Сезгә метастатик күкрәк яман шеше диагнозы куелгач, без аны дәвалауның җиңел юл түгеллеген беләбез. Сезнең ризыгыгыз - бу вакытта сезгә көчле һәм сәламәт булып калырга ярдәм итә алырлык иң яхшы дустыгыз. Баланслы, туклыклы туклану сезнең тәнегезгә кирәкле энергия бирә, сәламәт авырлыкны сакларга ярдәм итә, яман шешне дәвалаудан соң тизрәк савыгырга ярдәм итә һәм шулай ук яман шешнең кабатлану куркынычын киметергә ярдәм итә ала. Шуңа күрә бүген бу турыда сөйләшик.
Сәламәт туклану нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, сәламәт туклану - төрле ризыклардан торган диета. Бу сезнең тәнегезне кирәкле матдәләр белән тәэмин итә. Көндәлек рационыгызда аксым, май (яхшы төр), углеводлар, витаминнар, минераллар һәм сусызлануны тәэмин итү өчен сыеклыклар булырга тиеш.
Аксым – тәнне төзәтү өчен
Аксым - безнең организмга үсү һәм көндәлек эшләрне башкару өчен энергия бирүче ягулык кебек. Аксым, бигрәк тә, яман шешне дәвалау нәтиҗәсендә зыян күргән күзәнәкләрне һәм тукымаларны торгызу, һәм иммун системагызны нык тоту өчен мөһим. Дәвалау вакытында рационыгызга бераз аксым өстәү сезне төрле инфекцияләрдән сакларга һәм дәвалаудан соң тиз савыгырга ярдәм итә ала.
Рационыгызга мондый аксымга бай ризыкларны өстәгез:
- Ит, балык, тавык яки йомырка
- Ясмык, нохут һәм яшел борчак кебек кузаклылар
- Җир чикләвекләре һәм башка чикләвекләр
- Җир чикләвеге мае
- Майлылыгы аз сөт һәм сөт ризыклары
- Тофу кебек соя нигезендәге продуктлар
Майлар – Әйдәгез, яхшы һәм начар якларын аңлыйк
Май - безнең организмыбыз энергия саклау өчен куллана торган әйбер. Ул шулай ук организмга кайбер туклыклы матдәләрне үзләштерергә ярдәм итә. Ләкин безгә йөрәк өчен файдалы майлар сайларга кирәк,Туендырылмаган май төрләре. Мәсәлән, зәйтүн мае, рапс мае, көнбагыш мае һәм балык мае кебек әйберләр. Ак май һәм хайван майлары кебек туендырылган майларны бераз киметү яхшырак. Шулай ук, печенье һәм торт кебек эшкәртелгән ризыкларда очрый торган транс майлардан тулысынча ерак торыгыз. Чөнки алар безнең организмда начар холестерин (LDL холестерин) дәрәҗәсен арттырырга мөмкин.
Углеводлар - энергиянең төп чыганагы
Углеводлар - безнең тәннәребез өчен төп энергия чыганагы. Яңа җиләк-җимешләр, яшелчәләр, бөртекле культуралар, фасоль, дөге һәм бәрәңге - углеводлар булган файдалы ризыклар. Ләкин ирис, торт һәм башка татлы ризыкларда шикәрдән алынган зарарлы углеводлар бар. Аларда май күп, ә башка туклыклы матдәләр аз.
Яшелчәләр һәм бөртекле культуралар кебек җепселләргә бай углеводлар, гормонга бәйле күкрәк яман шеше белән авыручы хатын-кызлар өчен аеруча файдалы дип табылган. Көненә якынча 30 грамм җепсел ашарга тырышыгыз.
Витаминнар һәм минераллар
Болар безнең организмның дөрес эшләвенә ярдәм итә. С, А һәм Е витаминнары кебек антиоксидантлар һәм селен яки цинк кебек минераллар сәламәт күзәнәкләребезне зыяннан саклый. Шуңа күрә рационыгызга төрле төстәге яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр өстәгез. Брокколи, кәбестә һәм чәчәк капустасы кебек яшелчәләрдә фитохимик матдәләр бар. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, алар күкрәк яман шеше белән авыручы хатын-кызлар өчен бик файдалы. Алар яман шеш күзәнәкләренең таралуын туктата һәм аларның тизрәк үлүенә ярдәм итә ала.
Соя файдалымы яки начармы? – Бу сорау күп кешеләрне борчый.
Бу күп кешеләр арасында зур бәхәс тудыра. Гади җавап: әгәр сездә күкрәк яман шеше булса, сояны чама белән ашау куркынычсыз һәм сәламәт. Соя - аксымның яхшы чыганагы һәм йөрәк өчен дә файдалы. Моннан тыш, аның составында изофлавоннар дип аталган кушылмалар бар. Алар шулай ук организмны яман шештән саклый ала.
Кайбер кешеләр борчыла, чөнки тычканнарда үткәрелгән кайбер тикшеренүләр соядагы изофлавоннарның организмдагы эстроген гормоны кебек эш итеп, күкрәк яман шеше куркынычын арттыра алуын күрсәтте. Эстрогенның югары дәрәҗәсе күкрәк яман шешенең кайбер төрләре белән бәйле.
Ләкин монда аңларга кирәк булган мөһим нәрсә - сояда чын эстроген гормоны юк. Хайваннарда үткәрелгән тикшеренүләр нәтиҗәләре һәрвакытта да кешеләргә кагылмый. Кешеләрдә үткәрелгән тикшеренүләр сояның күкрәк яман шеше куркынычын арттырмавын яки чынлыкта киметмәвен күрсәтте. Тикшеренүчеләр кеше организмында изофлавоннар кандагы эстроген гормонының эшчәнлеген блоклый дип саныйлар.
Тофу, темпе, соя сөте һәм эдамаме - популяр соя ризыклары.
Авырлык арту турында борчылырга кирәкме?
Әйе, әлбәттә. Дәвалану вакытында сезнең хәлегезне яхшырту өчен җитәрлек калория алу мөһим. Ләкин кайвакыт химиотерапия кебек дәвалаулар сыеклык тоткарлану сәбәпле, сезнең авырлыгыгызга китерергә мөмкин. Күкрәк яман шеше белән авыручы хатын-кызларның яртысыннан артыгы дәвалану вакытында авырлык җыя.
Иң мөһиме - күкрәк яман шешен дәвалаганнан соң сезнең авырлыгыгыз нормадан югарырак булса, сездә яман шешнең кабатлану куркынычы югарырак. Шуңа күрә сәламәт, баланслы туклану һәм күнегүләр ярдәмендә авырлыгыгызны контрольдә тоту бик мөһим.
Азык-төлек дәвалауның тискәре йогынтыларын киметергә ярдәм итә ала
Химиотерапия һәм нур терапиясе косу, косу, диарея, эч кату, аппетит югалу, авыз куышлыгы яралары һәм тамак авыртуы кебек ян эффектлар китерергә мөмкин. Болар ашау-эчүне катлауландырырга мөмкин. Ләкин бу проблемаларны хәл итү өчен дә чишелешләр бар.
Түбәндәге таблицага карагыз. Бу сезгә бер фикер бирәчәк.
| Ян эффект/проблема | Бу әйберләрне сынап карагыз. |
|---|---|
| Гадәттә ашау кыенлыгы | Өч тапкыр зур күләмдә ашау урынына, көненә берничә тапкыр (5-6) кечкенә күләмдә ашагыз. |
| Тәм/ис югалту | Ризыкка тәм бирү өчен карри, куркума һәм дарчин кебек табигый тәмләткечләр һәм үләннәр кулланыгыз. Йомшак, әче булмаган ризыклар сайлагыз. |
| Авыз яки тамак яралары | Йотырга җиңел булган йомшак ризыклар, мәсәлән, бәрәңге пюресы, пудинг, йогурт һәм аш ашагыз. |
| Косу һәм ашказаны авыртуы | Имбирлы чәен эчегез. Әче һәм майлы ризыклардан баш тартыгыз. |
| Диарея | Югары клетчаткалы ризыкларны (бөртекле ярмалар, кебек) һәм сөт ризыкларын киметегез. |
| Эч кату | Көн дәвамында күбрәк клетчаткага бай ризыклар ашагыз һәм күп сыеклык, шул исәптән су да эчегез. |
Алкоголь һәм тоз куллануга игътибарлы булыгыз.
Алкоголь куллануны киметегез. Мөмкин булса, эчүдән бөтенләй туктау яхшырак. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, атнага 3-6 тапкыр эчкән хатын-кызларда күкрәк яман шеше куркынычы 15% ка югарырак. Моннан тыш, алкоголь бавырга өстәмә йөкләнеш кертә ала, чөнки ул организмга химиотерапия препаратларын эшкәртүне катлауландыра. Әгәр дә сездә авыз җәрәхәтләре булса, алкоголь аларны тагын да көчәйтергә мөмкин.
Тозга бай ризыклар (тозлы кыяр, тозлы ит/балык) кан басымын күтәрә ала, шуңа күрә аларны да чикләгез.
Ниһаять, күп су эчегез . Көненә якынча 2-3 литр сыеклык эчегез. Су безнең тән күзәнәкләре эшләве өчен бик мөһим. Дәвалау нәтиҗәсендә косу һәм диарея тәннән күп су югалуга һәм сусызлануга китерергә мөмкин. Бу куркыныч булырга мөмкин. Шуңа күрә һәрвакыт үзегез белән су, сөт, аш һәм желе алып йөрегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Күкрәк яман шешен дәвалау вакытында баланслы, туклыклы туклану - сезнең иң яхшы дустыгыз. Ул сезгә көч һәм савыгу бирәчәк.
- Аксымга, йөрәк өчен файдалы майларга, клетчаткага бай углеводларга, витаминнарга һәм минералларга бай туклануга күнегегез.
- Соя ашарга курыкмагыз. Ул уртача күләмдә кулланылса, куркынычсыз һәм файдалы.
- Дәвалауның ян эффектларын контрольдә тотыгыз һәм диетагызны шуңа туры китереп көйләгез.
- Көн дәвамында күп сыеклык эчегез. Алкоголь һәм артык тоз кулланудан тыелыгыз.
- Бу әйберләрнең теләсә кайсысы, диетагызга кертергә кирәкле үзгәрешләр яки проблемаларыгыз турында табибыгыз белән сөйләшергә онытмагыз .
Күкрәк яман шеше, метастатик күкрәк яман шеше, яман шеш диетасы, яман шеш белән туклану, химиотерапия диетасы , нур терапиясе диетасы, яман шешне дәвалау, сәламәт туклану
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез