Озын көннән соң, психик һәм физик яктан арыганлык сизгәндә, өйгә кайтып, тән авыртуларын басу өчен кайнар мунчада яту нинди булыр иде? Чынлыкта, мондый вакытта мунчада яту акыл һәм тән өчен зур җиңеллек бирә. Кайбер кешеләр бу мунчаның файдасын арттыру, ягъни тагын да яхшырак нәтиҗәләргә ирешү өчен, мунча суына берничә эфир майы өстәргә мөмкин диләр. Аларның бик күңелле исе бар һәм сәламәтлек өчен дә файдалы була ала диләр. Әйдәгез, бүген бу турыда җентекләп сөйләшик.
Бу эфир майлары нәрсә?
Беренчедән, "Эфир майлары"ның без кибетләрдән сатып ала торган хушбуйлар яки синтетик хушбуйлар кебек түгеллеген аңларга кирәк. Алар саф үсемлек экстрактларыннан ясалган.
Гади итеп әйткәндә, бу май үсемлекнең өлешләрен (мәсәлән, чәчәкләрне, яфракларны һәм кабыкларны) парга пешерү яки басу юлы белән алына. Кайвакыт кечкенә шешә "эфир мае" ясау өчен бер килограмм үсемлек кирәк. Шуңа күрә алар бик көчле.
Бу майлар, аеруча, "ароматерапия" дип аталган ысул өчен кулланыла, ягъни бу майларның исен психик һәм эмоциональ сәламәтлегебезне яхшырту өчен куллану.
Бу майларның исе бар, ләкин хикәядә истән башка да күп нәрсә бар. Бу майлардагы вак кисәкчәләр турыдан-туры борын нервлары буйлап бара һәм миегезнең хисләрне контрольдә тотучы төп үзәге булган амигдалага тәэсир итә. Алар шулай ук тирегез аша тәнегезгә сеңергә мөмкин. Шуңа күрә массаж терапевтлары кайвакыт бу майларны үз дәвалауларында кулланалар. Ике яктан да, эфир майлары кәефегезне үзгәртергә һәм кайбер физик симптомнарны җиңеләйтергә ярдәм итә ала.
Эфир майларының чыннан да сәламәтлек өчен файдасы бармы?
Эфир майлары төрле сәламәтлек өчен файдалы булуы белән мактала. Шулай да, аларның күбесе өчен фәнни дәлилләр җитәрлек түгел. Ләкин кайбер тикшеренүләр ароматерапиянең кайбер психик сәламәтлек проблемаларында һәм физик проблемаларда ярдәм итә алуын күрсәтә.
Иң мөһиме шунда ки, ароматерапия - табиб билгеләгән даруларны алыштыручы түгел, ә өстәмә дәвалау чарасы . Аны дәвалау планына өстәр алдыннан, һичшиксез, табибыгыз белән киңәшләшергә кирәк.
Кайбер тикшеренүләр буенча, нинди эфир майлары төрле проблемалар өчен файдалы булырга мөмкин икәнен күрү өчен түбәндәге таблицаны карагыз.
| Сәламәтлек проблемасы | Ярдәм итә алырлык эфир майлары төрләре |
|---|---|
| Борчылу | Лаванда, ромашка, базилик, хушбуй һәм татлы әфлисун кебек майлар борчылу симптомнарын киметергә һәм кәефне яхшыртырга ярдәм итә ала. |
| Күңел болгану һәм арыганлык | Ароматерапия яман шешне дәвалау (химиотерапия) яки йөклелек вакытында килеп чыккан косуны киметү өчен файдалы. Бөтнек, ромашка һәм лаванда косуны киметергә ярдәм итә. |
| Авырту | Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, бөтнек мае баш авыртуын баса ала. Тикшеренүчеләр роза, лаванда һәм хушбуй исләре хатын-кызларга бала тудыру вакытында авырту белән көрәшергә ярдәм итә һәм авыртуны баса торган даруларга ихтыяҗны киметә. |
| Йокысызлык | Лаванда - йокысызлык белән интегүчеләр өчен популяр хушбуй. Хәтта хастаханә пациентлары да лаванда исе килгәндә яхшырак йоклауларын әйттеләр. |
Мунча суына эфир майларын ничек өстәргә? - Иң куркынычсыз ысул!
Әгәр дә сез бу "(Эфир майлары)"ның файдасын күрергә телисез икән, аларны ванна суыгызга өсти аласыз. Ләкин моны бик куркынычсыз эшләргә кирәк . Бу майлар бик көчле булганлыктан, аларның кайберләре тире өчен зарарлы булырга мөмкин, ягъни алар аллергия китереп чыгарырга мөмкин.
1. Ташучы май кулланырга онытмагыз.
`(Эсс ЛОРЭфир майлары суда эри алмый. Әгәр сез аларны турыдан-туры суга салсагыз, май тамчылары су өстендә йөзеп йөри. Юынганда, бу май тамчылары турыдан-туры тирегезгә тиеп, ярсыту һәм кызару китереп чыгарырга мөмкин.
Иң яхшы чишелеш - бу майларны ташучы май белән кушу. Бу эфир маен сыеклаштыра. Жожоба мае һәм кокос мае - ике популяр ташучы май. Сез шулай ук өйдә булган теләсә нинди үсемлек маен куллана аласыз.
2. Патч тестын үткәрегез
Тирегезгә яңа әйбер сөртер алдыннан, тест үткәрү мөһим. Кулланыла торган эфир маен төп майга кушыгыз һәм кечкенә урынга, мәсәлән, терсәкнең эчке ягына, аз күләмдә сөртегез. Кычыту, кызару яки күперү кебек аллергик реакцияләр барлыкка килү өчен 24 сәгать көтегез. Әгәр реакцияләр булмаса, продуктны шунда ук кулланыгыз.
3. Аз гына күләмдә кулланыгыз.
Файдасы булсын өчен, сезгә бу майларның күп күләме кирәк түгел. Бер ванна өчен 3-12 тамчы майны бер аш кашыгы "(Йөк ташучы май)" белән кушу җитә. Теләсәгез, Эпсом тозы һәм аш содасы кулланып үзегез ванна тозлары ясый аласыз һәм аларга берничә тамчы май өсти аласыз.
4. Ярлыкны игътибар белән укыгыз һәм иң яхшысын сайлагыз.
Сыйфатлы продукт куллануыгызга инаныгыз. Шешәдәге этикетканы караганда, ингредиентлар, чисталык турындагы мәгълүмат һәм җитештерүче ил кебек әйберләргә игътибар итегез. Чын эфир майлары пластик шешәләрдә түгел, ә кара пыяла шешәләрдә була. Бу майлар вакыт узу белән пластикны эретә ала.
Исегездә тотыгыз, базарда "эфир майлары"на охшаган исле күп кенә ясалма мунча продуктлары бар. Алар үзләре әйткәнчә сәламәтлек өчен файда китерми. Шуңа күрә мунча суына нәрсә өстәгәнегезне истә тотыгыз.
Сыйфатлы май сайлаганнан соң, сез мунчада утыру тәҗрибәгезне һәм ароматерапиянең файдасын максимальләштерә аласыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Эфир майлары гади хушбуйлар түгел, ә үсемлекләрдән алынган бик көчле экстрактлар.
- Мунчага өстәр алдыннан, берничә тамчы кокос мае кебек ташучы майны кушыгыз . Суга турыдан-туры өстәмәгез.
- Кулланыр алдыннан, аллергик реакцияләрне тикшерү өчен тиренең кечкенә өлешенә сөртегез (патч-тест).
- Алар медицина дәвалавын алыштырмый. Алар бары тик өстәмә ярдәм өчен кулланыла алырлык әйбер генә.
- Әгәр дә сезнең берәр медицина хәлегез булса, йөкле булсагыз яки имезсәгез, боларны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез