Соңгы вакытта ашказаныгызда сәер, авырлык сизәсезме? Ике-өч көн бәдрәфкә бармаган кебек тоеламы? Ашказаныгыз бик уңайсыз, тулган кебек тоеламы? Димәк, сез эч кату дип аталган халәттән интегәсездер. Бу чыннан да бик еш очрый торган хәл, шуңа күрә курыкмагыз. Әйдәгез, бүген бу турыда гади һәм аңлаешлы итеп сөйләшик.
Эч кату нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, эч кату дигән сүз сезнең эчәклек хәрәкәтләренең авырлашуын яки гадәттәгедән сирәгрәк булуын аңлата. Уртача алганда, кемдер бәдрәфкә көненә өч тапкыр бара ала. Башка кеше атнага берничә тапкыр гына бара ала. Бу кешедән кешегә төрлечә була.
Әмма әгәр сез өч көннән артык эчәклек йөрмәгән булсагыз, без моны бераз озак вакыт дип саныйбыз. Чөнки өч көннән соң тизәк корый, куера һәм бүлеп чыгаруы авырая .
Сездә дә бу сыйфатлар бармы?
Эч кату белән интегүче кешедә бу симптомнарның берсе яки берничәсе булырга мөмкин. Сездә дә боларның берәрсе бармы-юкмы икәнен тикшерегез.
| Симптом | Гади аңлатма |
|---|---|
| Туалетка бару кимү | Атнага өч тапкырдан да кимрәк бәдрәфкә чыгу. |
| Сынау үткәрү зарурлыгы | Гадәттәгедән күбрәк көч куярга яки киеренкелек күрсәтергә кирәк. |
| Нәҗеснең табигате | Тезекләр төерле, вак кисәкчәләр, яки бик коры һәм каты булырга мөмкин. |
| Ашказаны авыртуы | Шешенү, ашказаны авыртуы яки карын чәнчүләре. |
| Үзеңне тулы булмаган хис итү | Хәтта бәдрәфкә барганнан соң да, ашказаны тулысынча бушамаган кебек хис дәвам итә. |
| Ярдәм кирәк | Кайбер кешеләр ярдәмгә мохтаҗ кебек тоелырга мөмкин, мәсәлән, ашказанын кысу яки бармак белән тизәк чыгару. |
Эч катуның сәбәпләре нинди?
Эч катуның бер генә сәбәбе юк, ләкин аңа күп факторлар тәэсир итә ала. Әйдәгез, аларны берничә категориягә бүлик.
1. Яшәү рәвеше һәм туклану гадәтләре
Бу еш кына тәэсир итүче төп сәбәпләр.
- Азрак су эчү: Көндез җитәрлек күләмдә су эчмәү коры тәрәткә китерергә мөмкин.
- Аз клетчаткалы диета: Яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар һәм бөртеклеләр кебек аз клетчаткалы ризыклар куллану.
- Сөт ризыкларын артык күп куллану: Кайбер кешеләр сөт һәм сыр кебек сөт ризыкларын артык күп кулланганда эч кату кичерергә мөмкин.
- Физик активлык кимү: Физик активлык кимегәндә, эчәклек функциясе дә кими.
- Бәдрәфкә бару зарурлыгыннан качу: Бәдрәфкә бару теләген контрольдә тоту да яхшы гадәт түгел.
- Стресс: Гаҗәпләнмәгез, сезнең акылыгыздагы стресс шулай ук ашказаныгыз эшчәнлегенә тәэсир итә.
- Яшәү рәвешендәге кинәт үзгәрешләр: Сәяхәт итү, ашау-эчү вакытын үзгәртү кебек әйберләр дә йогынты ясарга мөмкин.
2. Кайбер медицина шартлары
Кайбер авырулар шулай ук эч катуга китерергә мөмкин.
- Эчәк авырулары: Ярсыган эчәк синдромы (IBS), дивертикулит яки юан эчәк яман шеше кебек авырулар.
- Гормональ проблемалар: Калкансыман бизнең активлыгы кимүе (гипотиреоз) яки кандагы кальций дәрәҗәсе югары булу (гиперкальциемия) кебек халәтләр.
- Нерв системасы авырулары: Паркинсон авыруы һәм склероз кебек неврологик авырулар.
- Йөклелек: Гормональ үзгәрешләр һәм үсеп килүче бала эчәклеккә басым ясау сәбәпле, йөклелек вакытында эч кату еш очрый.
3. Сез кабул итә торган кайбер дарулар
Әгәр дә сез медицина хәле өчен дарулар кабул итсәгез, бу даруларның кайберләре эч катуга китерергә мөмкин.
- Авыртуны баса торган дарулар: Кайбер көчле авыртуны баса торган дарулар (бигрәк тә опиоидлар).
- Антидепрессантлар.
- Югары кан басымы өчен кайбер дарулар.
- Тимер таблеткалары.
- Гастрит өчен кальций яки алюминий булган антацидлар кулланыла.
Өйдә нинди чаралар күрергә мөмкин?
Күпчелек вакытта эч катуны яшәү рәвешебездәге һәм ашау гадәтләребездәге кечкенә үзгәрешләр белән дәвалап була торган нәрсә.
- Күп су эчегез: Көненә ким дигәндә 8-10 стакан су эчегез. Иртән уянуга бер стакан кайнар су эчү бик файдалы.
- Азык җепселләренә бай ризыклар: Рационыгызга кәбестә, шпинат һәм яшелчәләр кебек яфраклы яшелчәләрне, яшелчәләрне, банан, папайя һәм манго кебек җиләк-җимешләрне, бөртекле ярмаларны һәм кебекле дөгене кертегез.
- Күнегүләр: Көненә ким дигәндә 30 минут йөрегез, йөгерегез яки теләсә нинди күнегү ясагыз. Гәүдәне хәрәкәтләндерү шулай ук эчәклек эшчәнлеген яхшырта.
- Бәдрәфкә бару гадәтен булдырыгыз: көн саен бер үк вакытта, бигрәк тә иртәнге аштан соң, бәдрәфкә барырга тырышыгыз.
- Әгәр дә сезгә бәдрәфкә барырга кирәк дип уйласагыз, кичектермәгез: шунда ук бәдрәфкә барыгыз.
- Эшкәртелгән ризыкларны, кыздырылган ризыкларны, икмәкне һәм токмачны киметегез.
- Бәдрәфтә утыру торышы: Аякларыгызны урындык кебек нәрсәгә куеп, тезләрегезне янбашларыгыздан бераз югарырак куеп утыру, бәдрәфне җиңеләйтергә мөмкин.
Иң мөһиме - эч йомшартучы даруларны үзегез куллануны дәвам итмәгез. Әгәр дә шулай эшләсәгез, табиб белән киңәшләшегез һәм моны аның киңәше буенча гына эшләгез.
Кайчан һичшиксез табибка күренергә кирәк
Эч кату гадәттә җитди түгел, ләкин сездә бу симптомнар булса, кичекмәстән табибка күренергә онытмагыз.
| Игътибарлы булырга тиешле кисәтү билгеләре | |
|---|---|
| 🔴 | Тезектә кан . |
| 🔴 | Тырышмыйча гына авырлыкны югалту. |
| 🔴 | Эчәклек хәрәкәтләре вакытында көчле авырту . |
| 🔴 | Көчле корсак авыртуы яки карын тартышулары һәм һава үткәрә алмау белән бергә барган эч кату (бу эчәклек тыгылу билгесе булырга мөмкин һәм шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭАБ) хәбәр итәргә кирәк). |
| 🔴 | Элек эч катуы булмаган, яңа булган һәм яшәү рәвешен үзгәртү белән яхшырмый торган халәт. |
| 🔴 | Ике атнадан артык дәвам иткән эч кату. |
Табибка күренгәндә, алар сезнең симптомнарыгыз, диетагыз һәм даруларыгыз турында сораячаклар. Кирәк булса, алар кан анализы, тизәк анализы яки хәтта юан эчәгегезне тикшерү өчен колоноскопия тәкъдим итәргә мөмкин. Бу аларга эч катуның төгәл сәбәбен билгеләргә һәм кирәкле дәвалауны күрсәтергә ярдәм итәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Эч кату - бик еш очрый торган хәл. Моннан оялырга яки куркырга кирәкми.
- Еш кына моны күп су эчү, клетчаткага бай диета һәм күнегүләр кебек гади тормыш рәвешен үзгәртү белән дәвалап була.
- Кирәк булганда бәдрәфкә баруны калдырмагыз. Моны гадәткә әйләндермәгез.
- Әгәр дә сезнең тизәгегездә кан булу, авырлык кимү яки ашказаны авыртуы кебек кисәтүче билгеләр булса, кичектермәгез һәм шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Табиб киңәше булмаганда, эч йомшартучы даруларны озак вакыт кулланудан тыелыгыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment