Организмыгызда су җитмәүдән башыгыз авыртамы? Әйдәгез, бу сусызлану баш авыртуы турында сөйләшик!

Кайвакыт башыгыз авыртамы? Сез артык күп күнегүләр ясамагансыз яки кояшта йөрмәгәнсез, ләкин башыгыз авыр һәм үзегезне җансыз хис итәсез. Моның сәбәбе сез уйлаганнан күпкә гадирәк булырга мөмкин. Бу организмда су җитмәү, яки медицинада без аны сусызлану дип атыйбыз. Бүген без бу сусызлану аркасында килеп чыккан баш авыртулары турында сөйләшәчәкбез.

Бу сусызлану баш авыртуы чыннан да нинди хисләр уята?

Бу баш авыртуларын һәр кеше төрлечә кичерә ала. Кайбер кешеләр бик җиңел авырту кичерсә, башкалары түзеп булмый торган баш авыртуын кичерергә мөмкин. Авырту баш буйлап таралырга, яисә башның бер ягына, аркасына яки башның алгы өлешенә чикләнергә мөмкин.

Күпчелек вакытта ул авырлык хисе белән тонык авырту кебек тоела. Ләкин кайвакыт ул энә кадау кебек кискен авырту кебек тоелырга мөмкин. Кайбер кешеләр башы тибеп/бәрелеп торган кебек тоела, ә кайберәүләрдә даими авырту булырга мөмкин. Әгәр бу авырту алга бөгелгәндә, башыгызны чайкаганда яки йөргәндә көчәя икән , бу сусызлану баш авыртуы билгесе булырга мөмкин.

Баш авыртуыннан тыш, сусызлануның башка симптомнарын да эзләгез, мәсәлән:

• Аппетит
• Коры авыз һәм иреннәр
• Гадәтидән караңгырак сидек (караңгы сары төс)
• Сидек бүлеп чыгару ешлыгы кимү
• Даими арыганлык һәм хәлсезлек
• Бик сусау хисе (ләкин кайвакыт, сез бик сусызлансагыз да, сусау хис итмәссез дә)
• Мускул спазмалары

Ни өчен сусызлану баш авыртуына китерә? Бик гаҗәпләндергеч сәбәп!

Бу бик гади. Миегезне губка дип күз алдыгызга китерегез. Су булганда, ул тулы һәм киңәя. Су булмаганда, ягъни без сусызланганда, бу губка кебек, тән тукымалары, шул исәптән миебез , кысыла/кысыла .

Ми бераз кечерәйгәч, ул баш сөягеннән якынча бер миллиметрга ераграк китә. Аннары аның тирәсендәге сизү нервлары сузыла һәм кысыла, шуңа күрә без бу авыртуны сизәбез. Сәер, шулай бит? Ләкин борчылмагыз. Сез кабат җитәрлек су һәм сыеклык эчкәч, ми нормаль хәленә кайтачак һәм бу авырту юкка чыгачак.

Бу гади нәрсәме? Әллә җитди нәрсә булырга мөмкинме?

Гадәттә, сусызлану баш авыртуы бераз су һәм ял белән бетә. Ләкин, сез даими рәвештә сусызлансагыз, бу башка катлаулануларга китерергә мөмкин.

• Мигрень: Әгәр сез мигреньнән интегәсез икән, сусызлану аларны көчәйтергә яки ешрак авыртуга китерергә мөмкин.
• Эсселек белән бәйле авырулар: Сусызлану артык эсселеккә түзү сәләтен киметә, бу эсселек сугу кебек куркыныч хәлләргә китерә.
• Хроник сусызлану: Әгәр дә сез даими рәвештә сусызлансагыз, бу бөер ташлары һәм сидек юллары инфекцияләре (СИИ) кебек җитди сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин.

Сусызлану аркасында баш авыртуым барлыгын ничек төгәл белергә?

Баш авырту төрләре бик күп булганлыктан, кайвакыт аларны ачыклау бераз авыр булырга мөмкин. Ләкин сусызланудан баш авыртуыгыз бармы-юкмы икәнен ачыкларга ярдәм итә торган кайбер билгеләр бар. Моны ачыграк аңлау өчен, бу таблицага күз салыйк.

Әгәр бу чаралар ярдәм итмәсә, табибка күренергә онытмагыз . Шулай итеп, сез төгәл сәбәпне таба һәм кирәкле дәвалануны ала аласыз. Гадәттә, бу төр баш авыртуы өчен махсус тикшеренүләр кирәк түгел, ләкин табибыгыз җитдирәк авыруга шикләнсә, МРТ яки КТ тикшерүен билгеләргә мөмкин.

Баш авыртуы булса, нәрсә эшләргә? Өйдә нәрсә эшләргә мөмкин

Күпчелек очракта, бу баш авыртуларын гади өй дәвалау ысуллары белән берничә сәгать эчендә дәвалап була.

1. Сыеклыклар эчегез: Бу - иң мөһим эш. Сезгә мөмкин кадәр тизрәк организмыгызны сусызландырырга кирәк. Ләкин берьюлы литрлап су эчмәгез. Бу сезне костырырга мөмкин. Суны әкренләп, йотымлап эчегез . Үзегезне уңайсыз хис итсәгез, боз кисәген суырып алырга мөмкин. Шулай ук ​​тир белән организмнан югалган электролитларны торгызу өчен Jeevani кебек сыеклык яки аз шикәрле спорт эчемлеге эчү дә файдалы. Ләкин кофеинлы кофе, чәй һәм энергетик эчемлекләрдән ерак торыгыз . Алар организмны тагын да сусызландырырга мөмкин.

2. Ял итегез: Организмыгызга торгызылырга вакыт бирегез. Эшегезне туктатыгыз һәм ял итегез. Кояшта яки эссе урында булган булсагыз, салкын, күләгәле урынга күчегез.

3. Авыртуны баса торган дарулар: Сез парацетамол кебек авыртуны баса торган дару эчә аласыз. Ләкин сак булыгыз, чөнки кайбер баш авыртуы даруларында кофеин булырга мөмкин.

4. Салкын компресс: Маңгаегызга боз пакеты яки салкын суга чыланган тукыма куегыз. Бу авыртуны баса. Әгәр дә сез боз пакеты куллансагыз, аны турыдан-туры тирегә куймагыз, ә юка сөлгегә төрегез.

Бу баш авыртуының кабатлануын ничек булдырмаска?

Иң яхшысы - моның булуын булдырмас борын булдырмау. Моның өчен сез бер генә нәрсә эшли аласыз - көн дәвамында яхшы су эчү .

• Сидеккә игътибар итегез: Бу бераз сәер тоелырга мөмкин, ләкин сусызлануны ачыклауның иң җиңел ысулы - сидек төсенә карау. Әгәр сидек үтә күренмәле , салам төсендә яки ачык сары булса, ярый. Әмма ул караңгырак булса, бу сезнең сусызлануыгызны аңлата. Шунда ук бераз су эчегез.
• Көн дәвамында су эчегез: Өйдән чыкканда үзегез белән бер шешә су йөртегез. Көн дәвамында аз-азлап эчегез. Гадәттә , көненә 6-8 стакан (якынча 1,5-2 литр) су эчү файдалы.
• Күнегүләр ясаганда сак булыгыз:Күнегүләр ясаганда яки тирләтә торган нәрсә эшләгәндә, тәнегез күп сыеклык югалта. Шуңа күрә даими рәвештә бераз су эчегез. Йөзү кебек спорт төре вакытында тирләгән кебек хис итмәссездер, ләкин тәнегездән сыеклык һаман да югала. Шуңа күрә сез дә шундый вакытларда су эчәргә тиеш.
• Алкоголь һәм кофеинны чикләгез: Алкоголь һәм кофеин сидек кудыргычлар. Бу аларны эчкәндә, организм күбрәк сидек бүлеп чыгара дигән сүз. Бу сусызлануның артуына китерергә мөмкин.
• Эсселектән сак булыгыз: Эссе көннәрдә урамда эшләсәгез, гадәттәгедән күбрәк су эчегез. Даими рәвештә тәнәфесләр ясагыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк? ЭТУга кайчан барырга кирәк?

Гадәттә, бу баш авыртулары су эчкәннән һәм ял иткәннән соң кими. Ләкин түбәндәге очракларда, һичшиксез, табибка күренергә кирәк.

• Әгәр баш авыртуы су эчеп, берничә сәгать ял иткәннән соң да бетмәсә,
• Баш авыртуы кабатланса.
• Әгәр сез аны өйдә дәвалау белән контрольдә тота алмасагыз.

Әгәр дә сездә яки башка кешедә баш авырту белән бергә түбәндәге каты сусызлану симптомнары күзәтелсә, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) мөрәҗәгать итегез. Бу җитди авыру билгеләре булырга мөмкин.