Без беләбез, анкилозлаучы спондилит белән яшәү җиңел түгел. Бу бары тик арка проблемасы гына түгел. Бу сезнең бөтен тормышыгызга, эшегезгә, өй эшләренә, дуслар белән үткәргән вакытыгызга, боларның барысына да тәэсир итә торган озак вакытлы авыру. Ләкин бу авыру белән ялгыз очрашырга кирәкми. Сезне яратканнарга һәм сезгә якын булган кешеләргә бу хакта сөйләү һәм аларның ярдәмен алу зур көч булачак.
Бу хакта кемгә әйтергә телисең?
AS кебек гомерлек авыру турында кем беләндер сөйләшү - бик шәхси мәсьәлә. Шуңа күрә кемгә сөйләргә һәм күпме мәгълүмат уртаклашырга - барысы да сезнең үзегездән тора. Бу сезнең карарыгыз.
Уйлап карагыз, кайвакыт планлаштырган сәяхәтегезне үзгәртергә яки берәр нәрсә эшләү өчен ярдәм сорарга туры килә. Көн саен иң күп вакыт үткәргән кешеләр, мәсәлән, гаиләгез, тормыш иптәшегез яки иң якын дустыгыз, бу хәлдән күбрәк зыян күрә.
Кайвакыт сез үзегезнең хәлегез өчен кайгырырга яки күңелсезләнергә мөмкин. Яисә дусларыгыз белән бергә чараларга бара алмаганда, аларны күңелсезләндергән кебек хис итәргә мөмкин. Ләкин бу хакта якыннарыгыз белән ачык һәм намуслырак сөйләшкән саен, аларга тормышыгыздагы яхшы һәм начар вакытларда сезнең янда булу җиңелрәк булачак .
Нәрсә әйтергә телисең? Ничек әйтергә телисең?
Сез: "Ярар, мин сиңа әйтермен. Ләкин нәрсә әйтергә? Ничек башларга?" - дип уйлыйсыздыр. Бу турыда сөйләшү кайвакыт авыр булырга мөмкин, хәтта бик якын кешең белән дә. Иң яхшысы - мөмкин кадәр гади һәм турыдан-туры сөйләшү.
Әгәр дә сезгә аларга AS турында аңлатырга кирәк булса, алар өстәмә мәгълүмат сорамасалар, төп мәсьәләләргә тотыныгыз. Әгәр дә сез үзегезнең хисләрегез турында сөйләшәсез икән, конкрет булырга тырышыгыз. Мәсәлән, "Мин авырлыклар кичерәм" дип кенә әйтү урынына, сезне иң борчыган симптомнар турында сөйләшергә мөмкин.
Күз алдыгызга китерегез, сез билгеле бер эшне башкара алмыйсыз яки сәяхәткә бара алмыйсыз. Сәбәбен якын кешегезгә аңлатыгыз. Сез мондый сүзләр әйтә аласыз: "Аркам катып калганга күрә, озак вакыт утыру бик авырта. Шуңа күрә мин бу сәяхәткә бара алмыйм". Шулай итеп, алар сезнең хәлегезне җиңелрәк аңлаячаклар.
Әйдәгез, аларга сезнең медицина хәлегезне аңлатыйк.
Гаиләгез һәм дусларыгыз АС турында күп белмәскә мөмкин. Алар моны "сулыш алу проблемасы" дип кенә уйларга мөмкин. Шуңа күрә аларга АС нәрсә икәнен һәм аның көндәлек тормышыгызга ничек тәэсир итүен аңларга ярдәм итегез.
Гади итеп әйткәндә, АС - иммун системасы эшләмәү сәбәпле умыртка баганасы буыннарына һөҗүм итә торган халәт. Бу авырту, катылык һәм хәрәкәтләнүдә кыенлыклар тудыра.
Теләсәгез, партнерыгызны, дустыгызны яки гаилә әгъзагызны очрашуга алып килү яхшы булыр. Бу аларга процедура турында турыдан-туры табибтан күбрәк белергә һәм сорауларын бирергә мөмкинлек бирәчәк.
АС аркасында физик мөмкинлекләрегез чикләнгән очракта, сезгә өй эшләрендә яки эштә өстәмә ярдәм кирәк булырга мөмкин. Ярдәм сорау авыр булып тоелса да, бу үз тәҗрибәгезне башка кеше белән уртаклашу һәм аларга сезнең белән элемтәгә керү мөмкинлеге бирүнең бик яхшы ысулы.
| Сөйләшер өчен тема | Ничек аңлатырга һәм мисаллар китерергә |
|---|---|
| Симптомнар | "Тыштан әллә ни зур аерма күрмәсәм дә, эчтән сизгән авырту һәм катылык бик көчле. Иртән торганда иң авыры шул." |
| Күренмәгән симптомнар | "Бу авыру белән бәйле иң зур нәрсә - арыганлык . Бераз арыганлык дигәндә, бу гадәти арыганлык кына түгел, ә бөтен тәннең энергиясен югалтуы кебек хис." |
| Физик чикләүләр | "Авыр әйберләрне күтәрү, күп бөкләнү яки озак вакыт утыру миңа авыр. Шуңа күрә мин кайбер эшләрдән качам." |
| Кабынулар | "Кайбер көннәрдә бу авырту һәм башка симптомнар кинәт кенә күпкә көчәя. Без моны "кабатлану" дип атыйбыз. Ул көннәрдә миңа сездән бераз күбрәк ярдәм кирәк." |
Үз хисләрең турында да сөйлә.
АС симптомнары көндәлек тормышыгызга тәэсир итә алганлыктан, башкаларга авырту, катылык һәм арыганлык кебек нәрсәләрнең көндәлек тормышыгызны үзгәртә алуын хәбәр итү мөһим. Бу сезнең кайбер эшчәнлекләрне башкара алмавыгызны яки аларны эшләү ысулыгыз үзгәрергә мөмкин дигәнне аңлата ала.
Кешеләр моны аңлагач, AS аркасында кичергән стрессның сезнең кәефегезгә ничек тәэсир итүен дә аңлый алалар. Уйларыгыз һәм хисләрегез турында якын кешегез белән сөйләшү дә сезнең өчен зур җиңеллек була ала.
Исегездә тотыгыз, АС симптомнары - сез сизә торган, ләкин башкаларга күренми торган әйберләр. Мәсәлән, ару - сез аны сизмәскә мөмкин булган бик еш очрый торган симптом, сез аны ничек кенә газаплансагыз да.
Бу хәлне ничек хәл итүегезне безгә сөйләгез.
Сезнең тормышыгыздагы кешеләр сезнең көндәлек тормышта АС белән ничек көрәшүегезне белмәскә мөмкин. Аларга дәвалау планыгыз турында сөйләү яхшы фикер, шуңа күрә алар нәрсә көтәргә кирәклеген аңлый алалар.
Моңа сезгә башкарырга кирәк булган физик күнегүләр, физиотерапия процедуралары, АС авыруын дәвалау өчен кирәкле туклану һәм кабул иткән дарулар керә ала. Алар боларны аңлагач, ни өчен көн саен күнегүләр ясарга кирәклеген һәм ни өчен кайбер ризыкларны ашарга ярамаганлыгын аңлау җиңелрәк булачак.
Әгәр дә сез һәм сезнең гаиләгез бу турыда күбрәк белергә телисез икән, Америка Спондилит Ассоциациясе (SAA) кебек халыкара оешмаларның сайтларында бик ышанычлы мәгълүмат бар. Сез бу мәгълүматны укый һәм табибыгыз белән бу хакта тулырак сөйләшә аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Анкилозлаучы спондилит (АС) арка проблемасы гына түгел, ул сезнең бөтен тормышыгызга тәэсир итә. Бу юлны ялгыз узмагыз.
- Бу хакта кемгә һәм күпме сөйләргә сез үзегез хәл итәсез. Ләкин иң якын кешеләрегез белән сөйләшү сезгә зур көч бирә ала.
- Сөйләшкәндә, үзегезнең хисләрегез турында гади һәм намуслы булыгыз, аеруча ару кебек күренмәгән симптомнарны аңлатыгыз.
- Ярдәм сорау көчсезлек билгесе түгел. Бу якыннарыгызга сезне хупларга мөмкинлек бирә.
- Көндәлек ихтыяҗларыгызны аңласыннар өчен, аларга дәвалану планыгыз (физик күнегүләр, дарулар) турында сөйләгез.
- Әгәр дә сездә берәр нәрсә шик тудырса, иң яхшы һәм ышанычлы киңәш өчен табибыгыз белән сөйләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез