Яшь үткән саен хәтер югалтудан һәм әйберләрне онытудан барыбыз да бераз куркабыз, шулай бит? Шулай ук без яраткан әти-әниләребез һәм әби-бабаларыбыз белән дә шулай булырмы дип уйлыйбыз. Без гадәттә хәтерне тулысынча югалтуга китерә торган бу халәтне деменция дип атыйбыз. Ләкин яхшы хәбәрләр дә бар. Тикшеренүчеләр бу куркынычны киметү өчен без нәрсә эшли алабыз икәнен даими ачыклыйлар. Күптән түгел алар безгә контрольдә тота алырлык ике яңа куркыныч факторы турында сөйләделәр. Әйдәгез, бүген алар турында сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, деменция нәрсә ул?
Деменция - бер генә авыру түгел. Бу ми эшчәнлеген боза торган авырулар төркеме өчен гомуми термин. Сез Альцгеймер авыруы турында ишеткәнсездер. Бу деменциянең иң еш очрый торган төре. Бу халәт хәтернең, фикерләүнең һәм карар кабул итү күнекмәләренең әкренләп югалуына китерә. Бу көндәлек эшләрне үзеңнең башкаруыңны кыенлаштырырга мөмкин. Хәзерге вакытта дәвалау ысулы булмаганлыктан, без эшли алырлык иң яхшы нәрсә - аның үсеш куркынычын киметү.
Ике яңа ачыкланган куркыныч факторы
27 эксперттан торган төркем тарафыннан үткәрелгән күптән түгел үткәрелгән тикшеренү дөньяга бу ике яңа куркыныч факторын ачыклады. Алар әйтүенчә, алар деменция белән авыручыларның 9% кадәренә тәэсир итә.
1. Начар холестерин дәрәҗәсе (Югары LDL холестерины)
Барыбыз да "яхшы холестерин" һәм "начар холестерин" турында ишеткәнбез. Сүз "начар" төр, LDL (түбән тыгызлыктагы липопротеин) холестерины турында бара. Элегрәк LDL холестерины һәм деменция арасында бәйләнешнең ачык дәлилләре юк иде. Ләкин соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә , кандагы LDL холестерин дәрәҗәсе югары булуы белән деменция куркынычы арасында көчле бәйләнеш бар.
Бу ничек була? Гади итеп әйткәндә, бу начар холестерин артканда, ул канны мигә ташучы кан тамырларына җыела ала. Бу инсульт куркынычын арттыра. Моннан тыш, бу холестерин мидә амилоид бета такталары һәм тау чаткылары дип аталган үзгәрешләргә дә китерергә мөмкин. Бу, нигездә, Альцгеймер авыруына тәэсир итүче ми үзгәрешләре.
Шуңа күрә белгечләр хәзер кешеләргә урта яшьтән үк (40-50 яшь тирәсендә) холестерин дәрәҗәсен контрольдә тота башларга киңәш итәләр. Әгәр холестерин дәрәҗәсе югары булса, мөмкин кадәр тизрәк медицина ярдәме һәм дәвалану алу мөһим.
2. Күрү начарлануларын исәпкә алмау
Бу сезнең башыгызга да килмәгәндер. Тикшеренүчеләр әйтүенчә, дәваламый калган күрү сәләте һәм деменция арасында "җитди" бәйләнеш бар. Аерым алганда:
- Катаракта
- Диабет ретинопатиясе (диабет аркасында күз челтәренең зарарлануы)
- Башка күрү бозылулары
Әгәр бу авырулар вакытында дәваланмаса, деменция куркынычы арта.
Ни өчен бу була? Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин. Беренчедән, шикәр диабеты кебек авыру бер үк вакытта күзләргә дә, мигә дә тәэсир итә ала. Икенче яктан, күрү начарланганда, кешеләр социаль аралашулардан һәм мине стимуллаштыра торган эшчәнлекләрдән, мәсәлән, уку һәм башваткычларны чишүдән читләшәләр. Бу социаль изоляция һәм психик стимуллаштыру булмау да деменциягә юл ача.
Шуңа күрә, әгәр сез яки әти-әниегез күрү сәләтегез бераз начарлана дип уйласагыз, "яшь белән шулай гына" дип кире кагу урынына , офтальмологка күренеп, аны тикшертергә бик мөһим. Бәлки, кечкенә күзлек яки гади операция бу куркынычны киметергә мөмкин.
Без контрольдә тота алырлык тагын 12 куркыныч факторы
Бу ике яңа ачыштан тыш, шул ук тикшеренү төркеме безгә деменция куркынычын киметү өчен үзгәртә алырлык тагын 12 фактор турында сөйләгән иде. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен һәм алар белән нәрсә эшли алуыбызны карап чыгыйк.
| Куркыныч факторы | Без нәрсә эшли алабыз? (Без нәрсә эшли алабыз) |
|---|---|
| Белем җитмәү | Һәр балага яхшы белем бирү. Урта яшьтә һәм аннан соң мине стимуллаштыра торган эшләр (уку, башваткычлар чишү, яңа нәрсә өйрәнү) башкару. |
| Югары кан басымы | Кан басымыгызны даими тикшереп торыгыз, бигрәк тә 40 яшьтән соң. Әгәр ул югары булса, табиб күрсәтмәсе буенча дәваланыгыз. |
| Ишетү югалтуы | Көчле тавышлардан сакланыгыз. Әгәр дә сезнең ишетү сәләтегез начарланса, табибыгыз белән ишетү аппаратлары кию турында сөйләшегез. |
| Тәмәке тарту | Тәмәке тартуны тулысынча ташлагыз. Кирәк булса, медицина ярдәме сорагыз. |
| Симерү | Яшьтән үк тән авырлыгын контрольдә тотыгыз. Сәламәт авырлыкны саклагыз. |
| Депрессия | Психик сәламәтлегегезгә игътибарлы булыгыз. Кирәк булса, табиб яки психолог ярдәменә мөрәҗәгать итегез. |
| Физик активлык җитмәү | Атнага ким дигәндә берничә көн йөрү, йөгерү яки йөзү кебек физик күнегүләр белән шөгыльләнегез. |
| Диабет | Әгәр дә сездә шикәр диабеты булса, аны дөрес дәвалагыз. Диета тотыгыз, күнегүләр ясагыз һәм даруларны дөрес кабул итегез. |
| Социаль изоляция | Дуслар һәм гаилә белән вакыт үткәрү. Иҗтимагый чараларда катнашу. |
| Артык күп алкоголь куллану | Алкоголь эчүне чикләгез яки бөтенләй туктатыгыз. |
| Баш җәрәхәтләре | Велосипедта яки мотоциклда барганда каска кию. Башны саклау. |
| Һава пычрануы | Машина төтене һәм завод төтене астында мөмкин кадәр азрак торыгыз. |
Бу әйберләргә караганда, аларның барысы да безнең яшәү рәвешебез белән бәйле икәнен күрергә мөмкин. Бу безнең бу куркынычны киметү өчен зур көчкә ия булуыбызны аңлата.
Өйгә алып китү хәбәре
- Деменция картаюның гадәти күренеше түгел. Бу авыру. Ләкин аның үсеш куркынычын киметү өчен без күп нәрсәләр эшли алабыз.
- Яңа ачыкланган ике куркыныч факторы - югары LDL (начар) холестерин һәм дәваламаган күрү сәләтен югалту.
- 40 яшьтән соң холестериныгызны һәм кан басымыгызны даими тикшертеп торыгыз. Әгәр дә сезнең борчылуларыгыз булса, табиб белән киңәшләшегез һәм тиешле дәвалану алыгыз.
- Күрүнең начарлануы яки күрүнең тоныклануы кебек симптомнарны игътибарсыз калдырмагыз. Шунда ук күз табибына күренегез.
- Тәмәке тартуны ташлау, авырлыгыңны контрольдә тоту, күнегүләр ясау, сәламәт туклану һәм социаль аралашу кебек гади яшәү рәвешен үзгәртүләр ми сәламәтлегенә зур йогынты ясый ала.
- Бу фактлар турында үзегез генә түгел, ә әти-әниегез һәм гаилә өлкәннәрегез дә хәбәрдар булырга тиеш. Барыбыз да сәламәт акыл белән картая алабыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез