Сез комарлы уеннарга бәйлеме? Әллә сезнең танышларыгыздан кемдер бәйлеме? (Уен бозылуы) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Кайвакыт, дуслар белән бераз күңел ачу һәм кечкенә акча кую белән башланган комарлы уеннар, сез сизмәстән дә, әкренләп тормышыгызны контрольдә тотучы зур проблемага әйләнергә мөмкин. Сезнең дә шундый хәл булдымы? Яки сез танышларыгызның, дустыгызның яки ​​гаилә әгъзагызның бу комарлы уеннарга бәйлелек проблемасыннан интегүен күрдегезме? Бу тема турында күп кеше сөйләшергә теләми, ләкин бу хакта сөйләшергә кирәк. Шуңа күрә бүген без комарлы уеннар бозылуы дип аталган бу халәт, яки төгәлрәк әйткәндә, комарлы уеннарга аномаль бәйлелек турында җентекләп сөйләшәчәкбез.

Комарлы уеннар бозылуы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, комарлы уеннар бозылуы - психик сәламәтлек халәте. Ул контрольдә тотылып булмый торган, кабатланучы һәм сәламәт булмаган комарлы уеннар белән характерлана. Ул җитди борчылуларга китерергә мөмкин. Ул шулай ук ​​гаилә мөнәсәбәтләренә, эшкә, укуга яки финанс хәлегезгә зур йогынты ясарга мөмкин.

"Комарлы уеннар" дигәндә, бу кешенең күбрәк нәрсә оту өмете белән кыйммәтле әйберен (мәсәлән, акча яки милек) куркыныч астына куюын аңлата. Комарлы уеннарның күп төрле төрләре бар. Иң еш очрый торганнары - казино уеннары һәм спорт уеннары . Ләкин, комарлы уеннар уйнаучы һәркемдә бу бәйлелек барлыкка килмәвен истә тотарга кирәк.

Америка Психиатрия Ассоциациясенең Психик Бозылуларның Диагностик һәм Статистик Кулланмасында (DSM-5) комарлы уеннарга бәйлелек үз-үзеңне тотуга бәйлелек дип классификацияләнә. Чынлыкта, бу DSM-5'та хәзерге вакытта танылган бердәнбер үз-үзеңне тотуга бәйлелек. Кайбер яктан, комарлы уеннарга бәйлелек матдәләр куллану бозылуына охшаган. Икесе дә сезнең миегезнең химиясенә тәэсир итә. Алар шулай ук ​​наркотиклар куллануны туктатканда абстиненция симптомнарына һәм толерантлыкка китерергә мөмкин.

Кайбер кешеләр бу халәтне "Компульсив комарлы уеннар" яки "Проблемалы комарлы уеннар" дип тә атыйлар.

Бу хәлдән кем иң нык зыян күрә?

Комарлы уеннарга бәйлелек яшүсмерләргә дә, олыларга да тәэсир итә ала. Америка Кушма Штатлары кебек илләрдә 18 яшькә кадәргеләр өчен комарлы уеннар тыелган булса да, бу яшь төркемендәге кешеләр арасында чагыштырмача еш очрый. Яшьтән комарлы уеннар уйный башлау, тормышның соңрак чорында комарлы уеннарга бәйлелек үсеше өчен куркыныч факторы буларак билгеләнде. Шуңа күрә, балаларыгыз өчен бу мәсьәлә турында белү мөһим.

Комарлы уеннарга бәйлелек ни дәрәҗәдә еш очрый?

Тикшеренүчеләр фикеренчә, Америка халкының 2% тан 4% ка кадәр өлеше бу комарлы уеннарга бәйлелектән интегә. Ләкин бу статистика тулысынча төгәл булмаска мөмкин. Чөнки бу авырудан интегүче һәркем дә медицина ярдәме яки дәвалану сорамый. Хәтта безнең илдә дә бу проблемадан чыннан да күпме кеше интегә икәнен төгәл әйтүе кыен, чөнки бу хакта ачыктан-ачык сөйләшмиләр.

Комарлы уеннарга бәйлелекнең симптомнары нинди?

Комарлы уеннарга бәйлелекнең иң ачык һәм ачык билгесе - ул сезнең тормышыгызның мөһим аспектларына, мәсәлән, гаилә мөнәсәбәтләренә, эшегезгә һәм финанс тотрыклылыгына комачаулый. Күз алдыгызга китерегез, сезнең даими акча проблемалары булган, гаиләсе белән талашкан һәм эшен тиешенчә башкара алмаган дустыгыз бар. Әгәр боларның барысы да аның даими комарлы уеннар уйнавы аркасында булса, бу зур кисәтү билгесе.

Менә башка кайбер махсус үзенчәлекләрне ачыкларга мөмкин:

• Даими рәвештә комарлы уеннар турында уйлау: Комарлы уеннар һәрвакыт сезнең башыгызда, хәтта сез башка бернәрсә турында да уйлый алмыйсыз. Мәсәлән, киләсе юлы ничек акча эшләячәгегез, кая барып комарлы уеннар уйныйчагыгыз.
• Шул ук ләззәт һәм стимул алу өчен күбрәк акча яки кыйммәтле әйберләр тотарга ихтыяҗ (Түземлелек): Башта аз күләмдә акча белән уйнаудан килгән ләззәт вакыт узу белән азрак сизелә башлый. Шуңа күрә шул ук ләззәт алу өчен күбрәк акча белән уйнау теләге туа.
• Комарлы уеннарны кабат-кабат контрольдә тота алмау яки туктата алмау: Сез күпме генә "Мин башка комарлы уеннар уйнамаячакмын" дип уйласагыз да, сез моны эшли алмыйсыз.
• Комарлы уеннарны туктатырга тырышканда тынычсызлык яки ярсу хисе (Чыгу хисе): Наркотикларга бәйле кеше кебек үк, комарлы уеннарны туктатырга тырышканда сез борчылу, ярсу һәм күңелсезлек хис итәсез.
• Стресс кичергәндә комарлы уеннар уйнау (тискәре хисләрдән "качу" буларак): Кайгы яки борчылу сизгәндә, сез комарлы уеннардан котылуның бердәнбер ысулы дип уйлыйсыз.
• Югалтулар артыннан куу: Соңгы комарлы уеннарда югалтуларны кире кайтару өчен комарлы уеннар уйный , бу еш кына күбрәк югалтуларга китерә.
• Якыннарына комарлы уеннарда катнашулары яки мәгълүматны яшерүләре турында ялганлау: Гаиләләренә һәм дусларына комарлы уеннарда катнашулары һәм күпме акча югалтулары турында ялганлау яки алардан яшерү.
• Комарлы уеннарны финанслау яки комарлы уеннардагы югалтуларны каплау өчен башкаларга таяну: башкалардан акча алу, милекне залогка кую һәм шундый ук гамәлләр кылу.
• Кешенең финанс хәленә, эшенә, белеменә яки шәхси мөнәсәбәтләренә тискәре йогынты ясавын белеп тә, комарлы уеннар уйнауны дәвам итү: Барысы да җимереләчәген белсә дә, комарлы уеннарны туктата алмау.

Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда бу симптомнарның берсе яки берничәсе күзәтелсә, борчылырга вакыт җитте.

Комарлы уеннарга бәйлелекнең сәбәпләре нинди?

Комарлы уеннарга бәйлелекнең яки ​​башка бәйлелекнең бердәнбер сәбәбе юк . Бу бик катлаулы халәт. Комарлы уеннарга бәйлелеккә китерә торган кайбер факторлар:

• Баш миендәге химик үзгәрешләр.
• Генетик йогынтылар.
• Шәхес үзенчәлекләре һәм башка психик сәламәтлек белән бәйле хәлләр.

Баш мие химиясе

Комарлы уеннар миегезнең бүләкләү үзәгенә тәэсир итә. Без барыбыз да биологик яктан бүләк эзләүгә сәләтле. Еш кына бу бүләкләүләр сәламәт тәртиптән килә. Сез яраткан кешегез белән вакыт үткәргәндә яки тәмле ризык ашаганда, организмыгыз дофамин дип аталган химик матдә бүлеп чыгара. Бу сезгә үзегезне яхшы хис итәргә ярдәм итә. Бу цикл кебек: сез бу тәҗрибәләрне эзлисез, чөнки сез яхшы хисләр аласыз.

Хәтта комарлы уеннар уйнаганда да, сезнең башыгыздан бу "допамин"ның күп өлеше ага ала. Зур джекпот отканда нинди эйфория кичерүегез турында уйлагыз! Ләкин, сезне исән калу өчен кирәкле әйберләрне эшләргә этәрү урынына (мәсәлән, ашау, эшләү), бу югары "допамин" дәрәҗәләре сезнең уйларыгызга, хисләрегезгә һәм тәртибегезгә тискәре йогынты ясарга мөмкин.

Бу сәламәт эшчәнлектән ләззәт алу урынына, комарлы уеннар уйнауның сәламәт булмаган теләгенә китерергә мөмкин. Вакыт узу белән, комарлы уеннар сезнең ми химиясен үзгәртә, һәм сез аның йогынтысына сиземсезрәк буласыз. Аннары, элеккеге ләззәтне алу өчен, сезгә күбрәк комарлы уеннар уйнарга кирәк. Бу толерантлык дип атала.

Генетик йогынтылар

Комарлы уеннарга бәйлелек гаиләләрдә барлыкка килә. Бу аның генетик бәйләнеше булырга мөмкин дигәнне аңлата. Игезәк балаларны өйрәнү күрсәткәнчә, әйләнә-тирә мохит факторлары (мәсәлән, балачактагы тискәре тәҗрибәләр) түгел, ә генетик факторлар комарлы уеннарга бәйлелек үсешенә күбрәк йогынты ясый ала. Бу сезнең гаиләгездә кемдер бу проблема белән очрашкан булса, сез дә куркыныч астында булырга мөмкин дигәнне аңлата.

Шәхес үзенчәлекләре һәм башка психик сәламәтлек шартлары

Берничә тикшеренү күрсәткәнчә, комарлы уеннарга бәйле кешеләрдә түбәндәге шәхес сыйфатлары яки тәртипләре ешрак очрый:

• Импульсивлык: уйламыйча эш итәргә омтылыш.
• Хисләр эзләү: Яңа, кызыклы әйберләр эшләргә теләк.
• Компульсивлык: Нәрсәдер эшләргә кирәклеген контрольдә тотып булмый торган хис.
• Карарлар кабул итүдә һәм планлаштыруда кыенлыклар.
• Аффектив тотрыксызлык: бер мизгелдә бәхетле, икенче мизгелдә кайгылы хис итү.

Моннан тыш, комарлы уеннарга бәйлелек белән интегүче кешеләрдә бер үк вакытта башка психик сәламәтлек проблемалары да булырга мөмкин. Аларның кайберләре:

• Наркотиклар куллану бозылуы (SUD), аеручаАлкоголь куллану белән бәйле проблемалар (`Алкоголь куллану бозылуы`).
• Импульс контроле бозылулары.
• Кәеф бозылулары, мәсәлән , депрессия.
• Тынычсызлык бозылулары.
• Шәхес бозылулары.

Кайбер кешеләрдә бу халәтләр комарлы уеннарга бәйлелеккә бирелгәнче үк булырга мөмкин. Башкаларда бу халәтләр комарлы уеннарга бәйлелеккә бирелгәннән соң барлыкка килергә мөмкин.

Комарлы уеннарга бәйлелекне ничек танырга?

Сезнең комарлы уеннар белән проблемагыз бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен, табиб сезне психологка яки наркология буенча консультантка җибәрә ала. Анда табиб сездән (һәм, бәлки, гаилә әгъзаларыгыздан) комарлы уеннар белән шөгыльләнү гадәтләрегез турында сораулар бирәчәк.

Психик сәламәтлек белгечләре комарлы уеннарга бәйлелекне диагностикалау өчен Психик тайпылышларның диагностика һәм статистика кулланмасыннан (DSM-5) критерийларны кулланалар. Бу диагнозны кую өчен, сездә соңгы ел эчендә комарлы уеннарга бәйлелекнең ким дигәндә дүрт симптомы булырга тиеш.

Комарлы уеннарга бәйлелекне дәвалау ысуллары нинди?

АКШ Азык-төлек һәм дарулар идарәсе (FDA) әлегә комарлы уеннарга бәйлелекне дәвалау өчен бернинди дә махсус даруларны расламады . Шулай да, төрле психотерапия төрләре файдалы булырга мөмкин.

Психотерапия - кешегә үзенең сәламәт булмаган хисләрен, фикерләрен һәм тәртипләрен ачыкларга һәм үзгәртергә ярдәм итүче төрле дәвалау ысуллары кушылмасы. Бу махсус әзерләнгән, лицензияләнгән психик сәламәтлек консультанты (мәсәлән, психиатр яки клиник социаль хезмәткәр) белән эшләнә.

Терапия сезгә түбәндәгеләрдә ярдәм итә ала:

• Комарлы уеннарыгызны контрольдә тотыгыз.
• Стрессны сәламәт ысул белән идарә итегез.
• Вакытыгызны үткәрүнең башка ысулларын табыгыз.
• Финансларыгызны яхшы идарә итегез.
• Якыннарыгыз белән мөнәсәбәтләрне яңадан торгызыгыз.
• Савыгудан соң, шул халәтне саклагыз һәм триггерлардан сакланыгыз.
• Әгәр дә сезнең комарлы уеннарга бәйле башка психик сәламәтлек проблемаларыгыз булса, аларны да хәл итегез.

Комарлы уеннарга бәйлелектән котылуга ярдәм итә алырлык кайбер махсус дәвалау ысуллары:

• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Бу максатчан, структуралаштырылган дәвалау. Психик сәламәтлек буенча консультант сезгә уй-фикерләрегезне һәм хисләрегезне өйрәнергә ярдәм итә. Сез уй-фикерләрегезнең гамәлләрегезгә ничек тәэсир итүен белерсез. КТТ ярдәмендә сез сәламәт булмаган һәм контрольдә тотылмаган уйларны һәм тәртипләрне үзгәртә аласыз, сәламәтрәк фикерләү үрнәкләрен һәм гадәтләрен үстерә аласыз. КТТ - комарлы уеннарга бәйлелекне дәвалау өчен иң еш кулланыла торган психологик чара .
• Мотивацияләүче интервью: Бу терапия сезгә сәламәт үзгәрешләр ясауга карата үзегезнең ышанычсызлыгыгызны ачыкларга һәм хәл итәргә ярдәм итә. Бу ысул ярдәмендә сез проблемалы комарлы уеннардагы гадәтегезне анализлыйсыз һәм аны гомуми халыкның комарлы уеннардагы гадәтләре белән чагыштырасыз. Бу сезне үз-үзеңне тоту үзгәрешләре ясарга этәрә. Табиблар еш кына аны башка терапияләр белән берлектә кулланалар.
• Психодинамик терапия: Бу терапия аңсыз процессларның сезнең үз-үзегезне тотышыгызга ничек тәэсир итүен карый. Максат - үз-үзеңне аңлауны һәм элеккеге үз-үзеңне тотышка ничек тәэсир итүен аңлауны арттыру.
• Төркем терапиясе: Бу психотерапия төре. Монда бер төркем кеше психик сәламәтлек белгече күзәтүе астында үз проблемаларын тикшерер өчен җыела. Төркем терапиясе комарлы уеннар белән проблемалары булган кешеләр, бигрәк тә үз хәлләре аркасында дусларыннан һәм гаиләсеннән читләшкәннәр өчен мотивация һәм эмоциональ ярдәмнең кыйммәтле чыганагы була ала.
• Гаилә терапиясе: Бу дәвалау ысулы сезнең якыннарыгызга бу хәл турында белем бирергә һәм өйдә тотрыклырак мохит тудырырга ярдәм итә ала.

Комарлы уеннар һәркемгә төрлечә тәэсир итә. Комарлы уеннарның төрле төрләре дә бар. Шуңа күрә кайбер дәвалау ысуллары кайбер кешеләр өчен башкаларга караганда яхшырак эшләргә мөмкин. Сезнең өчен дөрес ысулны яки терапевтны табу өчен бераз вакыт кирәк булырга мөмкин. Ләкин тырышып тору мөһим.

Комарлы уеннарга бәйлелекне булдырмаска мөмкинме?

Әйе, комарлы уеннарга бәйлелек куркынычын киметү өчен сез берничә адым ясый аласыз:

• Комарлы уеннардан сакланыгыз яки аларны чикләгез: Комарлы уеннардан сакланыгыз яки аларны чикләгез. Бу сезнең күпме тапкыр комарлы уеннар уйнавыгызга, берьюлы күпме вакыт уйнавыгызга һәм комарлы уеннарга күпме акча сарыф итүегезгә игътибарлы булуыгызны аңлата. Әгәр дә сез комарлы уеннар сезнең тормышыгызны биләп ала башлавын сизсәгез, шунда ук табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка мөрәҗәгать итегез.
• Гаиләгезнең тарихын белегез: Әгәр гаиләгездә берәрсенең наркомания яки тәртипкә бәйлелек тарихы булса, сездә комарлы уеннар проблемасы барлыкка килү куркынычы югарырак булырга мөмкин. Куркынычны киметү юллары турында табибыгыз белән сөйләшегез.
• Стрессны сәламәт идарә итегез: Наркомания куркынычы стресс һәм тормыш үзгәрешләре вакытында арта. Мондый вакытларда сәламәт көрәшү механизмнарына мөрәҗәгать итү мөһим, мәсәлән, күнегүләр ясау, медитация ясау яки яңа хобби белән шөгыльләнү. Әгәр дә сездә стресс яки башка психик сәламәтлек проблемаларын идарә итүдә кыенлыклар туса, психик сәламәтлек буенча консультантка мөрәҗәгать итегез.

Комарлы уеннарга бәйлелекнең фаразы нинди?

Комарлы уеннарга бәйлелекнең фаразлары, ягъни савыгу сәләте, берничә факторга бәйле:

• Хәлнең авырлыгы.
• Дәвалану эзләсәгез дә, эзләмәсәгез дә.
• Сезнең башка психик сәламәтлек проблемаларыгыз бармы-юкмы.

Кызганычка каршы, комарлы уеннарга бәйлелек белән интегүче кешеләрнең 10% тан кимрәге профессиональ ярдәмгә мөрәҗәгать итә . Күп кеше моны үзләре хәл итәргә тырыша. Исегездә тотыгыз, психик сәламәтлек буенча консультант белән терапия бу халәтне җайга салырга ярдәм итә ала.

Гомуми халык белән чагыштырганда, комарлы уеннарга бәйлелек белән авыручыларның үз-үзенә кул салу куркынычы югарырак . Дәвалану эзләүче кешеләр арасында үткәрелгән бер тикшеренүдә аларның 32% ында үз-үзенә кул салу турында уйлар булуы, ә 17% ында ким дигәндә бер тапкыр үз-үзенә кул салу омтылышы булуы күрсәтелгән.

Әгәр дә сездә үз-үзегезгә кул салу турында уйлар килсә, зинһар, шунда ук ышанган кешегез белән сөйләшегез яки медицина ярдәме сорагыз. Шулай ук ​​Шри-Ланканың психик сәламәтлек буенча ярдәм линиясе номерларына шалтырата аласыз (мәсәлән, Сумитраё 0112696666, Милли психик сәламәтлек институты 1926).

Әгәр минем комарлы уеннар белән проблемам булса, мин үземә ничек ярдәм итә алам?

Профессиональ ярдәм эзләүдән тыш, комарлы уеннарга бәйлелегегезне контрольдә тоту өчен сез түбәндәге адымнарны ясый аласыз:

• Gamblers Anonymous (GA) кебек ярдәм төркеменә кушылып карагыз. Шри-Ланкада шундый ук төркемнәр яки ярдәм хезмәтләре бармы-юкмы икәнен белегез.
• Әгәр дә сезнең комарлы уеннар уйнарга теләгегез булса, башка эшләр белән шөгыльләнеп игътибарыгызны читкә юнәлтегез. Мәсәлән, китап уку, музыка тыңлау, күнегүләр ясау яки дустың белән сөйләшү.
• Комарлы уеннар уйнарга теләк сизсәгез, сабыр булыгыз. Үзегезгә бераз вакыт бирсәгез, теләк юкка чыгарга яки көчсезләнергә мөмкин.
• Ялгыз калмагыз. Ышанычлы якыннарыгыздан ярдәм сорагыз. Алар белән проблемаларыгыз турында сөйләшегез.

Комарлы уеннарга бәйле кешегә ничек ярдәм итә алам?

Якын кешегезнең комарлы уеннар белән проблемасы барлыгын ачыклау бик авыр һәм стресслы булырга мөмкин. Якын кешегезгә һәм үзегезгә ярдәм итәр өчен берничә киңәш:

• Сөйләшегез: Комарлы уеннар проблемасы булган кеше ни кадәр тизрәк дәвалану алса, шулкадәр яхшырак. Борчылуларыгызны белдерегез һәм аларга мөмкин кадәр тизрәк дәвалану табарга ярдәм итегез. Ышаныч телефонына шалтыратыгыз, табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка күренегез, яисә "Gamblers Anonymous" кебек урынга барырга тәкъдим итегез. Ярдәмегезне һәм ярдәмегезне хөкем итмичә тәкъдим итегез.
• Эмпатияне күнегүләр ясагыз:Хәтта якын кешегез белән килешмәсәгез дә, аның сүзләрен игътибар белән тыңлагыз. Аларны күбрәк тыңлаган саен, алар сезне ышанычлы кеше итеп күрәчәкләр.
• Сабыр булыгыз: Якын кешегезнең бәйлелеге бер сөйләшү яки гамәл белән дәваланачагын көтмәгез. Комарлы уеннарга бәйлелек - катлаулы, хроник авыру. Аны тиз арада җиңеп чыгу өчен бернинди дәвалау ысулы юк.
• Үзегезгә дә игътибарлы булыгыз: комарлы уеннарга бәйлелек белән авыручыларның дуслары һәм гаилә әгъзалары еш кына стресс, депрессия, кайгы һәм ялгызлыктан интегәләр. Үзегезнең психик сәламәтлегегез турында кайгырту һәм бу симптомнарны сизсәгез, ярдәм сорау мөһим.

Ниһаять, исегездә тотыгыз (Өйгә алып китү хәбәре)

Сез комарлы уеннар белән бәйле проблемагыз барлыгын танырга ояласыздыр, яисә аны үзегез хәл итә алам дип уйлыйсыздыр. Ләкин исегездә тотыгыз, комарлы уеннар белән бәйле проблемагыз барлыгын тануда бернинди дә начарлык юк. Ярдәмне ни кадәр тизрәк алсагыз, хәлегез шулкадәр яхшырак булачак. Әгәр дә сез комарлы уеннар белән бәйле гадәтегез турында борчылсагыз, табибыгыз яки психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшегез. Алар сезгә ярдәм итәргә һәм ярдәм итәргә әзер.

Бу юлны ялгыз үтәргә кирәкми. Ярдәм сорагыз, бу көч бирә.

Комарлы уеннарга бәйлелек, комарлы уеннар, психик сәламәтлек, бәйлелек, үз-үзеңне тотуга бәйлелек, дофамин, психотерапия