Син һәрвакыт арыйсыңмы? Бәлки, бу тимер җитмәү анемияседер!

Көне буе үзегезне арыган, хәлсез яки гади арыган хис итәсезме? Кайвакыт башыгыз әйләнә, кулларыгыз һәм аякларыгыз салкын тоела, хәтта сулыш алуда кыенлыклар кичерергә мөмкин. Болар гадәти хәл кебек тоелса да, сездә тимер дәрәҗәсе түбән булырга мөмкин, димәк, сездә тимер җитмәү анемиясе булырга мөмкин. Борчылмагыз, бу күп кешеләргә тәэсир итә торган һәм дәвалау белән дәваланып була торган халәт. Әйдәгез, бүген бу турыда күбрәк белик.

Тимер җитмәү анемиясе нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу бик еш очрый торган халәт, ул каныбызда тимер күләме кимегәндә барлыкка килә. Бу турыдан-туры безнең эритроцитларга тәэсир итә. Беләсезме, бу эритроцитлар тәнебез буйлап кислород ташуның бик мөһим функциясен үти. Шуңа күрә, тәнебездә тимер җитмәгәндә, сөяк мие җитәрлек күләмдә "гемоглобин" җитештерә алмый.

"Гемоглобин" - эритроцитлар эчендә урнашкан аксым, ул кислородны тотып, аны бөтен тәнгә таратучы транспорт чарасы кебек эшли.

Шулай итеп, гемоглобин дәрәҗәсе төшкәч, каныбыз организмга кирәкле кислородны тиешенчә алып бара алмый. Шуңа күрә без арыганлык һәм баш әйләнү сизә башлыйбыз.

Бу хәл ничек үсә? Нинди этаплардан тора?

Тимер җитмәү анемиясе кинәт барлыкка килми. Ул әкренләп, этаплап үсә. Гадәттә, безнең организмнарыбыз ашаган ризыклардан тимерне үзләштерә һәм аны соңрак куллану өчен саклый. Проблема бу сакланган тимернең кулланылу тизлеге организм аны тулыландыра алу тизлегеннән артып киткәч башлана.

Өч төп этап бар:

1. Беренче этап: Бу вакытта безнең организмдагы тимер запасы әкренләп кими. Ләкин бу этапта эритроцитларга зур йогынты ясалмый. Бу бернинди симптомнар да күренми дигән сүз.

2. 2 нче этап: Тимер запаслары тагын да кимү белән, организм эритроцитлар җитештерү ысулында кечкенә үзгәрешләр ясый башлый. Аерым алганда, сөяк миендә җитештерелгән эритроцитларда җитәрлек "гемоглобин" юк.

3. 3 нче этап: Бу этапта гемоглобин дәрәҗәсе нормадан күпкә түбәнрәк төшә. Бу вакытта тимер җитмәү симптомнары күренә башлый.

Тимер җитмәүнең симптомнары нинди?

Бу симптомнар башта җитди булмаска мөмкин, ләкин вакыт узу белән алар әкренләп көчәя ала. Сездә бу симптомнарның берәрсе бармы-юкмы икәнен тикшерегез:

• Даими рәвештә көчле арыганлык һәм хәлсезлек хисе: Бернәрсә дә эшли алмаслык хәлгә килү.
• Баш авыртуы: Еш кына баш авыртулары.
• Ачуланучанлык, тиз кызып китүчәнлек: вак-төяк нәрсәләр өчен дә ачулана, игътибарын туплауда кыенлыклар кичерә.
• Мускуллар спазмы: Аякларда һәм кулларда мускул спазмы.
• Ак тире (`Ап-ак`): Тән тиресе, бигрәк тә бит, иреннәр, уч учлары һәм тырнаклар асты, агара.
• Пика: Боз кисәкләре, туфрак, балчык, кәгазь һәм крахмал кебек ашарга яраксыз матдәләргә омтылу.
• Сулыш алу кыенлыгы (тын кысылу): Кечкенә эш башкарганнан соң да тын кысылу сизелә.
• Тел шешүе яки авыртуы: Тел авыртырга, кызарырга, шешенергә һәм авыртырга мөмкин.
• Койлонихия: Тырнаклар көчсезләнә, үзәктән эчкә бата һәм кашык формасына керә.
• Тахикардия: Йөрәгеңнең тиз тибүен сизү.

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берсе яки берничәсе дәвам итсә, киңәш өчен табибка күренү бик мөһим.

Тимер җитмәүнең сәбәпләре нинди?

Бу хәлнең берничә төп сәбәбе булырга мөмкин:

• Кан китү:
• Хатын-кызлар өчен айлык кан китүнең төп сәбәбе - айлык кан китү .
• Ашкайнату системасы авырулары, мәсәлән, җәрәхәт, гастрит, ашказаны рефлюксы авыруы, җәрәхәтле колит яки Крон авыруы да кан китүенә китерергә мөмкин. Кайвакыт без моны сизмәскә дә мөмкин.
• Тимер мальабсорбциясе: Без тимерне ризыктан алсак та, кайвакыт организмыбыз аны тиешенчә үзләштерми . Бу, бигрәк тә, целиакия авыруы белән авыручыларда һәм авырлыкны киметү буенча операция ясаткан кешеләрдә еш очрый.
• Рационда тимер җитмәү: Кайбер кешеләрнең рационында тимер бик аз була. Бу, бигрәк тә, вегетариан яки веган диетасын тотучылар өчен мөһим.

Бу халәтнең үсеш куркынычы кемдә югарырак?

Статистика буенча, бу кешеләрдә тимер җитмәү сәбәпле анемия үсеш алу ихтималы югарырак:

• Йөкле яки күптән түгел бала тапкан әниләр: Йөклелек вакытында ананың тимергә ихтыяҗы арта, чөнки баланың үсеше өчен дә тимер кирәк.
• Имезүче әниләр.
• Еш кына кан бирүче кешеләр.
• Зур операция кичергәннәр (аеруча ашказаны яки эчәк операциясе, авырлыкны киметү операциясе).
• Айлык килгән хатын-кызлар (бигрәк тә көчле кан китү булса).
• Кечкенә балалар һәм үсә торган балалар: Тимергә ихтыяҗ тиз үсү сәбәпле арта.

Бу халәт аркасында нинди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?

Тимер җитмәү дәвам итсә яки дәваламаса, кайбер өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин.

• Баш мие функциясенә йогынтысы ("Баш мие томаны"): Хәтер начарлана, игътибарны туплауда кыенлыклар.
• Балаларда үсеш һәм үсеш тоткарлануы:Бу, бигрәк тә, кечкенә балаларның физик һәм психик үсешенә тәэсир итә ала.
• Йөрәк авырулары: Йөрәкнең зураюы яки йөрәк җитешсезлеге кебек хәлләр килеп чыгарга мөмкин, чөнки йөрәк кислород җитмәүне компенсацияләү өчен күбрәк эшләргә тиеш.
• Тынычсыз аяклар синдромы: Аякларда уңайсызлык һәм аякларны хәрәкәтләндерергә теләү хисе барлыкка килергә мөмкин.

Тимер җитмәүне ничек ачыкларга?

Бу авыруны ачыклау өчен табиблар, нигездә, кан анализларын кулланалар.

• Кан анализы ("Тулы кан саны" - FBC) "гемоглобин" дәрәҗәсе һәм эритроцитлар турында күзаллау бирә ала.
• Моннан тыш, организмда сакланган тимер күләмен билгеләү өчен "Ферритин" дәрәҗәсе тикшерелә.
• Шулай ук ​​башка махсуслаштырылган тестлар, мәсәлән, гомуми тимер бәйләнеш сәләте (TIBC), үткәрелергә мөмкин.

Табиб сезнең хәлегезгә карап, нинди анализлар кирәклеген хәл итәчәк.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Яхшы хәбәр шунда ки, тимер җитмәүне дәвалауның нәтиҗәле ысуллары бар. Табиблар, нигездә, организмның югалган тимерен тулыландыруга игътибар итәләр. Моны ике ысул белән эшләп була:

1. Эчкә кабул ителә торган тимер препаратлары: Болар иң еш кулланыла торганнары. Табиб күрсәтмәсе буенча көненә бер яки ике таблетка кабул итегез.

2. Тимер инфузияләре: Бу ысул тимер дәрәҗәсе бик түбән булган кешеләр, яки эчә торган тимер таблеткаларыннан ян эффектлар кичергән кешеләр, яки таблеткаларны тиешенчә үзләштермәгән кешеләр өчен кулланыла. Бу ысулда тимер турыдан-туры организмга венага сыекча рәвешендә (тозлы эремә кебек) кертелә.

Сезнең өчен иң яхшы дәвалау ысулын һәм аны күпме вакыт кулланырга кирәклеген табибыгыз хәл итәчәк. Иң мөһиме - тимер җитмәү сәбәбен табу һәм аны дәвалау. Тимер даруларын гына эчеп, төп сәбәпне дәваламау бу хәлнең кабатлануына китерергә мөмкин.

Дәвалауның берәр нинди ян эффектлары бармы?

Тимер даруларын кулланганда кайбер кешеләр кечкенә ян эффектлар кичерергә мөмкин. Борчылырлык бернәрсә дә юк, алар гадәттә җитди түгел.

• Авызда металл тәме сизелә.
• Ашказаны авыртуы: тулылык хисе, эчәклекнең азрак хәрәкәтләнүе (эч кату), яки, бәлки, эчәклекнең ешрак хәрәкәтләнүе (диарея).
• Караңгы төстәге тәрәт (бу нормаль күренеш, борчылмагыз).
• Күңел болгану, косу.

Әгәр дә сездә бу ян эффектлар барлыкка килсә, табибыгызга хәбәр итегез. Ул сезнең тимер дозасын көйләргә яки сезгә башка төр тимер даруы бирергә мөмкин.

Дәваланудан соң мин үземне күпме вакыттан соң яхшырак хис итәчәкмен?

Бу сезгә бирелгән дәвалауга һәм тимер дәрәҗәгезнең ни дәрәҗәдә түбән булуына бәйле. Әгәр сез тимер таблеткаларын кабул итсәгез, гадәттә ике-өч атнадан соң үзегезне яхшырак хис итә башларсыз. Әгәр сез тимер инфузияләрен кабул итсәгез, үзегезне бераз тизрәк яхшы хис итәргә мөмкин. Ләкин, тимер дәрәҗәгез тулысынча нормаль хәлгә кайту өчен берничә ай кирәк булырга мөмкин.

Тимер җитмәүне булдырмаска мөмкинме?

Әйе, моны ниндидер дәрәҗәдә булдырмаска мөмкин. Иң мөһиме - тимергә бай туклану . Шулай ук, куркыныч факторлары булса (мәсәлән, күп айлык килү), алдан табибка мөрәҗәгать итү һәм кирәк булса, тимер дәрәҗәсен тикшертү яхшырак. Аннары ул кими башлагач, аны сизеп алырга мөмкин.

Бу авыру белән авыручыларның фаразлары нинди?

Бу халәтне дәвалау белән дәвалап була. Ләкин тимер җитмәүнең сәбәбе булган төп халәтне дәвалау бик мөһим. Хәтта тимер дәрәҗәсен яхшырту өчен тимер дарулары эчсәгез дә, төп сәбәп дәваланмаса, проблема кабатланырга мөмкин.

Күз алдыгызга китерегез, әгәр сез кинәт кенә үзегездә тимер дәрәҗәсе түбән булуын белсәгез, бу ашказаны җәрәхәте яки юан эчәк полиплары кебек сәбәпләр аркасында булырга мөмкин. Бик сирәк очракта бу юан эчәк яман шеше симптомы булырга мөмкин. Шуңа күрә сәбәбен табу бик мөһим.

Тимер дәрәҗәсен сәламәт тоту өчен нәрсә эшләргә кирәк?

• Әгәр дә сездә симптомнар булса, тимер дәрәҗәсен тикшертер өчен табиб белән киңәшләшегез.
• Көндәлек рационыгызга тимергә бай ризыкларны кертегез (бу турыда бераздан сөйләшербез).
• Әгәр табибыгыз аны билгеләгән булса, даими рәвештә кан анализы ясагыз.
• Әгәр дә сездә көчле айлык кан китү яки башка эчәклек авырулары булса, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез һәм кирәкле дәвалануны алыгыз.

Тимер җитмәүчән кеше нәрсә ашарга тиеш?

Тимергә бай диета организмыгыздагы тимер запасын арттырырга ярдәм итә ала. Менә берничә мисал:

• Хайван аксымнары: кызыл ит (сыер ите, кәҗә ите), тавык ите (бигрәк тә бавыр), балык, йомырка.
• Ярмалар һәм икмәк: кәбек икмәк, баетылган ак икмәк, арыш икмәк, кәбек ярмалары, бодай белән ярмалар.
• Җимешләр: инҗир, хөрмә, йөзем.
• Кузаклылар: нохут, борчак, яшел фасоль, ясмык, соя (`Тофу`, `Темпе`).
• Яшелчәләр: Шпинат, кәбестә, яшелчәләр, брокколи, фасоль, бәрәңге, кәбестә, помидор кебек куе яшел яшелчәләр.

Мөһим: Тимергә бай ризыклар белән бергә С витаминына бай ризыклар (әфлисуннар, мандариннар, лимоннар, гуавалар) ашау организмга тимерне үзләштерергә ярдәм итә. Шулай ук, ашау белән бергә чәй һәм кофе кебек эчемлекләр эчү тимернең үзләштерелүенә комачаулый ала. Шуңа күрә аларны ашаудан бер-ике сәгать алдан яки аннан соң кабул итү яхшырак.

Мин вегетариан/вегетариан. Күбрәк тимер алу өчен нәрсә эшләргә мөмкин?

Әгәр дә сез вегетариан яки веган булсагыз, тимергә аеруча игътибарлы булырга кирәк.

• Тимер белән баетылган икмәк һәм иртәнге аш ярмаларын сайлагыз.
• Рационыгызга күбрәк кузаклы культуралар (нохут, ясмык, соя), тофу, киптерелгән җимешләр (хөрмә, йөзем) һәм куе яшел яшелчәләр (шпинат, кәбестә) өстәгез.
• Шулай ук, табиб киңәше буенча, тимер препаратларын да кабул итә аласыз. ЛәкинТабиб киңәше булмаганда беркайчан да өстәмәләр кабул итә башламагыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә тимер җитмәү симптомнары бар дип шикләнсәгез, табибка күренергә онытмагыз. Шулай ук, әгәр дә сез инде тимер җитмәүдән дәваланасыз икән, тимер дәрәҗәсен һәм гомуми сәламәтлегегезне тикшерү өчен табибка күренүне дәвам итәргә кирәк (мәсәлән, өч ай саен). Шулай ук, кан китү сәбәбенә карап, сезне гинеколог яки гастроэнтерологка җибәрергә мөмкиннәр.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Әгәр сезгә тимер җитмәү диагнозы куелса, табибыгызга түбәндәге сорауларны бирү файдалы булырга мөмкин:

• Канымдагы тимер дәрәҗәсе турында нәрсә әйтә аласыз?
• Минем хәлем ни дәрәҗәдә җитди?
• Башка белгечкә күренергә кирәкме?
• Миңа нинди дәвалау кирәк?
• Тимер препаратларын күпме вакыт эчәргә туры киләчәк?
• Дәвалаудан нинди ян эффектлар көтәргә мөмкин?
• Кайчан үземне яхшырак хис итә башлармын?

Өйгә алып китү хәбәре

Безнең барыбызның да үз җаваплылыкларыбызны башкарыр өчен көчебез җитмәгән кебек тоелган көннәребез була. Әмма сездә тимер җитмәү анемиясе булса, бу ару юкка чыкмаска мөмкин. Әгәр дә сез даими арыганлык хис итсәгез, моны игътибарсыз калдырмагыз. Сәбәбен ачыклау өчен табибка күренегез, кирәкле анализларны ясатыгыз. Шулчак сез дөрес дәвалану алып, сәламәт һәм энергияле була аласыз. Исегездә тотыгыз, бу еш кына дәваланып була торган халәт, шуңа күрә паникага бирелмәгез һәм дөрес эш итегез.

Тимер җитмәү, анемия, гемоглобин, эритроцитлар, ару, тимер таблеткалары, туклану