Без барыбыз да авыр көннән соң яки өйдә авыр эш башкарганнан соң тәннәребездә, бигрәк тә мускулларыбызда авырту хисе белән таныш. Күп кеше бу авыртуның сәбәбе организмда "сөт кислотасы" дип аталган химик матдә туплану дип уйлый. Ләкин чыннан да шулаймы? Бүген, күп кеше дөрес аңламаган сөт кислотасы турында төгәл белик.
Гади итеп әйткәндә, сөт кислотасы нәрсә ул?
Сөт кислотасы - сезнең организмыгызда энергия алу өчен углеводларны таркатканда барлыкка килә торган химик матдә. Аны кайвакыт лактат дип атыйлар. Ул, гадәттә, мускул күзәнәкләре һәм эритроцитлар тарафыннан җитештерелә, ләкин чынлыкта ул сезнең организмыгыздагы теләсә нинди тукыма тарафыннан җитештерелергә мөмкин.
Күпчелек кеше сөт кислотасы турында бары тик күнегүләр вакытында гына була торган әйбер дип белә. Әйе, сез тырышып эшләгәндә, ишегалдында эшләгәндә яки дустыгыз өчен йөк күтәргәндә, мускулларыгыз күп сөт кислотасы җитештерә. Чөнки сезнең организмыгыз гадәттәгечә энергия җитештерү өчен кислород куллана алмый.
Уйлап карагыз, сезнең тәнегездә энергия җитештерүнең ике ысулы бар. Берсе - кислород кулланып энергия җитештерү (аэроб). Икенчесе - кислородсыз тиз энергия җитештерү (анаэроб). Сез кинәт йөгерү яки авырлык күтәрү кебек нәрсәдер эшләгәндә, тәнегез кислородны кирәкле тизлектә бирә алмый. Нәкъ менә шул вакытта тәнегез икенче ысулга күчә. Бу икенче ысулның ян эффекты - сөт кислотасы.
Ләкин сөт кислотасы дәрәҗәсенең бу кыска вакытлы артуы бөтенләй куркыныч түгел . Гадәттә ул бернинди симптомнар да китерми. Бавыр һәм бөерләрегез бу артык сөт кислотасын каныгыздан фильтрлый һәм аны энергия буларак кулланылырга мөмкин булган глюкоза дип аталган шикәргә әйләндерә.
Димәк, сөт кислотасы начар нәрсә түгел?
Юк, бөтенләй юк! Сөт кислотасы - безнең организм өчен бик мөһим әйбер. Ул гади калдыклар гына түгел. Ул берничә мөһим функция башкара.
| Сөт кислотасының төп функцияләре | Калганы гади генә... |
|---|---|
| Энергия белән тәэмин итү | Күзәнәкләрегез артык күп эшләгәндә, мәсәлән, күнегүләр вакытында, сөт кислотасы аларга кирәкле тиз энергия белән тәэмин итәргә ярдәм итә. |
| Глюконеогенез | Мускулларда җитештерелгән сөт кислотасы кан аша бавырга һәм бөерләргә күчә, анда ул кире глюкозага әйләнә һәм организмда соңрак энергия буларак куллану өчен саклана. |
| Сигнал молекуласы буларак эш итү | Сөт кислотасы - бөтен тәнгә хәбәрләр җиткерүче сигнал кебек. Моны эшләгәндә юлны флаглар белән билгеләү кебек күз алдыгызга китерегез. Травма яки инфекция булганда, сөт кислотасы иммун күзәнәкләренә шул өлкәне дәвалау өчен "бирегә килергә" сигнал бирә. |
Димәк, мускул авыртуына чыннан да сөт кислотасы сәбәпче түгелме соң?
Бу күп кешеләр арасында иң зур ялгыш фикер. Юк, күнегүләрдән соң бер-ике көннән соң барлыкка килгән мускул авыртуының сәбәбе сөт кислотасы түгел.
Элек хәтта табиблар да бу авыртуның сәбәбе сөт кислотасы дип уйлаганнар. Ләкин яңа тикшеренүләр күрсәткәнчә, сөт кислотасы күнегүләрдән соң берничә минут эчендә мускуллардан чыгарыла. Шуңа күрә аның күзәнәкләргә зыян китерергә яки авырту китерергә вакыты юк.
Бу авырту, чынлыкта, сез көчле күнегүләр ясаганда мускул җепселләрендәге кечкенә ертылулардан (микроертылулардан) килеп чыга. Бу яхшы хәл. Чөнки тән бу кечкенә ертылуларны төзәткән саен, мускул элеккегә караганда зуррак һәм ныграк була. Ләкин, әгәр сездә көчле авырту булса, бу мускул киеренкелеге дип аталган халәт булырга мөмкин. Мондый очракларда ял итү һәм кирәк булса, медицина ярдәме сорарга кирәк.
Сүт ацидозы куркыныч халәт булырга мөмкин.
Физик күнегүләр вакытында сөт кислотасы дәрәҗәсенең вакытлыча артуына китерә торган ике төр халәт бар: сөт ацидозы.
Сөт кислотасы - организм җитештергән артык сөт кислотасын тиешенчә чыгара алмаганда, кандагы сөт кислотасы дәрәҗәсе куркыныч дәрәҗәдә югары була торган халәт. Бу бик җитди, кайвакыт гомер өчен куркыныч тудыра торган халәт.
Бу гадәттә башка төп медицина хәленең катлаулануы буларак барлыкка килә.
- Бөер җитешсезлеге
- Бавыр җитешсезлеге яки цирроз
- Йөрәк җитешсезлеге
- Каты инфекцияләр һәм сепсис
- Кайбер яман шеш авырулары
| Сүт ацидозының гомуми симптомнары | |
|---|---|
| Күңел болгану һәм косу | Организм артык кислотадан мөмкин кадәр тизрәк котылырга тырыша. |
| Көчсезлек | Җансызлык хисе, бигрәк тә мускулларда. |
| Ашказаны авыртуы | Корсак авыртуы яки уңайсызлык. |
Иң мөһиме - бу симптомнарны беркайчан да игътибарсыз калдырмаска кирәк , бигрәк тә шикәр диабеты яки бөер авырулары кебек башка медицина проблемаларыгыз булса. Бу - ашыгыч медицина ярдәме. Сез мөмкин кадәр тизрәк хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЯБ) барырга тиеш.
Сөт кислотасы дәрәҗәсе ничек үлчәнә?
Әгәр табибыгыз сездә сөт ацидозы бар дип шикләнсә, ул диагнозны раслау өчен кан анализы ясаячак. Бу сезнең каныгыздагы сөт кислотасы күләмен үлчәячәк. Аннары табиб нәтиҗәләргә нигезләнеп нинди дәвалау кирәклеген хәл итәчәк.
Моннан тыш, спортчылар өчен "Лактат бусагасын тикшерү" дип аталган махсус тест бар. Бу спортчыга үзенең максималь чыдамлык чиген белергә һәм куркынычсыз күнегүләр ясарга ярдәм итү өчен эшләнә. Бу тест медицина күзәтүе астында үткәрелергә тиеш.
Сөт кислотасы контрацепция ысулымы?
Моны да белү файдалы. Кайбер контрацепция ысуллары өчен табиблар сөт кислотасы, лимон кислотасы һәм калий битартраты булган махсус гель (вагиналь гель) тәкъдим итәләр. Бу җенси мөнәсәбәт алдыннан вагинага сөртелә торган әйбер. Ләкин бу сезнең организмыгыз табигый рәвештә җитештерә торган сөт кислотасыннан бөтенләй аерылып тора.Организмда җитештерелгән сөт кислотасының нормаль дәрәҗәсе йөклелеккә бернинди дә йогынты ясамый.
Өйгә алып китү хәбәре
- Сөт кислотасы калдык түгел, ә организмга энергия бирүче һәм аның төзәлүенә ярдәм итүче ягулык һәм сигнал .
- Физик күнегүләрдән соң берничә көннән соң барлыкка килгән мускул авыртуы сөт кислотасы аркасында түгел, ә мускулларда барлыкка килгән микрокүз яшьләре аркасында килеп чыга .
- Сөт ацидозы - башка медицина авырулары белән бергә килеп чыгарга мөмкин булган җитди медицина халәте . Аны гадәти физик күнегүләр белән бутарга ярамый.
- Әгәр дә сездә күңел болгану, косу яки көчле хәлсезлек кебек симптомнар булса, аеруча башка авыруларыгыз булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез .
- Мускул җәрәхәтләреннән саклануның иң яхшы ысулы - теләсә нинди күнегү алдыннан яхшылап җылыну һәм даими рәвештә сузылу күнегүләре белән шөгыльләнү.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment