Сезнең дә шундый коточкыч баш авыртулары бармы? Әйдәгез, мигрень турында сөйләшик!

Сезнең башыгыз еш авыртамы? Кайвакыт ул гадәти баш авыртуыннан да начаррак кебек тоела? Ул чакта сездә мигрень булырга мөмкин, без бу турыда сөйләшәчәкбез. Күп кеше моны гадәти баш авыртуы дип уйласа да, мигрень - аерым игътибар таләп итә торган бераз башкачарак халәт. Шуңа күрә бүген бу турыда күбрәк белик.

Мигрень нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, мигрень - бик көчле баш авыртуы . Бу гадәти баш авыртуы гына түгел. Күпчелек вакытта авырту башның бер ягында була. Ләкин кайбер кешеләрдә ул ике якта да булырга мөмкин. Авырту баш эчендә тибрәнү яки бәрелү хисе белән бергә булырга мөмкин. Кайбер кешеләр моны кемдер сезне чүкеч белән суккан кебек хис итү дип сурәтлиләр. Авырту шулкадәр көчле булырга мөмкин ки, көндәлек эшләрне башкару авыр булырга мөмкин.

Мигрень белән тагын нинди симптомнар булырга мөмкин?

Мигрень баш авыртуы гына түгел, башка берничә симптом китереп чыгарырга мөмкин. Алар кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин.

• Косу һәм күңел болгану: Күп кеше мигрень вакытында ашказаны авыртуын, күңел болгануны сизә, хәтта кайберәүләр коса да ала. Бу бик уңайсыз хәл булырга мөмкин.
• Фотофобия: Күп кешеләр мигрень белән авырганда якты утларга да карый алмыйлар . Гадәти бүлмәдәге яктылык та аларның күзләрен чаккан кебек хис итәргә мөмкин. Шуңа күрә күп кешеләр мигрень белән авырганда караңгы бүлмәдә калырга тырышалар.
• Фонофобия: Шулай ук, көчле тавышлар авыртуны көчәйтергә мөмкин . Хәтта гадәттә игътибар итмәгән кечкенә тавышлар да мигрень белән авыручы кеше өчен түзеп булмый торган хәлгә китерергә мөмкин.
• Исләргә сизгерлек (Осмофобия): Кайбер кешеләр билгеле исләр аркасында (мәсәлән, хушбуй, ризык исләре, төтен) мигрень кичерергә яки кичерә башларга мөмкин.
• Баш әйләнү: Кайвакыт сез баш әйләнергә яки тигезлегегезне югалтырга мөмкин.
• Күрү үзгәрешләре (Аура): Бу һәркемдә дә булмый, ләкин кайбер кешеләрдә күрү үзгәрешләре мигреньгә кадәр берничә минут алдан яки аның белән бер үк вакытта күзәтелә . Мәсәлән, сез сызыклар, яктылык яки тонык тоелган әйберләр күрергә мөмкин. Бу "Аура" дип атала. Кайбер кешеләр бу "Аура" белән бергә сөйләшүдә кыенлыклар яки аяк-кулларында хиссезлек кичерергә мөмкин.

Бу симптомнарның бер яки икесе генә булуның ничек авыр икәнен күз алдыгызга китерегез. Шулай итеп, боларның барысы да берьюлы булганда нинди хисләр кичерәсез? Шуңа күрә мигрень гади түгел.

Мигрень күпме вакыт дәвам итә ала?

Мигреньнең озынлыгы да кешедән кешегә төрлечә була. Кайберәүләр өчен ул нибары 30 минутка кадәр дәвам итә ала.Алар килеп чыга да, китә дә ала. Күпчелек вакытта алар берничә сәгатькә (гадәттә 4-6 сәгатькә) кадәр дәвам итә. Ләкин кайбер авыр очракларда мигрень бер-ике көнгә, хәтта аннан да озагракка дәвам итә ала. Шуңа күрә ике көн дәвамында баш авыртуы һәм косу нинди булачагын күз алдыгызга китерегез!

Мигреньнең барлыкка килүендә бераз тәртип бар. Кайбер кешеләр бу этапларның барысын да күрмәскә мөмкин.

1. Продром: Мигрень өянәге башланыр алдыннан бер-ике көн элек сездә кечкенә үзгәрешләр булырга мөмкин. Мәсәлән, арыганлык, аппетит үзгәрү һәм тәнегездә даими авырлык хисе.

2. Аура: Без бу турыда элек тә сөйләшкән идек. Бу һәркемдә дә була алмый. Мигрень башланганчы күрү сәләте үзгәрүе һәм хиссезлек кебек хәлләр.

3. Баш авырту фазасы: Бу - көчле баш авырту, күңел болгану һәм яктылыкка/тавышка сизгерлек кебек барлык симптомнар барлыкка килгән төп вакыт.

4. Постдром: Мигрень басылганнан соң да, сез якынча бер көн дәвамында хәлсез, арыган һәм башыгыз әйләнгән кебек хис итәргә мөмкин. Әйтерсең лә, сез зур көрәшне тәмамлагансыз.

Ни өчен бездә бу мигреньнәр була?

Мигреньнең төгәл сәбәбе әлегә ачыкланмаган , ләкин аңа йогынты ясый торган берничә фактор бар дип санала.

• Нәселдәнлек: Әгәр гаиләгездә берәрсендә (әниегез, әтиегез, туганнарыгыз) мигрень булса, сездә дә аның барлыкка килү ихтималы зуррак.
• Баш миендәге химик үзгәрешләр: Баш миендәге кайбер химик матдәләрнең, бигрәк тә серотонин кебек нейротрансмиттерларның, үзгәрүе мигреньгә тәэсир итүе ачыкланган.
• Триггерлар: Кайбер нәрсәләр мигреньгә китерергә яки аны көчәйтергә мөмкин. Без аларны "триггерлар" дип атыйбыз. Алар кешедән кешегә төрлечә була.
• Стресс: Бу күп кешеләргә тәэсир итүче төп сәбәп.
• Хатын-кызларда гормональ үзгәрешләр: Мигрень айлык цикл белән бәйле гормональ үзгәрешләр аркасында, йөклелек вакытында һәм менопауза вакытында барлыкка килергә мөмкин.
• Кайбер ризыклар һәм эчемлекләр: шоколад, карт сыр, эшкәртелгән ит, кофе (артык күп кулланылганда яки кинәт туктатылганда), алкоголь (бигрәк тә кызыл шәраб).
• Йокы үзгәрешләре: мәсәлән, җитәрлек йокламау, артык күп йоклау яки йокы вакытын үзгәртү.
• Әйләнә-тирә мохит факторлары: якты яктылык, көчле тавышлар, көчле исләр, төтен, һава торышы үзгәрешләре (температура, һава басымы).
• Ашауны калдыру: Вакытында ашамау кайбер кешеләргә дә тәэсир итә.
• Физик көчәнеш: Берьюлы артык күп күнегүләр ясау.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сезнең баш авыртуларыгыз еш булса, алар көчле булса һәм даими авыртуны баса торган дарулар белән дә басылмаса, табибка күренү һәм дөрес диагноз кую бик мөһим.Табибка күренергә онытмагыз, бигрәк тә мондый очракларда:

• Әгәр дә сездә атнага берничә тапкыр көчле баш авыртулары булса.
• Баш авыртуыгыз кинәт үзгәрсә (мәсәлән, ул элеккегә караганда начаррак булса , башкача башланса).
• Әгәр баш авыртуыгыз температура, муен катылыгы, күрү тоныклануы, сөйләшү кыенлыгы, яки тәнегезнең бер ягында хиссезлек яки хәлсезлек кебек симптомнар белән бергә барса, болар җитдирәк авыру билгеләре булырга мөмкин.
• Әгәр дә сездә 50 яшьтән соң яңа, көчле баш авыртулары башланса.
• Баш җәрәхәтеннән соң баш авырта икән.

Исегездә тотыгыз, сездә мигрень яки башка авыру барлыгын бары тик табиб кына төгәл әйтә ала, шуңа күрә үз-үзеңне дәвалау алдыннан медицина ярдәме сорагыз.

Мигреньне дәвалау өчен нәрсә эшләп була?

Яхшы хәбәр шунда ки, мигреньне контрольдә тоту һәм авыртуны киметү өчен нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар . Табиб сезнең өчен иң яхшысын сайлар.

• Яшәү рәвешен үзгәртү һәм триггерлардан качу:
• Мигреньне китереп чыгаручы сәбәпләрне ачыклау һәм алардан саклану мөһим. Баш авыртуын тикшерү көндәлеге алып бару моңа ярдәм итә ала. Сез баш авыртуының көнен һәм вакытын, нәрсә ашаганыгызны һәм эчкәнегезне, шул көнне булган теләсә нинди махсус вакыйгаларны язып куя аласыз.
• Вакытында ашау, күп су эчү, даими йоклау һәм стрессны киметергә тырышу (медитация, йога һ.б.) бик мөһим.

• Дару төрләре:
• Авыртуны баса торган дарулар: Гадәти баш авыртуларында кулланыла торган парацетамол һәм ибупрофен кебек дарулар кайвакыт мигрень башланганда кулланылганда ярдәм итә ала. Ләкин, алар каты мигрень өчен җитәрлек булмаска мөмкин.
• Триптаннар: Болар - мигрень башланганда авыртуны һәм башка симптомнарны басу өчен бирелә торган дару төре. Аларны табиб киңәше буенча кабул итәргә кирәк.
• Косудан дару: Әгәр күңел болгану һәм косу булса, моңа да дару бирергә мөмкин.
• Профилактик дарулар: Әгәр дә сездә еш кына (аена дүрт яки биш тапкырдан артык) көчле мигрень булса, табибыгыз көн саен эчәргә дару билгеләргә мөмкин. Бу дарулар мигрень ешлыгын һәм авырлыгын киметергә ярдәм итә ала.

• Башка хәйләләр:
• Күп кеше караңгы, тыныч бүлмәдә ятып, мигреньнән котыла.
• Кайбер кешеләргә маңгайга яки муенның артына салкын компресс кую да ярдәм итә.

Мигрень белән көрәшү өчен тагын берничә киңәш

Мигрень белән яшәү авыр булырга мөмкин, ләкин бу кечкенә әйберләр сезгә ярдәм итә ала:

• Баш авыртуын тудыручы сәбәпләрне ачыклагыз: моның өчен баш авырту көндәлеге бик файдалы булырга мөмкин.
• Даими рәвештә су эчегез: Сусызлану шулай ук ​​диареягә китерә.
• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз: Ләкин барысын да берьюлы артык эшләмәгез. Әкренләп башлагыз.
• Стресс белән көрәшү юлларын табыгыз: йога, медитация, сулыш алу күнегүләре яки яраткан шөгыль белән шөгыльләнегез.
• Табибыгыз белән даими сөйләшегез: Хәлегез, даруларның йогынтысы һәм яңа проблемаларыгыз турында табибыгыз белән сөйләшегез.

Бу хикәядән безгә истә тотарга кирәк булган әйберләр

Димәк, без бүген мигрень турында күп сөйләштек, шулай бит? Иң мөһиме - моны истә тотарга кирәк:

• Мигрень - ул баш авыртуы гына түгел. Бу катлаулырак, җитдирәк халәт.
• Триггерларны ачыклагыз һәм алардан мөмкин кадәр ераграк торырга тырышыгыз.
• Авыртуга түзмәгез. Әгәр сездә еш кына мигрень булса, һичшиксез табибка күренегез.
• Мигреньне контрольдә тоту һәм дәвалау өчен яхшы дәвалау ысуллары бар, шуңа күрә куркырга кирәкми.

Әгәр дә сездә мигрень булса, сез ялгыз түгел икәнегезне онытмагыз. Тиешле белем, медицина киңәше һәм ярдәме белән сез дә бу авыруны яхшы җиңә һәм гадәти тормыш белән яши аласыз.

Мигрень , баш авыртуы, аура, триптаннар, нейротрансмиттерлар