Әйе, салкын тию белән бәйле проблема! Борыныгыз тыгылган, сулый алмыйсыз, тамагыгыз чымырдай, көчегез җитми кебек тоела, һәм бернәрсә дә эшләргә теләмисез. Соңгы көннәрдә сездә дә шундый проблема бармы? Борчылмагыз. Бүген без табибка күренгәнче, өйдә бу хәлдән котылу өчен берничә гади һәм бик нәтиҗәле ысул турында сөйләшәчәкбез.
1. Күп сыеклык эчегез һәм организмыгызның сусызлануына юл куймагыз!
Бу иң мөһиме. Сез беләсезме, салкын тигәндә, организмдагы су күләме кими, бу исә сусызлану ихтималын арттыра. Моннан тыш, күп сыеклык эчкәндә , борын һәм күкрәктәге куе лайла сыеклана һәм җиңелрәк чыга . Бу шулай ук тамак авыртуыннан һәм корылыктан арыну мөмкинлеген бирә.
Димәк, нәрсә эчәргә мөмкин?
- Чиста, яхшылап кайнатылган су.
- Әниләребез пешергән кориандр һәм биш торф кебек әйберләр.
- Имбир белән чәй .
- Яңа җимеш согы (азрак шикәр белән).
- Кайнар тавык шулпасы эчү сезгә үзегезне яхшы хис итәргә ярдәм итә.
2. Пар белән ингаляцияләүнең гаҗәеп җиңеллеге
Әгәр дә сезнең борыныгыз тыгылган һәм сулыш алуда кыенлыклар кичерсәгез, пар сулау зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин. Бу борын эчендәге лайланы йомшарта һәм тыгылуны киметә. Моның берничә ысулы бар.
- Сулы чүлмәктән пар сулау: Бу безнең илдә күп кешеләр куллана торган ысул. Чүлмәктә бераз су кайнатыгыз, аны плитәдән алыгыз һәм өстәлгә куегыз. Аннары башыгызга зур сөлге куегыз, чүлмәк капланган итеп утырыгыз һәм борыныгыз аша парны әкрен генә сулагыз. Ләкин бик сак булыгыз! Йөзегезне парга бик якын китермәгез һәм үзегезне яндырмагыз.
- Кайнар душ кабул итегез: Ванна бүлмәсе ишеген ябыгыз һәм кайнар душ астында бераз басып торыгыз. Ванна бүлмәсендә җыелган пар борыныгызны тынычландырачак.
- Һава дымландыргыч куллану: Йокы бүлмәсендә һавага дым өсти торган шундый җайланма куллану борын тыгылуын киметергә дә ярдәм итә ала.
3. Борынны дөрес чистарту ысулы
Борынны тартуга караганда, борынны өрдерү күпкә яхшырак. Ләкин моның дөрес ысулы бар. Әгәр сез борынны берьюлы ике борын тишеге белән дә бик көчле өрсәгез, лайла колак эчендәге каналларга кире кайтып, колак авыртуына китерергә мөмкин.
Борынны чистартуның иң яхшы ысулы - бер борын тишеге белән йомшак кына ябу һәм икенче яктан һаваны йомшак кына чыгару. Аннары икенче ягы белән дә шулай эшләгез.
4. Борынны тозлы су белән чайкату (Тозлы су белән чайкату)
Бу борын тыгылуын бетерү өчен бик нәтиҗәле ысул, хәтта табиблар да тәкъдим итәләр. Сез шулай ук даруханәдән сатып алырга мөмкин булган тозлы борын спрейын куллана аласыз. Яисә бу катнашманы өйдә ясый аласыз.
| Адымнар | Нәрсә эшләргә |
|---|---|
| 1. Катнашма ясау | 3 чәй кашыгы йодланмаган тоз һәм 1 чәй кашыгы аш содасын бергә кушыгыз һәм һава үткәрми торган шешәдә саклагыз. |
| 2. Сыеклыкны әзерләү | Алдан әзерләнгән катнашманың бер чәй кашыгы 8 унция (якынча бер стакан) яхшылап кайнатылган (җылы) суга салыгыз һәм яхшылап эретегез. |
| 3. Борынны юу | Бу сыеклыкны шприцка (энәсез) яки Нети-кастрюльгә тутырыгыз. Башыгызны савыт өстенә иегез һәм сыеклыкны бер борын тишегенә әкрен генә кертегез. Ул икенче борын тишегеннән агып чыгачак. Аннары шулай ук икенче яктан эшләгез. |
Мөһим: Бу эремәне ясау өчен һәрвакыт чиста, кайнатылган су кулланыгыз . Югыйсә, сездә инфекция булырга мөмкин. Шулай ук, кулланганнан соң шприцны яки нети чүлмәген яхшылап юыгыз һәм киптерегез.
5. Ял итү һәм җылылык бик мөһим
Салкын тию яки гриппның беренче көннәрендә ял итү бик мөһим. Ял иткәндә, организм авыруны китереп чыгарган вирус белән көрәшү өчен барлык көчен куллана ала. Бу көрәш организмны арыган хис итәргә мөмкин. Шуңа күрә, караватта ятып, нык итеп төренеп һәм җылынып, организмыгызга ярдәм итегез.
6. Җылы эчемлекләр һәм авыз чайкату
Гаралау
Тамагыгыз авыртса яки тырнаса, җылы тозлы су белән чайкату вакытлыча җиңеллек бирә ала. Көненә дүрт тапкыр ярты чәй кашыгы тозны бер стакан җылымса суга салып чайкагыз.
Кайнар эчемлекләр
Кайнар чәй яки шулпа эчү борын һәм тамакның шешенгән тышчасын тынычландырырга ярдәм итә ала. Әгәр төнлә борыныгыз тыгылып, йоклый алмасагыз, олылар бер чынаяк кайнар чәйгә бер чәй кашыгы бал өсти ала. Кайбер кешеләр бераз алкоголь өстиләр, ләкин аннан баш тарту яхшырак, чөнки ул борын һәм тамактагы шешенүне көчәйтергә мөмкин.
7. Тагын да гадирәк, нәтиҗәлерәк чаралар
- Викс кебек нәрсә: барыбызга да билгеле булган кебек, борын астына "(Ментол)", "(Эвкалипт)", "(Камфора)" майын сөртегез. Исе сулыш алуны җиңеләйтә, ә борын кызарса һәм аны ышкыганда авыртса, ул шулай ук җиңеллек бирәчәк.
- Борын куышлыклары өчен җылы компресслар: Дымлы тукыманы микродулкынлы мичтә якынча 30 секунд җылытыгыз, температураны тикшерегез һәм аны борынның ике ягына, борын куышлыклары урнашкан урынга куегыз.
- Йоклаганда өстәмә мендәр: Төнлә йоклаганда башыгыз астына өстәмә мендәр куегыз. Бу гравитация көче борыныгыздан лайланы чыгарырга һәм тыгылуны киметергә ярдәм итәчәк. Әгәр ике мендәрегез булганда муеныгыз белән проблемалар туса, мендәрне матрас һәм карават такталары арасына куегыз, бераз авышлык булдырыгыз.
Әгәр дә, боларның барысына да карамастан, берничә көннән соң симптомнарыгыз яхшырмаса, яки югары температура, күкрәк авыртуы яки сулыш алу кыенлыгы кебек җитди симптомнар булса, кичекмәстән табибка күренегез. Бу өйдә кулланыла торган дәвалау чаралары медицина ярдәмен алыштырмый, ә симптомнарны җиңеләйтү өчен генә тәгаенләнгән.
Өйгә алып китү хәбәре
- Салкын тигәндә , яхшылап ял итегез һәм күп сыеклык (су, кинза, аш) эчегез.
- Пар белән ингаляцияләү һәм тозлы эремә белән борынны чайкау - борын тыгылуын бетерүнең ике бик нәтиҗәле ысулы .
- Җылы тозлы су белән чайкату тамак авыртуыннан арынуга ярдәм итә ала.
- Болар вакытлыча гына ярдәм чаралары. Әгәр симптомнар көчле булса яки яхшырмаса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез