Әйдәгез, гиппокамп турында күбрәк белик: хәтер өчен җаваплы минең кечкенә герое.

Кайвакыт вак-төяк әйберләрне онытасыңмы? Ачкычларың кайда, кичә кичке ашка нәрсә ашадың, яисә дустыңа әйтергә теләгән мөһим әйберең... Мондый хәлләр безнең белән һәрвакыт була. Бу гадәти хәл. Ләкин сез кайчан да булса "хәтер" дип аталган бу гаҗәеп әйбер артында кем тора һәм ул ничек эшли дип уйладыгызмы? Бүген без миебездә яшеренгән кечкенә, ләкин бик көчле һәм мөһим герой турында сөйләшәчәкбез. Аның исеме - гиппокамп .

Гиппокамп нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, гиппокамп - безнең миебезнең бик кечкенә өлеше. Ләкин ул күп эшли. Ул сезнең өйрәнү һәм хәтергә иң зур өлеш кертә. Ике гиппокамп бар, берсе миебезнең сул ягында, берсе эчке һәм икенчесе тышкы яктан.

Күз алдыгызга китерегез, сез яңа нәрсә өйрәнәсез, сездә яңа тәҗрибә туа. Бу әйберләр башта кыска вакытлы хәтер буларак саклана. Гиппокампның төп эше - бу кыска вакытлы хәтерләрне алу, алардан иң мөһим әйберләрне сайлау, аларны тәртипкә китерү һәм минең башка өлешләрендә озак вакытлы хәтерләр буларак саклау.

Гиппокамп бераз сәер күренә. Ул бөгелгән "S" хәрефенә яки диңгез атына охшаган. Шуңа күрә ул үз исемен алган.

Бу кечкенә өлеш безнең миебезнең лимбик системасына карый. Бу система безнең хисләребезне, ис сизүебезне, хәтеребезне һәм йөрәк тибеше һәм сулыш алу кебек автоматик функцияләрне контрольдә тота.

Гиппокампның төп функцияләре нинди?

Гиппокамп безнең миебезнең мәгълүмат белән идарә итүчесе кебек. Әйдәгез, аның төп функцияләренә күз салыйк.

Гиппокамп минең башка өлешләре белән ничек эшли?

Гиппокамп ялгыз эшләми. Ул минең башка өлешләре белән, команда кебек, бергә эшли. Аерым алганда, ул минең хисләрне контрольдә тотучы амигдала дип аталган өлеше белән бик тыгыз бәйләнештә.

Моны аңлау өчен, мисал карап чыгыйк.

Күз алдыгызга китерегез, сез урам буйлап барасыз һәм беренче тапкыр эт күрәсез. Эт койрыгын болгый, сезнең яныгызга килә һәм кулыгызны назлы итеп ялый. Бу вакытта сезнең гиппокамп бу вакыйганы (эт күрүне) хәтер итеп саклый. Шул ук вакытта, сезнең амигдала "бәхет", "мәхәббәт" һәм "куркынычсызлык" хисләрен шул хәтер белән бәйли. Аннары, сез башка көнне эт күрсәгез, гиппокамп иске хәтерне кире кайтара, һәм амигдала шуның белән бәйле шатлык хисләрен искә төшерә. Сез этләр турында шулай уйлыйсыз.

Хәзер киресен күз алдыгызга китерегез. Сез очраткан беренче эт сезгә өрде һәм сезне куып җибәрергә тырышты. Аннары гиппокамп бу вакыйганы искә төшерә, ә амигдала бу хәтерне "курку", "ачу" һәм "куркыныч" кебек хисләр белән бәйли. Шуңа күрә сез эт күргән саен курку хисе кичерәсез. Шуңа күрә без аны "Сугыш яки качу" дип атыйбыз.Шулай ук ​​җавап дип тә атала. Лимбик системаның бу өлешләре безнең тәнебезне куркыныч күргәндә сугышырга яки качарга әзерләү өчен бергә эшли.

Гиппокамп зыян күрсә, нәрсә була?

Кызганычка каршы, бәхетсезлек очрагы, авыру яки башка баш мие җәрәхәте гиппокамп функциясен бозарга мөмкин. Бу яңа хәтерләр формалаштыруны, исемнәрне, даталарны, урыннарны истә калдыруны һәм мәгълүматны эшкәртүне катлауландырырга мөмкин.

Гиппокампка зыян китерә торган төп медицина шартларының кайберләре:

• Альцгеймер авыруы: Бу авыру әкренләп хәтер югалуына китерә. Башта гиппокамп зыян күрә.
• Амнезия: Ниндидер сәбәп аркасында хәтер югалту.
• Деменция: Хәтер, фикерләү һәм социаль күнекмәләр кимүе белән характерлана торган халәт.
• Энцефалит: Баш миенең инфекциясе һәм шешенүе.
• Эпилепсия: талма китереп чыгаручы неврологик халәт.
• Гипоксия: баш миенә кислород җитмәү.
• Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ): Авыр травматик вакыйгадан соң барлыкка килә торган психик халәт.
Шизофрения : Фикерләргә, хисләргә һәм тәртипкә тәэсир итә торган психик авыру.

Шулай ук, гиппокампның зурлыгы һәм функциясе яшь белән бераз кими. Шуңа күрә, яшь белән хәтеребезнең бераз зәгыйфьләнүе гадәти хәл. Чөнки гиппокамп бераз әкренәйә. Моның турында артык борчылырга кирәкми.

Гиппокамп белән проблема барлыгын ничек белергә? Симптомнары нинди?

Гиппокамп зыян күргәндә барлыкка килә торган симптомнарны тану мөһим. Алар кинәт яки әкренләп барлыкка килергә мөмкин.

Табиб бу төр проблеманы ничек ачыклый?

Әгәр дә сездә яки гаиләгездә шундый хәтер проблемалары булса, шунда ук табибка күренү мөһим. Ул сәбәбен ачыклау өчен төрле тестлар тәкъдим итәргә мөмкин.

• Физик тикшерү: Гомуми сәламәтлегегезне тикшерү.
• Неврологик тикшерү: Баш мие һәм нерв системасы функциясен тикшерү.
• Психологик бәяләү: Хәтерегезне, фикерләү сәләтегезне һәм психик халәтегезне бәяләү.
• МРТ сканерлавы (Магнит-резонанс томографиясе - МРТ сканерлавы): Баш миенең зарарлану-булмавын тикшерү өчен аның җентекле сурәтләрен төшерә.
• ПЭТ-сканерлау (Позитрон-эмиссия томографиясе - ПЭТ-сканерлау): Баш мие функциясен һәм метаболизмын тикшерү.
• Компьютер томографиясе (КТ): Проблемаларны ачыклау өчен баш миенең аркылы кисемтәләрен ала.

Бу тикшерүләрдән соң, табибыгыз бу хәлнең сәбәбен һәм тиешле дәвалауны билгеләячәк.

Гиппокампны ничек нык һәм сәламәт тотарга?

"Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Гиппокампны һәм миебезнең калган өлешен сәламәт тоту өчен без күп нәрсәләр эшли алабыз. Болар шулай ук ​​гомуми сәламәтлек өчен дә бик мөһим.

• Яшерен авыруларны контрольдә тотыгыз: Әгәр дә сездә шикәр диабеты яки югары кан басымы кебек авырулар булса, аларны табиб күрсәтмәләре буенча яхшы контрольдә тотыгыз.
• Баланслы туклану:Яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар, омега-3 га бай балыклар һәм чикләвекләр кебек ми өчен файдалы ризыкларны күбрәк ашагыз.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз: Атнага ким дигәндә 5 көн, ким дигәндә 30 минут дәвамында, йөрү, йөгерү яки йөзү кебек төрле күнегүләр ясагыз. Күнегүләр мигә кан әйләнешен арттыра.
• Стресс белән идарә итегез: Медитация, йога, музыка тыңлау һәм хобби белән шөгыльләнү аша стрессны киметегез.
• Җитәрлек йокы алыгыз: Көн саен 7-8 сәгать яхшы йокы алу бик мөһим. Без йоклаганда гиппокамп көннең истәлекләрен оештыра.
• Яңа әйберләр өйрәнегез: Яңа тел, музыка коралы өйрәнеп, китаплар укып һәм башваткычлар чишеп, миегезне актив тотыгыз.

Хәтер проблемалары булган кешене карыйсызмы?

Хәтере начарланган кешегә ярдәм итү зур җаваплылык һәм эмоциональ яктан авыр булырга мөмкин. Якын кешегез сезне онытканда һәм ни өчен ярдәмгә мохтаҗ булуын аңламаганда, сез кайгырырга, ачуланырга һәм ярдәмсез калырга мөмкин. Шуңа күрә психик сәламәтлегегез турында кайгырту мөһим. Әгәр дә сез авырлыклар кичерәсез икән, бу хакта табибыгыз яки ышанычлы кешегез белән сөйләшегез.