Хәтта сездә шикәр диабеты булмаса да, табибыгыз сезгә кайчан да булса кан шикәрегезнең дәрәҗәсе бераз югары, димәк, сездә шикәр диабеты үсешенә якын дип әйттеме? Яки сездә бераз артык авырлыкмы, холестериныгыз югарымы яки кан басымы югарымы? Боларның барысының да уртак сәбәбе инсулинга чыдамлык яки "инсулинга чыдамлык" дип аталган халәт булырга мөмкин. Бүген әйдәгез, моның чынлыкта нәрсә икәне һәм аның йөрәкләребезгә ничек яшерен рәвештә зыян китерүе турында сөйләшик.
Гади итеп әйткәндә, инсулинга каршы торучанлык нәрсә ул?
Уйлап карагыз, безнең тәндәге күзәнәкләр кечкенә йортлар кебек. Бу йортларның эшләве өчен энергия кирәк. Бу энергия без ашаган ризыктан алган шикәрдән, яки "глюкозадан" килә. Ләкин бу шикәр турыдан-туры күзәнәкләр дип аталган йортларга керә алмый. Ишекне ачу өчен махсус ачкыч кирәк. Бу ачкыч - "инсулин" гормоны.
Без ашаганда, безнең тәннең ашказаны асты бизе инсулин дип аталган ачкыч җитештерә. Инсулин күзәнәкләрнең ишекләрен ачкач, кандагы шикәр (глюкоза) күзәнәкләргә керә һәм энергиягә әйләнә. Аннары кандагы шикәр дәрәҗәсе кирәкле дәрәҗәдә контрольдә тотыла.
Хәзер инсулинга резистентлык белән авыручы кеше белән нәрсә була икәнен карагыз. Аның тәнендәге күзәнәкләр инсулин дип аталган ачкычка тиешенчә җавап бирми. Бу ишектәге ачкыч тыгылып калган кебек. Шуңа күрә инсулин булса да, күзәнәкләргә ишекләр тиешенчә ачылмый, шуңа күрә кандагы шикәр күзәнәкләргә керә алмый. Нәтиҗәдә, кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булып кала. Әгәр бу халәт озак дәвам итсә, ул диабетка әйләнергә мөмкин.
Ләкин иң куркынычы шунда ки, бу шикәр диабетына гына түгел, ә йөрәгебез сәламәтлегенә дә турыдан-туры тәэсир итә.
Ни өчен инсулинга чыдамлык йөрәк өчен шулкадәр начар?
Соңгы 2-3 ай эчендә кандагы шикәрнең уртача дәрәҗәсен үлчәүче кан шикәре дәрәҗәсенең (A1c) бер пунктка артуы йөрәк-кан тамырлары авырулары үсеш куркынычын якынча 18% ка арттырырга мөмкин икәнен беләсезме? Моның берничә сәбәбе бар.
1. Кан тамырларына зыян: Кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булып калганда, ул артерияләрнең эчке стеналарында ялкынсыну барлыкка китерә. Бу тутыкның торба эчен ашавы кебек. Бу зыян артерияләрдә май катламнары яки такталар барлыкка килү куркынычын арттыра.
2. Начар холестерин артуы: Диабет яки инсулинга резистентлык белән авыручыларда начар холестерин дәрәҗәсе, бигрәк тә бик кечкенә, тыгыз LDL холестерины, югары булырга мөмкин. Алар зарарланган кан тамырлары стеналарында җиңел җыелып, бляшка барлыкка китерергә мөмкин.
3. Кан тамырларының катыруы:Кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булу кан тамырлары стеналарының эластиклыгын югалтуына һәм катылануына китерә. Бу югары кан басымының төп сәбәбе.
4. Нервлар зарарлануы: Бу халәт шулай ук йөрәк эшчәнлеген контрольдә тотучы нервларга да зыян китерә.
Бу үзгәрешләрнең барысы да йөрәк һәм кан тамырларында төрле авырулар китереп чыгара.
Инсулинга резистентлык нинди йөрәк авыруларына китерергә мөмкин?
Инсулинга чыдамлык һәм шикәр диабеты йөрәк авыруларының еш очрый торган сәбәпләре. Артерияләрдә бляшкалар җыелып, аларны каплагач, йөрәккә кан агымы чикләнә. Бу төрле симптомнар һәм авыруларга китерергә мөмкин.
| Медицина хәле | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|
| Стенокардия | Йөрәккә илтүче кан тамырларының тараюы аркасында күкрәк авыртуы яки кысылу. |
| Йөрәк җитешсезлеге | Йөрәк тәнгә җитәрлек канны куып чыгара алмый. Бу аякларда шешенүгә, үпкәләрдә сыеклыкка һәм сулыш алу кыенлыгына китерергә мөмкин. |
| Йөрәк өянәге | Йөрәккә кан белән тәэмин итүче вена тулысынча тыгылу. |
| Инсульт | Баш миенә кан белән тәэмин итүче кан тамырының тыгылуы. |
| Периферик артериаль авыру | Аяклардагы кан тамырларының тараюы. Бу аякларда, бигрәк тә балтыр өлкәсендә, йөргәндә авырту китерергә мөмкин. |
Иң яхшысы шунда ки, бу авыруларны иртә ачыклау, кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тоту һәм кирәкле дәвалану ысулларын эзләү аша сез бу симптомнарны контрольдә тота аласыз һәм авыруның көчәюен туктата аласыз.
Йөрәк авырулары куркынычын хәзер ничек киметергә мөмкин?
Моның иң яхшы чишелеше сезнең кулыгызда. Яшәү рәвешен үзгәртү һәм, кирәк булса, табиб киңәше буенча дарулар кабул итү ярдәмендә сез кандагы шикәр дәрәҗәсен дә, йөрәк сәламәтлегегезне дә яхшырак контрольдә тота аласыз.
- Авырлыкны киметү: Хәтта берничә килограмм артык авырлыгыгызны киметү дә кан басымыгызны һәм кан шикәре дәрәҗәсен сизелерлек киметергә мөмкин.
- Йөрәк өчен файдалы туклану: Күбрәк яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм клетчаткага бай ризыклар ашагыз. Шикәр, туендырылган майлар, транс-майлар һәм тоз куллануны киметегез.
- Күнегүләр: Атнага ким дигәндә 5 көн, ким дигәндә 30 минут аэробика күнегүләре белән шөгыльләнегез. Моңа тиз йөрү, йөгерү һәм велосипедта йөрү керә. Хәтта бакча эшләре кебек күңелле эшләр дә яхшы күнегүләр. Моннан тыш, атнага ким дигәндә ике көн мускулларны ныгыту күнегүләре ясагыз. Ләкин исегездә тотыгыз, яңа күнегүләр программасын башлар алдыннан, һәрвакыт табибтан бу сезнең өчен туры киләме дип сорарга кирәк.
- Тәмәке тартуны ташлагыз, алкогольне чикләгез: Әгәр сез алкоголь эчәсез икән, хатын-кызлар өчен аны көненә бер порциядән кимрәк, ә ир-атлар өчен ике порциядән кимрәк кулланыгыз. Әмма табиб сезгә тагын да күбрәк киметергә киңәш итсә, шуңа тотыныгыз.
- Кан басымыгызны һәм холестериныгызны контрольдә тотыгыз: Моның өчен дә сәламәт гадәтләргә ия булыгыз һәм табиб билгеләгән даруларны дөрес кулланыгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Инсулинга резистентлык - ул шикәр проблемасы гына түгел. Бу - йөрәгегезгә турыдан-туры тәэсир итә торган җитди авыру.
- Озак вакыт дәвамында югары кан шикәре дәрәҗәсе кан тамырларына зыян китерергә, югары кан басымына, холестеринга, һәм, ниһаять, йөрәк авыруларына һәм инсультка китерергә мөмкин.
- Иң яхшы саклану чарасы - яшәү рәвешегезне үзгәртү. Сәламәт туклану, күнегүләр һәм авырлыкны контрольдә тоту - көчле корал.
- Сәламәтлек турында табибыгыз белән даими сөйләшегез. Медицина тикшерүләрен дәвам итегез һәм аның күрсәтмәләрен төгәл үтәгез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез