Сез дә бакалардан һәм бакалардан куркасызмы? (Ранидафобия) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Бака яки бака күргәч, кайбер кешеләрнең кычкырып качканын күргәнегез бармы? Яки алар бу хайваннар янына да бармыйлар? Бәлки, сезнең дә шундый хәл булгандыр. Бу гади курку түгел, кайвакыт хәтта медицина хәле дә булырга мөмкин. Бүген без нәкъ менә шул турыда сөйләшәчәкбез.

Ранидафобия, бу сәер курку нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, ранидафобия - бакалардан яки бакалардан куркуның гадәттән тыш, гадәти булмаган һәм акылга сыймас күренеше. Медицинада ул билгеле бер фобия буларак билгеле. Ягъни, ул шулай ук ​​борчылу бозылуының бер төре.

Мондый куркуга дучар булган кешеләр бакалар һәм бакалар кешеләргә зыян китерәчәк дип ышана ала. Кайберәүләр бу хайваннар кешеләрне контрольдә тоту өчен эволюцияләшкән дип саный. Башкалар бакалар һәм бакалар авырулар яки сөял кебек әйберләр тарата ала дип саный. Кайвакыт, ишеткән хикәяләр аркасында, кайбер кешеләр бу хайваннарның ләгънәтләнгән дип уйлый.

Бу куркуы булган кеше өчен,

• Хәтта бака яки бака тавышын ишетсәгез дә,
• Әгәр сез бака яки бака күрсәгез (хәтта мультфильмда да),
• Хәтта бакалар һәм бакалар турында уйласам да,

Бу зур курку һәм борчылу тудырырга мөмкин. Гаҗәп, бу куркуы булган кеше мәгънәсез нәрсәдән курыкканын белергә мөмкин, ләкин бу куркуны контрольдә тота алмый. Кайвакыт ранидафобиянең бу халәте Батрахофобия дип аталган башка фобия белән бәйле булырга мөмкин. Ягъни, амфибияләрдән (бака, бака, тритон һәм саламандра кебек хайваннардан) курку. Аеруча бакалардан курку шулай ук ​​буфонофобия дип атала.

Бакалардан курку ни дәрәҗәдә киң таралган?

Психик сәламәтлек белгечләре фикеренчә, ранидафобия балаларда һәм яшьләрдә өлкәннәргә караганда ешрак очрый. Ләкин бу фобияләр теләсә нинди яшьтәге кешеләргә тәэсир итә ала һәм балачакта яки тормышның соңрак чорында башланырга мөмкин.

Бакалардан акылга сыймас курку, ягъни ранидафобия белән күпме кешедә булуын төгәл әйтүе кыен. Күп кеше бу куркуны үзләре өчен саклый, яисә хәтта бу авыру белән авырый икәнен дә белми. Шулай да, без белгән нәрсә - Американың якынча 10 олы кешесенең берсе һәм 5 яшь баланың берсе гомерләренең берәр ноктасында билгеле бер фобиядән интегә.

Ни өчен без бакалардан шулкадәр куркабыз? Моның сәбәпләре нинди?

Чынлыкта, хәтта табиблар да әлегә кадәр ранидафобия кебек билгеле бер фобияләрнең төгәл сәбәбен ачыклый алмаганнар. Шулай да, күп кенә психик сәламәтлек белгечләре бу куркуларның үсешенә берничә фактор комбинациясе йогынты ясый дип саныйлар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

Генетика

Бәлки, гаиләгездә кемнеңдер шундый борчылу проблемалары яки куркулары булса, сездә бу авыруның барлыкка килү ихтималы югарырак булырга мөмкин. Бу генетик йогынты булырга мөмкин дигән сүз.

Ырымнар һәм мәдәни йогынтылар

Кайбер мәдәниятләрдә бакалар һәм бакалар турындагы төрле хикәяләр һәм ышанулар буыннан-буынга күчә. Мәсәлән, безнең илдә кайбер кешеләр: "Әгәр бакага кагылсаң, сөялләр чыгачак", - диләр. Бу дөрес түгел, ләкин балачактан ук шундый сүзләр ишеткән булсагыз, сезнең янда булу бераз куркыныч булырга мөмкин.

Башка мәдәниятләрдә бакалар һәм бакалар авырулар тарата һәм сөялләр чыгара дип санала. Башкалар бака күрү начар билге дип саный. Шулай ук, кайбер әкиятләрдә һәм фильмнарда кешеләрнең сихерчеләр тарафыннан җәза буларак бакага әйләндерелүе күрсәтелә. Бу шулай ук ​​кайбер кешеләрдә бакалардан акылсыз куркуга китерергә мөмкин.

Травматик тәҗрибәләр

Әгәр дә сездә бака яки бака белән бәйле куркыныч вакыйга булса, ул сездә озакка сузылган курку калдырырга мөмкин. Моны болай уйлагыз: әгәр кечкенә бала уйнаганда һәм бака кинәт сикереп чыгып, аны куркытса, бу курку озак вакыт сакланырга мөмкин. Яки, әгәр кемдер ялгыш бака өстенә басса, бу вакыйга травматик булырга һәм хәтта гомерлек куркуга китерергә мөмкин.

Бакалардан курыккан кешенең симптомнары нинди?

Ранидафобия белән авыручы кеше бака яки бака турында уйлаганда, яки аларның берсе белән очрашканда борчылу яки паника һөҗүмнәре симптомнарын сизәргә мөмкин.

Физик симптомнар түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:

• Тәнең суынган кебек тоела.
• Баш әйләнү һәм баш әйләнгән кебек тоелу.
• Артык тирләү (Гипергидроз) .
• Йөрәк тибеше .
• Косу , косу кебек хис.
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу) .
• Тән калтырый, калтырый.
• Ашказаны авыртуы яки ашказаны бозылуы (Диспепсия) .

Үз-үзеңне тоту үзгәрешләре түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:

Бу курку хәтта көндәлек үз-үзеңне тоту үрнәкләрегезнең кайберләрен дә үзгәртә ала.

• Китапларда яки фильмнарда бакалар яки бакалар булса, алардан ерак торыгыз.
• Кайда яшәргә икәнен сайлаганда, якында шундый хайваннар бармы-юкмы икәнен хәл итегез.
• Паркларга, күлләргә, урманлы зоналарга һәм буалар булган урыннарга барудан баш тарту.
• Бакалар һәм бакалар катнашындагы социаль яки белем бирү чараларыннан тыелу. Мәсәлән, фән дәресләрендә бакалар турында дәресләр булган көннәрне калдыру яки экскурсияләрне калдыру.

Күз алдыгызга китерегез, әгәр бу курку сезнең дусларыгыз белән күңелле сәяхәткә чыгуыгызга яки балагыз белән уйнарга чыгуыгызга комачауласа, нинди аяныч булыр иде?

Табиб бу ранидафобия халәтен ничек төгәл билгели?

Бакалардан һәм бакалардан куркуны ачыклау өчен махсус тестлар юк. Табиб сезнең белән сөйләшеп һәм түбәндәгеләрне тикшереп, бу фобияне ачыклаячак:

• Сезнең симптомнарыгыз нинди?
• Бу симптомнар күпме вакыт элек күзәтелә ?
• Болар сезнең көндәлек тормышыгызга тәэсир итәме ?

Әгәр дә сездә бакалар һәм бакалардан курку түбәндәгеләргә туры килсә, табиб сезнең ранидафобия белән авырый дигән нәтиҗәгә килергә мөмкин:

• Әгәр хайван турында уйлау яки аны күрү бик нык борчылу тудырса.
• Әгәр бу сезнең тормышыгызда зур стресс тудырса яки эшегезгә тәэсир итсә.
• Әгәр бу хәл ким дигәндә алты ай дәвамында булган булса.
• Әгәр дә сез чын куркынычтан күпкә күбрәк куркасыз икән.
• Әгәр дә сез кайбер хәлләрдән качарга телисез икән.
• Әгәр бу борчылуның физик симптомнарына яки кинәт паника өянәкләренә китерсә.

Бакалардан куркудан котылу өчен берәр нинди дәвалау ысулы бармы?

Бакалар һәм бакалар көндәлек тормышыбызда еш очрый торган җан ияләре түгел. Шуңа күрә җиңел ранидафобия белән авыручыларга бернинди дәвалау кирәк булмаска мөмкин. Ләкин, әгәр дә сез бу курку аркасында физик симптомнар яки начар төшләр күрсәгез, табиб белән киңәшләшергә онытмагыз.

Моның өчен берничә дәвалау ысулы:

Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ)

CBT - сезнең уйларыгызны һәм хисләрегезне аңларга һәм контрольдә тотарга ярдәм итүче структуралаштырылган психотерапия формасы. Бу сөйләшү терапиясе сезгә бакалар һәм бакалар турындагы тискәре уйларыгызны үзгәртергә ярдәм итә ала.

КБТ төренең берсе - диалектик тәртип терапиясе (КБТ) . КБТда терапевт сезгә бака яки бака турында уйларга һәм аннары әкрен генә елмаерга куша. Вакыт узу белән бу сезнең хайваннарга карата хисләрегезне үзгәртергә мөмкин.

Экспозиция терапиясе

Экспозиция терапиясе , кайвакыт десенсибилизация дип атала, үзеңне куркуга әкренләп һәм әкренләп дучар итүне үз эченә ала. Контрольдә тотылган мохиттә, сез билгеле бер вакыт эчендә бакалар һәм бакалар турындагы фикергә дучар буласыз.

Мәсәлән, бу терапия бик куркыныч булмаган әйбердән, мәсәлән, мультфильм бакасы рәсеменнән башланырга мөмкин. Аннары чын бака рәсеме. Аннары видео. Берникадәр вакыттан соң сездән аквариумдагы бакага ерактан карарга соралырга мөмкин. Аннары сезне бака булырга мөмкин булган күлгә алып барырга мөмкин. Ниһаять, сезгә бака белән, бәлки, бик сак кына эш итәргә өйрәтелергә мөмкин. Шулай итеп, куркуыгызга әкренләп каршы торып, сез ранидафобиягезне контрольдә тота башларга мөмкин.

Гипнотерапия

Гипнотерапия сезне гипнозга охшаш хәлгә китерергә мөмкин, ләкин ул күбрәк игътибарлылык белән бәйле. Сез гипнозланганда, сез тәкъдимнәргә һәм үзгәрешләргә ачыкрак буласыз. Гипноз терапевты сезгә бакалардан һәм бакалардан куркуны киметергә ярдәм итә ала.

Дарулар

Тынычсызлыкка каршы даруларның төрле төрләре бар. Алар билгеле бер фобияләр белән бәйле борчылуны һәм физик симптомнарны киметергә ярдәм итә ала. Ләкин даруларны бары тик медицина күзәтүе астында гына кулланырга кирәк.

Ранидафобия үсеш куркынычын киметеп буламы?

Психик сәламәтлек белгечләре ранидафобиянең сәбәпләрен тулысынча аңламаганга күрә, аны булдырмауның расланган ысулы юк. Ләкин, бер куркуы булган күп кешеләрдә паника бозылуы яки обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) кебек башка өстәмә куркулар һәм борчылулар да булырга мөмкин. Шуңа күрә, бу куркуларны һәм аларның симптомнарын тормышыгызга тәэсир итмәү өчен идарә итү мөһим.

Бакалардан куркуны тулысынча дәвалап буламы?

Күп балалар һәм яшьләр олыгайган саен, ранидафобия кебек билгеле бер фобияләрдән арына. Ләкин кайвакыт бу курку олы яшькә кадәр сакланырга мөмкин.

Ранидафобия яки башка махсус фобияләр өчен "камил дәва" юк. Ләкин, экспозиция терапиясе, еш кына башка дәвалау ысуллары белән берләштерелеп, аны даими рәвештә кулланучы кешеләрнең 90% тан артыгына ярдәм итә. Бу аның бик җиңел дәвалана торган халәт икәнен аңлата.

Бакалардан куркуымны ничек җиңәргә?

Күп кеше ранидафобия белән авыруын уңышлы җиңә. Сез дә психик сәламәтлек буенча консультант белән эшли аласыз һәм борчылу симптомнарын ничек җайга салу ысулларын өйрәнә аласыз, мәсәлән:

• Сулыш күнегүләре : Тирән, әкрен сулыш алу акылны тынычландырырга ярдәм итә.
• Мускулларны йомшарту күнегүләре : Сез тәндәге киеренке мускулларны әкренләп йомшартып, стрессны киметергә мөмкин.
• Медитация : Зиһенегезне тынычландырып һәм уйларыгызны күзәтеп, акылыгызны тынычландыра аласыз.
• ЙогаФизик торышларны, сулыш алу ысулларын һәм медитацияне берләштергән йога тәнгә дә, акылга да дәва бирә.

Исегездә тотыгыз, сез ялгыз түгел. Күп кешеләрнең мондый куркулары бар. Ярдәм сораудан курыкмагыз.

Ниһаять, истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсә (Өйгә алып китү хәбәре)

Ранидафобия - бакалар һәм бакалардан чиктән тыш, акылга сыймас курку. Бу - сезнең тормышыгызга тәэсир итә алырлык билгеле бер фобия һәм борчылу бозылуы. Әгәр дә сездә ранидафобия яки башка билгеле бер фобия булса, табиб яки психик сәламәтлек буенча консультанттан киңәш алу яхшырак. Дөрес дәвалау һәм ярдәм белән сез дә бу халәтне яхшы җайга сала аласыз һәм куркусыз яши аласыз. Паникага бирелмәгез, ярдәм сорагыз.

Бакалардан курку, бакалардан курку, ранидафобия, фобия, борчылу, психик сәламәтлек, дәвалау