Әгәр сез
күкрәк яман шеше белән көрәшәсез икән, кайвакыт үзегезне бик арыган һәм хәлсез хис итәргә мөмкин. Дәвалауның
тискәре йогынтылары аркасында гаиләгез белән элеккеге кебек ләззәтләнә алмаганда, сез кайгырырга һәм: "Мин аларның бәхетен үзем аркасында җимерерменме?" - дип уйларга мөмкин. Ләкин алай уйламагыз. Гаиләгез, бигрәк тә балаларыгыз өчен мөһим булган нәрсә - алар белән зур сәяхәтләргә чыгуыгыз яки зур эшләр башкаруыгыз түгел, ә сезнең алар өчен булуыгыз. Бүген, әйдәгез, бу авыр вакытларда да гаиләгез белән бәхетле һәм мәхәббәт белән вакыт үткәрүнең гади, матур ысуллары турында сөйләшик.
Иң мөһиме - әйберләрне гади тоту.
Бу иң мөһим сер. Зур эшләр планлаштырырга кирәкми. Онкологик авыруларны дәвалаучы табиблар да, бу авыру белән очрашканнар да бер үк фикерне әйтәләр:
"Балаларыгыз сезнең белән вакыт үткәрергә тели". Сез "
химиотерапия " кебек
онкологик дәвалау алган вакытта, зур сәяхәтләр һәм кичәләр планлаштыру сезнең өчен тагын да стресслырак булырга мөмкин. Киресенчә, өйдә, үз өегездә, кечкенә әйберләр белән бәхетле булуның күп ысуллары бар. Уйлап карагыз, балагыз сезнең белән уйнарга тели, сез аны дөньядагы иң яхшы урынга алып барганчы түгел. Сезнең яратучан булуыгыз - алар өчен иң кадерле нәрсә.
Әйдәгез, бу гади, мәхәббәт белән бәйле эшчәнлекләрнең нәрсә икәнен карыйк.
Гаиләгез белән бергә башкара алырлык, җиңел, ләкин сезгә кыйммәтле тәҗрибә бирәчәк берничә эшчәнлек.
| Эшчәнлек | Файдасы һәм аны ничек эшләргә |
|---|
| Рәсем ясау һәм иҗади эш | Арыган көнегез азрак булганда, балаларыгыз белән рәсем ясагыз һәм буягыз. Моны өйдән берничә кечкенә картина һәм кибеттән буяулар алып килеп эшли аласыз. Бу күңелгә тынычлык өсти. Сез урындыкка утырып, балаларыгыз белән бергә эшли аласыз. Бу иҗат белән тудырган хатирәләрегез мәңгегә сакланачак. |
| Кеше азрак булган вакытларны сайлагыз. | Яман шешне дәвалау, аеруча химиотерапия яки нур терапиясе вакытында, организмның иммунитеты какшарга мөмкин. Бу сезнең авыруларга бирешүчәнрәк булуыгызны аңлата. Шуңа күрә, кеше күп булган урыннардан качу мөһим. Кыска сәяхәткә барырга туры килсә, кеше азрак булган вакытны сайлагыз, мәсәлән, эш көнендә, иртән яки көндез. Мәсәлән, пляжга яки паркка бару өчен бу бик уңайлы вакыт. |
| Әйдәгез бергәләп пешерик. | Химиотерапия кайвакыт ризыкның тәмен үзгәртә һәм аппетитны киметергә мөмкин. Шуңа күрә балаларыгыз белән яңа, сәламәт ризыклар әзерләү яхшы тәҗрибә була ала. Яшелчәләр юу һәм салат ясау кебек кечкенә эшләр башкарыгыз. Бу аларга җаваплылык хисе бирәчәк һәм арагыздагы бәйләнешне ныгытачак. Әгәр пешерү авыр булса, сезгә кирәкле ингредиентларны ризык тартмасы язылу хезмәте аша өегезгә китереп бирергә дә мөмкин. |
| Әйдәгез, табигать белән вакыт үткәрик. | Агачлар һәм табигать гаҗәеп тынычландыргыч. Мөмкин булса, бакчадагы урындыкка утырып китап укыгыз, яисә балаларыгызның уйнавын карагыз. Яисә якындагы паркка яки күлгә барыгыз һәм анда бераз вакыт үткәрегез. Кич белән пляжга барып, кояш баюын күзәтү дә бик рәхәтлек бирә. Бу күп энергия таләп итми. |
| Әйдәгез, кинотеатрны ишегалдыннан карыйк. | Бу бик күңелле идея. Төнлә ишегалдыгызга келәм куегыз һәм ноутбугыгызда яки кечкенә проекторыгызда кино карагыз. Кинотеатрлардагы кебек халык, билет чиратлар яки юл тыгыннары юк. Сез өйдә яраткан ризык һәм эчемлекләрегезне әзерли аласыз һәм бу тәҗрибәдән бик уңайлы ләззәт ала аласыз. |
Иминлегегез турында да уйлагыз.
Нәрсә генә эшләсәгез дә, сәламәтлегегезгә кайгырту сезнең өчен беренче урында торырга тиеш.
- Әгәр табибыгыз сезнең иммун системагыз түбән дип әйтсә, бернинди сәбәп белән дә кеше күп булган урыннарга бармагыз.
- Урамга чыксагыз, битлек киегез һәм кулларыгызны еш юыгыз .
- Әгәр дә сез арыган булсагыз, ял итегез. Тәнегезне көчләмәгез.
- Әгәр дә сез карарга теләгән эшчәнлекнең сезнең сәламәтлек хәлегезгә туры килүе турында шикләнсәгез, һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.
Иң мөһиме: бу камиллек түгел, ә сезнең алар белән булуыгыз.
Ниһаять, иң мөһиме - моны истә тотарга кирәк. Сезгә барысын да камил эшләргә кирәк түгел. Кайбер көннәрдә хәтта караваттан да тора алмаска мөмкин. Бу гадәти хәл. Баланы үзегезгә якын тоту, аның белән сөйләшү һәм аның сүзләрен тыңларга мөмкинлек булу бик яхшы.
Балаларга зур эшләр башкару өчен түгел, ә сезнең алар өчен булуыгыз күбрәк кирәк. Алар сезнең аларның мәхәббәтен тоюыгызны телиләр. Бу алар уйлаганнан күпкә көчлерәк. Әгәр алар сезнең аларны яратуыгызны белсәләр, барысы да яхшы булачак.
Рак белән көрәш авыр, ләкин сез ялгыз түгел. Гаиләгез - сезнең иң зур көчегез. Мондый кечкенә мәхәббәт сезгә бу көчне тагын да ныгытырга ярдәм итәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Онкологик авыруларны дәвалау вакытында гаиләгез белән мөмкин кадәр гади һәм стресссыз чаралар планлаштырыгыз. Иң мөһиме - бергә булу.
- Әгәр дә сезнең иммун системагыз зәгыйфь булса (иммуносупрессияләнгән булса), кеше күп булган урыннардан бөтенләй качыгыз. Иминлегегезне беренче урынга куегыз.
- Балаларны көндәлек өй эшләренә, мәсәлән , ашарга пешерүгә җәлеп итү гаилә бәйләнешләрен ныгыта һәм аларга җаваплылык хисе бирә.
- Үзеңнән камиллек көтмә. Кайвакыт иң яхшы эш - ял итү. Синең барлыгың - гаиләң өчен иң кадерле бүләк.
- Теләсә нинди эшчәнлекне планлаштырыр алдыннан, аның хәзерге сәламәтлек хәлегезгә туры килүен тикшерү өчен табибыгыз белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез