Йөткерү, чынлыкта, безнең организмдагы табигый саклану механизмы. Бу организмның сулыш юлларындагы лайла, төтен һәм тузан кебек зарарлы әйберләрдән котылу ысулы. Ләкин өзлексез йөткерү бик күңелсез булырга мөмкин, шулай бит? Төнлә тыныч йоклый алмыйсың, бернинди эш тә эшли алмыйсың, кайвакыт күкрәгең авырта. Шуңа күрә бүген бу күңелсез йөткерүдән ничек котылу турында сөйләшик.
Башта, гомумән алганда, ютәлдән нәрсә эшләп булачагын карап чыгыйк.
Йөткерүнең сәбәбе салкын тию, аллергия яки гастрит (кислоталы рефлюкс) булырга мөмкин. Сәбәбен дәвалау - иң яхшысы. Ләкин шул ук вакытта бу гади чаралар ютәлегезне контрольдә тотарга ярдәм итә ала.
- Су, аш һәм ботка кебек күп сыеклыклар эчегез: Авырганда, борыныгыздан тамакка лайла агып төшә ала. Күп сыеклык эчкәндә, бу лайла сыеклана һәм тамакның тыгылуы кими. Бу ютәлне киметәчәк. Шулай ук үпкәләргә лайланы чыгаруны җиңеләйтәчәк.
- Бал - бик яхшы дару: Бер чәй кашыгы бал тамактагы кычытуны һәм кычытуны сизелерлек киметә ала. Кайбер тикшеренүләр балның төнге ютәл өчен кайбер дарулар кебек үк нәтиҗәле булуын күрсәтте. Сез бер чәй кашыгы балны аерым эчә аласыз яки кайнар чәй белән куша аласыз. Ләкин бер нәрсәне онытмагыз: бер яшькә кадәрге балаларга бал бирү яхшы түгел.
- Кайнар эчемлек ярдәм итә ала: Бер чынаяк имбир чәе һәм кориандр эчү салкын тию белән бәйле йөткерүдән арынуга ярдәм итә ала. Имбир сулыш юлларындагы мускулларны йомшарта ала. Җылылык шулай ук лайланы киметүгә ярдәм итә.
- Өегездән зарарлы матдәләрне чыгарыгыз: Кайбер кешеләр хушбуйлар, һава яңартучы матдәләр һәм кер юу порошоклары кебек әйберләргә бик сизгер. Алар шулай ук лайла бүленеп чыгуга һәм йөткерүгә китерергә мөмкин. Әгәр дә сезнең тузан һәм гөмбә кебек әйберләргә аллергиягез булса, өегезне чиста тотыгыз. Йорткан урын җәймәләрен кайнар суда юыгыз һәм тузан суырткыч белән яхшылап җыештырыгыз.
- Йоклаганда башыгызны бераз күтәреп торыгыз: Караватта ятканда, тамакта лайла җыелып, ютәлне көчәйтергә мөмкин. Моның иң яхшы чишелеше - башыгызны бераз күтәреп берничә мендәр куеп йоклау.
- Тозлы су белән чайкату: Бер стакан җылы суга ярты чәй кашыгы тоз салып чайкату тамак авыртуын баса һәм тамакта калган куе лайланы йомшарта ала.
- Тәмәке тартуны тулысынча ташлагыз: Тәмәке тартканда, үпкәләребездәге нечкә чәчләр (кирпикчалар) актив булмый башлый. Бу чәчләр үпкәләрдәге лайланы чистарта. Бу тәмәке тартучыларның хроник йөткерүенең бер сәбәбе. Шуңа күрә , әгәр сез тәмәке тартсагыз, һичшиксез, аны ташлагыз.Шулай ук, тәмәке тартучылар (икенчел тәмәке тартучы) янында булу яхшы түгел.
- Пар белән юу: Яхшылап пар белән юу, бәдрәфкә барып, кайнар душ кабул итеп яки дымландыргыч кулланып, лайланы йомшартырга һәм зур җиңеллек бирә ала.
Барлык ютәл дә бер үк түгел, шулай бит? Әйдәгез, төренә карап дәвалау чараларын карап чыгыйк.
Йөткерүнең төрле төрләре бар. Коры һәм какырыклы йөткерүләр бар. Сездә нинди йөткерү барлыгын белгәч, аңа каршы дөрес даруны табу җиңелрәк.
Гади итеп әйткәндә, нәтиҗәле ютәлне туктатырга тырышу яхшы фикер түгел. Чөнки ул тәннән лайла гына чыгара. Бу вакытта сезгә лайланың җиңелрәк чыгуына ярдәм итәргә кирәк. Бу коры ютәлне туктатырга тырышырга кирәк.
| Йөткерү төре | Гомуми сәбәпләр | Иң яхшы эш |
|---|---|---|
| Коры ютәл | Салкын тию, грипп, тамак инфекцияләре, аллергия, астма | Тамагыгыз дымлы булсын өчен сыеклыклар эчегез. Бал, имбир чәе һәм ютәлгә каршы пастилкалар кулланыгыз. Табиб күрсәтмәсе буенча ютәлне басучы дарулар кабул итегез. |
| Продуктив/дымлы ютәл | Бронхит һәм пневмония кебек сулыш юллары инфекцияләре | Күп сыеклык эчегез. Пар сулагыз. Табиб күрсәтмәсе буенча какырык чыгаручы даруларны кулланыгыз. Бу ютәлне туктатырга тырышмагыз. |
| Аллергия йөткерүе | Тузан, чәчәк серкәсе һәм хайван йоннары кебек әйберләргә аллергия | Аллергия китереп чыгаручы әйберләрдән ерак торыгыз. Табиб билгеләгән антигистаминнар кебек даруларны кулланыгыз. |
Әйдәгез, дарулар турында бераз өйрәник.
Даруханәдә ике төрле йөткерү даруын сатып алырга мөмкин.
1. Йөткерүне басучы дарулар: Алар миебезгә йөткерергә кушучы сигналны блоклау юлы белән эшли. Аларны бары тик коры, күңелне болгата торган йөткерү өчен генә кулланырга кирәк. Әгәр сезнең төнлә йоклый алмый торган йөткерүегез булса, алар файдалы.
2. Какырык чыгаручы дарулар: Алар үпкәдәге лайланы сыекландыру һәм аның җиңелрәк йөткерүенә ярдәм итү юлы белән эшли. Аларны лайлалы йөткерү өчен кулланырга кирәк.
Иң мөһиме - кабул иткән теләсә нинди дару турында табиб белән киңәшләшү һәм аны төгәл күрсәтмәләр буенча кабул итү. Кайбер йөткерү дарулары башка авырулар өчен дарулар белән туры килмәскә мөмкин.
Йөткерү турында сорауларыгыз булырга мөмкин (еш бирелә торган сораулар)
Ни өчен физик проблемаларым булмаса да, мин һәрвакыт баш әйләнәм?
Моның берничә сәбәбе бар. Берсе - борын астыннан агу . Икенчесе - гастроэзофагеаль рефлюкс авыруы (ГЭРА) . Бу халәтне күп кешеләр гастрит дип атыйлар. Шулай ук, кайбер кешеләрдә югары кан басымы өчен АЧЭ ингибиторлары кебек даруларның ян эффекты буларак коры ютәл барлыкка килергә мөмкин. Сәбәбен төгәл ачыклау өчен, табибка күренү яхшырак.
Ни өчен йөткергәндә башым авырта?
Бу "йөткерүдән баш авыртуы" дип атала. Көчле йөткергәндә, күкрәк һәм корсак куышлыгындагы басым арта. Бу басым шулай ук ми эчендәге басымны арттыра, бу баш авыртуына китерергә мөмкин. Гадәттә, моңа борчылырлык сәбәп юк. Ләкин, авырту дәвам итсә яки көчле булса, медицина ярдәме сорагыз.
Әгәр сезнең йөткерүегез туктап булмый икән, нәрсә эшләргә?
Шунда ук бераз су яки бер чәй кашыгы бал эчү тиз арада җиңеллек бирә ала. Әмма ютәл дәвам итсә, сулыш алу авырлыгы яки күкрәк кысылу белән бергә барса, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез. Кичектермәгез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөткерү - организмның саклагыч механизмы, ләкин даими йөткерү уңайсызлык тудыра.
- Су һәм ботка кебек күп сыеклык эчү ютәлдән котылуда бик ярдәм итә.
- Бал - тамак авыртуын һәм коры ютәлне дәвалау өчен яхшы өй чарасы (ләкин аны бер яшькә кадәрге балаларга бирмәгез).
- Йөткерү төрен билгеләгез (корымы? какырыкмы?) һәм аңа каршы дөрес чара сайлагыз.
- Иң мөһиме: Әгәр сезнең йөткерүегез ике-өч атнадан артык дәвам итсә һәм температура, сулыш алу кыенлыгы, күкрәк авыртуы яки кан белән йөткерү кебек симптомнар белән бергә барса, вакытны әрәм итмәгез һәм һичшиксез табибка күренегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез