә кагылу гадәте бар. Бу гадәттән котылырга тырышыгыз. Бу вирусның без сизмичә организмыбызга үтеп керүенең иң җиңел юлларының берсе.
• Авырсагыз, җаваплы булыгыз: Салкын тию булса, мөмкин кадәр өйдә калыгыз. Урамга чыгарга туры килсә, битлек киегез. Төчкергәндә яки ютәлләгәндә авызыгызны һәм борыныгызны салфетка яки терсәк белән каплагыз. Бу башкаларга ярдәм итүнең бик яхшы ысулы.
• Көчле иммун системасын булдырыгыз: файдалы ризыклар (җимеш-җимеш, яшелчә) ашагыз. Көн саен җитәрлек су эчегез. Көн саен җитәрлек йоклагыз. Бу әйберләр сезнең организмыгызның табигый саклану чараларын, иммун системасын ныгытачак.
• Табиб белән очрашу:Әгәр салкын тию ике-өч көн эчендә бетмәсә, яисә югары температура, сулыш алу кыенлыгы яки күкрәк авыртуы кебек симптомнар булса, моны беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз. Киңәш өчен табибка күренергә онытмагыз.