Табибка күренгәндә, анализ нәтиҗәләрен караганда һәм "Сездә шундый авыру бар" дип әйткәч, нинди хис кичерәсез, моны сүз белән аңлатуы кыен. Шул мизгелдә бөтен дөнья туктап калган кебек, меңләгән сорау башыгызга килә, һәм йөрәгегез авырлана. Борчылу, курку, ачу, кайгы, аптырау... болар барысы да бик гадәти хәл. Бу сезнең белән генә булмый. Шуңа күрә бу хисләр белән ялгыз көрәшергә кирәкми. Әйдәгез, мондый хәлдә тынычлану һәм алга бару өчен нәрсә эшләргә мөмкин икәнен карыйк.
Ни өчен мондый вакытта шулкадәр авыр?
Гади итеп әйткәндә, авыру диагнозы кую - безнең тормышыбызда көтелмәгән, зур үзгәреш. Безгә шулкадәр озак яшәгән тормышыбызны, киләчәк планнарыбызны, хыялларыбызны, бар нәрсәне яңадан уйларга туры килә. "Ни өчен бу минем белән булды?", "Хәзер минем гомерем беттеме?", "Мин моның белән ничек көрәшермен?" кебек сораулар тууы гадәти хәл.
Иң мөһиме - бу хисләрнең нормаль булуын аңлау. Курку яки кайгыру начар түгел. Иң мөһиме - бу хисләрнең булуына юл кую һәм аларны җиңәргә тырышу.
Ярар, әйдәгез, бу катлаулы сәяхәттә безгә ярдәм итәчәк берничә адым турында сөйләшик.
Ярар, хәзер нәрсә эшлибез? Әйдәгез, адым саен дәвам итик.
Бу бер төн эчендә хәл ителә торган мәсьәлә түгел. Ләкин, бу адымнарны системалы рәвештә үтәп, сез бу хәлдә яшәр өчен кирәкле көч һәм ачыклык алачаксыз.
1 нче адым: Куркып калмагыз, ашыкмагыз.
Табиб диагноз куйганнан соң, сез тормышыгызда бернинди зур карарлар кабул итәргә теләмисез. Шул шок мизгелендә кабул иткән карарларыгыз дөрес булмаска мөмкин. Шуңа күрә тирән сулыш алыгыз . Өегезгә кайтыгыз. Тынычланырга һәм үзегез белән нәрсә булганы турында уйларга вакыт бүлегез. Еларга телисез икән, елагыз. Бу йөрәгегездәге йөкне җиңеләйтер. Үзегезгә моның бары тик мәгълүмат кына икәнен, гомерегезнең ахыры түгеллеген әйтегез. Беренче берничә көнне бу яңа мәгълүмат белән генә эш итеп үткәрегез.
2 нче адым: Ярдәм системагызны туплагыз.
Бу юлны ялгыз узарга тырышма. Синең иң зур көчең - сине яратучы һәм сиңа ышанган кешеләр.
- Гаилә һәм якын дуслар: Бу хакта әниегез, әтиегез, туганнарыгыз, хатыныгыз яки ирегез яки иң якын дустыгыз белән сөйләшегез. Куркуларыгызны, кайгыгызны, бар нәрсәне дә алар белән уртаклашыгыз. Алар сезгә ярдәм итәргә теләсәләр дә, сез сөйләшкәнче, алар нәрсә эшләргә белмәячәкләр.
- Охшаш тәҗрибәләре булган кешеләр: Сезнең кебек үк авыру белән авыручы һәм аны уңышлы кичергән кешене табу бик кыйммәтле. Аларның тәҗрибәсе һәм алар кулланган гамәли стратегияләр көч чыганагы була ала. "Мин генә түгел, минем кебек башкалар да бар" дигәнне белү зур җиңеллек бирә.
3 нче адым: Табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.
Бу юлда сезнең иң яхшы юл күрсәтүчегез - табибыгыз. Сораулар бирүдән һәм шикләрегезне ачыклаудан курыкмагыз. "Ахмак сорау" дигән нәрсә юк. Киләсе юлы табибка барыр алдыннан, белергә теләгән әйберләр исемлеген төзегез.
| Сез бирә алырлык сораулар | Ни өчен бу сорау мөһим? |
|---|---|
| Минем медицина хәлем нинди? Гади генә аңлата аласызмы? | Авыру турында ачык аңлау алу өчен. |
| Моның өчен нинди дәвалау вариантлары бар? | Сайлауларыгыз турында хәбәрдар булыгыз һәм аларны табибыгыз белән тикшерегез. |
| Һәр дәвалауның нинди ян эффектлары һәм файдасы бар? | Дәвалау планын сайлаганда, нигезле карар кабул итү өчен. |
| Тормыш рәвешемдә нинди үзгәрешләр ясарга кирәк? (ашау, эчү, күнегүләр ясау) | Дәвалаудан тыш, сез нәрсә эшли алуыгыз турында белер өчен. |
| Бу хәл минем киләчәгемә ничек тәэсир итәр? | Реалистик өметләргә ия булу һәм киләчәккә планнар кору. |
Табибыгыз белән ни дәрәҗәдә намуслы һәм ачык булсагыз, дәвалау шулкадәр уңышлы булачак.
4 нче адым: Хәлегез турында мәгълүмат табыгыз
Белем - көч. Үз хәлең турында күбрәк белгән саен, аны контрольдә тота аласың. Ләкин монда бик сак булырга кирәк .
Google'да тапкан һәр вебсайтка яки Facebook язмасына ышанмагыз. Ялган мәгълүмат белән мавыгу сезнең куркуыгызны арттырачак кына. Ышанычлы мәгълүмат чыганакларын гына кулланыгыз. Мәсәлән, хөкүмәтнең Сәламәтлек саклау министрлыгы, Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы (БССО) һәм абруйлы хастаханәләр яки медицина мәктәпләре сайтларын тикшерегез.
Иң мөһиме: Интернетта тапкан теләсә нинди мәгълүматны табибыгыз белән тикшерегез . Чөнки интернеттагы мәгълүмат гомуми. Ләкин сезнең хәлегез сезнең өчен генә хас. Шуңа күрә, бу мәгълүматның сезгә ничек кагылачагын бары тик табибыгыз гына белә.
5 нче адым: Сезгә иң туры килә торган дәвалау планын сайлагыз
Ниһаять, сезгә бу мәгълүматның барысын да тупларга һәм сезнең өчен иң яхшысы булган дәвалау планын сайларга кирәк. Бу карарны сез, гаиләгез һәм табибыгыз бергәләп кабул итәсез. Бу сезнең табибыгыз сезне мәҗбүриләмәячәк.
Табибыгыз белән гамәли мәсьәләләрне, мәсәлән, эшегез, яшәү рәвешегез, дәвалануга сарыф итә алырлык вакытыгыз һәм акчагызны тикшерегез. Боларның барысын да исәпкә алып, психик һәм физик яктан түзә алырлык һәм сезгә иң яхшы нәтиҗәләр бирәчәк дәвалау планын сайлагыз.
Бу сәяхәт җиңел түгел. Ләкин син ялгыз түгел. Сиңа ярдәм итәчәк һәм сине ныгытачак кешеләр бар. Дөрес адымнарны үтәп, син бу кыенлыкны җиңеп, мәгънәле һәм бәхетле тормыш алып бара аласың.
Өйгә алып китү хәбәре
- Яңа авыру турында белгәч, курку, кайгыру һәм борчылу хисләре кичерү гадәти хәл. Үзегезгә бу хисләрне тоярга рөхсәт итегез.
- Бу юлда син ялгыз түгел. Сине яраткан гаиләңнән һәм дусларыңнан ярдәм ал.
- Табибыгыз - сезнең иң яхшы юл күрсәтүчегез. Аңа сораулар бирергә һәм башыгыздагы бар нәрсә турында сөйләшергә курыкмагыз.
- Авыру турында мәгълүмат эзләгәндә, ышанычлы чыганакларны гына кулланыгыз. Шулай ук, мәгълүматны табибыгыз белән дә тикшерегез.
- Дәвалау турында соңгы карар сезнең һәм медицина хезмәткәрләрегез арасындагы фикер алышудан соң кабул ителә.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез