Кайвакыт без дустыбыз яки гаилә әгъзасы элеккеге кеше түгел, алар бик нык үзгәргәннәр кебек тоела? Алар һәрнәрсәдән туйган кебек тоела, һәм алар бернәрсә дә белмиләр. Мондый вакытларда моңа игътибар итү безнең өчен бик мөһим. Чөнки бу үзгәрешләрнең кайберләре кемнеңдер җитди психик стресс кичерүен, хәтта үз-үзенә кул салу турында уйларга да мөмкин булуын күрсәтә. Үз-үзенә кул салуны булдырмаска мөмкин. Беренче адым - бу кисәтү билгеләренең нәрсә икәнен һәм мондый хәлдә нәрсә эшләргә кирәклеген төгәл белү.
Кисәтү билгеләре нинди? Әйдәгез, игътибарлы булыйк.
Үз-үзенә кул салырга уйлаган кешеләр чынлыкта үләргә теләмиләр, ә үзләре кичергән түзеп булмаслык авыртудан котылуның башка юлы юк дип уйлаганга. Шуңа күрә, әгәр кемдер бу әйберләр турында сөйләсә, моны куркыныч дип кенә кабул итмәгез. Әгәр дә сез якын кешедә түбәндәге билгеләрнең берәрсен күрсәгез, шунда ук ярдәм сорагыз.
| Кисәтү билгесе | Бу нәрсәне аңлата? (Бу нәрсәне аңлата?) |
|---|---|
| Үлем турында даими сөйләшү | Алар "Үлем килә", "Яшәүнең мәгънәсе юк" кебек сүзләр әйтергә, яисә үлем турында гел сөйләшергә, аның турында язарга һәм укырга мөмкин. Хәтта Интернетта үз-үзенә кул салу юлларын эзләргә дә мөмкин. |
| Планлаштыру | Алар үз әйберләрен башкаларга бүләк итәләр, васыятьнамә язалар һәм барысы белән дә хушлашалар. Кайберәүләр хәтта үз-үзенә кул салу турында хат язарга да мөмкин. |
| Акча алу | Алар якын дусларыннан һәм гаиләсеннән читләшәләр. Элек яраткан әйберләренә кызыксынуларын югалталар. Алар социаль чаралардан һәм җыелышлардан качалар. Алар тулысынча ялгыз калырга тырышалар. |
| Бик нык ачулану күрсәтә | Чыдап булмаслык авырту турында ачыктан-ачык сөйләшү. "Мин һәркем өчен йөк" кебек хисләрне белдерү. Киләчәк турында өметсез итеп сөйләшү. |
| Үз-үзеңне тотышта һәм йокыда зур үзгәрешләр | Алар еш кына дулкынланган, ачулы һәм кайгылы холык күрсәтәләр. Ләкин кинәт, үз-үзенә кул салу карарын кабул иткәннән соң, алар сәер тынычлык күрсәтергә мөмкин. Алар шулай ук артык яки артык йокларга мөмкин. |
| Алкоголь яки наркотиклар куллану | Наркотиклар һәм алкоголь куллану үз-үзенә кул салу куркынычын арттыра. Кешеләр бу матдәләрне авыртуны басу яки үзләренә зыян китерү өчен кулланырга омтылырга мөмкин. |
| Куркынычлы тәртип | Алар үз тормышлары белән генә чикләнмичә куркыныч эшләр эшләргә омтылалар, мәсәлән, исерек килеш машина йөртү һәм куркыныч җенси мөнәсәбәтләрдә булу. |
Мондый кешеләргә карата аеруча сак булыгыз (куркыныч факторлары)
Кайбер кешеләрдә үз-үзенә кул салу турында уйларга омтылу куркынычы югарырак. Әгәр дә сезнең якыннарыгызда түбәндәге бер яки берничә авыру булса, аларга аеруча игътибарлы булу мөһим.
Күз алдыгызга китерегез, дустыгыз күптән инде каты депрессиядән интегә. Шул арада ул эшен югалта. Бу ике хәл бергә кушылганда, ул тормыштан бик нык канәгатьсезлек кичерә.
Без, бигрәк тә, түбәндәге кебек куркыныч факторлары булган кешеләр турында борчылабыз:
- Психик авырулар: Аеруча депрессия һәм биполяр бозылу кебек психик авырулары булган кешеләр.
- Наркотиклар яки алкогольгә бәйлелек: болар ми эшчәнлегенә тәэсир итә һәм ашыкмыйча карарлар кабул итәргә этәрә.
- Каты физик авыру: Хроник авырту яки дәвалап булмый торган авыру белән яшәү стрессы.
- Тормыштагы зур югалту: якын кешеңнең үлеме, мөнәсәбәтләрнең өзелүе яки эшен югалту.
- Җитди юридик яки финанс проблемалары: Түзеп булмый торган бурыч йөге яки юридик мәсьәлә аркасында ярдәмсез калу.
- Травматик вакыйгалар яки җәберләү:Балачакта яки күптән түгел булган авыр травма яки җәберләү.
Без ничек ярдәм итә алабыз?
Мондый кисәтү билгеләрен беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз. Сезнең кечкенә генә катнашуыгыз һәм ярдәмегез кемнеңдер гомерен саклап калырга мөмкин.
1. Куркмыйча сөйләшегез
Бу хакта кайгырткан кешегездән сорарга курыкмагыз. Аларга турыдан-туры: "Үз-үзеңә кул салу уйларыгыз бармы?", "Депрессиядәме?", "Ярдәм итә аламмы?" дип сорау бу уйларны тагын да көчәйтмәячәк. Чынлыкта, бу турыда сөйләшү зур җиңеллек бирә ала. Бу аларга ялгыз түгеллекләрен, кемдер аларны кайгырта икәнен тоярга ярдәм итәчәк . Бу шулай ук безгә хәлнең җитдилеген аңларга һәм тиз арада чаралар күрергә ярдәм итәчәк.
2. Аларны профессиональ ярдәм эзләргә дәртләндерегез.
Сез аңа ярдәм итә аласыз, ләкин мондый хәлдән чыгу өчен профессиональ ярдәм бик мөһим.
- Аларны мөмкин кадәр тизрәк психик сәламәтлек буенча консультантка яки табибыгызга күренергә дәртләндерегез. Кирәк булса, сез алар белән табибка бара аласыз.
- Аларга мондый хәлләрдә шалтырата алырлык махсус телефон хезмәтләре турында хәбәр итегез. Шри-Ланканың Милли психик сәламәтлек институтында (NIMH) тәүлек әйләнәсе эшли торган 1926 номерлы кайнар линия бар. Шулай ук, "Сумитраё" кебек ирекле оешмалар да бу мәсьәләдә ярдәм итә. Бу мәгълүматны алар белән уртаклашыгыз.
3. Гадәттән тыш хәлләрдә чаралар күрегез
Әгәр кемдер "Мин хәзер үк үләчәкмен" кебек нәрсәдер әйтсә һәм үзенә зыян китерергә тырышса, бу гадәттән тыш хәл.
- Аны бернинди сәбәп аркасында да ялгыз калдырмагыз.
- Аны мөмкин кадәр тыныч тотарга тырышыгыз.
- Аның янындагы теләсә нинди куркыныч әйберләрне, мәсәлән, дарулар һәм үткен коралларны тыныч һәм сак кына алып ташлагыз.
- Якындагы кешеләрдән шунда ук ярдәм сорагыз.
- Мөмкин булса, аны якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) алып барыгыз.
Исегездә тотыгыз, сезнең вазифагыз - карьера буенча киңәшче булу түгел. Сезнең вазифагыз - яхшы тыңлаучы, яхшы дус булу һәм аны дөрес профессиональ ярдәмгә юнәлтү.
Өйгә алып китү хәбәре
- Үз-үзенә кул салу уйларына психологик борчылулар сәбәп була. Бу кисәтү билгеләрен белү бик мөһим.
- Әгәр кемдер үлем, җәмгыятьтән читләшү яки үз-үзен тотышында яки йокысында зур үзгәрешләр турында сөйләшсә, моны игътибарсыз калдырмагыз.
- Проблема турында ачыктан-ачык сөйләшергә курыкмагыз һәм аларны тыңлагыз. Бу аларга үзләрен яхшырак хис итәргә һәм сезгә хәлне аңларга ярдәм итә ала.
- Гадәттән тыш хәлләрдә, кешене ялгыз калдырмагыз һәм аны якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) алып барыгыз. Һөнәри ярдәм өчен табибыгызга шалтыратыгыз яки 1926 номерына шалтыратыгыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез