Сездә дә төнлә йокы кыенлыклары бармы? Йоклаганнан соң сәгатьләр буе әйләнеп йөрисезме? Яки сез көндез йоклап китеп, төнлә уяну белән бәйле вакыт лагыннан интегәсезме? Кайбер кешеләр мондый вакытларда "мелатонин" дип аталган матдә кулланалар дип ишеткәнсездер. Шулай итеп, бүген без мелатонин нәрсә ул, аны куллану чыннан да файдалымы һәм нәрсәгә игътибар итәргә кирәклеге турында сөйләшәчәкбез.
Гади итеп әйткәндә, мелатонин нәрсә ул?
Мелатонин - безнең мидәге кечкенә биз тарафыннан табигый рәвештә җитештерелә торган гормон. Чынлыкта, ул безнең тәнебезнең "йокы-уяу циклын" контрольдә тотучы төп гормон. Кич белән караңгы төшкәч, мелатонин дәрәҗәсе арта, бу безне йокыга китерә. Иртән яктыргач, мелатонин дәрәҗәсе кими, бу безне уята.
Ләкин кайвакыт бу цикл бозыла. Мәсәлән, бу йокысызлык белән интегүче кешеләрдә, яки башка илгә сәяхәт иткәндә барлыкка килә торган "учку вакытындагы тайпылыш" очрагында була. Нәкъ менә шундый вакытларда кайбер кешеләр мелатонинны тыштан кабул итәләр.
Иң мөһиме шунда ки, даруханәләрдә сатыла торган мелатонин теркәлгән дару түгел, ә азык өстәмәсе дип санала. Бу аның бернинди авыруны да дәвалый, кисәтә яки диагноз куя алмавын аңлата.
Мелатонин кабул итәр алдыннан табибка нәрсә әйтергә кирәк
Әгәр дә сез мелатонин кулланырга уйлыйсыз икән, башта табиб белән киңәшләшү бик мөһим , бигрәк тә сездә түбәндәге авырулар булса:
| Сездә бу хәл бармы? | Ни өчен табибка хәбәр итү мөһим? |
|---|---|
| Рак | Кайбер яман шеш авырулары гормоннарга бәйле булганлыктан, мелатонин йогынты ясарга мөмкин. |
| Депрессия яки башка психик авырулар | Мелатонин кәефне үзгәртә ала һәм сез кабул итә торган дарулар белән проблемалар тудырырга мөмкин. |
| Диабет | Мелатонин кан шикәре дәрәҗәсенә тәэсир итә ала. |
| Гормоннар белән бәйле проблемалар | Мелатонин гормон булганлыктан, ул организмдагы башка гормоннар балансына тәэсир итә ала. |
| Әгәр сез еш кына алкоголь эчсәгез | Алкоголь һәм мелатонинны бергә куллану артык йокыга китү һәм баш әйләнү китерергә мөмкин. |
| Иммун системасының зәгыйфьлекләре яки авырулары | Мелатонин иммун системасын стимуллаштырырга яки бастырырга мөмкин. |
| Бавыр авырулары | Мелатонин организмнан бавыр белән чыгарыла. Әгәр бавыр зәгыйфь булса, мелатонин организмда тупланырга мөмкин. |
| Әгәр дә сезгә орган күчереп утырту ясалган булса | Мелатонин орган күчереп утырту пациентлары кабул иткән дарулар белән проблемалар тудырырга мөмкин. |
| Әгәр дә сез йөкле булсагыз яки йөкле булырга тырышсагыз | Йөклелек вакытында мелатонинның куркынычсызлыгы турында мәгълүмат җитәрлек түгел. |
| Әгәр ана баласын имезсә | Мелатонинның балага ана сөте аша үтеп керә алу-алмавы турында ачык мәгълүмат юк. |
Дөрес куллану ысулы һәм дозасы
- Моны бер стакан су белән авыз аша кабул итегез . Ашамлык белән кабул итмәгез, чөнки ул сеңүне киметергә мөмкин.
- Бу гадәттә йокларга ятар алдыннан бер-ике сәгать алдан кабул ителә.
- Дозаны махсус үлчәү кашыгы яки аның белән бергә килгән савыт ярдәмендә үлчәгез. Өйдә гадәти чәй кашыклары белән үлчәмәгез, чөнки алар бик төгәл түгел.
- Моны эчкәннән соң, йокларга әзерләнүдән башка башка эшләр белән шөгыльләнмәгез (бигрәк тә игътибар таләп итә торган эшләр).
- Әгәр дә сез очраклы рәвештә артык күп эчсәгез , шунда ук Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулар турында мәгълүмат үзәгенә шалтыратыгыз яки якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) барыгыз.
Әгәр сез аны балаларга бирсәгез, нишләрсез?
Әгәр балаларда йокы проблемалары булса, беренче чиратта сәбәбен ачыкларга кирәк. Балаларга табиб киңәшеннән башка мелатонин бирү киңәш ителми. Табиб баланы тикшерә һәм кирәк булганда гына билгеләнгән дозада бирә ала. Шуңа күрә, әгәр сез аны балагызга бирсәгез, педиатрга күренергә онытмагыз.
Башка дарулар белән проблемалар булырга мөмкинме? (Үзара тәэсир итүләр)
Әйе, әлбәттә. Мелатонин башка күп дарулар белән үзара бәйләнешкә керә ала. Әгәр сез башка дарулар, витаминнар яки үләннәрдән ясалган дарулар кабул итәсез икән, табибыгызга хәбәр итү бик мөһим.
| Наркотик/матдә төре | Мөмкин булган йогынты |
|---|---|
| Боларны бернәрсә белән дә алып йөрмәгез. | |
| Флувоксамин, Рамельтеон, Тасимельтеон | Алар шулай ук йокыга яки психик халәткә тәэсир иткәнлектән, аларны мелатонин белән бергә кабул итү куркыныч ян эффектларга китерергә мөмкин. |
| Боларны үзегез белән алганда бик сак булыгыз. | |
| Алкоголь һәм кофеин | Алкоголь йокыны нык арттыра ала, ә кофеин мелатонинның йогынтысын киметә. |
| Депрессия һәм борчылу өчен дарулар | Йокымсырау һәм башка ян эффектлар артырга мөмкин. |
| Хатын-кыз гормоннары, шул исәптән контрацептив дарулар | Бу организмдагы мелатонин дәрәҗәсенә тәэсир итә ала. |
| Кайбер кан басымын төшерә торган дарулар (мәсәлән, Нифедипин) | Кан басымын контрольдә тотуга тәэсир итәргә мөмкин. |
| Варфарин (кан оешуын булдырмау өчен кулланыла торган дару) | Кан китү куркынычы артырга мөмкин. |
| Тәмәке тарту | Тәмәке тарту организмдагы мелатонин дәрәҗәсен киметергә мөмкин. |
Иң куркыныч куркыныч: йокыда башкарыла торган гамәлләр!
Бу күп кеше белмәгән нәрсә, ләкин бу бик җитди мәсьәлә. Кайбер кешеләр, мелатонин кабул иткәннән соң, уянып, хәтта сизмичә дә төрле эшләр эшләргә мөмкин. Мәсәлән:
- Йокы вакытында машина йөртү
- Йоклап ашарга пешерү һәм ашау
- Телефоннан сөйләшү
- Йоклап йөрү
Иң начары шунда ки, кеше икенче көнне иртән эшләгәннәрен хәтерләмәскә мөмкин. Бу бик куркыныч булырга мөмкин. Әгәр дә бу хәл сезнең яки танышларыгызның берсе белән булса, мелатонин куллануны шунда ук туктатыгыз һәм табибыгызга хәбәр итегез. Бу куркыныч алкоголь белән бергә кабул ителгәндә тагын да зуррак.
Мөмкин булган ян эффектлар
| Кичектергесез медицина ярдәме таләп итә торган җитди ян эффектлар | |
|---|---|
| Аллергик реакцияләр | Тире тимгелләре, көчле кычыту, бит, иреннәр, тел яки тамак шешенүе. |
| Акыл һәм тәртип үзгәрешләре | Артык ачу, дулкынлану, психик чуалыш, депрессиянең көчәюе, үз-үзенә кул салу уйлары. |
| Гадәттә куркыныч булмаган, ләкин дәвам итсә, табибка хәбәр итәргә кирәк булган әйберләр | |
| Икенче көнне йокы килә | Кулланудан соңгы көнне йокы килү. |
| Баш авырту һәм баш әйләнү | Баш авырту һәм баш әйләнү. |
| Күңел болгану | Косу. |
| Балаларда түшәккә сибү | Балаларда түшәккә сибү. |
Өйгә алып китү хәбәре
- Мелатонин - йокыга ярдәм итә торган азык өстәмәсе, йокысызлыкны могҗизалы рәвештә дәвалау түгел.
- Моны куллану алдыннан, башка медицина проблемаларыгыз булса яки башка дарулар кабул итсәгез, табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Табиб киңәше булмаганда, балаларга беркайчан да мелатонин бирмәгез.
- Йокыда йөрү һәм йокы вакытында машина йөртү кебек җитди ян эффектлардан сакланыгыз. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, дару куллануны шунда ук туктатыгыз һәм табибка күренегез.
- Әгәр дә сез очраклы рәвештә артык күп күләмдә дару кабул итсәгез, Милли Агуланулар Мәгълүматы Үзәгенә яки Ашыгыч Дәвалау Бүлегенә (ETU) мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез