Сез, мөгаен, бала табарга тырышу белән бәйле стресс һәм борчылу белән танышсыздыр. Айлар буе көткәндә һәм тырышлыкларыгыз уңышсыз тәмамланганда, нинди кайгы һәм борчылу сизелә икәнен сүз белән аңлату кыен. Шул арада, кемдер килеп: "Әйе, күп уйлама, тынычлан гына", - дисә, сез, мөгаен, ачуланасыздыр, шулай бит? Ләкин бу хикәядә дөреслек бармы? Стресс чыннан да бала табарга тәэсир итәме? Бүген без бу турыда тирәнрәк сөйләшербез.
Моның яхшы мисалы - Юрит исемле хатын-кызның тәҗрибәсе. Ул ике ел дәвамында бала табарга тырышкан. Бу вакыт эчендә ул дүрт тапкыр бала тапкан, ләкин һәр юлы аның өметләре йөклелекнең уртасында өзелгән. Ул табигый һәм ЭКО ысулларын кулланып караган. "Ни өчен моның булуын белмәүдән дә күңелсезрәк нәрсә юк", - ди Юрит. "Мин бала теләдем, әгәр кемдер миңа башыма басып яки күп галлон яшел сок эчеп бала табарга мөмкин дип әйтсә, мин моны эшләр идем".
Беркөнне, дәвалану вакытында, ул бала табарга тырышучы хатын-кызларга ярдәм итәчәк программаның плакатын күрде һәм аңа язылды. Программа 10 атна дәвам итте һәм йога, медитация һәм башка күнегүләрне үз эченә алды, алар аңа тискәре уйларны ничек җиңәргә өйрәтте. Программа тәмамланганнан соң берничә ай үткәч, Юрит кабат бала тапты. 2018 елда ул сәламәт кызның әнисе булды. "Кемдер миңа ял итәргә кушкач, мин ачулана идем, ләкин минем очракта бу чыннан да ярдәм итте", - ди ул. "Мин үземнең тәнем минем дошманым кебек хис итүдән туктадым".
Стресс һәм бала табучанлык арасында нинди фәнни бәйләнеш бар?
Кайбер кешеләрнең тиз бала табуының, ә кайберләренең авырлык кичерүенең күп сәбәпләре бар. Ләкин яңа тикшеренүләр хатын-кызның көндәлек стрессы белән бала табу сәләтенең кимүе арасында турыдан-туры бәйләнеш барлыгын күрсәтә.
Гади итеп әйткәндә, без көчле стресс астында булганда, безнең организм моны куркыныч, куркынычсыз һәм стресслы вакыт дип уйлый.
Сезнең тәнегез бик акыллы. Ул стресс чорының бала табу өчен уңай вакыт түгел икәнен белә. Шуңа күрә тән табигый рәвештә репродуктив процессны бераз тоткарлый.
Бер тикшеренүдә хатын-кызларның төкерек үрнәкләре тикшерелде һәм стресс билгесе булган альфа-амилаза дип аталган ферментның югары дәрәҗәсе булган хатын-кызларның йөклелек дәрәҗәсе түбән булган хатын-кызларга караганда 29% ка озаграк булганлыгы ачыкланды.
Шулай ук, без стресс кичергәндә, без кортизол кебек стресс гормоннарын бүлеп чыгарабыз, алар миебез һәм йомыркалыклар арасындагы сигнал системасын боза. Бу овуляциянең, ягъни йомырка чыгару процессының, тәртипсез булуына яки бөтенләй туктавына китерергә мөмкин.
Моңа өстәп, башка гамәли сәбәпләр дә бар.
- Стресс кичергән пар азрак җенси мөнәсәбәттә булырга мөмкин.
- Кайбер кешеләр стресс аркасында тәмәке тарту, артык күп алкоголь куллану яки кофе эчү кебек гадәтләргә күчәләр. Бу гадәтләр бала өчен файдалы түгел.
Башта хәтта табиблар да акылның тәнне контрольдә тота алуын кабул итмәгәннәр. Ләкин бүгенге көндә медицина җәмгыяте стресс һәм бала табучанлык арасында бәйләнеш барлыгын киң таный.
Шулай итеп, бу стресс белән нәрсә эшләргә?
Барыбыз да тормышыбызның берәр ноктасында стресс кичерәбез. Эштәге проблема яки күченү стрессы аркасында берничә атна дәвамында стресс кичерү бала табу сәләтенә зур йогынты ясамаячак.
Әмма бу стресс озак вакыт дәвам итсә , яисә сез эшегезне югалту яки гаилә әгъзагызның үлеме кебек зур шок белән очрашсагыз, овуляция процессы тулысынча бозылырга мөмкин.
Бала табу яшендәге хатын-кызларның якынча уннан берсе йөклелек алуда яки вакытына кадәр йөклелек йөртүдә кыенлыклар кичерә. Еш кына бу физик сәбәп аркасында була, мәсәлән, фаллопий торбалары тыгылу.
Ләкин айлар буе тырышып та бала таба алмасаң, бу зур стресска әйләнә.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бала табудан интегүче хатын-кызларның стресс һәм депрессия дәрәҗәсе яман шеш яки ВИЧ диагнозы куелган хатын-кызларныкына охшаш.
Бу явыз цикл кебек. Бала тапмау стресс тудыра. Бу стресс балаларның соңрак тууына тагын да китерә.
Когнитив-бихевиораль терапия, йога һәм медитация бу циклны өзәргә ярдәм итә ала. Алар сезгә "Мин беркайчан да бала таба алмаячакмын", "Болар барысы да минем гаебем" кебек тискәре уйларны ачыкларга, аларга каршы торырга һәм үзгәртергә ярдәм итә, һәм аларны үзгәртергә ярдәм итә.
Тагын нәрсә эшли аласың?
Әгәр дә сез күптән бала табарга тырышасыз икән, яисә бала табу мөмкинлеген арттырырга телисез икән, тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу әйберләр ярдәм итә ала. Әйдәгез, аларны таблицада карап чыгыйк.
| Нәрсә эшләргә | Ни өчен бу мөһим? |
|---|---|
| "Санау" күнегүе | Физик активлык стрессны киметә һәм бала табу сәләтен арттыра. Ләкин моны "чама белән" эшләү мөһим. Чама белән күнегүләр , мәсәлән, атнага 1-5 сәгать йөрү, йөклелек мөмкинлеген арттырырга мөмкин. Ләкин артык, авыр күнегүләр кайвакыт тагын да тискәрерәк нәтиҗәләргә китерергә мөмкин. |
| Тән авырлыгыгызны контрольдә тотыгыз | Стресс дәрәҗәсе артканда, кайбер кешеләр үзләрен юату өчен ризыкка мөрәҗәгать итәләр. Ләкин симерү йөклелеккә ирешү һәм сәламәт йөклелекне саклап калу өчен зур киртә булып тора. Кайбер тикшеренүләр буенча, симез хатын-кызлар башкаларга караганда өч тапкыр ешрак бала табуда кыенлыклар кичерәләр. |
| Сәламәт тукланыгыз. | Көтелмәгән хәлдә татлы, эшкәртелгән ризыклар ашарга теләү гадәти хәл. Ләкин тикшеренүләр күрсәткәнчә, Урта диңгез стилендәге диета белән шөгыльләнүче хатын-кызлар, шул исәптән бөртекле культуралар, омега-3 май кислоталарына бай балыклар һәм соя, чистартылган, майлы диета белән шөгыльләнүчеләргә караганда, бала табу ихтималы югарырак. |
| Партнерыгыз һәм табибыгыз белән сөйләшегез. | Бу проблема белән сез ялгыз очрашмыйсыз. Партнерыгыз да бу юлның бер өлеше. Бер-берегезне тыңлау һәм хисләрегез белән уртаклашу стрессны киметергә ярдәм итә ала. Шулай ук, бу хакта табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез . Кирәк булса, консультация алудан тартынмагыз. |
Ниһаять, бала көтү - бик катлаулы һәм сизгер сәяхәт. Бу сәяхәт вакытында тәнегезгә һәм акылыгызга игътибарлы булу мөһим.
Өйгә алып китү хәбәре
- Стресс - чыннан да бала табу сәләтенә тәэсир итүче фактор. Ул гормональ функцияне һәм овуляцияне боза ала.
- Бала тапмау аркасында килеп чыккан стрессның явыз циклына эләкмәскә кирәк, бу стресс бала табуны тагын да тоткарлый.
- Йога, медитация һәм психотерапия кебек ысуллар ярдәмендә стрессны җайга салу бала табу мөмкинлеген арттыра ала.
- Уртача күнегүләр, сәламәт авырлыкны саклау һәм туклыклы туклану сезне физик һәм психик яктан көчле итәчәк.
- Бу юлда син ялгыз түгел. Бу хакта партнерың, гаиләң һәм аеруча табибың белән ачыктан-ачык сөйләш.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез