Иртән уянгач яки бераз йөргәннән соң янбашыгызда кайвакыт авырту сизәсезме? Урындыктан торганда яки машинадан чыкканда "һһ" итәсезме? Бу янбаш авыртуы күп кешеләрдә очрый торган проблема. Кайвакыт бу вак-төяк нәрсә, ләкин кайвакыт бераз игътибар таләп итә торган нәрсә булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген янбаш авыртуы нәрсә ул, ни өчен барлыкка килә һәм бу хакта нәрсә эшләргә мөмкин булуы турында сөйләшик.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Чынлыкта, янбаш авыртуы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, янбаш буыны - безнең тәндәге ике сөяк тоташкан урын. Дөресрәге, безнең бот сөяге (фемур) бу янбаш буынындагы чәнечке сөягенә (печек) тоташа. Бу - тәндәге иң зур һәм иң көчле буыннарның берсе. Бу буын безгә, нигездә, йөргәндә, йөгергәндә, авырлык күтәргәндә һәм тигезлекне саклаганда ярдәм итә.
Хәзер, бу авырту ноктасы белән, без проблеманың кайда ятканын якынча күз алдына китерә алабыз. Күз алдыгызга китерегез...
- Әгәр ул янбаш өстендә, тирегә якын кебек тоелса, бу, мөгаен, мускуллар, сеңерләр яки бәйләвечләр белән проблема.
- Әгәр авырту эчтән килә кебек тоелса, бу сөякләр яки кимерчәк белән бәйле булырга мөмкин.
- Кайвакыт янбаш авыртуы башка өлкәләргә, мәсәлән, арка һәм чук өлкәсенә таралырга мөмкин.
Бу авырту һәрвакыт даими түгел. Ул бары тик йөргәндә яки эшләгәндә генә барлыкка килергә һәм ял иткәндә бетәргә мөмкин. Кайбер кешеләрдә иң зур авырту иртән була. Башкаларда авырту төнлә көчәергә мөмкин, бигрәк тә авырткан ягына ятканда. Гадәттә, җиңел авыртуны өйдәге дәвалау чаралары һәм авыртуны баса торган дарулар белән контрольдә тотарга мөмкин. Ләкин, әгәр авырту көндәлек эшчәнлеккә комачаулый торган дәрәҗәдә көчле булса һәм берничә көн эчендә басылмаса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш.
Янбаш авыртуының төп сәбәпләре нинди?
Янбаш авыртуы - ул бары тик бер симптом гына. Аны китереп чыгарырга мөмкин булган күп төрле авырулар бар. Әйдәгез, төп сәбәпләрен карап чыгыйк.
| Сәбәп | Моның белән нәрсә була? | Мисаллар |
|---|---|---|
| Артрит | Буыннарда авырту һәм ялкынсыну китереп чыгара торган халәт. Янбаш буыны артриты бик еш очрый. | - Остеоартрит - Ревматоид артрит - Анкилозлаучы спондилит |
| Бурсит | Авырту безнең буыннарны уратып алган бурса дип аталган кечкенә сыеклык белән тулы капчыкларның шешүе аркасында барлыкка килә. | - Илиопектинеаль бурсит - Трохантерик бурсит |
| җәрәхәтләр | Авырту янбаш буынының өлешләренә зыян китерә торган теләсә нинди нәрсә аркасында килеп чыгарга мөмкин. Бу бәхетсезлек очракларында яки спорт белән шөгыльләнгәндә булырга мөмкин. | - Янбаш мускулларының киеренкелеге - Илиотибиаль тасма синдромы - Янбаш лабрал ертылулары - Сөяк сынулары |
| Структура шартлары | Кайбер кешеләр янбашлары формасы белән бәйле билгеле бер проблемалар белән туарга мөмкин, бу балачакта яки аннан соң авырту китерергә мөмкин. | - Фемороцетабуляр импингмент (FAI) - Янбаш сөяге үсеш дисплазиясе (ЯДД) |
Күрәсез, моның күп сәбәпләре бар. Биючеләр һәм гимнастлар кебек янбашларын төрле юнәлештә куллана торган кешеләр, мондый җәрәхәтләр алуга аеруча бирешәләр.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Бу янбаш авыртуын ничек дәвалыйсыз?
Сезгә кирәкле дәвалау авыртуыгызның сәбәбенә һәм аның көченә бәйле булачак. Бу карарны табибыгыз кабул итәр өчен иң яхшы кеше.
Өйдә эшли алырлык әйберләр: RICE ысулы
Бу җиңел җәрәхәтләр өчен иң гади һәм иң нәтиҗәле өй чарасы. RICE – дүрт сүзнең беренче хәрефе.
- R - Ял итү:Авыртуга китергән нәрсәне, ягъни авыр эшчәнлекне берникадәр вакытка туктатыгыз. Буынга ял бирү зыянның көчәюенә юл куймаячак.
- I - Боз: Боз пакетын яки салкын суда чыланган тукымаларны сөлгегә төреп , зарарланган урынга 10-15 минутка куегыз. Беренче көнне моны сәгатькә бер тапкыр эшләгез. Аннары киләсе берничә көн дәвамында 3-4 сәгать саен эшләгез. Беркайчан да бозны турыдан-туры тирегә куймагыз.
- C - Компрессия: Бу кан агымын киметергә һәм шешенүне контрольдә тотарга ярдәм итә. Даруханәдә сатып алырга мөмкин булган компрессион бинт кулланыгыз.
- E - Биеклек: Мөмкин булса, аягыгызны мендәрләргә куегыз һәм йөрәгегез дәрәҗәсеннән бераз югарырак тотыгыз.
Авыртуны баса торган дарулар )
Табибыгыз авыртуны һәм шешенүне басу өчен дарулар билгеләргә мөмкин. Алар арасында рецептсыз сатыла торган NSAIDлар (стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар), мәсәлән, ибупрофен һәм напроксен бар. Ацетаминофен (парацетамол) да кулланыла.
Ләкин исегездә тотыгыз, табиб белән киңәшләшмичә, бу даруны 10 көннән артык рәттән кабул итмәгез.
Физик терапия
Әгәр дә сездә артрит яки структураль проблема кебек авырту булса, табиб сезне физиотерапевтка җибәрергә мөмкин. Алар сезгә янбаш тирәсендәге мускулларны ныгыту өчен күнегүләр һәм сузылу күнегүләрен өйрәтәчәкләр. Бу янбаш тотрыклылыгын арттырачак һәм авыртуны киметәчәк.
Хирургия
Янбаш авыртуы булган һәркемгә дә операция кирәк түгел. Әмма авырту көчле булса һәм башка дәвалау ысуллары ярдәм итмәсә, табибыгыз операция турында уйларга мөмкин.
- Янбаш артроскопиясе: Бу иң еш очрый торган операция. Ул тиредә берничә кечкенә кисү ясауны һәм артроскоп дип аталган кечкенә коралны кертүне үз эченә ала, ул камера белән җиһазландырылган, шул рәвешле эчке зыянны ачыклау һәм төзәтү өчен кулланыла.
- Янбашны алыштыру: Кайбер авыр очракларда, бигрәк тә авырту шулкадәр көчле булганда, йөрү яки басып тору мөмкин булмаганда, янбашны эндопротезлау кирәк булырга мөмкин. Бу зарарланган буынны алып ташлауны һәм аны ясалма буын (протез) белән алыштыруны үз эченә ала.
Янбаш авыртуын булдырмаска мөмкинме?
Без һәлакәт кебек хәлләрнең булуын булдыра алмыйбыз, ләкин куркынычны киметү өчен без эшли алырлык әйберләр бар.
Спорт белән шөгыльләнгәндә һәм күнегүләр ясаганда:
- Күнегүләрне башлар алдыннан һәрвакыт җылыныгыз.
- Күнегүләрне тәмамлагач, суыныгыз һәм сузылу күнегүләре ясагыз.
- Авыртуны бас һәм "барысы да яхшы" дип уйна, күнегүләр ясама.
- Физик күнегүләрдән соң тәнегезгә тернәкләнергә кирәк булган вакыт бирегез.
Гомуми куркынычсызлык өчен, түбәндәгеләрне исәпкә алыгыз:
- Өйдә яки эштә тайып егылуга китерергә мөмкин булган әйберләрне калдырмагыз.
- Өстәге әйбергә барып җитү өчен урындыкларга яки өстәлләргә менмәгез. Яраклы әйбер, мәсәлән, баскыч кулланыгыз.
- Әгәр дә сезнең йөрүегез кыен булса яки егылу куркынычы булса, таяк /йөргеч) кулланудан курыкмагыз.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Бу бик мөһим.
Әгәр сезнең янбаш авыртуы даими булса, яисә ул көндәлек эшләрегезне башкарырга яки хәтта яраткан эшләрегез белән шөгыльләнергә комачаулый икән, сез һичшиксез кичекмәстән табибка күренергә тиеш.
Әгәр дә сез юл-транспорт һәлакәтенә очраган булсагыз яки егылып төшкән булсагыз, яисә янбашыгызны яки аягыгызны хәрәкәтләндерә алмасагыз, яисә сөягегез сынган дип уйласагыз, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм) мөрәҗәгать итегез.
Янбаш авыртуы еш очрый торган хәл булса да, сезгә аның белән яшәргә кирәк түгел. Табибыгыз авыртуыгызның сәбәбен ачыклый һәм тиз арада эшкә кайту өчен кирәкле дәвалауны күрсәтә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Янбаш авыртуы еш очрый торган хәл булса да, аны игътибарсыз калдырмагыз. Авырту - бу сезнең тәнегездән килгән сигнал.
- Дәвалау авыртуның сәбәбенә карап төрлечә булганлыктан, төгәл сәбәбен табу бик мөһим.
- Өйдә кулланыла торган чаралар, мәсәлән, RICE ысулы, җиңел авыртуны һәм шешенүне баса ала.
- Әгәр авырту берничә көн эчендә басылмаса, көчле булса яки көндәлек эшчәнлеккә комачауласа, табибка күренергә онытмагыз.
- Әгәр дә сез һәлакәттән соң көчле авырту сизсәгез яки сөяк сынган дип шикләнсәгез, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭАБ) мөрәҗәгать итегез.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.