Дустыгызның, гаилә әгъзасының яки танышыгызның кинәт үзгәргәнен күргәнегез бармы? Бәлки, алар гадәттәгедән күбрәк сөйләшәләрдер, төне буе эшлиләрдер, яисә дөньяны яулап ала алулары турында зур сүзләр әйтәләрдер. Яки вак-төяк нәрсәләр өчен бик ачуланалардыр. Мондый вакытларда без: "Бәлки, алар бары тик стресс кичергәннәрдер", - дип уйлыйбыз. Ләкин кайвакыт бу тирәнрәк тарихның башы булырга мөмкин. Мания нәкъ менә нәрсә ул.
Гади итеп әйткәндә, бу мания нәрсә соң ул?
Моны болай күз алдыгызга китерегез: Мания - сезнең кәефегезнең, хисләрегезнең һәм энергиягезнең гадәттән тыш югары, контрольдә тотылмаган дәрәҗәсе чоры. Бу бәхетле булу яки бераз актив булу хисе генә түгел. Бу сезнең гадәти тәртибегездән бөтенләй читләшкән һәм башкаларга ачык күренә торган зур үзгәреш.
Әйдәгез, бу "гадәти булмаган" тәртипнең нинди булуын мисал белән аңлап алыйк. Күз алдыгызга китерегез, сездә кинәт кенә Шри-Ланкада яңа төр ризыклар ясап дан казанган бизнес башларга фикер туа. Сез бу фикер белән бер төн эчендә миллионер була алам дип уйлыйсыз. Ләкин чынлыкта сез беркайчан да аш бүлмәсенә аяк басмагансыз һәм дөрес ризык пешермәгәнсез, сез бизнес турында бернәрсә дә белмисез һәм моның өчен акчагыз да юк. Ләкин сез бу фикердән шулкадәр дулкынланасыз ки, аны планлаштырып, барысына да укып, йокысыз төннәр үткәрәсез һәм моның чыннан да эшләп булачагына нык ышанасыз.
Мәсәлән, сез социаль медиада кемнеңдер әйткән сүзләре белән килешмисез. Аңа комментарий калдыру урынына, сез мең сүздән торган мәкалә язасыз, шул кеше белән бәйле һәр сайтны эзлисез һәм аны һәрберсендә урнаштырасыз. Бу әйберләр гадәти кеше эшли торган эш кебек тоелса да, мания белән авыручы кеше бу әйберләргә артык күп вакыт һәм көч сарыф итә. Аның бөтен тормышы шул мизгелдә шул бер нәрсә тирәсендә әйләнә.
Мания башка психик авыруның бер өлеше буларак барлыкка киләме?
Әйе, күпчелек очракта. Кемдәдер мания эпизоды булганда, бу гадәттә башка психик авыруның симптомы була. Бу, гадәттә, биполяр I бозылу белән күзәтелә. Ләкин мания башка берничә очракта да очрый ала.
- Биполяр I бозылу: Бу мания күзәтелгән төп һәм иң еш очрый торган халәт.
- Сезонлы аффектив бозылу: һава торышы үзгәрүе белән барлыкка килә торган психик халәт.
- Бала тудырганнан соңгы психоз: бала тапканнан соң аналарда барлыкка килергә мөмкин булган авыр психик халәт.
- Шизоаффектив бозылу: шизофрения һәм кәеф бозылуы билгеләрен күрсәтүче халәт.
- Циклотимия:Биполяр бозылуның җиңелрәк, җиңелрәк формасы.
Иң мөһиме шунда ки, әгәр дә сездә мания эпизоды бер тапкыр булса да кичерсәгез, ул психик сәламәтлек проблемасы дип санала. Шуңа күрә медицина ярдәме сорарга кирәк.
Шулай итеп, биполяр I бозылу нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, биполяр бозылу - кешенең кәефе, энергия дәрәҗәсе, активлыгы һәм ачык фикерләү сәләте ике чик арасында тирбәлгән халәт. Бу "роликлы тауларда" йөрү кебек. Бер яктан - мания чоры, бу чорда сез бик бәхетле, энергияле һәм актив буласыз. Икенче яктан - депрессия чоры, бу чорда сез бик кайгырасыз, депрессиядә буласыз һәм бернәрсәгә дә кызыксынмыйсыз.
Биполяр I бозылу диагнозын кую өчен, кешедә ким дигәндә бер мания эпизоды булырга тиеш. Эпизод ким дигәндә 7 көн дәвам итәргә яки хастаханәгә ятарга кирәк булырлык дәрәҗәдә авыр булырга тиеш. Күпчелек кешеләр мания һәм депрессия арасында чиратлаша. Ләкин кайбер кешеләрдә мания эпизодлары гына булырга мөмкин.
Мания өчен махсус сәбәпләр бармы?
Әйе, бар. Ләкин сәбәпләр кешедән кешегә төрлечә. Әгәр сездә бу хәл булса, сез үзегезнең детектив булырга һәм хисләрегезне күзәтеп торырга тиеш. Мөмкин булса, "кәеф көндәлеге" алып барыгыз. Мания эпизодына кадәр үзегезне ничек хис иткәнегезне һәм ул вакытта тирә-юньдә нәрсә булганын язып куегыз. Шулай ук, гаилә әгъзаларыннан һәм ышанган якын дусларыгыздан ярдәм сорагыз. Кайвакыт сез сизмәгән үзгәрешләр тышкы күзәтүчеләр өчен ачык күренә.
Бу триггерларны ачыклау аша, сез мания эпизодының барлыкка килүен булдырмаска яки аның йогынтысын киметергә мөмкин.
| Гадәти триггерлар | Гади аңлатма |
|---|---|
| Бик стимуллаштыручы мохит | Мәсәлән, көчле тавышлар, якты утлар, кеше күп булган урыннар (мәсәлән, кичәләр, музыкаль концертлар). |
| Тормыштагы зур үзгәрешләр | Никах, аерылышу, эшне югалту, якын кешеңнең үлеме кебек вакыйгалар. |
| Йокы җитмәү | Бу бик җитди сәбәп. Хәтта берничә көн дөрес йокламау да мания халәтенә китерергә мөмкин. |
| Наркотиклар яки алкоголь куллану | Алар маниягә китерергә мөмкин, чөнки алар ми химиясенә турыдан-туры тәэсир итә. |
Маниянең симптомнары нинди?
Мания халәте вакытында төрле симптомнар күзәтелергә мөмкин. Аларны ике төп категориягә бүлеп була.
| Мания эпизодының симптомнары | |
|---|---|
| Гомуми симптомнар | |
| Югары энергия/активлык | Гадәттән тыш актив булу, бер урында тора алмау. |
| Чиксез бәхет/дулкынлану | Бернинди сәбәпсез дә бик бәхетле һәм дулкынланган хис итү. Бөтен дөнья синеке кебек тою. |
| Йокы кирәк түгел | Берничә сәгать йоклаганнан соң да, үземне бик ял иткән кебек хис итәм. |
| Үзеңә артык ышану | Үзеңне җиңелмәс кебек хис итү, теләсә нинди эшне эшли алу кебек хис итү. |
| Туктаусыз сөйләшү | Гадәттәгедән тизрәк һәм өзлексезрәк сөйләшә. Хәтта башкаларга да сүз кушарга рөхсәт итми. |
| Ярыш турында уйлар | Бер үк вакытта төрле темалар турында күп уйлар килә. Алар бер фикердән икенчесенә бик тиз сикерәләр. Моны шулай ук фикерләр очышы дип тә атыйлар. |
| Җиңел генә игътибарны читкә юнәлтә | Мөһим булмаган һәм мөһим булмаган әйберләргә игътибар итү. |
| Куркынычлы гамәлләр | Уйлап эшләмәү. Мәсәлән, берьюлы күп акча сарыф итү, куркыныч җенси мөнәсәбәтләр һәм акылсыз бизнес инвестицияләре. |
| Каты психотик симптомнар | |
| Алдау | Болар ялган, нигезсез ышанулар. Мәсәлән, "барысы да минем артымнан бара" яки "миңа телевизордан махсус хәбәрләр килә" кебек нәрсәләргә ышану. |
| Галлюцинацияләр | Чынлыкта булмаган әйберләрне күрү, ишетү, тою, ис сизү яки тәм тою. Мәсәлән, беркем дә булмаганда тавышларны ишетү, булмаган әйберләрне күрү. |
Мания фазасы күпме вакыт дәвам итә?
Маниакаль эпизод башланганчы, продромаль симптомнар атналардан айларга кадәр дәвам итә ала. Дәвалау булмаганда, маниакаль эпизод 3 айдан 6 айга кадәр дәвам итә ала. Ләкин, дөрес дәвалау белән, гадәттә, 3 ай эчендә хәлне контрольдә тотарга мөмкин.
Мания ничек дәвалана?
Мания - дәвалау ярдәмендә уңышлы идарә ителә торган халәт. Аны дәвалауның берничә төп ысулы бар. Исегездә тотыгыз, бу дәвалау ысулларын табиб сезнең хәлегезгә карап билгели.
1. Дарулар
Манияне контрольдә тоту өчен төрле дарулар кулланыла.
- Кәефне тотрыклыландыручылар: Болар биполяр бозылуны дәвалау өчен иң еш кулланыла торган дарулар. Мисалларга литий, вальпроат һәм карбамазепин керә.
- Антипсихотиклар: Алар маниянең җитди симптомнарын, бигрәк тә сандырауларны һәм галлюцинацияләрне контрольдә тотарга ярдәм итә. Мисаллар: Оланзапин, Рисперидон.
- Кайвакыт антидепрессантлар да кулланыла, ләкин моны бик сак эшләргә кирәк, чөнки кайвакыт алар мания халәтенә китерергә мөмкин.
Бик мөһим: Бу даруларның барысын да табиб киңәше белән генә кабул итәргә кирәк. Беркайчан да бу даруларны үзегез башламагыз, туктатмагыз яки дозасын үзгәртмәгез. Бу куркыныч булырга мөмкин.
2. Психотерапия
Дарулар кебек үк, бу юлда психологик консультация дә бик мөһим.
- Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): Бу терапия сезгә тискәре фикер йөртү үрнәкләрегезне һәм тәртипләрегезне ачыкларга һәм аларны үзгәртергә ярдәм итә.
- Гаилә терапиясе: Бу бик мөһим. Ул гаиләгезгә сезнең хәлегезне аңларга һәм сезгә ничек ярдәм итәргә кирәклеген өйрәнергә ярдәм итә.
- Ярдәм төркемнәре: Сезнең белән охшаш тәҗрибәләре булган кешеләр белән сөйләшү һәм фикерләрегез белән уртаклашу сезнең өчен зур көч чыганагы булачак.
3. Башка дәвалау ысуллары
Башка дәвалау ысуллары белән дәваланмаган бик авыр очракларда, табиблар шулай ук электроконвульсив терапия (ЭКТ) кебек дәвалау ысулларын да карарга мөмкин. Бу наркоз астында башкарыла торган куркынычсыз дәвалау ысулы.
Мания белән яшәгәндә мин нәрсә эшли алам?
Дәваланудан тыш, яшәү рәвешегездә кечкенә үзгәрешләр ясау бу авыруны контрольдә тотуда зур роль уйный ала.
- Даими режимны саклагыз: йокларга ятыгыз, уяныгыз, ашагыз һәм бер үк вакытта күнегүләр ясагыз. Бу сезнең биологик сәгатьләрегезне көйләргә ярдәм итәчәк.
- Артык стимуллаштыручы урыннардан сакланыгыз: Әгәр дә сез мания фазасына керәчәксез дип уйласагыз, кеше күп булган, шау-шулы урыннардан ерак торыгыз. Тыныч, тыныч мохиттә калырга тырышыгыз.
- Зур карарлар кабул итүне кичектерегез:Мания чорында зур финанс инвестицияләре, эш урынын алыштыру яки өйләнешү кебек тормыш белән бәйле мөһим карарлар кабул итмәгез.
- Алкоголь һәм наркотиклардан тулысынча ерак торыгыз: болар сезнең хәлегезне тагын да начарайтырга мөмкин.
- Акча белән идарә итүне ышанычлы кешегә ышанып тапшырыгыз: Мания вакытында кирәксез чыгымнардан саклану өчен, финанс эшләрегезне вакытлыча ышанычлы кешегә ышанып тапшырырга мөмкин.
Әгәр дә үзегезгә зыян китерергә уйларыгыз туса, зинһар, ялгыз бармагыз. Кичектермичә гаиләгезгә, дустыгызга, табибыгызга хәбәр итегез яки Шри-Ланканың Милли психик сәламәтлек ярдәм линиясенә 1926 телефоны буенча шалтыратыгыз. Алар сезгә ярдәм итәргә тәүлек әйләнәсе әзер.
Өйгә алып китү хәбәре
- Мания - ул бәхетле булу гына түгел. Бу дәвалануны таләп итә торган җитди психик сәламәтлек халәте.
- Бу халәт күбесенчә биполяр I бозылу белән күзәтелә.
- Әгәр дә сездә югары энергия, начар йокы, туктаусыз сөйләшү һәм куркыныч тәртип кебек симптомнар булса, моңа җиңел карамагыз.
- Мания гомерлек халәт булса да, аны дарулар, психотерапия һәм яшәү рәвешен үзгәртү ярдәмендә бик уңышлы дәвалап була.
- Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда бу симптомнар күзәтелсә, шунда ук квалификацияле табибка мөрәҗәгать итегез. Дәвалау ни кадәр иртәрәк башланса, нәтиҗә шулкадәр яхшырак булачак.
- Бу юлда син ялгыз түгел. Гаиләңнән, дуслардан һәм табиблардан ярдәм ал.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment