Урамда, автобуста яки офиста берәрсен күреп, алар турында уйланып карар кабул иттегезме? Бәлки, сез аларның киенү рәвешенә, сөйләшү рәвешенә, телефонын куллану рәвешенә карап: "Әйе... бу кеше шундый булырга тиеш", - дип уйлагансыздыр. Бу безнең өчен генә түгел, барыбызга да хас хәл. Бүген без йөрәгебездә яшеренгән һәм карарларыбызга йогынты ясаган бу гаҗәеп нәрсә турында сөйләшәчәкбез.
Бу Аңсыз Гаделсезлек нәрсә соң ул?
Гади итеп әйткәндә, "Аңсыз тайпылыш" безнең аң астыбызда сакланган карашларны, ышануларны һәм идеяләрне аңлата, алар безне үзебез дә сизмичә тайпылыштыра. Моны шулай ук "(Яшерен тайпылыш)" дип тә атыйлар. Миебезне зур файл бүлмәсе дип күз алдыгызга китерегез. Гомеребез буе күргән, ишеткән һәм кичергән бар нәрсә дә шушы бүлмәдәге файлларда саклана. Кеше, раса, дин, эш турында ишеткән бар нәрсә, телевизордан күргәннәр, балачактан бирле башыбызда булган бар нәрсә дә шушы файлларда.
Без яңа кеше белән очрашканда яки берәр хәл белән очрашканда, безнең миебез тиз арада бу файл бүлмәсенә кереп, кирәкле мәгълүматны эзли һәм берничә секунд эчендә тиз карар кабул итә, үзебез дә сизмичә. "Бу кеше шундый", "Бу нәрсә дөрес түгел" кебек уйлар шулай килә.
Бу омтылышларның барысы да (bi AS ) начар түгел. Мәсәлән, сез чыннан да ак төстәге, зур йонлы этләрне яратасыз дип күз алдыгызга китерегез. Мондый этне кайда күрсәгез дә, йөрәгегездә автоматик рәвештә мәхәббәт хисе тоясыз. Бу шулай ук аң астындагы уңай омтылыш.
Ләкин, кешеләрнең расасы, яше, сексуаль үзенчәлеге, дине яки һөнәре кебек нәрсәләргә нигезләнеп, безнең аңыбызда формалашкан бу карашлар бераз катлаулырак. Кайвакыт алар искергән, дөрес булмаган яки артык гомумиләштерелгән мәгълүматка (стереотипларга) нигезләнә. Мондый вакытларда безнең реакцияләребез тискәре булырга мөмкин. Эшкә кемнедер сайлаганда, җәмгыятьтә һәм көндәлек эшчәнлектә яңа кешеләр белән очрашканда, бу аңсыз карашлар ялгыш карарлар кабул итүгә һәм хәтта кешеләргә зыян китерүгә китерергә мөмкин.
Минем дә шундый берьяклы карашларым бармы?
Чынлыкта, әйе. Болар барыбызда да бар. Алар безнең аң астыбызда тирән урнашканлыктан, безгә аларны аеру җиңел түгел. Без уйлап кына: "Хмм... минем нинди карашларым бар?" - дип сорый алмыйбыз.
Иң мөһиме шунда ки, бу уйлар сезнең аңсыз акылыгызда булу сезнең аңлы рәвештә берьяклы яки начар кеше булуыгызны аңлатмый. Бу кеше миенең мәгълүматны эшкәртүнең гадәти ысулының бер өлеше генә.
Күз алдыгызга китерегез, сез аңлы рәвештә, аңлы акылыгыз белән һәркемгә тигез мөгамәлә итәргә кирәклегенә нык ышанасыз. Ләкин автобуста барганда, бераз тузган киенгән кеше сезнең янга килеп утырганда, сез сизмичә сискәнеп, бераз борчылырга мөмкинсез. Аң астындагы караш шулай эшли. Сезнең аңлы фикерегез һәм аң астындагы җавабыгыз арасында каршылык булырга мөмкин.
Яхшы хәбәр шунда ки, бу аң астындагы фикерләр ташка батып калмаган. Алар яңа тәҗрибәләр һәм яңа белемнәр белән үзгәрергә мөмкин.
Шулай итеп, бу аң астындагы уйларны ничек үзгәртергә?
Бу бераз тырышлык һәм вакыт таләп итә. Ләкин бу, һичшиксез, мөмкин. Белгечләр моның берничә ысулын таптылар. Әйдәгез, алар нәрсә икәнен карыйк.
| Күзәтү ысулы | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|
| Стереотипларны боза торган кешеләрне эзләгез. | Безнең аңыбыздагы стереотипларга каршы килгән персонажларга һәм мисалларга игътибар итегез. Мәсәлән, әгәр дә сездә "хатын-кызлар машина йөртә алмый" дигән ныклы фикер булса, юлда машина йөртә торган хатын-кызларга игътибар итегез. Телевидение драмаларындагы һәм газеталардагы мондый персонажларга игътибар итегез. |
| Яңа кешеләр белән танышыгыз. | Төрле чыгышлы кешеләр белән очрашу һәм сөйләшү безнең алдан уйланган фикерләребезне үзгәртергә мөмкин. Көлеп-шаярып кына утыру урынына, офис кебек урында уртак максат өчен бергә эшләү күпкә нәтиҗәлерәк. Шул чакта сез аларның сәләтләрен һәм үзенчәлекләрен чыннан да аңлый аласыз. |
| Моны истә тотыгыз. | Мондый нәрсәнең барлыгын белү - зур адым. Сезнең бу мәкаләне укуыгыз да шул адымның бер өлеше. Моны аңлагач, безгә һәр секунд саен үз башыбызда барлыкка килә торган кечкенә берьяклы уйларны тану җиңелрәк булачак. |
| Кешелек белән уйлагыз. | Башыңа килгән беренче фикергә нигезләнеп кем турында карар кабул итәр алдыннан, бер мизгелгә туктап: "Әгәр мин аның урынында булсам нишләр идем?" - дип уйла. Автобуста кычкырып, телефоннан сөйләшеп торган кешегә ачуланганчы, "Бәлки, алар өйдән ашыгыч хәбәрләр алганнардыр", - дип уйлап, башлангыч карашыңны үзгәртә аласың. |
| Игътибарлы булыгыз. | Уйчанлык - медитация техникасы. Бу шул вакытта акылга килгән хисләрне һәм уйларны бернинди хөкем чыгармыйча (аларны яхшы яки начар дип билгеләмичә) күзәтү дигәнне аңлата. Бу практика аша без акылыбызда барлыкка килгән автоматик җавапларга азрак бәйле булабыз һәм аңлы рәвештә җавап бирә алабыз. |
Өйгә алып китү хәбәре
- Аңсыз карашлар барыбызга да хас. Алар гомер буе тупланган тәҗрибә һәм мәгълүматка нигезләнә.
- Мондый уйлар сезнең начар кеше булуыгызны аңлатмый. Бу кеше мие ничек эшләвенең бер өлеше генә.
- Болар үзгәртеп булмый торган әйберләр түгел. Аң, тырышлык һәм сабырлык белән без бу аң астындагы омтылышларны үзгәртә алабыз.
- Иң мөһиме - кешегә яки хәлгә беренче тапкыр тиз арада җавап бирер алдыннан бер мизгелгә туктап калу. Үзегездән : "Бу минем беренче фикерем чыннан да акыллымы? Мин шулай эшләргә тиешме?" - дип сорагыз. Бу сезнең аңыгызга төгәлрәк һәм акыллырак карар кабул итәргә мөмкинлек бирәчәк.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез