Сез, мөгаен, бу гадәт белән бик танышсыздыр. Тамагыгыз авырта , төчкерә башлыйсыз, йөткерә башлыйсыз һәм гомумән алганда, үзегезне начар хис итәсез. Сез сизми дә каласыз, салкын тию белән авырыйсыз. Ни өчен мондый кечкенә авыру безне шулкадәр куркыныч хис иттерә дип уйлаганыгыз бармы? Боларның барысы да кечкенә, күренми торган вирус аркасында килеп чыга икәнен белгәч, гаҗәпләнерсез. Моннан тыш, бу бер генә вирус турында борчылырга кирәк түгел; гади салкын тиюне китереп чыгарырга сәләтле 200 дән артык төрле вирус бар. Әйдәгез, бу салкын тиюләрнең ничек барлыкка килүен, аларны нәрсә китереп чыгаруын һәм мөмкин кадәр тизрәк савыгу өчен нәрсә эшләргә мөмкин булуын карап чыгыйк.
Салкын тию нәрсә ул?
Салкын тию - өске сулыш юллары инфекциясенең башка исеме. Ул патоген сезнең сулыш юлыгызның өске өлешенә кергәндә барлыкка килә, ул түбәндәгеләрне үз эченә ала:
- Борын: һаваның сулыш алу системасына керүенең төп капкасы.
- Борын куышлыклары: Болар - борын эчендәге буш урыннар, анда һава керә һәм чыга.
- Синуслар : Бу - маңгай һәм яңаклар артында урнашкан һава белән тулы кесәләр. Алар сез сулаган һаваны үпкәләргә барып җиткәнче чистартырга һәм җылытырга ярдәм итә.
- Ларинкс: Шулай ук тавыш җайланмасы буларак та билгеле.
Бөтен сулыш системасы лайла, тайгак сыекча, бүлеп чыгара торган мембрана белән капланган. Бу саклагыч катлам булып хезмәт итә, тузан һәм чәчәк чәчәге кебек тышкы кисәкчәләрне тирәнгә кергәнче тотып кала. Ләкин, бу система нинди генә катлаулы булмасын, микроблар кайвакыт бу саклану чараларын урап үтеп, инфекция китереп чыгарырга мөмкин.
Салкын тиюгә китерә торган төп вируслар нинди?
Күп кенә вируслар салкын тиюгә китерергә мөмкин булса да, аның берничә төп сәбәбе бар.
| Вирус төре | Төп фактлар |
|---|---|
| Риновирус | 169 тан артык төре билгеле, бу барлык салкын тию очракларының 10%-40% ына китерә. Ул сезне бәхетсез хис иттерсә дә, сирәк кенә җитди өзлегүләргә китерә. |
| Коронавирус | Кайбер штаммнар гади салкын тиюгә китерә. Ләкин SARS-CoV-2 кебек яңа вариантлар COVID-19 кебек җитди авыруларга китерергә мөмкин. Алар кышын ешрак очрый. |
| Респиратор синцитиаль вирус (RSV) | Бу шулкадәр еш очрый ки, күпчелек балалар ике яшькә кадәр йоктыралар. Симптомнар гадәттә җиңел була, ләкин кайвакыт хастаханәдә дәвалану таләп итәрлек дәрәҗәдә көчле була ала. |
| Кеше Parainfluenza вирусы (HPIV) | Гадәти салкын тиюдән тыш, бу кайвакыт круп, бронхит һәм пневмония кебек җитдирәк авыруларга китерергә мөмкин. |
Болардан тыш, күп кенә билгесез вируслар салкын тиюгә китерә. Өлкәннәрдә салкын тию очракларының якынча 20%-30% ы әлегә ачыкланмаган микроблар аркасында килеп чыга.
Микроблар сезнең тәнегезгә ничек керә?
Салкын тию - бик йогышлы авыру:
- Салкын тигән кеше белән якын элемтә аша, ул йөткергәндә, төчкергәндә яки сөйләшкәндә.
- Вирус белән пычранган сөлгеләр яки түшәк-ятаклар кебек шәхси әйберләрне уртаклашу аша.
- Вирус белән пычранган өслеккә кагылып, аннары күзләргә, борынга яки авызга кагылу аша.
Гади салкын тию турында мифлар һәм фактлар
Интернетта, бигрәк тә социаль медиада, сәламәтлек турында күп ялган мәгълүмат бар. Әйдәгез, салкын тию турында ишеткән кайбер киң таралган мифларны карап чыгыйк һәм фактларны уйдырмадан аерыйк.
| Гомуми миф | Клиник хакыйкать |
|---|---|
| Салкын һава торышында булу салкын тиюгә китерә. | Салкын һава торышы гадәти салкын тиюгә китерә дигән дәлилләр юк. Салкын тию вируслардан килеп чыга. Ләкин, без салкын айларда башкалар белән күбрәк вакытны өйдә үткәргәнгә, вирусларның таралуы күпкә җиңелрәк. |
| Сөт продуктлары лайланы арттыра һәм салкын тиюне көчәйтә. | Бу бөтенләй ялгыш фикер. Сөт продуктлары организмның лайла җитештерүен арттырмый. Ләкин кайвакыт сөт продуктлары авызда яки тамакта катлам калдырырга мөмкин, бу сездә күбрәк лайла бар кебек хис тудырырга мөмкин. |
| С витамины салкын тиюдән саклый ала. | С витамины сәламәт иммун системасын тәэмин итсә дә, ул салкын тиюдән 100% саклый алмый. Шулай да, ул авырганнан соң симптомнарның дәвамын кыскартырга ярдәм итә ала. Көндәлек ихтыяҗларыгыз өчен җиләк-җимеш һәм яшелчәләргә игътибар итегез; өстәмәләр турында уйлыйсыз икән, башта табиб белән киңәшләшегез. |
| Стресс иммунитетыгыз өчен начар. | Бу дөрес. Кыска вакытлы стресс иммунитетны вакытлыча көчәйтергә мөмкин булса да, озакка сузылган хроник стресс микроблар белән көрәшү өчен кирәкле лейкоцитлар җитештерүне киметә, бу сезне гади салкын тию кебек инфекцияләргә каршы көчсезрәк итә. |
Салкын тию куркынычын арттыра торган башка факторлар
Вируслардан тыш, яшәү рәвеше һәм әйләнә-тирә мохитнең берничә факторы сезне тагын да сизгеррәк итә ала:
- Тыгыз кешеләр күп булган урыннар: Микроблар мәктәпләрдә, офисларда һәм җәмәгать транспортында бик җиңел тарала.
- Түбән дымлылык/Коры һава: Коры һава борын юлларын киптерә, лайлалы тышчаларны йомшарта һәм микробларның үтеп керүен җиңеләйтә.
- Тәмәке тарту : Ул сезнең өчен зыянлы гына түгел, ә тәмәке тарту да сулыш юллары инфекцияләре куркынычын сизелерлек арттыра.
- Йокы җитмәү : Тикшеренүләр күрсәткәнчә, төнлә 7 сәгатьтән азрак йоклаган кешеләр, 8 сәгать яки аннан да күбрәк йоклаган кешеләргә караганда, өч тапкыр ешрак салкын тидерәләр.
Иң мөһиме, гади салкын тию - үзеннән-үзе бетә торган, "дәвалау" ысулы булмаган халәт. Иң яхшы савыгу стратегиясе - ял итүгә, су эчүне сакларга һәм симптомнарны контрольдә тотарга игътибар итү.
Ничек итеп уңайлырак савыгырга мөмкин?
Салкын тиюне шунда ук бетерә торган тылсымлы дару булмаса да, сез симптомнарыгызны түбәндәге адымнар белән җайга сала аласыз:
- Ял итәргә өстенлек бирегез: Вирус белән көрәшү өчен организмыгызга энергия кирәк.
- Сусызлануны киметегез: Күп су, кофеинсыз үлән чәйләре яки җылы тавык шулпасы эчегез. Бу сусызлануны булдырмаска һәм борын тыгылуын киметергә ярдәм итә.
- Пар сулау: Пар савыты куллану яки җылы душ кабул итү борын юлларын чистартырга ярдәм итә ала.
- Тозлы су белән авыз чайкату: Тамак авыртуын яки тырнавын басу өчен бер стакан җылы суга 1/4 - 1/2 чәй кашыгы тоз кушыгыз (6 яшькә кадәрге балаларга кулланырга киңәш ителми).
- Дарулар: Рецептсыз бирелә торган авыртуны баса торган дарулар авыртуларны һәм температураны төшерергә ярдәм итә ала. Шулай да, теләсә нинди яңа даруны башлар алдыннан һәрвакыт табиб яки фармацевт белән киңәшләшегез, бигрәк тә сезнең сәламәтлек проблемаларыгыз булса яки башка даими дарулар кабул итсәгез.
Киңәш: Балаларга һәм яшүсмерләргә аспирин бирүдән сакланыгыз. Ул сирәк очрый торган, ләкин бик җитди, гомер өчен куркыныч тудыручы Рей синдромы белән бәйле.
Салкын тию гадәттә 7-10 көн эчендә бетә. Әгәр симптомнарыгыз начарланса, даими югары температура күтәрелсә яки сулыш алу авырлашса, кичекмәстән медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.Сулыш алу кыенлыгы кебек гадәттән тыш хәлләрдә, зинһар, якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез.
Савыгу өчен төп фикерләр
- Салкын тию вируслы, салкын һава торышы аркасында килеп чыкмый.
- Профилактика бик мөһим: кулларыгызны еш юыгыз һәм ютәлләгәндә һәм төчкергәндә авызыгызны каплагыз.
- Иммун системагызны җитәрлек йокы, стресс белән көрәшү һәм баланслы туклану белән ныгытыгыз.
- Турыдан-туры дәвалау булмагач, ял итүгә һәм симптомнарны контрольдә тотарга игътибар итегез.
- Әгәр симптомнар җитди булса яки яхшырмаса, профессионалга мөрәҗәгать итүдән тартынмагыз.
Гади салкын тию, вируслы инфекция, борын агуы, тамак авыртуы, йөткерү, салкын тию сәбәпләре, салкын тиюдән дәвалау чаралары
