Аякның алгы өлешендә дә авырту бармы? (Метатарсальгия) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Кайвакыт без йөргәндә, йөгергәндә яки хәтта басып торганда да, табанның алгы өлешендә, бармаклар башланган урында сәер авырту сизәбез, шулай бит? Кайберәүләр өчен бу аяк киеме эчендә таш бар кебек тоелырга мөмкин. Бу бик күңелсез авырту - без бүген сөйләшәчәк халәт, ул "(Метатарсальгия)" дип атала. Әйдәгез, бу нәрсә икәнен, ни өчен була һәм аннан ничек сакланырга икәнен карап чыгыйк.

Метатарсальгия нәрсә ул? Бу авырту кайдан килә?

Гади итеп әйткәндә, "(Метатарсальгия)" - аякның алгы өлешендә, бармаклар башланган урында авырту һәм шешенү . Бу "аяк тубы" дип атала. Бу - аякның йомшак өлеше, арка һәм бармаклар арасындагы. Күпчелек очракта бу авырту аяктагы биш сөякнең очларында, биш бармак башланган урында, бер яки берничә метатарсаль баш астында сизелә.

Уйлап карагыз, әгәр сез көне буе басып эшләсәгез, яисә йөгерсәгез һәм уйнасагыз, сез бу авыртуны кичергәнсездер. Моның бердән артык сәбәбе булырга мөмкин, хәтта күп булырга мөмкин.

• Бәлки, аягыгызның торышында ниндидер деформация бардыр.
• Яки сез шөгыльләнә торган спорт төрләре, аеруча йөгерү һәм сикерү белән бәйле спорт төрләре.
• Әгәр без кигән аяк киеме бик тар, бик зур булса, яисә аяк киемендәге терәк җитәрлек булмаса.
• Моңа кайбер медицина шартлары да сәбәп булырга мөмкин.

Дәвалауның беренче адымнары - ял итү, боз һәм гади күнегүләр. Бу турыда соңрак сөйләшербез.

Метатарсальгиянең симптомнары нинди?

Бу халәтнең төп симптомы - аякның алгы өлешендә, бармаклар төбендә авырту. Бу авырту кайвакыт шешенү белән бергә булырга яки булмаска да мөмкин. "Метатарсальгия" симптомнары кинәт башланырга яки вакыт узу белән әкренләп үсәргә мөмкин. Сездә бу симптомнарның берәрсе бармы-юкмы икәнен тикшерегез:

• Аякның алгы өлешендә авырту: Бу кискен авырту, ату авыртуы, сызлау яки пешү авыртуы кебек тоелырга мөмкин. Бу авырту басып торганда, йөгергәндә яки йөргәндә көчәергә мөмкин.
• Бармакларда хиссезлек яки чәнчү: Кайбер кешеләр бармакларда хиссезлек яки чәнчү сизәргә мөмкин.
• Аяк киеме эчендә таш бар кебек тоелу: Бу шулай ук ​​күп кешеләр хәбәр итә торган гадәти симптом. Аяк киеме эченә кечкенә вак таш кысылып калган кебек тоелу.

Ни өчен бу (Метатарсальгия) барлыкка килә? Сәбәпләре нинди?

Әгәр дә сез еш йөгерү һәм сикерү белән шөгыльләнәсез икән, сездә "(Метатарсальгия)" барлыкка килү ихтималы зуррак. Шулай ук, аяк деформацияләре, биек үкчәле аяк киеме, артык йомшак табанлы аяк киеме, аяк терәге булмаган аяк киеме яки бик иске аяк киеме дә моңа китерергә мөмкин.

Табиблар метатарсальгия сәбәпләрен өч төп категориягә бүләләр:

1. Беренче категория: Аяк сөякләренең (метатарсаль сөякләр) урнашуындагы үзгәрешләр аркасында

Бу бармакларыгыз төбендәге (метатарсаль сөякләр) сөякләрнең урнашуында үзгәрешләр бар дигән сүз, бу аларның аякның калган өлеше белән мөнәсәбәтенә тәэсир итә, бу артык басым аркасында килеп чыккан "метатарсальгия"гә китерә. Менә берничә мисал:

• Бунионнар яки халлюкс вальгус – аяк табанындагы зур бармак сөягенең чыгып торган өлеше, шулай ук ​​"бунионнар" дип тә атала.
• Хаммертоес .
• Аяк табаннарындагы тире тупаслана һәм каллуслар барлыкка килә.
• Биек аркалар.
• Икенче бармак баш бармактан озынрак.

2. Икенче категория: Башка авырулар яки эшчәнлекләр аркасында

Бу категориягә "метатарсальгия" керә, ул аякның алгы өлешенә артык басым ясаудан килеп чыга, бу сезнең башка сәламәтлек проблемаларыгыз яки билгеле бер эшчәнлекләр аркасында була. Мисаллар:

• Ялкынсыну авырулары: Артрит авырулары, мәсәлән, «(Ревматоид артрит)», «(Подагра)» (шулай ук ​​подагра дип тә атала), «(Сесамоидит)» (баш бармак төбендәге ике кечкенә сөякнең ялкынсынуы), «(Мортон нейромасы)» (табандагы нерв шешүе).
• Неврологик тайпылышлар: "(Шарко-Мари-Теш авыруы)", "(Фрайберг авыруы)" кебек авырулар.
• Метаболик авырулар: Симерү, шикәр диабеты.
• Башка сәламәтлек проблемалары: аяктагы бәйләвечләрнең өзелүе, табан сөялләре кебек әйберләр.
• Травма: Ул шулай ук ​​артык тиз йөгерү яки аяк киеме кию кебек сәбәпләр аркасында да килеп чыгарга мөмкин.

3. Өченче категория: Операциядән соңгы катлауланулар аркасында (ятроген метатарсальгия)

Бу бераз сирәк очрый. Ләкин кайвакыт аякның алгы өлешенә ясалган операциядән соң катлаулану буларак "(Метатарсальгия)" барлыкка килергә мөмкин. Мәсәлән, югарыда телгә алынган "бунионнар" өчен операциядән соң, бу авырту зур бармактагы үзгәрешләр аркасында барлыкка килергә мөмкин. Шулай ук, дөрес төзәлмәгән сыну, "(Аваскуляр некроз)" (сөяккә кан агымы кимү сәбәпле сөяк күзәнәкләренең үлеме) кебек катлауланулар сирәк булса да, операциядән соң барлыкка килергә мөмкин.

Метатарсальгия үсеше куркынычы кемдә югарырак?

Чынлыкта, һәркемдә "метатарсальгия" барлыкка килергә мөмкин. Ләкин кайбер кешеләрдә куркыныч бераз югарырак.

• Йөгерүчеләр һәм көчле йогынты ясаучы спорт төрләре өчен: Бу аларның аякларының алгы өлеше даими рәвештә зур басым астында булу сәбәпле. Нетбол, баскетбол яки җиңел атлетика белән шөгыльләнүче кешене күз алдыгызга китерегез.
• Аяк киеме туры килмәгән кешеләр өчен: Бу хәл аяк киеме бик тар, бик зур булса яки аяк киеме җитәрлек ярдәм күрсәтмәсә килеп чыгарга мөмкин.
• Еш кына биек үкчәле аяк киеме киючеләр өчен: бу табанның алгы сөякләренә һәм үкчәгә кирәксез басым ясый.
• Аяк киеме кимичә күнегүләр ясаучы, баскычтан менүче яки баскычтан файдаланучы кешеләр өчен: Бу проблемалар аякта кирәкле терәк булмаганда килеп чыгарга мөмкин.
• Аяк деформацияләре булган кешеләр өчен: алда телгә алынган "(Бунионнар)", "(Чикен бармаклары)" кебек.
• Ялкынсыну авырулары булган кешеләр өчен: мәсәлән, "(Ревматоид артрит)", "(Подагра)".

(Метатарсалгия) Дәваламый калдырсаң, нәрсә була? (Катлауланулар)

Әгәр дә сездә "(Метатарсальгия)" симптомнары дәвам итсә, табибка күренү бик мөһим . Чөнки дәваламый калсагыз, бу аяк һәм тубык проблемаларына китерергә мөмкин. Хәтта аксап йөрергә туры килергә мөмкин.

Моннан тыш, авырту аркасында йөрешебезне үзгәрткәндә, бу шулай ук ​​янбашларга, ботларга һәм аркага да тәэсир итә ала, бу исә шул урыннарда да авырту китереп чыгара. Бер өлкәдәге проблема башка өлкәләргә дә тәэсир итә алган кебек.

Метатарсалгияне ничек ачыкларга? (Диагноз)

Табибка күренергә баргач, алар башта сездән симптомнарыгыз турында сораячаклар. Авырту күпме вакыт дәвам итә, ничек сизелә һәм кайчан иң нык авырта? Аннары алар аякны кул белән тикшерәчәкләр, авыртуны һәм шешенүне тикшерәчәкләр.

Моннан тыш, түбәндәге тестларны үткәрергә мөмкин:

• Рентген: Бу башка проблемаларны, мәсәлән, стресс сынуын тикшерү өчен.
• УЗИ яки МРТ: Алар метатарсофалангаль буыннар тирәсендәге йомшак тукымаларның, ягъни бәйләвечләрнең һәм сеңерләрнең торышын ачык күрә ала.

Метатарсальгияне дәвалау ысуллары нинди?

Яхшы хәбәр шунда ки, метатарсальгияне дәвалау бик гади, инвазив булмаган ысуллар белән башлана. Бу турыдан-туры зур операциягә бару урынына, сез түбәндәге кечкенә ысулларны сынап карый аласыз дигәнне аңлата:

• `(RICE методы)`: Бу бик танылган метод.
• Ял итү : Аягыгызга мөмкин кадәр күбрәк ял бирегез. Авыртуны көчәйтә торган эшчәнлекләрдән тыелыгыз.
• Боз : Көненә берничә тапкыр 15-20 минут дәвамында авырту һәм шешенү урынына бозны (тукымага төреп) куегыз.
• Компрессия : Аяк табанын эластик бинт белән урау шешенүне киметергә ярдәм итә ала.
• Биеклек : Мөмкин булганча аякларыгызны йөрәк дәрәҗәсеннән югарырак тотыгыз.
• Рецептсыз бирелә торган авыртуны баса торган дарулар: Сез табиб күрсәтмәсе буенча «(Ацетаминофен (мәсәлән, Тайленол®))» яки «(Ибупрофен (мәсәлән, Адвил®)» кебек авыртуны баса торган дару эчә аласыз.
• Күнегүләр (сузылулар):Аяк һәм тубык сузылу күнегүләре җиңеллек бирә ала. Сез физиотерапевттан боларның нәрсә икәнен сорый аласыз.
• Аяк киемегезне алыштыру: Бу бик мөһим. Яхшы, тотып торучы спорт аяк киеме яки табанлы аяк киеме киегез. Биек үкчәле һәм тар аяк киеменнән баш тартыгыз.
• Аяк киеме өчен өстәмәләр: Йомшак табаннар яки метатарсальгия өчен махсус эшләнгән прокладкалар куллану авыртулы урынга басымны киметергә ярдәм итә ала.

Әгәр бу гади дәвалау ысуллары авыртуны баса алмаса, табибыгыз авыртуның төп сәбәбен дәвалау өчен инъекция (мәсәлән, кортикостероид инъекциясе) яки операция ясарга киңәш итә ала. Ләкин, гадәттә, бу башка ысуллар уңышсыз булган очракта гына эшләнә.

Метатарсалгияне булдырмаска мөмкинме?

Метатарсальгияне тулысынча булдырмау мөмкин булмаса да, бу авыру куркынычын киметү өчен без эшли алырлык әйберләр бар. Боларны гадәткә кертү яхшы фикер:

• Дөрес аяк киеме сайлау: Яхшы, нык табанлы, киң очлы һәм түбән үкчәле аяк киеме сайлагыз.
• Уңайлы өстәмәләр кулланыгыз: Аяк киемегезгә яхшы, йомшак өстәмәләр куегыз, бигрәк тә көне буе басып торсагыз.
• Ялан аяк йөрүдән сакланыгыз: Ялан аяк йөрүне киметегез, бигрәк тә тупас, тигез булмаган өслекләрдә.
• Каллусларны бетерү: Аяк табаннарын даими рәвештә җылы суда чылату һәм пемза ташы белән ышку аяк табаннарына кирәксез басымны киметергә ярдәм итә ала.
• Сәламәт авырлыкны саклагыз: Гәүдә авырлыгыгыз арткан саен, аякларыгызга да басым арта. Шуңа күрә үзегезгә туры килә торган сәламәт авырлыкны сакларга тырышыгыз.

Метатарсальгия белән авыручы кеше нәрсә көтәргә тиеш?

Әгәр дә сездә "(Метатарсальгия)" булса, сездә аяк аскы өлешендә көчле авырту һәм шешенү булырга мөмкин. Авырту кинәт башланырга яки әкренләп көчәергә мөмкин. Башка симптомнар да барлыкка килергә мөмкин.

Иң беренче эш - аякка ял бирү . Авырту китерә дип уйлаган бернинди дә эшчәнлек яки спорт белән шөгыльләнмәгез. Мөмкин булса, озак басып торыгыз һәм азрак йөрегез. Сезне тотып тормый торган аяк киеме кимәгез. Оекбаш киеп йөрмәгез.

Күпчелек очракта, сез метатарсальгияне мондый гади өй чаралары белән дәвалый аласыз. Ләкин, әгәр өй чараларын кулланып караганнан соң да авырту дәвам итсә, өстәмә тикшерү өчен табибка күренү яхшырак.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Метатарсальгияне гадәттә өйдә дәвалап була, ләкин түбәндәге очракларда табибка күренергә кирәк:

• Әгәр өйдә дәваланудан соң ике атнадан соң авырту басылмаса .
• Әгәр дә сез авырту аркасында гадәти көндәлек эшләрегезне башкара алмыйсыз икән .
• Әгәр авырту көчәя һәм/яки кабатлана икән .
• Әгәр дә сезнең аякларыгызда хиссезлек яки сизү хисе югалса .
• Әгәр дә сездә шикәр диабеты булса һәм аяк авыртуы сизсәгез , медицина ярдәме сорарга кирәк, чөнки диабет белән авыручылар өчен аяк проблемалары җитдирәк булырга мөмкин.

Ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) кайчан барырга кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез . Сездә җитди җәрәхәтләр, мәсәлән, сөяк сынуы булырга мөмкин.

• Табанның алгы өлешендә бик көчле авырту .
• Әгәр авырту аңны югалтуга, баш әйләнүгә яки күңел болгануга китерсә.
• Әгәр дә йөри алмасаң .
• Әгәр аякның формасы үзгәргән кебек тоелса .
• Әгәр дә сез җәрәхәтләнгән булсагыз һәм "чырт-чырт", "шылдыр-шылдыр" яки сөякләр чыртлавына охшаган тавыш ишетсәгез ,

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, сез "(Метатарсальгия)" турында шундый сораулар бирә аласыз. Шулай итеп, сез бу халәтне яхшырак аңлый аласыз.

• "Доктор, сез ни өчен миндә бу авыру барлыкка килде дип уйлыйсыз?"
• "Миңа нинди дәвалау ысулы тәкъдим итәсез?"
• "Мин спорт кебек яраткан әйберләрем белән шөгыльләнүне дәвам итә аламмы?"
• "Кайчан үземне яхшырак хис итәрмен? Моның яхшыруы өчен күпме вакыт кирәк булачак?"
• "Киләчәктә бу "(Метатарсальгия)" кабатланмасын өчен мин нәрсә эшли алам?"

Ниһаять, нәрсәне истә тотарга кирәк! (Өйгә алып китү турында хәбәр)

Метатарсальгия кайвакыт авыртулы булырга мөмкин. Ул яраткан эшләрне эшләүне, хәтта гадәти йөрүне дә авырайтырга мөмкин. Ләкин борчылмагыз. Бәхеткә, бу халәтне еш кына гади өй чаралары белән дәвалап була.

Башта аякка ял бирү, боз кую һәм аяк киеме кию кебек эшләрне эшләп карагыз. Әгәр бу чаралар ярдәм итмәсә яки авырту көчле булса, кичекмәстән табибка күренергә онытмагыз. Аннары ул сезнең симптомнарыгызны төгәл бәяли һәм сезнең өчен тиешле дәвалауны билгели ала. Аякларыгыз сезнең өчен бик мөһим, шуңа күрә аларга кайгырту сезнең җаваплылыгыгызда!

аяк авыртуы, аяк авыртуы, аяк авыртуы, аяк киеме, бармак авыртуы, алгы аяк авыртуы