Сез шикәр диабеты өчен инсулин кулланасызмы? Әгәр шулай икән, бу сезнең белән кайчандыр булгандыр. Сез инсулинны дөрес куллансагыз да, кандагы шикәр дәрәҗәсе кимү урынына арта бара. Бу чыннан да күңелсез һәм борчулы хәл булырга мөмкин. "Мин даруларны дөрес кабул итәм, ни өчен бу була?" Сез, бәлки, уйланырсыздыр. Ләкин борчылмагыз, моның берничә сәбәбе булырга мөмкин, һәм чишелешләре дә бар. Инсулин - сезнең хәлегезне контрольдә тотуның бердәнбер ысулы түгел.
Башта, үзебез эшли алырлык гади әйберләрне карап чыгыйк.
Кайвакыт, зур эшләр башлар алдыннан, без көндәлек тормышыбызда кечкенә үзгәрешләр ясый алабыз һәм зур нәтиҗәләргә ирешә алабыз. Болар кан шикәре дәрәҗәсенең югары булуын булдырмауның иң яхшы ысулларының кайберләре.
1. Физик күнегүләр башка дару кебек.
Даими күнегүләрнең тагын бер дару эчү кебек икәнен беләсезме? Әйе, бу дөрес. Күнегүләр ясаганда, сез кабул иткән инсулин яхшырак эшли башлый. Моннан тыш, күнегүләр каныгыздагы артык шикәрне, ягъни глюкозаны, чыгарырга һәм аны энергия буларак кулланырга ярдәм итә.
Бу шулай ук сезгә авырлыкны киметергә ярдәм итәчәк, һәм авырлыкны киметү кандагы шикәр дәрәҗәсен киметүнең бик яхшы ысулы. Көненә нибары 5 минуттан башлагыз һәм көн саен 30 минутка кадәр күнегүләр ясагыз, мәсәлән, җәяү йөрегез яки велосипедта йөрегез. Ләкин истә тотыгыз, теләсә нинди күнегү программасын башлар алдыннан табибыгыз белән сөйләшеп, сезнең өчен нинди ысуллар куркынычсыз һәм яраклы икәнен сорарга кирәк.
2. Әйдәгез, ашау-эчүгә игътибарлы булыйк.
Сәламәт туклану - кан шикәре дәрәҗәсен куркынычсыз диапазонда тоту өчен эшли алырлык иң мөһим нәрсә. Бу, бигрәк тә сез артык авырлыкта булсагыз, авырлыкны киметүнең иң мөһим ысулы. Сезнең өчен иң яхшы ризыкларны һәм яшәү рәвешегезгә туры килә торган туклану планын ничек төзергә икәнен белү өчен, квалификацияле диетолог яки диабет буенча укытучы белән сөйләшү мөһим.
3. Стрессны киметегез.
Сез күп стресс кичергәндә, организмыгызның инсулин бүлеп чыгару сәләте тоткарлана. Бу канда глюкоза җыелуына китерә. Әгәр сез озак вакыт стресс кичерсәгез, кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булып калырга мөмкин.
Гади итеп әйткәндә, сез кичергән стресс кандагы шикәр дәрәҗәсенә турыдан-туры йогынты ясый.
Бу халәтне даими күнегүләр, йога, медитация, музыка тыңлау һәм сулыш алу күнегүләре кебек гамәлләр белән шактый контрольдә тотарга мөмкин.
Инсулин дозасын үзгәртергә кирәкме?
Әгәр дә сез югарыда телгә алынган яшәү рәвешегезне үзгәртсәгез дә, кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тота алмасагыз, табибыгыз инсулин белән дәвалануны кабат карап чыгачак.
Иң мөһиме: сез бу үзгәрешләрне беркайчан да үзегез ясамаска тиеш. Боларның барысын да табиб хәл итәргә тиеш.
Табибыгыз түбәндәгеләрне тәкъдим итә ала:
- Хәзерге вакытта кабул итә торган инсулин дозасын арттыру .
- Ашаудан соң кан шикәре дәрәҗәсенең кинәт артуын контрольдә тоту өчен, ашау алдыннан тиз тәэсир итүче инсулин кулланыгыз.
- Көн дәвамында кан шикәре дәрәҗәсен тотрыклы тоту өчен, көненә бер яки ике тапкыр озак тәэсир итүче инсулин кулланыгыз.
- Инсулин насосын кулланырга җибәрү. Бу кайбер кешеләргә кан шикәре дәрәҗәсен контрольдә тотуны җиңеләйтә.
Шикәр дәрәҗәсе контрольдә тотылмауның башка сәбәпләре бармы?
Әйе, сезнең яшәү рәвешегездән һәм инсулин дозасыннан тыш, кан шикәре дәрәҗәсенә тәэсир итә торган башка берничә фактор да булырга мөмкин. Әйдәгез, аларны да карап чыгыйк.
| Сәбәп | Гади аңлатма һәм чишелеш |
|---|---|
| Инсулинга каршы торучанлык | Бу сезнең организмыгызның инсулинга тиешенчә җавап бирмәвен аңлата. Бу гаилә (генетик) халәт булырга мөмкин. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез һәм кирәк булса, башка дәвалау ысулларын тикшерегез. |
| Башка авырулар өчен кабул ителгән дарулар | Башка авырулар өчен кабул иткән кайбер дарулар (мәсәлән, стероидлар) организмыгызның инсулин куллану сәләтенә комачаулый ала. Кабул иткән барлык даруларыгыз турында табибыгызга сөйләгез. |
| Инъекция хаталары | Сез көн саен бер үк урында инъекция ясыйсызмы? Бу тире астындагы майлы тукымаларның калынаюына һәм җөй (җөй тукымасы яки липогипертрофия) барлыкка килүенә китерергә мөмкин. Бу инсулинның дөрес сеңүенә комачаулый. Чишелеш: Инъекция урынын еш алыштырыгыз (мәсәлән, бер көнне ашказанына, икенче көнне кулына яки аягына). |
| Психик курку һәм борчылу | Кайбер кешеләр инъекцияләрдән яки гипогликемиядән куркып, табиб билгеләгәннән азрак инсулин кабул итәләр. Бу куркыныч. Әгәр дә сездә мондый курку булса, бу хакта табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез. Сез куркуыгызны инсулин каләме яки насос кебек әйберләр белән киметергә мөмкин. |
Сәбәбе нинди генә булмасын, иң мөһиме - чишелеш табу өчен табиб белән хезмәттәшлек итү. Ул сезнең хәлегезне җентекләп тикшерәчәк һәм сезгә иң яраклы дәвалауны күрсәтәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Инсулин кабул итсәгез дә, кан шикәрегез контрольдә тотылмаса, борчылмагыз. Моның сәбәбен табарга мөмкин.
- Беренчедән, яшәү рәвешегезгә игътибар итегез. Сез даими рәвештә күнегүләр ясыйсызмы? Яхшы тукланасызмы? Стресс кичерәсезме? Башта боларны төзәтегез.
- Инсулин кертү урыннарын алыштырырга онытмагыз. Бер үк урында инъекция ясамагыз.
- Әгәр дә сез инъекцияләрдән яки кандагы шикәр күләменең түбән булуыннан куркасыз икән, бу хакта табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.
- Иң мөһиме: Беркайчан да, бернинди сәбәп аркасында да, табиб белән киңәшләшмичә, инсулин дозасын үзегез үзгәртмәгез яки туктатмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез