Элек бик бәхетле һәм күңелле булган сөекле ирегез яки хатыныгыз хәзер үзләрен бөтенләй башка кеше кебек хис итәме? Ул һәрвакыт кайгылы, уйчан һәм бернәрсә белән дә кызыксынмыймы? Аның белән сөйләшү һәрвакыт сугыш белән тәмамланамы? Бу хәл икегез өчен дә бик авыр булырга мөмкин. Мөнәсәбәтләрдә бер кеше шулай интегәндә, икегез дә аның нәтиҗәләрен сизәсез. Еш кына моның сәбәбе депрессия яки барыбыз да "(Депрессия)" дип атаган психик авыру булырга мөмкин.
Депрессия чыннан да аерылышуга китерәме?
Гади итеп әйткәндә, юк. Депрессия үзе аерылышуның турыдан-туры сәбәбе түгел. Ләкин кирәкле дәвалануны алмау, бу турыда сөйләшмәү һәм игътибарсыз калдыру нәтиҗәләре мөнәсәбәтләрнең өзелүенә төп сәбәп булырга мөмкин.
Күз алдыгызга китерегез, депрессиядән интегүче кеше еш кына һәрнәрсәдән читләшә. Ул эшкә барырга теләми, өй эшләрен эшләргә теләми, хәтта дуслары белән сөйләшергә яки сезнең белән бәхетле булырга да теләми. Кайвакыт бу читләшү хәтта мөнәсәбәтләрдән тыш башка мөнәсәбәтләргә дә китерергә мөмкин. Аннары икенче кеше: "Ул миннән туйган", - дип уйларга мөмкин. Ләкин бу дөрес түгел. Бу тәртипнең сәбәбе - авыру.
Иң мөһиме шунда ки, депрессия - бу көчсезлек яки сез махсус эшләгән нәрсә түгел. Бу теләсә кемгә тәэсир итә ала һәм аны дәвалап була торган халәт.
Бер түбә астында ике кеше ничек яши
Бу депрессия белән авыручы кеше өчен дә, аның белән яшәүче сезнең өчен дә бик авыр тәҗрибә. Икегезнең дә хисләрегезне аңлау проблеманы хәл итүдә зур роль уйный ала.
| Депрессия белән партнер | Икенче партнер (сез) |
|---|---|
| Мин һәрнәрсәдән туйдым. Бернәрсәгә дә кызыксынуым да, шатлык та юк. Мин һәрвакыт арыйм. | Башта мин бик кайгырам һәм үкенәм. Мин аны бәхетле итәргә тырышам. |
| Сез бөтенләй йоклый алмаска яки артык күп йокларга мөмкин. Аппетитыгыз югалырга яки артык ашарга омтылырга мөмкин. | Өйнең һәм балаларның барлык җаваплылыгын үзем күтәрергә тиешмен. Әкренләп үземне арыган һәм хәлсез хис итә башлыйм. |
| Мин үземне гаепле хис итәм, "Боларның барысын да мин сәбәпче иттем." Ләкин мин моннан чыгу юлын күрмим. | "Ни өчен ул моны җиңә алмый?" һәм "Ни өчен син бераз тырышып карамыйсың?" кебек сүзләр искә төшә. Ачу һәм күңелсезлек туа. |
| Җенси мөнәсәбәткә керү теләге кими. Сезгә беркем дә сезне яратмый кебек тоела. | Син үзеңне кире кагылган кебек хис итәсең. Син ялгыз һәм буш хис итәсең. Син: "Без элек ничек бәхетле идек", - дип зарланасың. |
Мәхәббәт ничек ачуга әйләнә?
Вакыт узу белән сез бу хәл белән көрәшә алмаска мөмкинсез. Бу бик гадәти хәл. Партнерыгыз элек бергә эшләгән эшләрне (кино карау, кибеткә бару, дуслар белән очрашу) башкарудан баш тартса, сез үзегезне ялгыз хис итәсез. Бу эшләрне ялгыз эшләргә яки өйдә калырга туры килә.
Бу хәлне аңламагач, сез: "Безнең никахта бернинди дә проблема юк, ни өчен бу аның белән була?" - дип уйларга мөмкин. Ләкин кайвакыт депрессиянең сәбәбе тышкы нәрсә булырга мөмкин (эшен югалту, гаиләдә үлем). Башка вакытта бу никахтагы әйтелмәгән проблемалар аркасында килеп чыгарга мөмкин.
Моның белән ничек ярдәм ала алам?
Моны үзегез хәл итәргә тырышу урынына, профессиональ ярдәм эзләү яхшырак.
1. Табибка күренегез: Беренче эш - бу симптомнар турында гаилә табибыгыз белән сөйләшергә. Ул моның депрессияме яки башка медицина хәлеме икәнен ачыклый ала. Кирәк булса, алар сезне психиатрга җибәрә ала.
2. Консультация/Терапия: Консультант белән сөйләшү бу халәтнең сәбәбен ачыкларга ярдәм итә ала.
- Шәхси терапия: Бу депрессиядән интегүче кешегә үз хисләре турында иркен сөйләшергә ярдәм итә.
- Пар терапиясе: Ике як та бергә катнаша алса, иң яхшысы. Аннары консультант икесе арасында аралашуны ныгытырга һәм бер-берсен аңларга ярдәм итәчәк. Бу гаепләргә түгел, ә проблемаларны хәл итәргә мөмкинлек бирә.
3. Дарулар: Кайбер очракларда, консультация белән беррәттән, антидепрессант дарулар да билгеләнергә мөмкин.Табибыгыз бу даруларны кабул итүне тәкъдим итәргә мөмкин. Бу дарулар мидәге химик дисбалансны торгызырга һәм симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итә. Бу сезгә тизрәк савыгырга ярдәм итә ала.
Чын хикәя...
Бала тапкан яшь пар белән нәрсә булганын беләсезме? Ана бала тудырганнан соңгы депрессиядән интегә. Алар консультациягә баргач, ул ана булудан куркулары һәм шикләнүләре турында сөйләде. Ирнең проблемасы өендә тәртипсезлек иде. Алар бу мәсьәләләр турында сөйләшкән саен, хатынның депрессиясе әкренләп яхшырды. Аларның мөнәсәбәтләре элеккегә караганда ныгыды.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия - көчсезлек түгел, ул дәваланып була торган халәт. Моңа оялмагыз.
- Никахтагы бер партнер депрессия кичерсә, бу икесенең дә проблемасы. Ялгыз гына газапланмагыз.
- Партнерыгызны гаепләмәгез. Аны аңлагыз һәм ярдәм итегез.
- Икегез арасында ачык аралашу бик мөһим. Хисләрегез турында ярату белән һәм намуслы итеп сөйләшегез.
- Әгәр бу хәлгә түзеп тору авыр булса, шунда ук табиб яки психиатр белән киңәшләшегез. Дөрес дәвалану белән сез икегез дә яңадан бәхетле була аласыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment