Табиб күзлегеннән югары кан басымы

шлак: югары кан басымы

45 яшьлек Нимал клиникага муен катылыгы һәм баш авыртуы турында зарланып килде. Ул бик нык курыкты. "Доктор, миңа җитди бәла киләчәкме? Башымдагы веналар шартлаячакмы?" - дип сорады ул калтыранган тавыш белән. Мин елмаеп, аны тынычландырдым: "Борчылма, Нимал, башта кан басымымны тикшерик". Сәламәтлек өчен курку чыннан да гадәти хәл. Шуңа күрә бүген әйдәгез, безнең тәнебездәге бу тын үтерүче турында сөйләшик: югары кан басымы.

Ул төнге вакыйга беркайчан да онытылмаячак.

Сезгә югары кан басымының, яки без гадәттә басым дип атый торган нәрсәнең, организмга нинди зыян китерүен күрсәтүче бер хикәя сөйлим. Стажировка вакытында мин бик тыгыз хастаханәдә эшләдем. Бер кичне 40 яшьләр тирәсендәге мәктәп укытучысы Силва ханым кинәт палатага яткырылды. Ул тәненең бер ягында аңын югалткан һәм өендә ята иде. Аның ике баласы, 7 яшьлек улы һәм 15 яшьлек кызы, әниләре янында куркып, бернәрсә дә эшли алмый утыра иде.

Силва ханымның башын компьютер томографиясеннән соң, без бик кызганыч хәл күрдек. Ул югары кан басымы аркасында геморрагик инсульт кичергән, һәм ул моны күп еллар дәвамында белмичә контрольдә тота алмаган. Кызганычка каршы, без аның гомерен саклап кала алмадык. Ике ярдәмсез бала әниләрен югалтты. Кан басымы бары тик сан гына түгел икәнен һәркем аңларга тиеш.

Югары кан басымы нәрсә ул?

Йөрәгебез канны артерияләр дип аталган кан тамырлары аша тән буйлап сиптерә. Кан басымы - бу кан тамырлары аша үткәндә канның артерияләр стеналарына ясаган басымы. Әгәр ниндидер сәбәп аркасында бу басым даими рәвештә нормадан югарырак булса, без аны гипертония дип атыйбыз.

Бакчагызны сугару өчен куллана торган шланг турында уйлап карагыз. Су басымы артык югары булса, шланг шешеп, кайбер урыннарда агып яки шартлап китәргә мөмкин, шулай бит? Безнең тәндәге кан тамырлары белән дә шул ук хәл була.

Басым күрсәткечләре ничек үлчәнә?

Кан басымын үлчәгәндә ике кыйммәт алына.

• Систолик басым (югары сан): Йөрәк тибеш вакытында артерия диварларына ясалган басым.
• Диастолик басым (аскы сан): Йөрәк тибешләр арасында тынычлангандагы басым.

Түбәндәге таблицада кан басымы күрсәткечләренең ничек бүленгәнлеге күрсәтелгән:

| Кан басымы дәрәҗәсе | Систолик (өске сан) мм.т.б. | Диастолик (аскы сан) мм.т.б. |
| :--- | :--- | :--- |
| Гадәти | 120 дән ким | һәм 80 дән ким |
| Бераз күтәрелгән | 120 - 129 | һәм 80 дән кимрәк |
| 1 нче этап | 130 - 139 | яки 80 - 89 |
| 2 нче этап | 140 яки аннан югарырак | яки 90 яки аннан югарырак |

> 🚨Гипертоник кризис:
> Әгәр басым 180/120 дән югарырак булса һәм күкрәк авыртуы, сулыш алу кыенлыгы яки күрүдә үзгәрешләр булса, сез шунда ук 1990 номерына шалтыратырга яки якындагы хастаханәгә барырга тиеш.

Ни өчен югары кан басымы барлыкка килә?

Югары кан басымын ике төп төргә бүлеп була:

1. Беренчел гипертония

Бу күпчелек кешеләрдә очрый торган төр. Бер генә сәбәп юк һәм ул күп еллар дәвамында әкренләп үсә. Моңа йогынты ясый алырлык кайбер факторлар:

• Геннар: Әгәр гаилә әгъзаларында гипертония булса, авыру үсеш алу куркынычы югарырак.
• Яшь: 65 яшьтән соң кан тамырларының сыгылучанлыгы кими.
• Яшәү рәвеше: Физик хәрәкәтләрнең аз булуы, күп тоз куллану, симерү һәм стресс.

2. Икенчел гипертония

Бу башка медицина хәле аркасында килеп чыккан басым. Бу кинәт кенә барлыкка килергә мөмкин. Менә сәбәпләре:

• Бөер авырулары.
• Калкансыман биз проблемалары.
• Йокы апноэсы.
• Кайбер контрацептив даруларның яки ​​авыртуны баса торган даруларның ян тәэсирләре.

Басым артканда нинди симптомнар барлыкка килә?

Югары кан басымы медицина фәнендә "Тын үтерүче" дип атала, чөнки ул авыруның башлангыч стадияләрендә бернинди симптомнар да күрсәтми. Күп кеше бу хакта кан басымын башка авыруны үлчәгәндә генә белә.

Әмма кан басымыгыз бик югары булса, сездә мондый симптомнар булырга мөмкин:

• Көчле баш авыртуы (бигрәк тә башның арткы өлешендә).
• Баш әйләнү һәм күңел болгану.
• Күз тоныклануы.
• Күкрәк авыртуы яки сулыш алу кыенлыгы.

Әгәр без тән органнарыбызны контрольдә тотмасак, алар белән нәрсә булачак?

Әгәр кан басымы контрольдә тотылмаса, ул тәндәге берничә төп органга зыян китерергә мөмкин:

• Баш миенә: Кан тамыры шартлаганда инсульт булырга мөмкин.
• Йөрәк: Йөрәк өянәге куркынычы арта.
• Бөерләр: Бөерләргә кан белән тәэмин итү бозыла, бу бөер җитешсезлегенә китерә.
• Күзләр: Күздәге кан тамырларының зарарлануы күрү сәләтен югалтуга китерә.

Ак халат гипертониясе нәрсә ул?

Кайбер пациентлар хастаханәгә барырга яки табибка күренергә куркалар. Шуңа күрә хастаханәдә аларның кан басымы күрсәткечләре гадәтидән югарырак була. Ләкин алар өйдә булганда, кан басымы бөтенләй нормаль була. Бу халат "Ак халатлы гипертония" дип атала. Мондый кешеләргә иң төгәл күрсәткеч алу өчен берничә көн дәвамында иртән һәм кичен өйдә кан басымын үлчәргә киңәш ителә.

Басымны ничек контрольдә тотарга?

Югары кан басымын уңышлы контрольдә тотуның ике ысулы бар:

1. Табиб билгеләгән даруларны кабул итү

Кан басымын контрольдә тоту өчен төрле дарулар бар (бета-блокаторлар, диуретиклар, АПФ ингибиторлары, кальций каналларын блокаторлар). Табиб сезнең хәлегезгә карап, сезнең өчен дөрес даруны сайлый. Исегездә тотыгыз, табиб киңәше булмаганда кан басымын төшерә торган даруларны беркайчан да куллануны туктатмагыз.

2. Сәламәт яшәү рәвеше

• Тоз куллануны киметегез: Ризыкка артык тоз өстәүдән туктагыз. Икмәк, пападум, киптерелгән балык һәм соусларны чикләгез, чөнки аларда тоз күп.
• Актив булыгыз: Атнага ким дигәндә 5 көн, көненә 30 минут, мәсәлән, тиз йөреш кебек физик күнегүләр ясагыз.
• Диета: Рационыгызга күбрәк яңа яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм бөртекле культуралар өстәгез (DASH диетасы ысулы).
• Тәмәке тартудан һәм алкоголь кулланудан баш тартыгыз: алар кан тамырларын катырта һәм кан басымын күтәрә.

Басымны киметү өчен нәрсә эшләргә һәм нәрсә эшләргә ярамый

| ✔️ Эшләргә кирәк | ❌ Яраксыз эшләр |
| :--- | :--- |
| Кан басымын төшерә торган даруларны көн саен дөрес вакытта эчегез. | Табиб белән киңәшләшмичә, даруларны куллануны туктатмагыз.
| Ашарга пешергәндә тоз куллануны мөмкин кадәр киметегез. | Тозлы ризыкларны, мәсәлән, тозлы кыяр, киптерелгән җиләк-җимеш һәм пападумнарны еш ашамагыз.
| Кан басымыгызны өйдә берничә атна саен үлчәгез һәм язып барыгыз. | Кан басымыгызны күргәч, паникага бирелмәгез һәм курыкмагыз.
| Йога һәм медитация кебек ысуллар ярдәмендә зиһенегезне тыныч тотыгыз. | Артык күп кофе, чәй яки шикәрле эчемлекләр эчмәгез.

Фәнни чыганаклар (Сылтамалар)

• 📚 Югары кан басымы (гипертония) - Милли сәламәтлек саклау хезмәте (NHS) күрсәтмәләре
• 📚 Гипертония белән авыручылар өчен яшәү рәвешен үзгәртү буенча сәламәтлек саклау белгечләре җитәкчелегендә үткәрелгән чаралар: системалы күзәтү һәм мета-анализ - PubMed Central (PMC)
• 📚 Югары кан басымы (гипертония): симптомнары һәм сәбәпләре - Майо клиникасы

Өйгә алып баруның иң мөһим хәбәре

• Югары кан басымы - башта организмда бернинди симптомнар да күрсәтмәгән "тын үтерүче", һәм ул тиешенчә контрольдә тотылмаса, инсульт һәм йөрәк өянәге куркынычы шактый арта.
• Табиб билгеләгән даруларны вакытында кабул итү һәм тоз куллануны чикләү, авырлыкны контрольдә тоту һәм күнегүләр ясау кебек уңай тормыш рәвешен үзгәртү сезгә озын һәм сәламәт тормыш алып барырга ярдәм итә ала.
• Әгәр дә сезнең яшегез 40 яшьтән өлкәнрәк яки гаиләгездә югары кан басымы тарихы булса, кан басымыгызны ким дигәндә елына бер тапкыр тикшертеп тору бик мөһим.