Көзгегә караганда, сез: "Әй, йөзем җыерчыклы, мин элеккеге кебек яшь күренмим", - дип уйлыйсызмы? Бу - барыбыз да картая барган саен очраша торган проблема. Безнең тиребез хикәя сөйләгән китап кебек. Без яшәгән тормыш, гадәтләр, ашаган һәм эчкән әйберләр - болар барысы да тиребезгә язылып калган. Ләкин борчылмагыз, картаюны туктата алмасак та, тиребезне сәламәт һәм яңа тоту өчен без күп нәрсәләр эшли алабыз. Әйдәгез, бүген бу турыда сөйләшик.
Ни өчен безнең тиребез чыннан да картая?
Моның берничә сәбәбе бар. Гади итеп әйткәндә, картаю сәбәпләрен ике төп төркемгә бүлеп була.
Берсе - табигый картаю . Бу без контрольдә тота алмый торган нәрсә. Ул безнең геннар (нәселдәнлек) белән билгеләнә.
Икенчесе - безнең яшәү рәвешебез һәм әйләнә-тирә мохит факторлары . Моны без күбесенчә контрольдә тота алабыз. Алар арасында:
- Кояш нурлары астында калу: бу тире картаюының төп һәм иң зур сәбәбе .
- Тәмәке тарту: Тәмәке тартканда, безнең тәннәребез "ирекле радикаллар" дип аталган матдә җитештерә. Алар тире күзәнәкләренә зыян китерә һәм вакытыннан алда җыерчыклар барлыкка килүнең төп сәбәбе булып тора.
- Стресс: Артык стресс тире өчен бөтенләй дә файдалы түгел.
- Безнең диета: Файдалы ризыклар ашамау.
- Симерү.
- Көндәлек йөз мимикалары .
- Йоклау торышы.
Болар барысы бергә безнең тиребезнең тышкы кыяфәтен билгели.
Яшь белән тиредә нинди үзгәрешләр күренә?
Яшь үткән саен, тиребезнең өске катламнарында берничә үзгәреш була. Сез, бәлки, боларның кайберләрен кичергәнсездер. Әйдәгез, бу үзгәрешләрнең нәрсә икәнен һәм ни өчен булуын карап чыгыйк.
| Булып торган үзгәреш | Гади итеп әйткәндә, бу нәрсә? |
|---|---|
| Тупас тире | Тире коры һәм тупаслана, элеккеге шомалыгын югалта. |
| Салбыраган тире | Тиредәге эластин дип аталган эластик җепселләр челтәре зәгыйфьләнә. Бу тиренең эластиклыгын югалтуына һәм салынуына китерә. |
| Тирене үтә күренмәле итү | Бу тиренең иң тышкы катламы, эпидермис, нечкәрәк булганга күрә була. Кайвакыт хәтта астагы кан тамырлары да күренми башлый. |
| Җиңел күгәргән тире | Эпидермис һәм дерма арасындагы тоташу урыны яссы булганлыктан, тире бик нечкә. Хәтта кечкенә генә кагылудан да аны җиңел генә тырнап алырга мөмкин. |
| Җиңел күгәрү | Кан тамырлары стеналары нечкәләнү сәбәпле, алар хәтта кечкенә басым белән дә җиңел генә шартлап, күгәрүләргә һәм бәрелүләргә китерергә мөмкин. |
| Кечкенә төерләр яки таплар | Яшь үткән саен, тирегездә яман шешләр яки таплар барлыкка килергә мөмкин. Болар яман шеш түгел, ләкин сез яңа нәрсә күрсәгез, табибка күренүегез яхшы фикер. |
Кояш нуры ничек безнең тиребезнең иң зур дошманы була ала?
Элегрәк әйткәнебезчә, тире картаюының иң зур факторы - кояш нуры, бигрәк тә кояшның ультрафиолет (УВ) нуры.
Уйлап карагыз, безнең тиредәге эластин резинка кебек. Ул тирегә сыгылмалылык һәм яшь кыяфәт бирә. Кояш нурлары озак вакыт тәэсир иткәндә, бу ультрафиолет нурлары әкренләп эластин җепселләрен җимерә һәм юк итә.
Нәтиҗәсе? Тире салынып төшә, җыерчыклар барлыкка килә, сузылганда кире тартылу сәләтен югалта, ә җәрәхәтләнгәндә төзәлү озаграк вакыт ала.
Яшь чакта кояшта булу зур әһәмияткә ия булмаска мөмкин, ләкин аның нәтиҗәләре яшь арткан саен күренә башлый. Шуңа күрә бүген үк кояштан саклана башлау беркайчан да соң түгел.
- Һәр урамга чыкканда SPF 30 яки аннан да югарырак булган яхшы кояштан саклаучы крем кулланыгыз.
- Мөмкин кадәр озын җиңле кием, чалбар, киң кырлы баш киемнәре һәм кояш күзлекләре киегез.
Әйдәгез, тире картаюына тәэсир итүче башка факторларны карап чыгыйк.
Кояш нурларыннан тыш, тиребезнең тышкы кыяфәтенә тагын берничә фактор тәэсир итә.
Гравитация һәм йөз мимикасы
Тиребез эластиклыгын югалтканда, гравитация кашларыбыз һәм күз кабакларыбыз аска төшә. Яңаклар һәм ияк астындагы тиренең салбыравы "икеләтә ияк"кә китерергә мөмкин. Көлү һәм җыерылу кебек йөз чагылышлары аркасында барлыкка килгән җыерчыклар 30 яки 40 яшьтән соң тиребездә даими булып кала.
Йоклау торышы
Йоклау ысулы да җыерчыкларга китерергә мөмкин. Янбашка ятып йоклау, бигрәк тә йөзегезне мендәргә терәп йоклау, маңгай һәм яңак яннарында йокы җыерчыкларына китерергә мөмкин. Янбашка ятып йоклау бу җыерчыкларның күренүен киметергә ярдәм итә ала.
Коры һәм кычыткан тире
Яшь үткән саен тиренең коры һәм кычытуы бик еш очрый. Моның төп сәбәпләре - тиредәге май бизләре активлыгының кимүе һәм өй эчендәге коры һава. Еш сабын куллану һәм кайнар суда еш коену бу хәлне тагын да начарайтырга мөмкин.
Иң мөһиме - әгәр тирегез бик коры һәм кычыта икән , һәм ул йокыгызга комачаулый икән, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш, чөнки кайвакыт бу башка авыруның симптомы булырга мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Тиренең тиз картаюына китерә торган төп дошман - кояш . Көн саен кояштан саклаучы крем кулланырга гадәтләнегез.
- Тәмәке тартудан тыелыгыз. Бу тиредә җыерчыклар барлыкка килүне тизләтә.
- Тирегезне дымлы тотыгыз, бигрәк тә яшь белән тире корый башлагач.
- Туклыклы туклану белән шөгыльләнегез, күп су эчегез һәм җитәрлек йоклагыз.
- Әгәр дә сез тирегездә гадәти булмаган яңалыклар, мәсәлән, мең, төер яки көчле кычыту күрсәгез, моны игътибарсыз калдырмагыз һәм шунда ук табиб белән киңәшләшегез .
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез