Иртән уянгач, муеныгызны борып булмый кебек тоеламы? Көне буе компьютерда утырганнан соң, муеныгызны янга борып торырга туры киләме? Муен авыртуы - бик еш очрый торган, ләкин бик күңелсез халәт. Кайбер кешеләр моны нормаль дип саныйлар һәм игътибар итмиләр. Ләкин без моны чыннан да белергә тиеш. Шуңа күрә бүген, ни өчен бу муен авырта, өйдә нәрсә эшләргә мөмкин һәм кайчан табибка күренергә кирәклеге турында сөйләшик.
Ни өчен муеныбыз шулкадәр мөһим, һәм ни өчен ул авырта?
Гади итеп әйткәндә, муеныбыз башыбызны күтәреп торырга, туры алга карарга һәм аны яннан-янга борырга ярдәм итә. Аның бер-берсе өстенә тезелгән 7 сөяге, ягъни умыртка сөякләре бар. Бу сөякләр, алар тирәсендәге мускуллар белән бергә, башыбызның авырлыгын күтәрә һәм аңа кирәкле хәрәкәтне тәэмин итә. Күз алдыгызга китерегез, шулкадәр күп авырлык күтәрә һәм шулкадәр күп эшли торган муен бераз ял итми, шулай бит? Димәк, бу авырту төрле сәбәпләр аркасында барлыкка килергә мөмкин.
- Дөрес торыш: Төп сәбәп менә шул. Көне буе компьютерга текәлеп утыру, сәгатьләр буе телефон артында бөкрәеп утыру һәм йоклаганда артык биек мендәр куллану муен мускулларына кирәксез басым ясый.
- Травма : Авырту муен җәрәхәте аркасында, мәсәлән, автомобиль һәлакәте яки егылу аркасында барлыкка килергә мөмкин.
- Дегенератив авыру: Яшь үткән саен, муеныбыздагы сөякләр һәм кимерчәкләр , башка буыннар кебек үк, туза башлый. Бу шулай ук авырту китерергә мөмкин.
- Башка медицина шартлары: Муен авыртуы шулай ук кайбер медицина шартларының, мәсәлән, анкилозлаучы спондилитның симптомы булырга мөмкин.
Муен авыртуы муенны боруда кыенлыклар, баш авыртулары һәм муен мускуллары тартышуы ("мускул спазмнары") белән бергә бара.
Муен авыртуын өйдә дәвалау чаралары
Күпчелек вакытта, гади өй чаралары белән муен авыртуы берничә көн эчендә бетә. Ләкин, боларны эшләгәндә бераз сак булырга кирәк.
| Дәвалау ысулы | Моны ничек эшләргә һәм нәрсәгә игътибар итәргә кирәк |
|---|
| Ял һәм җиңел күнегүләр | Авырту көчле булган беренче көннәрдә авыр әйберләр күтәрүдән яки күнегүләрдән тыелыгыз. Авырту басылгач, муеныгызны яннан-янга һәм өскә-аска әйләндерә торган гади күнегүләр ясагыз. Физик терапевттан киңәш алу һәм үзегезгә туры килә торган күнегүләрне өйрәнү иң яхшысы. |
| Җылыту мәйданчыгы | Кайнар су шешәсен яки җылыткычны тукымага төреп, муеныгызның авырткан өлешенә якынча 15-20 минутка куегыз. Бу мускулларны йомшартачак, кан әйләнешен арттырачак һәм авыртуны баса. |
| Кайнар суда коену | Муен авыртуын басу өчен кайнар душ кабул итү дә яхшы ысул. Җылы су муеныгыз буйлап агып төшсен. |
| Гадәти авыртуны баса торган дарулар | Сез парацетамол кебек гадәти авыртуны баса торган дару куллана аласыз, аны даруханәдән рецептсыз сатып алырга мөмкин. Ләкин, әгәр сез башка җитди авыру өчен дарулар кабул итсәгез (мәсәлән, йөрәк авыруы, шикәр диабеты, гастрит), бу төр авыртуны баса торган даруны кабул итәр алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк. |
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Әгәр өйдәге дәвалау чараларын берничә көн кулланганнан соң да авырту басылмаса, яки түбәндәге симптомнарның берәрсе булса,
кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез. Болар җитдирәк авыру билгеләре булырга мөмкин.
Бу симптомнарга игътибарлы булыгыз. Алар гади муен авыртуыннан башка нәрсәнең дә билгесе булырга мөмкин.
Шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез!
| Симптом | Потенциаль җитди хәл |
| Әгәр авырту кулларга яки аякларга таралса . | Бу арка миеннән килгән кысылган нерв булырга мөмкин. |
| Әгәр дә сезнең кулларыгызда яки аякларыгызда хиссезлек, көчсезлек яки сизүне югалту булса. | Нервларга зыян яки басым булырга мөмкин. |
| Әгәр дә сездә муен авыртуы белән бергә көчле баш авыртуы, температура күтәрелү яки косу булса. | Бу менингит кебек инфекция билгесе булырга мөмкин. |
| Әгәр дә бу авариядән соң көчле авырту булса. | Умыртка сөяге сынган яки башка җитди җәрәхәтләр булырга мөмкин. |
Табибка күренгәндә, ул сезне тикшерәчәк һәм, кирәк булса, рентген яки МРТ кебек тикшерүләргә җибәрәчәк. Дәвалау авыртуны баса торган дарулар, физиотерапия, иммобилизация, тарту яки кайвакыт стероид инъекцияләрен үз эченә ала. Хирургик операция сирәк кирәк.
Башка ярдәм ысуллары
- Массаж : Белемле массаж терапевты муен мускулларына массаж ясау аша вакытлыча җиңеллек бирә ала. Озак вакытлы файдасы турында фәнни дәлилләр аз булса да, ул кыска вакыт эчендә бераз җиңеллек бирә ала.
- Хиропрактика ярдәмендә төзәтү: Белемле белгеч (хиропрактик) муен буыннарын дөрес урынга китерү өчен аларга басым ясый. Бу шулай ук кайбер кешеләр өчен кыска вакытлы җиңеллек бирә. Ләкин, мондый эшләр башкарганчы, табиб белән киңәшләшү иң куркынычсызы.
Өйгә алып китү хәбәре
- Муен авыртуы гади сәбәпләр аркасында, мәсәлән, начар торыш һәм мускулларның киеренкелеге, шулай ук вакыт узу белән сөякләрнең дегенерациясе аркасында килеп чыгарга мөмкин.
- Өйдә сез җылы компресслар, җиңел күнегүләр һәм рецептсыз сатыла торган авыртуны баса торган дарулар ярдәмендә җиңеллек ала аласыз.
- Әгәр авырту көчле булса, берничә көн дәвам итсә яки кул һәм аякларда оешу белән бергә булса , кичекмәстән медицина ярдәме сорагыз .
- Әгәр дә сез башка авырулар өчен дарулар кабул итәсез икән, авыртуны баса торган дарулар куллану алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Компьютер кулланганда, телефон караганда һәм йоклаганда дөрес торыш саклау - муен авыртуын булдырмауның иң яхшы һәм гади ысулы.
Муен авыртуы, Муен авыртуы, Өйдә дәвалау, Күнегүләр, Табиб, Муен авыртуы Сингал, Торыш
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез